Ksylofobia: objawy, przyczyny i leczenie

Xilofobia (zwana również hilofobią) to irracjonalny lęk przed drewnem, jego pochodnymi lub materiałami, które go naśladują. Ten strach może zatem wystąpić przed drewnianymi przedmiotami, lasami lub w dowolnym miejscu, które zawiera drewno. Może również wystąpić strach przed obiektami symulującymi drewno. Słowo xilofobia pochodzi od greki, xýlon oznacza drewno i fobos, co oznacza strach.

Jak każda specyficzna fobia, ten strach lub irracjonalny strach zaczyna być szkodliwy dla osoby, która cierpi, gdy ogranicza ich codzienne życie. Na przykład ludzie cierpiący na tę fobię nie mogą udać się do żadnego miejsca, które ma drewno (domy, biura, restauracje, muzea itp.), Ani chodzić lub chodzić po drewnianych podłogach lub pochodnych, unikając ich w sposób ciągły.

Wszystko to znacznie ogranicza życie osoby, która cierpi, ponieważ stale musi decydować, które miejsca może lub nie może odejść, w zależności od możliwości napotkania jakiegoś drewnianego przedmiotu lub naczynia.

W tym momencie wskazane jest udanie się do specjalisty, aby pomóc ci pokonać ten strach i normalnie rozwijać swoje życie.

Objawy ksylofobii

Objawy mogą pojawić się w obecności drewnianych przedmiotów lub gdy osoba je sobie wyobraża lub wyobraża sobie, że jest w miejscu budzącym strach.

Objawy różnią się w zależności od osoby i chwili, nie wszystkie osoby mają takie same objawy lub cierpią z taką samą ciężkością. Wśród przejawów najczęstszych fobii zwykle pojawiają się:

• Strach lub panika To uczucie dyskomfortu i udręki przed wystąpieniem lub możliwość wystąpienia sytuacji budzącej lęk. Istnieje strach, który jest normalny i adaptacyjny, który wszyscy ludzie doświadczają w obliczu pewnych bodźców. Dzięki tym obawom uczymy się odpowiednio radzić sobie z trudnymi, niebezpiecznymi lub groźnymi sytuacjami. Ale czasami strach nas blokuje, tracimy kontrolę nad sytuacją i emocje udręki są utrzymywane, nawet jeśli osoba wie, że nie jest konieczne, że strach jest irracjonalny. W tym momencie strach staje się paniką i staje się negatywną i szkodliwą emocją, ponieważ zmienia zdolność osoby do stawienia czoła codziennym sytuacjom życia codziennego.

• Niepokój Jest to odpowiedź aktywowana w osobie przed niebezpiecznymi lub groźnymi sytuacjami i pomoże im stawić czoła tym problemom. Problem pojawia się, gdy reakcja lęku nie jest proporcjonalna do zagrożenia, które jest odczuwane. W tym przypadku przebywanie w lesie lub przed drewnianym obiektem nie powinno wywoływać reakcji lękowej, ponieważ nie jest konieczne uciekanie przed sytuacją, ponieważ nie jest to racjonalnie niebezpieczne.

• Reakcje fizjologiczne Obejmują one wszystkie odczucia, które osoba zauważa wewnętrznie, gdy znajduje się przed przedmiotami lub drewnianymi naczyniami lub gdy wyobraża sobie przed nimi. Reakcje te różnią się w zależności od osoby i chwili, ale najczęściej są to:

• Kołatanie serca lub tachykardia.
• Ból i / lub ucisk w klatce piersiowej.
• Trudności w oddychaniu, uczucie duszności.
• Nadmierne pocenie się, zimne poty.
• Suchość w ustach i gardle.
• Ból głowy
• Ból jelit, nudności, wymioty, biegunka.
• Wrażenie zawrotów głowy, zawroty głowy.
• Wrażenie utraty kontroli nad ciałem.

Przyczyny

Często nie ma jednego powodu, dla którego osoba rozwija fobię, ale zazwyczaj jest to kombinacja kilku czynników.

Następnie wymieniamy najczęściej, ale należy pamiętać, że tylko jeden z tych czynników nie był wyłączną przyczyną jego pojawienia się.

Traumatyczne doświadczenia

W rozwoju fobii specyficznych prawie zawsze pojawia się traumatyczne zdarzenie, które pozostawiło po sobie ślad ze względu na jego powagę lub które, nie będąc szczególnie poważnym, nie zostało w tym czasie rozwiązane prawidłowo.

