Mów sam Co mówi Psychologia? Czy to dobrze czy źle?

Twoja mowa wewnętrzna, to, co mówisz sobie, może prowadzić do tego, że będziesz kochany lub nie, szczęśliwy lub nieszczęśliwy, atrakcyjny lub nieatrakcyjny, słaby lub silny. A co się dzieje, gdy rozmawiamy samodzielnie? Nigdy nie zastanawiamy się, czy to źle myśleć, ale jeśli postrzegamy to jako coś dziwnego mówić samemu .

Nie jest dobrze znane, że myśli są jak głos ustawiony na minimalną głośność. Dlatego powinieneś być tak samo zaniepokojony tym, co myślisz jako to, co mówisz głośno, na wypadek, gdyby te zwroty lub myśli były negatywne.

W każdym razie martwisz się, jeśli masz zaburzenie psychiczne, mówiąc głośno do siebie, jeśli jest to normalne lub powinieneś szukać profesjonalnej pomocy. Odpowiedź brzmi: jeśli wszystkie inne obszary twojego życia i zachowania są normalne, mówienie samo jest również całkowicie normalne.

To, co nie jest normalne, to słyszeć głosy, są to dźwiękowe aluzje i są charakterystyczne dla poważnej choroby psychicznej; schizofrenia. Może to być także zaburzenie urojeniowe.

W końcu; Jeśli mówisz sam, ale nie słuchasz głosów, jesteś jednym z milionów ludzi, którzy to robią. Jeśli mówisz sam, ale słyszysz także głosy, możesz mieć zaburzenia psychiczne. W takim przypadku zaleca się skorzystanie z profesjonalnej pomocy.

Różnice między dialogiem wewnętrznym a rozmową

Istnieją setki dochodzeń w sprawie dialogu wewnętrznego, który różni się od rozmów w pojedynkę. Wewnętrzny dialog mówi do ciebie, ale w „tomie 0”.

Samo mówienie robi to ze sobą, ale w „średnim lub wysokim tomie”. Jednak na poziomie poznawczym (myśli) i korzyści jest bardzo podobny; Ogólnie rzecz biorąc, z badań naukowych wiadomo, że pozytywny dialog wewnętrzny ma pozytywny wpływ na wyniki i nastrój.

Czy rozmowa ze sobą przynosi korzyści?

Oto główne korzyści:

Rozwiązuj problemy

U dzieci normalne jest mówienie tylko w celu rozwiązania problemów. To znaczy, gdy nauczą się i internalizują mowę, rozmawiają ze sobą tylko w najbardziej skomplikowanych zadaniach.

Niektórzy dorośli mówią także sami, gdy problem jest skomplikowany do rozwiązania, ma wiele możliwych alternatyw lub nie ma jasnego rozwiązania.

Wzmocnienie

Nie musisz czekać, aż ktoś powie ci coś pozytywnego lub pogratuluje ci, gdy zrobisz coś dobrze. Możesz to zrobić sam. W rzeczywistości wskazane jest wzmocnienie siebie poprzez powiedzenie sobie pozytywnych zwrotów, takich jak: „zrobiłeś bardzo dobrze”, „jesteś crackiem” lub „bardzo dobrze!”.

Odbicie

Czasami podejmujemy decyzje bez zastanowienia i impulsywnie. Głośne mówienie jest jednym z najlepszych sposobów na wyjaśnienie pomysłów i zastanowienie się nad tym, co ci odpowiada, a co nie, jakie strategie możesz wykonać lub pomyśleć o błędach z przeszłości.

Ustal i zapamiętaj cele

Pisanie celów jest jedną z najlepszych technik, aby móc osiągnąć to, co proponujesz. Rozmowa może tylko pomóc ci w wyznaczeniu celów, których nie masz jasności i pamiętaj, kiedy znajdziesz coś straconego.

