Co to jest Life Coaching i jak może zmienić twoje życie?

Life coaching to aspekt coachingowy, który został ustanowiony nie tak dawno temu. Koncentruje się na teraźniejszości klienta i poszukiwaniu rozwiązań i wyników, rozszerzając wizję przyszłości na wszystko, co uniemożliwia mu awans w celach, zarówno w miejscu pracy, osobistym, jak iw relacjach międzyludzkich.

Life coaching pomaga klientowi inaczej myśleć o tym, jak do tej pory robił i odkrywać własne umiejętności.

Klient będzie miał bardziej realistyczną wizję przeszkód, które uniemożliwiają mu realizację jego celów, w celu uzyskania projekcji w kierunku przyszłego facylitatora celu, tworząc plan działań w celu ich osiągnięcia.

W tym celu można wykorzystać dynamikę, aby pomóc klientowi zdać sobie sprawę z ilości możliwości, które istnieją oprócz tych, o których wcześniej wiedział. Wyobraź sobie, że spełniasz swoje cele, jest to również metoda bardzo skuteczna.

Ten typ coachingu nie jest terapią jako taką, ale koncentruje się na technikach takich jak NLP (programowanie neurolingwistyczne), medytacja, techniki negocjacji i umiejętności społeczne, między innymi.

Dzięki tym technikom osoba rozumie, dlaczego działa w taki sposób, w jaki postępuje i jak zachowywać się zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, aby zaspokoić swoje potrzeby życiowe.

Kiedy zrozumiemy, dlaczego nasze działania, możemy zacząć być w stanie zmienić drogę.

Life Coaching pomaga nam promować i wyjaśniać nasze przekonania, cele i wartości, działać zgodnie z nimi i podejmować strategie i działania mające na celu realizację naszych celów.

Dla kogo?

Mogą to być pewne okoliczności, w których osoba może rozważać rozpoczęcie procesu Life Coaching:

• Każdemu, kto chce poprawić jakość swojego życia lub chce dokonać zmian w jakimkolwiek środowisku osobistym, społecznym i zawodowym i nie znaleźć sposobu na samodzielne wykonanie tego.
• Ludziom, którzy chcą rozpocząć karierę i potrzebują impulsu do odkrycia swojego powołania.
• Do ludzi z problemami zdrowotnymi.
• Do osób, które doznały niedawnego stresującego wydarzenia, takiego jak rozwód lub strata, konflikty rodzinne lub małżeńskie, zmiany hormonalne, takie jak menopauza itp. Te wydarzenia są często przyczyną kryzysu tożsamości.
• Dla ludzi, którzy chcą zwiększyć swoją motywację i rozwijać swoją kreatywność, aby prowadzić działania.

Jak działa Life Coaching?

Z Life Coaching nawiązuje się sojusz między coach-coachee od pierwszej sesji. W rzeczywistości ten pierwszy kontakt jest bardzo ważny, aby uzyskać dobre połączenie oparte na zaufaniu między obiema stronami.

Właśnie na tej pierwszej sesji ustalane są cele i wspólnie opracowywany jest plan pracy.

Rolą trenera jest słuchanie, podążanie za trenerem i wiara w niego jako osobę zdolną do rozwijania wszelkich zmian, których chce, postrzegając go jako twórczą istotę i inicjatywę. Biorąc to pod uwagę, niektóre obowiązki, które możemy rozważyć w odniesieniu do trenera, to:

• Pomóż opisać, wyjaśnić i opisać, co chce osiągnąć klient.
• Stymuluj poczucie własnej wartości i samoświadomość mocnych stron klienta.
• Zachęcaj klienta do występowania rozwiązań i strategii.
• Motywuj klienta do kontynuacji procesu i osiągnięcia wcześniej określonych celów, czyniąc go odpowiedzialnym i spójnym z jego działaniami.

Funkcje i jako takie forma wykonywania sesji to:

• Udzielaj stałego wsparcia klientowi, z wiarą w to, że klient osiągnie swoje cele lub cele, aby osoba czuła, że ​​jest w stanie przez cały czas ją osiągnąć.
• Jeśli sesje bezpośrednie nie są możliwe (indywidualne lub grupowe), wsparcie można uzyskać za pośrednictwem poczty elektronicznej, indywidualnych lub grupowych połączeń telefonicznych (teleklas), a nawet za pośrednictwem Skype.

Podczas każdej sesji klient i trener będą rozmawiać o celach, pragnieniach, szansach lub celach, które chcą osiągnąć, a zadanie zostanie opracowane na następną sesję (zazwyczaj są to cotygodniowe i trwające od pół godziny do godziny). jeden).

