11 Niewiarygodne korzyści z Zapallo dla zdrowia
Korzyści ze stosowania zapallo dla zdrowia są liczne: zapobiega rakowi, poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, przynosi korzyści prostacie, poprawia stan skóry, jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, poprawia widzenie i inne, które wyjaśnię ci dalej.
Squash, znany również jako dynia, jest owocem pozyskiwanym z rośliny dyniowatej. Istnieje wiele gatunków, niektóre bardziej pomarańczowe i inne nieco bardziej zielone, ale wszystkie mają podobne właściwości odżywcze.
Zadaniem tego artykułu będzie stanie się przewodnikiem, którego możesz użyć, aby poinformować cię o całej pomocy, jaką może ci dać squash; w jaki sposób może pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i zaleceń w przypadku spożywania go.
Korzyści dla zdrowia dyni
1- Zapobieganie nowotworom
Squash, dzięki swoim właściwościom, które chronią przed zanieczyszczeniem, środkami chemicznymi i innymi toksynami szkodliwymi dla zdrowia, pomaga zapobiegać ekspansji komórek rakowych.
Badania Cambridge potwierdzają tę właściwość zapobiegawczą dyni, mają przeciwutleniacze i substancje przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe.
Według tych badań, właściwości lecznicze squasha leżą w jego alkaloidach, flawonoidach i jego kwasach.
2- Zdrowy żołądek przez dynie, szczęśliwe serce
Kolejną korzyścią dla zdrowia, jaką dostarcza dynia, jest pomoc w wzmocnieniu serca. Squash zawiera zero cholesterolu, a jego poziom tłuszczu jest bardzo niski, dlatego jego spożycie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Dzięki wysokiej zawartości magnezu pomaga także zapobiegać zawałom serca i udarom.
3- Jest bardzo pożywny
Jak wspomniano powyżej, dynia pomaga zapobiegać nowotworom, ponieważ zapobiega starzeniu się komórek i uszkodzeniom komórek. Jest to również doskonałe jedzenie, jeśli chcesz schudnąć.
Squash zawiera witaminę C, witaminę A, magnez, beta-karoten, błonnik, kwas foliowy, miedź, ryboflawinę, fosfor, potas i magnez.
Składniki odżywcze należące do dyni pozwalają organizmowi wchłonąć lepszą glukozę i węglowodany, co pozwala również na prawidłowe przetwarzanie tłuszczów.
Badania przeanalizowały rodzaj squasha, który rośnie w południowo-wschodniej Brazylii i orzekł, że roślina ta jest jedną z tych, które zawierają największą ilość prowitaminy A na świecie. To świadczy o wielkich zaletach antyoksydacyjnych squasha.
4- Chroni prostatę
Nasiona squasha mają również ważny wkład w opiekę zdrowotną. Problemy, o które mężczyźni powinni się martwić w wieku dorosłym, to choroby i choroby prostaty, dlatego olej z pestek dyni stanowi doskonałe rozwiązanie.
Przekształcenie testosteronu w dihydrotestosteron jest tym, co naukowcy wyjaśniają jako rozpoznawalną przyczynę raka prostaty. Specyficzny składnik odżywczy squasha zwany fitosterolem chroni i zapobiega tej przemianie dzięki segregacji naturalnych substancji chemicznych w męskim ciele.
5- Popraw stan skóry
W wielu ośrodkach estetycznych miazga dyni, a także olej z jej nasion są używane do nakładania maseczek na twarz, które pomagają skórze. Wiele składników odżywczych tej rośliny wzbogaca skórę, pozostawiając ją gładszą i gładszą.
Powodem tej praktyki byłby w szczególności wysoki procent witamin A, B, C i E, a także zawartość cynku w squashu.
Maski te pomagają zmniejszyć tłuszcz twarzy, leczyć suchą skórę, pomagają w leczeniu trądziku i wyprysków oraz spowalniają starzenie się skóry twarzy.
Owoc ten zawiera również neutralizatory wolnorodnikowe, które zapobiegają nowotworom skóry i pomagają pozbyć się zmarszczek. Dodany do tego punktu squash działa jak naturalny krem przeciwsłoneczny.
6- Jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym
Squash jest jednym z głównych naturalnych środków przeciwzapalnych, dzięki czemu może być stosowany w chorobach wpływających na stawy i ścięgna.
Zawartość beta-karotenu w squasha można znaleźć zarówno wewnątrz, jak i w jego nasionach.
Badania na zwierzętach wykazały, że olej z nasion squasha kontroluje ból wywołany zapaleniem stawów i działa w podobny sposób jak lek przeciwzapalny indometacyna w leczeniu tej choroby. Jednak w przypadku oleju z nasion nie było żadnych skutków ubocznych, argumentu, który zwiększa spożycie tego korzystnego pokarmu.
7- Poprawia widzenie
Witamina A zawarta w squashu pomaga utrzymać zdrowie oczu, pomagając siatkówce (tkance pokrywającej tył oczu) zlokalizować obecność światła.
Oznacza to, że ten owoc pomaga wyostrzyć wzrok, pomagając rozpoznać słabe światła. Wraz z tym witamina A squasha chroni i blokuje światło słoneczne.
Badanie opublikowane przez gazetę Akademii Żywienia i Dietetyki wykazało, że spożywanie żywności, takiej jak squash, pomaga radzić sobie z problemami z oczami, takimi jak zaćma.
8- Pomóż schudnąć
Włókno, które dostarcza dyni, może ci pomóc, jeśli chcesz schudnąć.
Jego wysoki procent błonnika wykazano bez zastrzeżeń, ponieważ każda porcja squasha ma co najmniej 3 gramy włókna.
Jeśli lubisz uprawiać sport, ważne jest, abyś wiedział, że squash to jedzenie o wysokiej zawartości potasu. Zawiera nawet więcej potasu niż sam banan, odpowiednio 442 i 564.
9- Zapobiega cukrzycy
Zużycie squasha przywróciłoby poziom insuliny, co doprowadziłoby do zmniejszenia dawek potrzebnych pacjentom.
10- Niezbędna alternatywa kulinarna
Niezależnie od tego, czy podoba Ci się jako sałatka czy przygotowane danie, dynia jest gwiazdą wielu menu. Na przykład: włoska dynia lub gulasz z dyni.
Jeśli znajdziesz się na diecie, squash jest idealnym posiłkiem. Składa się w 90% z wody, co oznacza, że jest to pokarm z niewielką ilością kalorii, który pomaga nawodnić.
