6 kroków do zmiany ograniczających przekonań (z przykładami)

Ograniczające przekonania są jedną z wielkich barier, które uniemożliwiają osiągnięcie wielkich celów. Wiara wpływa i rozciąga się na różne obszary twojego życia, a także określa twój sposób bycia: osobowość i zachowanie.

A te przekonania mogą być pozytywne lub negatywne. Mogą zwiększyć twoje życie i rozszerzyć twoje możliwości lub nie możesz dostać niczego lub gorzej, czego nawet nie próbujesz.

Wierzenia mają moc tworzenia i moc niszczenia. -Anthony Robbins.

Czym jest wiara?

Według wikipedii „jest stanem umysłu, w którym jednostka uważa za prawdziwą wiedzę lub doświadczenie, jakie ma na temat zdarzenia lub rzeczy”.

Oznacza to, że jest to subiektywna wiedza o wydarzeniach na świecie, o rzeczach / innych ludziach io sobie. To poczucie bezpieczeństwa, co oznacza coś.

Przykłady:

• Wiedza o wydarzeniach: wierz, że coś się dzieje dzięki szczęściu. Wpływają one na nasz potencjał do działania.
• Rzeczy / ludzie: wierzą, że rzeczy materialne mają największą wartość na świecie / wierzą, że inni są samolubni. Wpływają one na nasze relacje.
• Osoba: uwierz, że jesteś dużo warta lub uwierz, że nie jesteś dużo warta. Wpływają one na twoje poczucie własnej wartości.

Dlatego przekonania mogą odnosić się do: wydarzeń, rzeczy / ludzi i siebie.

Dlaczego przekonania są tak ważne?

Wiara prowadzi do możliwości działania, co prowadzi do działania, które prowadzi do rezultatów.

Na przykład:

• Wiara: myślisz, że możesz ukończyć triathlon.
• Potencjał: to przekonanie stwarza potencjał lub możliwość, by go dokończyć.
• Akcja: prowadzisz triathlon.
• Wynik: skończysz.

Jeśli wiara brzmiała: „myślisz, że nie możesz ukończyć triathlonu”, nie miałbyś nawet możliwości jej uruchomienia, co nie doprowadziłoby do żadnej akcji ani wyniku.

Największym problemem z tymi przekonaniami jest to, że są nieprzytomni. Oznacza to, że wpływają na twoje zachowanie i twoje życie, a ty nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy.

Skąd pochodzą wierzenia?

Te przekonania są zwykle tworzone z doświadczeń naszego dzieciństwa lub są oparte na uogólnieniach, które pochodzą z bolesnych doświadczeń.

Przykłady:

• Dziecko, które jest krytykowane destrukcyjnie przez rodziców, zacznie mieć ograniczające i negatywne przekonania o sobie, co spowoduje, że zbuduje negatywną samoocenę i uniemożliwi mu rozwinięcie swojego potencjału.
• Dziecko otoczone przez ludzi, którzy przekazują swoje uczucia i osiągają dobre wyniki w szkole, zbuduje przekonania typu „Jestem inteligentny”. To przekonanie pomoże ci docenić siebie i większe osiągnięcia, ponieważ zaufasz swoim możliwościom.

Mam jednak dobre wieści, więc nie zniechęcaj się: przekonania można zmieniać. W rzeczywistości pierwszym krokiem jest zrozumienie, czym one są (co robisz, czytając ten artykuł) i zrozumienie, jakie masz przekonania. Jeśli są negatywne i ograniczające, będziesz musiał je zmienić.

Przed ...

Zanim przejdę do następnego punktu, chcę wam powiedzieć przykład, którego prawdopodobnie nie zapomnicie iz którym mam nadzieję przekonać was o sile przekonań.

Złudzenie szkła

Złudzenie szkła było zewnętrzną manifestacją zaburzenia psychicznego, które wystąpiło w Europie pod koniec średniowiecza (XV-XVII wiek).