Jedno zadanie jest zazwyczaj wykonywane na sesję, zadanie, które będzie ukierunkowane na konkretny cel lub wyzwanie, przed którym stoi klient.

• Zwiększ osobisty rozwój osoby.

• Spraw, aby klient zrozumiał, dlaczego działa w określony sposób, a także daj mu narzędzia, aby być świadomym i rozumieć znaczenia, jakie nadaje każdej sytuacji lub wydarzeniu, które ma miejsce w jego życiu. Dzięki tej świadomości i zrozumieniu klient może wziąć odpowiedzialność za własne postrzeganie rzeczy.

• W odniesieniu do podejmowania decyzji, poprowadź cię, abyś był skierowany na realizację celów lub potrzeb w zakresie rozwoju osobistego i zawodowego. Wykorzystane zostaną takie techniki, jak burza mózgów (burza mózgów), mapy mentalne lub gry, które pomogą je zwiększyć.

• W każdej sesji wskazane jest przeanalizowanie każdej opcji działania, którą ma klient i czy opcje te są zgodne z celami lub celami, które mają zostać osiągnięte, biorąc pod uwagę stopień zadowolenia oraz emocje i uczucia wytwarzane przez osobę podejmować te decyzje.

• Wykonaj niezbędne działania dla tych celów, które zostały wcześniej określone, stale monitorując wsparcie i wzmacniając te zachowania, tak aby nie było porzucenia w trakcie procesu zmian.

• Może się zdarzyć, że w trakcie procesu klient zda sobie sprawę, że ustalony początkowy cel już go nie satysfakcjonuje. Jeśli tak się stanie, to klient go zmodyfikuje lub dostosuje do swojej nowej sytuacji, gdy uzna to za konieczne. Możliwe jest również ustalenie pośrednich celów lub celów, które pomogą nam skonsolidować naszą drogę do ostatecznego celu.

• Naucz się efektywnie zarządzać swoimi emocjami.

Korzyści z Life Coaching

Mówiliśmy już o tym, czym jest Life Coaching i jak może nam pomóc poprawić jakość życia.

Następnie zamierzam uszczegółowić niektóre korzyści, które są rozważane w praktyce Life Coaching w momencie proponowania metody pracy:

- Co chcesz dostać?

Life Coaching pomaga osobie skupić się na teraźniejszości, cieszyć się teraźniejszością, kim jest, w jakim momencie jest w swoim życiu, a przede wszystkim określać, co chce osiągnąć, co chce osiągnąć i prowadzić swoje działania mieć przyszłość, która jest pożądana.

Wzrost zaufania

Po osiągnięciu tych celów klient ma więcej zaufania do siebie i wierzy w swój potencjał. W ten sposób uczysz się identyfikować „wewnętrznego sabotażystę”, który mówi głośno, że nie jesteśmy tego warci, ani że nigdy nie odniesiemy sukcesu i nie rzucimy mu wyzwania.

Możliwości wzrostu

Klient zostanie poinformowany o swoich „strefach komfortu”, uzyskując perspektywę, że nie były tak wygodne, jak sądził. W ten sposób stają się trudności, z jakimi boryka się klient w możliwościach rozwoju osobistego i zawodowego.

Zarządzanie działaniami i czasem

Uświadom sobie nieprzydatne, a nawet sprzeczne zachowania, aby osiągnąć nasze cele. Nauczysz się lepiej zarządzać czasem, ustalając priorytety skoncentrowane na osiąganiu celów oraz na naszym dobrobycie i korzyściach.

Poprawa komunikacji

Usprawnij komunikację i powiązania z ludźmi wokół nas, bardzo ważną sekcją, aby wszystko wyżej płynęło.

Wnioski

Coaching jest procesem długotrwałym, którego efektywność wymaga czasu. Typowy proces coachingu trwa zwykle od 8 do 32 sesji, z których każda trwa od 30 minut do jednej godziny, chociaż te cechy można dostosować do historii każdego klienta.

Okres między sesjami jest zazwyczaj ustalany między obiema stronami, przy czym zwykle jest to okres między sesjami tygodniowymi lub 15 dniowymi.

Po zakończeniu procesu wynik zostanie poddany analizie w celu ustalenia, czy coś przeoczyliśmy, aby osiągnąć lub wykonać, jak również wnioski wyciągnięte z całej procedury.

Chciałbym zakończyć zdaniem Nikodema Marszalka, który bardzo dobrze podsumowuje wszystko, co widzieliśmy w tym artykule:

„Nie ma urodzonego geniusza, ale istnieją techniki i metody, które uwalniają ukryty potencjał naszego mózgu. Jesteś gotowy? Jeśli tak, załóż okulary przeciwsłoneczne, aby wyzwolona siła cię nie oślepiła