Miejsca stresowe: przyczyny i zabiegi

Możliwe są plamy spowodowane stresem na skórze, a także inne rodzaje chorób skóry: trądzik, wyprysk, pokrzywka, trądzik różowaty, łuszczyca, łysienie (wypadanie włosów), bielactwo (białe plamy pigmentu na skórze), trichotillomania ( ściąganie włosów), a nawet zaburzenia samookaleczania.

Kiedy ludzie doświadczają stresu w życiu, ich skóra staje się odbiciem stresu. Stres może mieć poważne konsekwencje w życiu ludzi, a nie tylko fizycznie, ale w ogólnym zdrowiu.

Stres lub nerwy mogą powodować plamy na skórze na twarzy ogólnej, dłoni, klatce piersiowej, wypryskach, zapaleniu skóry, wysypce i innych schorzeniach.

Badania pokazują, że co najmniej 30% pacjentów z problemami dermatologicznymi również cierpi na problem psychologiczny, który nie jest leczony. Jednakże, jeśli te problemy psychologiczne są traktowane, stan skóry może być znacznie poprawiony.

Stres nasila istniejące problemy skórne

Skóra jest najdłuższym i najbardziej widocznym narządem ciała, dlatego szybko rejestruje skutki stresu lub nerwów.

Jeśli Twoja skóra i twarz wydają się być suche, stres powoduje, że staje się jeszcze bardziej suchy. Jeśli masz tendencję do tworzenia czarnych plam, ze stresem staną się bardziej widoczne. To samo dotyczy trądziku: stres wytwarza hormony, takie jak adrenalina, która może zmienić równowagę innych hormonów w organizmie, pogarszając typowe trądzikowe pryszcze.

Co więcej, długotrwały stres zmniejsza produkcję kolagenu i elastyny ​​-

włókna, które nadają skórze elastyczność - powodując zwiotczenie.

U młodych ludzi skóra zachowuje zdolność do regeneracji, ale proces gojenia zwalnia wraz z wiekiem, a po 40 roku życia skutki stresu mogą być trwałe.

Nowa dziedzina studiów: psychodermatologia

Efekty te, ich przyczyny i sposoby leczenia, są badane przez dziedzinę dermatologii zwaną psychodermatologią.

Psychodermatologia bada wpływ emocji ludzi na skórę, integrując w ten sposób psychologię, psychiatrię i dermatologię.

Dzięki takiemu podejściu integracyjnemu otwierają się inne możliwości leczenia, w tym: leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, terapia relaksacyjna ... które mogą kontrolować i leczyć choroby skóry.

Umysł i skóra są połączone na kilku poziomach. Wiele zakończeń nerwowych jest połączonych ze skórą. Na przykład w trądziku, kiedy jesteś spięty, twoje ciało uwalnia kortyzol, hormon stresu, który może zwiększać produkcję tłuszczu przez skórę.

Inne choroby skóry, takie jak łysienie i bielactwo, mogą być wywołane przez reakcję autoimmunologiczną.

Istnieją inne przypadki, w których poważne choroby psychiczne mogą wystąpić jako choroby skóry. Na przykład: wyrywanie włosów, gryzienie paznokci, tiki ...

Wysypki i swędzenie skóry

Wysypki, swędzenie skóry i stany takie jak wyprysk pogarszają się pod wpływem stresu. Ponieważ niektórzy ludzie drapią się w stresujących sytuacjach, mogą rozwinąć wysypki, które pogarszają sytuację.

W sytuacjach stresowych przepływ krwi jest odwracany od skóry do ważnych narządów, co może pogorszyć istniejące alergie i wysypki.

Zabiegi na przebarwienia skóry

Jeśli problemy skórne związane ze stresem wpływają na poczucie własnej wartości i relacje społeczne, może to prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak depresja.

Jeśli występuje depresja, lęk lub inne zaburzenia psychiczne, pomocne mogą być leki i terapia poznawczo-behawioralna. Techniki relaksacyjne i sport mogą również przyczynić się do zmniejszenia lęku, stresu i depresji.

Na przykład wykazano, że poziom aktywności dzieci, nastrój i stan skóry poprawiają się po otrzymaniu masaży.

Innym rozwiązaniem kontrolującym przebarwienia lub inne choroby skóry jest kontrolowanie nawyków, takich jak drapanie. W tym celu należy być świadomym siebie i mieć alternatywne zachowania, które mogą pomóc.

Na przykład:

  • Za każdym razem, gdy drapiesz, weź ołówek i napisz coś.
  • Kiedy będziesz jadł paznokcie, weź ołówek i napisz coś.

Bycie bardziej świadomym siebie może pomóc w uważności i technikach relaksacyjnych.

Wreszcie dieta jest również ważna dla poprawy stanu skóry i uniknięcia wpływu hormonów stresu. Witaminy C i E działają jako przeciwutleniacze i zapobiegają niszczącemu działaniu wolnych rodników w komórkach organizmu.

Stres u dzieci

Jeśli dziecko cierpi na choroby skóry związane ze stresem, rodzice muszą obserwować, jakie rodzaje stresujących wydarzeń doświadczają ich dzieci.

W dzieciństwie i okresie dojrzewania są bardzo ważne doświadczenia szkolne i grupa społeczna, aby rodzice mogli się na nich skupić.

Jeśli problem skórny pojawia się przez krótki czas, nie ma wiele do zrobienia. Na przykład rozwijaj więcej miejsc podczas okresu egzaminów.

Jeśli jednak stresor jest przewlekły, konieczne jest podjęcie próby rozwiązania tego stresora. Na przykład, mając sprzeczne relacje w rodzinie.

Kilka sposobów na zmniejszenie skutków stresu na skórze

Chociaż nie da się całkowicie uniknąć stresu, istnieją pewne sposoby kontrolowania ich negatywnego wpływu na skórę.

1-Ćwicz często. Będzie to dobre dla twojej skóry i reszty ciała.

2-Poświęć wolny czas na zrobienie czegoś, co lubisz, nawet jeśli masz tylko 10 minut dziennie. Przeczytaj książkę, którą lubisz lub weź gorącą kąpiel.

3-Spacer.

4-Dbaj o swoją skórę, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony lub zestresowany.

5-ćwicz techniki kontroli stresu, takie jak joga, techniki relaksacyjne, progresywny relaks, medytacja lub wizualizacja.

6-Uzyskaj wystarczająco dużo snu. Idealnie, 8 godzin dziennie.

7-Naucz się mówić „nie”, aby mieć więcej czasu dla siebie.

8-Seek wsparcie społeczne od przyjaciół, rodziny, partnera lub specjalistów.

A w tobie spowodował miejsca stresowe na skórze?