Katharsis: Definicja i sde of Psychology

Katharsis to greckie słowo oznaczające oczyszczenie i jest używane w psychologii do wyjaśnienia procesu wyzwalania negatywnych emocji.

Termin ten zyskał duże znaczenie w świecie psychoanalizy, gdy Breuer najpierw zapoczątkował rodzaj terapii opartej na wyzwoleniu emocjonalnym, a później Freud rozwinął tę metodę w swojej teorii psychoanalitycznej.

Jednak termin ten był używany nie tylko przez psychoanalizę i jest używany do określenia efektu terapeutycznego ekspresji emocji, jak również terapii psychologicznych, które wykorzystują uwalnianie emocjonalne w czasach blokady.

W tym artykule wyjaśnimy, czym jest katharsis i jaką rolę odgrywa wyzwolenie emocji w funkcjonowaniu psychicznym i samopoczuciu psychicznym ludzi.

Definicja i historia katharsis

Słowo katharsis pochodzi od katarów oznaczających „czysty”. Tak nazywała się grupa religijna dysydenta Kościoła katolickiego w średnim wieku, który osiągnął największą dyfuzję na południu Francji

Następnie termin ten został użyty przez medycynę w odniesieniu do fizycznego oczyszczenia ciała. W medycynie środek przeczyszczający ma działanie przeczyszczające, ponieważ eliminuje szkodliwe elementy, takie jak pasożyty lub zatrucia.

Wiele lat później Arystoteles użył tego samego terminu w swoich pracach, aby odnieść się do duchowego oczyszczenia.

W rzeczywistości znany grecki filozof połączył ten termin z literacką tragedią, argumentując, że kiedy widz widział tragiczną sztukę, wizualizował własne słabości ducha i pozycje sumienia u aktorów.

W ten sposób, przez to, co nazwał katharsis, widz uwolnił się od negatywnych emocji, kiedy zobaczył, jak inni ludzie mają te same słabości i popełniają te same błędy co oni.

Wreszcie pod koniec XIX wieku psychoanalitycy Zygmunt Freud i Josef Breuer przyjęli to określenie na rodzaj psychoterapii, która opierała się na wyzwalaniu emocji, oczyszczaniu umysłu z głęboko zakorzenionych i szkodliwych myśli i uczuć.

Katarsis i psychoanaliza

Katarsis był metodą, która początkowo była połączona z hipnozą i polegała na poddaniu pacjenta stanowi, w którym przypomniał sobie traumatyczne sceny.

Kiedy pacjent został poddany temu stanowi i przypomniał sobie traumatyczne chwile swojego życia, udało mu się pozbyć wszystkich emocji i szkodliwych skutków tych urazów.

Musimy pamiętać, że psychoanaliza opiera się na podświadomości (tej informacji, która jest w naszym umyśle, ale nie jesteśmy jej świadomi), aby wyjaśnić problemy psychologiczne.

Tak więc terapie psychoanalizy były powiązane z pracą nad podświadomością, a jedną z metod była tzw. Katharsis, która była stosowana po zahipnotyzowaniu pacjenta.

Hipnoza, którą wielu rozumie jako magiczną technikę, w której terapeuta kontroluje umysł pacjenta podczas patrzenia na wahadło, nie jest tak naprawdę ekstrawagancką techniką, jak pokazuje ten opis.

W rzeczywistości z hipnozą nie może kontrolować umysłu pacjenta, który nie wchodzi w stan zagrożenia, w którym nie „uczy się ani nie jest w stanie niczego zapamiętać”.

Hipnoza to technika polegająca na wywoływaniu skrajnego relaksu, w którym osoba ignoruje bodziec zewnętrzny i skupia całą swoją uwagę na swoich myślach.

W rzeczywistości wielu z nas może doświadczyć stanu hipnozy w dowolnym momencie, nie będąc przez nikogo indukowanym.

Te chwile, w których wydajesz się być w swoim świecie, nie zdajesz sobie sprawy z tego, co dzieje się wokół ciebie i jesteś bardzo zanurzony we własnych myślach, które określają stan hipnotyczny.

Dlatego katharsis polega na wywołaniu takiego stanu i wystawieniu pacjenta na traumatyczne sceny, aby mógł uwolnić wszystkie te emocje, które według psychoanalityków zakotwiczyły w podświadomości i wywołały ich dyskomfort.

W rzeczywistości Freud myślał, że zmiany psychologiczne nastąpiły, gdy nie pokonaliśmy jakiegoś traumatycznego wydarzenia w naszym życiu, a to zostało zintegrowane z naszą podświadomością w postaci żałosnych emocji i uczuć.