Wzmacnia pamięć

Psychologowie Lupyan i Swingley przeprowadzili eksperyment, w którym wykazano, że mowa kierowana przez siebie pomaga poprawić pamięć.

Działa jako przewodnik zachowania

Wszyscy rozmawialiśmy ze sobą, aby kierować zachowaniem lub nauczyć się nowej aktywności, takiej jak nauka jazdy. Służy to przekazaniu nam niezbędnych wskazówek; pierwszy pas, następnie włóż klucz itp.

Może zwiększyć inteligencję

Badanie przeprowadzone w Ameryce Północnej, opublikowane przez Quarterly Journal of Experimental Psychology, zapewnia, że ​​rozmowa może pomóc jedynie w rozwoju połączeń neuronalnych.

Inne korzyści:

  • Postaw problemy z perspektywy.
  • Zorganizuj myśl.
  • Pomóż podejmować decyzje.
  • Uwolnij napięcie i stres.
  • Bądź świadomy irracjonalnych myśli (myśli, które nie są obiektywne lub oparte na rzeczywistości).
  • Pomaga czuć się bardziej komfortowo w samotności.
  • Może być bardziej kreatywny.

Czy mówienie samo może być złe?

W nastroju

Mów do siebie negatywnie, jeśli ma to negatywne skutki; spowoduje to negatywny stan umysłu i może pojawić się niepokój lub depresja.

Mówienie do siebie pozytywnie wpływa korzystnie na nastrój i ogólny stan zdrowia.

Możliwa choroba psychiczna?

Istnieją tylko pewne warunki, w których mówienie do siebie może być oznaką choroby psychicznej i prawie zawsze następują po nim inne objawy.

Na przykład mówienie do siebie może być objawem schizofrenii, ale nie jest to jedyny objaw tej choroby psychicznej, a tym bardziej główny.

W tym przypadku istnieją inne główne objawy; halucynacje, zmiany zachowania, urojenia, izolacja społeczna, urojenia paranoidalne ... Dlatego, jeśli po rozmowie ze sobą następuje jeden z tych objawów, jeśli jest to niepokojące i powinieneś udać się do specjalisty .

Odwiedź ten artykuł, aby dowiedzieć się o objawach schizofrenii.

Ogólnie rzecz biorąc, i chyba że występują inne objawy lub problemy behawioralne, możesz uznać, że mówienie do siebie nie jest złe, ani oznaką choroby psychicznej.

Powinieneś się martwić tylko wtedy, gdy zakłóca to twoje normalne funkcjonowanie lub kończy się negatywnymi myślami . Na przykład, mówienie do siebie w negatywny sposób może prowadzić do depresji, chociaż musi to również spełniać inne cechy, takie jak spanie trochę lub dużo, jedzenie mało lub dużo, negatywne pomysły na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość, izolacja społeczna ...

Co o tym myślisz Czy powiesz mi swoje doświadczenia? Jestem zainteresowany! Dziękuję

Wnioski

Mówiąc krótko, mówienie do siebie od czasu do czasu jest normalne, nawet zdrowe i samo w sobie nie jest oznaką choroby psychicznej, więc nie bój się tego robić.

Przypadki, które musiałyby zostać skierowane do profesjonalisty, to:

  • Mów do siebie na ulicy, w wysokich i dziwnych lub wyimaginowanych sytuacjach (może to być objaw schizofrenii).
  • Mówiąc sobie negatywne, depresyjne, negatywne pomysły ...
  • Wywołuje dyskomfort.

To normalne, gdy:

  • Robisz coś, zastanawiasz się lub próbujesz rozwiązać problem.

Mówienie do siebie nie jest złe, większość ludzi to robi, a my uczymy się, aby od dzieciństwa prowadzić nas w działaniach, które wykonujemy.

Powinieneś się martwić, jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak urojenia lub omamy. W takim przypadku radzę udać się do psychiatry, abyś mógł dokonać lepszej oceny.

Udostępnij w sieciach społecznościowych (umieść kursor nad obrazem)