Zwykle są to doświadczenia, które miały miejsce w dzieciństwie i okresie dojrzewania i chociaż na początku osoba może ich nie pamiętać lub nie nadawać im znaczenia, zwykle dzieje się to od chwili, gdy rozwija się strach.

W tym przypadku mogą to być wydarzenia takie jak zagubienie się w lesie, złe doświadczenia w miejscu bardzo zaludnionym drzewami lub cierpienie z powodu agresji lub obrażeń przy użyciu drewnianego naczynia.

Po tym doświadczeniu nasz mózg kojarzy przedmioty z tego samego materiału z tym traumatycznym doświadczeniem, wywołując taki sam dyskomfort, jak w momencie pierwszego zdarzenia. Na przykład osoba, która zginęła w lesie na wiele godzin, po powrocie do podobnego miejsca, może doświadczyć tego samego bólu i strachu, jak w tej chwili.

Te doświadczenia mogą również powodować pośredni rozwój fobii, to znaczy, jeśli osoba widzi lub informuje go o tym, jak inna osoba doznała nieprzyjemnego wydarzenia związanego z przedmiotem strachu.

Nauka

Wiele razy fobie rozwijają się, ponieważ dziecko uczy się bać tych przedmiotów lub sytuacji, których obawiają się ich rodzice lub osoby referencyjne.

Jest prawdopodobne, że jeśli dziecko zobaczy, jak jego matka unika chodzenia do lasu lub miejsc, w których jest otoczone drzewami, a także werbalizuje strach, który ma te miejsca, rozwija tę samą reakcję strachu.

Leczenie

Kiedy fobia uniemożliwia osobie normalizowanie życia z powodu cierpienia, które wywołuje, i ze względu na konieczność ciągłego unikania pewnych miejsc i przedmiotów, wskazane jest, aby poprosić o pomoc specjalistę, aby stawić temu czoła.

Różne metody leczenia okazały się skuteczne w leczeniu fobii, co jest najbardziej odpowiednie w zależności od potrzeb osoby i rodzaju fobii. Niektóre z najczęstszych zabiegów to:

Terapia poznawczo-behawioralna

Ten rodzaj leczenia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia fobii specyficznych, takich jak ksylofobia.

W tego typu terapii stosuje się różne techniki, aby pomóc pacjentowi zrozumieć, dlaczego występuje fobia i jak sobie z nią poradzić. Wśród stosowanych technik najważniejsze są:

• Psychoedukacja Jest to proces, w którym terapeuta informuje pacjenta o przyczynach i pochodzeniu ich fobii. Pozwala to pacjentowi zrozumieć jego problem i dlaczego jest on obecnie utrzymywany.

• Wystawa Technika ta polega na przedstawieniu pacjentowi bodźców, których się obawia, w tym przypadku udając się do miejsca zaludnionego przez drzewa lub w którym znajdują się drewniane przedmioty i pochodne. Ekspozycja na te bodźce odbywa się w sposób zakontraktowany przez terapeutę i po uprzednim przygotowaniu do sytuacji. Ekspozycja jest przedłużona, aż strach przed tymi sytuacjami zniknie lub znacznie się zmniejszy.

• Techniki relaksacyjne. Ciągłe napięcie mięśni jest częstym objawem w stanach strachu. To napięcie może być adaptacyjne i pomóc nam uciec przed niebezpieczeństwem, ale w przypadkach, w których rozwinęła się fobia, napięcie nie jest konieczne, ponieważ obiekt, którego chcemy uciec, nie jest groźny. Odpowiedź relaksacyjna jest sprzeczna z reakcją na napięcie. Kiedy pacjent uczy się zrelaksować, może wprowadzić go w życie w dowolnym momencie, gdy napięcie wywołuje dyskomfort.

• Systematyczne odczulanie . Technika ta polega na wystawianiu pacjenta na obawy bodźców w sposób stopniowy w połączeniu z technikami relaksacyjnymi. Pacjent wraz z terapeutą opracowuje listę obawianych obiektów o mniejszym znaczeniu. Na przykład uchwyt drewnianego widelca, drewniana łopata, krzesło, duży mebel, pokój z podłogą i drewnianymi meblami itp. aż do osiągnięcia bodźca, który wywołuje największy strach, na przykład przebywanie w lesie. Po przygotowaniu listy pacjent zaczyna stawać w obliczu pierwszego bodźca, w sposób rzeczywisty lub wyimaginowany. Dopóki ten bodziec nie przestanie powodować objawów strachu, nie zostanie przeniesiony na następną listę.