Ludzie wierzyli, że są ze szkła i że grozi im rozpad na kawałki. W rzeczywistości jedną z osób, które ucierpiały na tym, był król Francji Karol VI, który nie pozwolił ludziom dotknąć go i ubrać w dodatkowe ubrania, aby uniknąć „przerwy”.

Ta prosta iluzja spowodowała zmianę stylu życia, a nawet uniknięcie kontaktu z ludźmi.

Te wierzenia średniowiecza będą dalekie, choć dla ludzi, którzy je mieli, byli prawdziwi i znacząco wpłynęli na ich życie. Jedyną różnicą w stosunku do teraźniejszości jest to, że nasze są oparte na naszej osobie i naszych możliwościach.

Jakie masz przekonania, które powodują, że masz złe nawyki lub ograniczenia siebie?

Następnie zobaczymy, co musisz zrobić, aby zbudować pozytywne i wzmacniające przekonania, które „wykorzystują” Twój potencjał i pozwolą Ci osiągnąć większe osiągnięcia.

Przykłady ograniczających przekonań

Istnieją setki ograniczających przekonań, chociaż powiem ci niektóre z najczęstszych przekonań, które prawdopodobnie kiedykolwiek miałeś w swoim życiu. Jeśli nadal je masz, dziś jest twój dzień, aby je zmienić.

1-To bardzo trudne, nie możesz go dostać / nie mogę tego zrobić (sytuacyjnie).

2-Jestem mniej wart niż inni (personel).

3-ludzie zdobywają osiągnięcia przez szczęście. Wysiłek nie jest tego wart

4-Nie mogę liczyć na innych (relacje).

5-Pozostałe są samolubne (związki).

6-Jeśli wygram, nie chcę (sytuacji).

7-Jeśli pokażę komuś, że go interesuję, on / ona odrzuci mnie (relacje).

8-Jeśli się mylę, będą się ze mnie śmiać (relacje).

9-Nie obchodzi mnie nikogo i nie kochają mnie (osobiście).

10-Sukces prowadzi tylko do większej liczby problemów (sytuacyjnych).

11 - Ponieważ mam złą przeszłość, jestem nieszczęśnikiem.

12-Inne: Nie jestem dobry na nic, nie mogę nikomu pomóc, zasługuję na najgorsze ...

Czy masz jakieś lub masz? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co te przekonania ograniczą? Gdybyś je posiadał, powodowałyby, że twoje życie nie prosperowało i uniemożliwiałoby ci awans i ulepszanie w pewnych obszarach swojego życia.

Jak zmienić negatywne przekonania

W rzeczywistości trudno jest zmienić przekonania, chociaż jest to bardzo opłacalne, ponieważ od chwili, gdy to zrobisz, zaczniesz doświadczać nowych rezultatów w swoim życiu.

Oto kroki, które możesz wykonać:

1-Napisz swoje przekonania

Obserwuj wyniki, które masz w swoim życiu i których nie lubisz. Do czego one służą? Czy istnieje jakieś przekonanie, które wpływa na zachowanie, które prowadzi do negatywnego wyniku? Jakie masz założenia i przekonania, które uniemożliwiają Ci rozwój potencjału?

2-Stań się świadomy, że są to przekonania, a nie rzeczywistości

To skomplikowany krok, ponieważ możesz myśleć, że te negatywne przekonania są prawdziwe. Czy pamiętasz kryształowych ludzi? Nie chcieli nawet zostać dotknięci ...

Zastanów się nad tymi przekonaniami. Skąd wiesz, że są prawdziwe? Czy masz dowody?

Nie dostajesz dobrej pracy, ponieważ nie jesteś tego warty lub nie dostajesz jej, ponieważ uważasz, że nie jesteś tego wart? Nie rozmawiasz z kim lubisz, ponieważ nie jesteś atrakcyjny lub nie rozmawiasz z kim chcesz, ponieważ uważasz, że nie jesteś atrakcyjny?