Dlatego Freud postulował, że najlepszym sposobem leczenia psychopatologii (zwłaszcza histerii) jest wywołanie ekspresji tych emocji, których nie jesteśmy świadomi (katharsis).

Jednak metoda katartyczna nie zawsze była powiązana z hipnozą, ponieważ Freud zdawał sobie sprawę, że wiele razy nie był w stanie wywołać tych stanów u bardzo nerwowych pacjentów.

W ten sposób zaczął używać katharsis niezależnie od hipnozy i polegał na mówieniu o traumatycznych wydarzeniach z życia danej osoby, aby mógł uwolnić swoje najskrytsze emocje.

Emocjonalne katharsis

Jeśli coś nauczyło nas psychoanalitycznej teorii Freuda i metody katharsis, której użył on w technice psychoterapeutycznej do rozwiązywania problemów psychologicznych, to, że ekspresja emocji odgrywa zasadniczą rolę w psychicznym samopoczuciu ludzi.

W rzeczywistości, w społeczeństwie, w którym żyjemy, niekontrolowana ekspresja emocji nie jest dobrze widoczna, ponieważ jednocześnie pełnią rolę komunikacyjną.

Ludzie często uczą nas, że nie można płakać publicznie lub że ludzie źle nas widzą. Wielokrotnie staramy się dać obraz siły i dobrobytu przed innymi, bez pokazywania naszych słabości.

Oznacza to, że często staramy się ukryć nasze reakcje emocjonalne i możemy nawet wpaść w dynamikę tłumienia ich i życia z automatycznym pilotem, próbując uniknąć uczuć, które mamy codziennie.

Jeśli przyjrzymy się temu procesowi, w którym możemy żyć regularnie, wielu z nas ma podobieństwa z teoriami Freuda, które postulowały, że ludzie mają tendencję do utrzymywania ważnych emocji i uczuć w podświadomości.

Może to powodować, że nie gromadzimy emocji i uczuć, które nie są wyrażane i osiągamy czas, w którym nie możemy zrobić więcej, czujemy się zmęczeni i chcemy wszystko zostawić.

Tego dnia emocje przelewają się, przestajemy je kontrolować, a nasz nastrój można zmienić, inicjując nawet stan depresyjny lub inny rodzaj zmian psychologicznych, które powodują u nas dyskomfort.

To jest dokładnie to, co nazywa się emocjonalnym katharsis, momentem, w którym twoje emocje Cię przekraczają.

W tym momencie czujemy się kontrolowani przez emocje, bez siły, by stawić im czoła i bez bezpieczeństwa, aby kontynuować nasze życie i tracimy panowanie nad sobą.

Jeśli spojrzymy na tę „eksplozję emocjonalną”, otrzymamy ją przez nagromadzenie doświadczeń i okresów naszego życia, w których nie stworzyliśmy wszystkich potrzebnych nam emocji.

Ponadto katharsis emocjonalny często towarzyszy wymagającym myśli lub ideom siły, które uniemożliwiają nam przyjęcie, że w pewnym momencie jesteśmy emocjonalnie niestabilni.

Jednakże, wbrew pozorom, ta emocjonalna katharsis nie jest szkodliwa, ale jest bardzo korzystna dla naszego zdrowia psychicznego, ponieważ pozwala nam uwalniać uczucia poprzez nasze emocje.

Pomimo tego, zdrowsze niż wykonywanie emocjonalnego katharsis jest unikanie dotarcia do punktu, w którym go potrzebujemy.

Oznacza to, że o wiele lepiej jest mieć emocjonalny styl życia, w którym możemy uwolnić nasze emocje, niż osiągnąć punkt, w którym zgromadziliśmy tak wiele, że musimy je wszystkie uwolnić na raz.

Jak powtarzamy, uwalnianie i wyrażanie emocji ma wysoką wartość terapeutyczną, więc jeśli robimy to w sposób nawykowy, będziemy mieli lepszy stan psychiczny, ale jeśli tego nie zrobimy, nasze zdrowie psychiczne może być bardzo uszkodzone.

Aby wzmocnić nasze emocjonalne wyzwolenie, musimy nabyć styl życia, który broni ekspresji każdej emocji i uczucia, które mamy w każdej chwili.

Musimy osiągnąć stan psychiczny, który pozwala nam przeżywać każdą emocję w każdym wyrażeniu, akceptować ją, doceniać i unikać myśli, które uniemożliwiają nam pokazanie się jako osoba sentymentalna.

I jak możemy to zdobyć?