• Interwencja poznawcza Terapia poznawczo-behawioralna zaczyna się od tego, że negatywne emocje, takie jak strach lub lęk, wynikają z tego, jak jednostka interpretuje sytuacje. W tej interpretacji niebezpieczeństwo sytuacji jest często zawyżone. Celem interwencji poznawczej jest skłonienie pacjenta do zakwestionowania tych błędnych interpretacji sytuacji.

• Techniki oddychania Jest to strategia samokontroli, która służy do regulacji oddychania, ponieważ zmienia się w sytuacjach paniki i niepokoju. Często dochodzi do hiperwentylacji, która polega na zwiększeniu tlenu we krwi, ponad poziomy, których potrzebuje organizm. Ta hiperwentylacja pojawia się przed intensywnością i częstotliwością oddychania. Celem technik oddychania jest zmniejszenie objawów hiperwentylacji i rozwinięcie samokontroli nad sytuacją.

Neurolingwistyczne techniki programowania (NLP)

Ten zestaw technik ma na celu zrozumienie wewnętrznych procesów osoby, aby przeprogramować sposób komunikowania się, aby zmienić pewne przekonania, aby osiągnąć osobisty sukces.

W tym przypadku chodzi o wyeliminowanie poczucia udręki i dyskomfortu, które generuje obecność drewnianych przedmiotów, ucząc się bardziej odpowiedniego sposobu stawienia czoła temu strachowi.

Hipnoza

Celem tego typu leczenia jest dotarcie do podświadomości osoby poprzez regresję i znalezienie pierwszej chwili, w której powstaje strach. Sytuacja i powód, dla którego rozwinęły się urazy, jest identyfikowana.

Gdy osoba jest w tym momencie, zostaje wprowadzona w scenę jakiś element, który może pomóc lepiej lub lepiej. Jest to kwestia kojarzenia negatywnych przejawów z bardziej pozytywnymi, w celu zmniejszenia tego irracjonalnego strachu lub nawet zaniku.

Pod koniec procesu jednostka ma kontrolę nad sytuacją, ponieważ udało mu się przełamać negatywne skojarzenie, jakie mieli z obiektem lub sytuacją od momentu, gdy po raz pierwszy wystąpiło. Czasami regresja ta wymaga powrotu do chwil dzieciństwa, które miały miejsce wiele lat temu, a nawet pacjent nie pamiętał.

Używanie narkotyków

Różne badania i badania przeprowadzone w zakresie stosowania leków do leczenia fobii nie przynoszą decydujących wyników w zakresie ich skuteczności.

W każdym razie wydaje się jasne, że wyłączne stosowanie leków nie jest skuteczne w przypadku zaniku fobii.

Jednakże leki takie jak benzodiazepiny lub beta-blokery zostały użyte jako uzupełnienie technik opisanych powyżej. Jednak badania przeprowadzone w tym zakresie wydają się wskazywać, że stosowanie leków może utrudniać terapeutyczną pracę narażenia, więc jego zastosowanie w leczeniu nie jest typowe.

Odpowiedni styl życia

Niezależnie od leczenia, które chcesz wybrać, aby walczyć z fobią, istnieje szereg codziennych wskazań, które przyczyniają się do ogólnego samopoczucia osoby.

Prawidłowe wykonanie tych wskazań nie wyeliminuje fobii, ale pomoże nie pogorszyć objawów bólu i dyskomfortu. Niektóre z najbardziej odpowiednich zachowań to:

• Wykonuj ćwiczenia fizyczne często i zgodnie z naszymi możliwościami.
• Zdrowa i zróżnicowana dieta. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i wyeliminować toksyny.
• Śpij dobrze.
• Zmniejsz lub unikaj używania alkoholu i / lub tytoniu.
• Zmniejsz spożycie kofeiny i / lub teiny.

Odnośniki bibliograficzne

• Barlow, DH (2002). Lęk i jego zaburzenia . Nowy Jork
• Barlow, DH, Craske, MG (1989). Opanowanie lęku i paniki . Nowy Jork
• Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Zaburzenia lękowe i fobie: perspektywa poznawcza.
• Crarske, MG (1999). Zaburzenia lękowe: psychologiczne podejście do teorii i leczenia . Westview Press.
• Fritscher, L. (2016). Czym jest strach przed lasem?
• Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (2013) . Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. 5th ed. Arlington, Va: American Psychiatric.
• Hamm, AO (2009). Fobie specyficzne . Psychiatryczne kliniki.