3-Skojarz ograniczanie przekonań do czegoś negatywnego

Pomyśl o tych przekonaniach i skojarz je z czymś, czego nie lubisz, kojarzysz się z czymś bardzo negatywnym, nawet bólem.

Na przykład zastanów się, czy nie dostaniesz strasznej pracy, w której jesteś wykorzystywany.

4-Dla każdego przekonania zbuduj nowe przekonanie

Dla przykładów, które napisałem w punkcie 4:

1-To bardzo trudne, nie możesz go zdobyć / nie mogę tego zrobić (sytuacyjnie) .- Mogę to osiągnąć, jeśli wytrwam i staram się.

2-Jestem mniej wart niż inni (personel) .- Valgo jak inni.

3-ludzie zdobywają osiągnięcia przez szczęście. Wysiłek nie jest tego wart - Ludzie nie otrzymują niczego bez wysiłku.

4-Nie mogę liczyć na innych (związki) .- Mogę liczyć na ludzi i mogę poprosić ich o pomoc.

5-Pozostałe są samolubne (związki) .- Inni są przyjaźni, mogę mieć dobre relacje.

6-Jeśli wygram, nie będą mnie chcieli (sytuacje). - Jeśli wygrają, będą mnie kochać tak jak wcześniej.

7-Jeśli pokażę komuś, kto mnie interesuje, on / ona odrzuci mnie (relacje) .- Jeśli pokażę komuś zainteresowanie, doceni to.

8 - Jeśli się mylę, będą się ze mnie śmiać (relacje). - Jeśli się mylę, będą ludzie, którzy będą mnie podziwiać za to, że próbują, a ci, którzy się śmieją, są bezużyteczni, którzy nawet nie próbują.

9-Nie obchodzi mnie nikogo i nie chcą mnie (osobiście) .- Importuję moich bliskich i oni mnie kochają.

10-Sukces prowadzi tylko do większej liczby problemów (sytuacyjnych). - Sukces obejmuje dobrą jakość życia, a problemy są nieuniknione i można je rozwiązać.

11 - Ponieważ mam złą przeszłość, jestem nieszczęśnikiem, liczy się teraźniejszość, a moja negatywna przeszłość może pomóc mi być silniejszym.

12-Inne: Nie jestem dobry na nic, nie mogę nikomu pomóc, zasługuję na najgorsze ...

Inne pozytywne przekonania to:

-Jeśli jestem zaangażowany, mogę to zdobyć.

- Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu.

- Przeszłość mnie nie ogranicza, to mnie rozrasta.

-Life jest darem, którym można się cieszyć.

-Co naprawdę ma znaczenie to, co myślę o mnie, a nie o innych.

5-Skojarz nowe przekonania z czymś pozytywnym

Teraz weź trzy przekonania, które według ciebie najbardziej ograniczają i skojarz je z czymś pozytywnym.

Na przykład: wierzcie, że jeśli spróbujecie zawodzić, inni będą was podziwiać, kojarzyć z pozytywną emocją lub próbować to osiągnąć.

6-Akt

Ten krok może wydawać się radykalny lub spowoduje niepokój, ale działa najlepiej.

Nawet jeśli nie masz jeszcze tych przekonań, możesz działać tak, jakby (przykłady):

• Jesteś atrakcyjny
• Wygrywasz dużo.
• Jesteś miły i przyjazny.
• Jesteś mądry
• Niepowodzenie pozwala ci tylko iść naprzód i uczyć się na błędach.

Jeśli będziesz działać w sposób, w jaki wcześniej nie działałeś, zobaczysz nowe wyniki, a te wyniki przyczynią się do budowy nowych przekonań.

Na przykład mówienie publicznie pomoże stworzyć przekonanie, że jesteś odważny, co z kolei pozwoli na inne śmiałe zachowania, które doprowadzą do innych pozytywnych rezultatów.

Teraz twoja kolej. Jakie są twoje ograniczające przekonania? Jak wpłynęły na twoje życie? Jestem zainteresowany twoją opinią Dzięki!