Aby to zrobić, konieczne jest znalezienie sposobów wyrażania emocji, które są zdrowe i nie szkodzą nam, nie szkodzą nam ani innym.

Nie warto zaczynać wyrażania naszych emocji bez jakiegokolwiek szacunku, ponieważ zła ekspresja emocjonalna może powodować tyle lub więcej problemów niż brak ekspresji emocjonalnej.

Celem musi być zatem znalezienie tych zachowań, które pozwalają nam wyrażać nasze emocje w zdrowy sposób i które nie wyrządzają nikomu krzywdy.

Ponadto bardzo ważne jest, aby wiedzieć, gdzie je wyrażać, krzyczeć, płakać, rozmawiać i kontrolować je.

Tak więc posiadanie miejsca na świecie, w którym można uwolnić się od wszystkich emocji bez uprzedzeń i strachu, jest wysoce skutecznym narzędziem terapeutycznym.

Jest to coś, co jest dla nas trudne do zrealizowania, ale musimy pamiętać, że wszelka kontrolowana ekspresja emocjonalna ma charakter terapeutyczny, ponieważ pozwala zaakceptować emocje, móc o nich mówić i właściwie nimi zarządzać.

W rzeczywistości ta koncepcja, którą tłumaczymy, nie jest daleko od tego, co nazywa inteligencją emocjonalną.

Nie bój się cierpienia, emocji lub sposobu, w jaki wyrażamy nasze uczucia, jest pierwszym krokiem do osiągnięcia dobrego samopoczucia psychicznego.

Ludzie żyją stale narażeni na wydarzenia i sytuacje, które mogą wywoływać negatywne emocje, mogą nam przeszkadzać lub sprawić, że poczujemy się w konkretny sposób.

Dlatego nie ma sensu bać się naszych własnych emocji, ponieważ są one częścią naszego życia i naszego sposobu bycia, a jeśli je zignorujemy, możemy nadmiernie obciążać nasz umysł tłumionymi odczuciami.

Dlatego bardzo ważne jest rozwinięcie stylu ekspresji emocjonalnej, który przyniesie nam korzyści i nauczy się wyzwalać nasze uczucia i emocje w odpowiednich momentach i miejscach.

Katharsis społeczny

Na koniec, aby zakończyć przegląd terminu katharsis, chciałbym odnieść się do tych teorii, które postulują istnienie katharsis społecznej.

Teoria oczyszczająca z punktu widzenia psychologii społecznej opiera się na funkcji wykonywanej przez agresywne sceny i gwałtowne treści w mediach.

Tradycyjnie ujawnianie scen i brutalnych treści w mediach było przedmiotem dyskusji i krytyki.

W rzeczywistości z psychologii społecznej broniono, że agresywne i agresywne treści mogą być bardzo szkodliwym elementem dla osobistego rozwoju dzieci i mogą sprzyjać rozwojowi przemocy w dzieciństwie.

Jest oczywiste i powszechnie uznawane przez profesjonalistów, którzy badają tego typu zjawiska, że ​​rola mediów odgrywa bardzo ważną rolę w socjalizacji ludzi.

W rzeczywistości treści, które są eksponowane w mediach, uczestniczą w internalizacji wartości i norm, dlatego nabierają one dużego znaczenia, jeśli chodzi o przewidywanie pewnych zachowań u ludzi, którzy tworzą społeczeństwo.

Tak więc, jak broni Bandura, zrozumiałe jest, że konsumenci tego typu mediów absorbują treści, które są narażone bezpośrednio, więc jeśli przemoc pojawi się w telewizji, ludzie, którzy ją zobaczą, również staną się bardziej brutalni.

Istnieje jednak prąd, który broni przeciwieństwa i zakłada, że ​​rozprzestrzenianie się przemocy w mediach ma wysoką wartość psychologiczną dla społeczeństwa.

Ten prąd wyjaśnia, że ​​ujawnienie przemocy i agresywności w mediach działa jak katharsis dla ludzi, którzy konsumują lub wizualizują te media.

Zgodnie z tym, co postuluje się jako „teorię katartyczną”, brutalne sceny w telewizji służą widzowi do uwolnienia ich agresywności bez konieczności przeprowadzania agresywnych zachowań.

Innymi słowy: kiedy osoba widzi brutalne sceny w telewizji, z prostym aktem ich wizualizacji, uwalnia swoje agresywne emocje, aby mógł wykonać emocjonalne uwolnienie (katharsis) swoich agresywnych uczuć.

W ten sposób broniłaby się wystawa treści przemocy w telewizji, ponieważ sprzyjają one wyrażaniu agresywnych emocji i pozwalają uniknąć gwałtownych zachowań.