5 porad na temat życia dla młodzieży i dorosłych (podstawowe)

Podążanie za wskazówkami dotyczącymi życia w pracy i życiu osobistym pomoże ci lepiej stawić czoła przeszkodom w życiu. Jeśli przyjmujesz pozytywne postawy jako ważne wartości w swoim życiu, pozwolą ci być szczęśliwszymi i bardziej skutecznymi.

Postawy to reakcje emocjonalne lub mentalne na okoliczności twojego życia i mają trzy składniki: poznawczy, afektywny i behawioralny.

Poznawcze: twoje postrzeganie lub przekonania o rzeczywistości, przedmiotach lub ludziach
Afektywność: uczucie, które masz wobec czegoś
Zachowanie: jak zwykle reagujesz na pewne okoliczności lub przedmioty

Na przykład, przed rozmową z twoim szefem, twoja postawa będzie miała trzy elementy:

Poznawcze: co myślisz o rozmowie i o swoim szefie
Uczucia: jak się czujesz
Zachowanie: co zrobisz po tym?

Pozytywne nastawienie poprowadzi Cię do pozytywnych emocji i działania, aby osiągnąć pozytywne wyniki dla Ciebie i dla innych.

Negatyw będzie Cię prowadził do negatywnych emocji i negatywnych rezultatów dla Ciebie i dla innych.

- Postawa jest małą rzeczą, która robi dużą różnicę. - Winston Churchill.

Skutki pozytywnego nastawienia umysłowego

Nawet badania wykazały, że powinieneś dążyć do dobrej postawy:

W tym badaniu wykazano, że ludzie, którzy mieli pozytywne nastawienie, mieli większe szanse na pracę i wyższe zarobki
W tym badaniu wykazano, że osoby o lepszej postawie miały większą satysfakcję z pracy, zależną bardziej od siebie niż od warunków zewnętrznych

Ponadto, jak wspomniałem w tym artykule, pozytywny umysł, który kieruje pozytywnymi postawami, ma takie efekty, jak:

Niższe wskaźniki depresji
Niższe poziomy stresu
Większa odporność na przeziębienia
Większe fizyczne i psychiczne samopoczucie
Niższe ryzyko śmierci z powodu wypadków sercowo-naczyniowych
Lepsze umiejętności radzenia sobie z przeszkodami i momentami stresu.

Jak wiedzieć, czy masz pozytywne nastawienie

Masz pozytywne nastawienie, jeśli ...

Używasz pozytywnych słów
Zachowujesz się i nie narzekasz
Mówisz o pozytywnych sprawach
Zgadzasz się, że normalne jest zawieszenie i wyciągnięcie z tego wniosków
Jesteś zmotywowany
Lubisz nieoczekiwane
Das nie spodziewając się niczego w zamian
Zachęcaj innych
Negatywność innych nie ma na ciebie wpływu
Widzisz wszystko jako szansę
Masz pozytywną wizję przyszłości
Podziwiaj ludzi sukcesu, a nie zazdrości
Jesteś proaktywny
Akceptuj i przyjmuj przeciwności losu

Wskazówki na życie dla dorosłych i młodzieży

1-Rozwijaj pozytywne przekonania

Przekonania o pracy i życiu wpływają na to, jak interpretujesz to, co ci się przydarza, a więc i na twoją postawę.

Przyjmij przekonania, które tworzą dobrą postawę, a nie ograniczaj przekonania, które zachęcają do złej postawy.

Przykład:

Sytuacja: masz nudną i monotonną pracę.

Negatywne przekonanie: ta pozycja niczego ci nie daje
Pozytywne przekonanie: przebywanie w tej pozycji pozwala ci dowiedzieć się, czego potrzebujesz, aby przejść na wyższe stanowiska. Z wytrwałością dostaniesz to.

2-Zapomnij o toksycznych ludziach

Prawda jest taka, że są ludzie, którzy wnoszą wiele pozytywnych rzeczy do twojego życia i innych, którzy robią coś przeciwnego.

Niektóre cechy toksycznych osób to:

Są „negatywnymi rozmówcami”, a nie „wykonawcami”: zamiast robić rzeczy, mówią o tym, dlaczego nie można ich zrobić lub narzekać.
Narzekają na wszystko: skarżący są szczególnie negatywni, skupiają się na problemach, widzą tylko negatywną perspektywę i uniemożliwiają skupienie się na rozwiązaniach.
Zawsze mówią o swoich problemach i nigdy o pozytywnych rzeczach, które zdarzają się w ich życiu.
Mówią tylko o sobie i nigdy o ciebie nie dbają.
Oni wszystko usprawiedliwiają.
Kłamią: kłamią o sprawach, które mogą być bolesne dla ludzi, którzy są przedmiotem kłamstwa.
Krytykują innych, a nawet siebie i zachęcają do plotek.
Są aroganccy: nie pewni siebie, ale aroganccy, to znaczy wierzą, że wiedzą wszystko i czują się lepsi od innych. Prawdopodobnie coś wyjaśnionego przez efekt Dunning-Kruger.
Ofiary są popełniane: nic nie jest ich obowiązkiem, inni winni są „szczęścia”.
Zazdrosni: nigdy nie są wdzięczni za to, co mają, a gdy ktoś coś dostaje, krytykuje i zazdrości im, nie podziwiają ich.

Twój czas jest ograniczony i dużo mądrzej jest poświęcić go ludziom, którzy wnoszą coś pozytywnego do twojego życia.

Ogranicz swoje relacje z tymi typami ludzi i szukaj pozytywnych relacji.

3-Użyj pozytywnego słownictwa

Słownictwo, którego używasz, ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz. Używaj pozytywnych i ekscytujących słów, a poczujesz się w ten sposób.

W Myśl szybko, myśl powoli, psycholog Daniel Kahneman komentuje dziwne zjawisko:

Młodzi uczestnicy eksperymentu, który używał słów związanych ze starością, potrzebowali więcej czasu na pokonanie dystansu.

Oznacza to, że słowa bezpośrednio wpływają na Twój nastrój.

Dlatego:

Użyj «Mogę to zrobić», «warto spróbować» lub «z wysiłkiem można to zrobić» zamiast «Nie mogę» lub »to niemożliwe»
Użyj „Muszę odzyskać energię” lub „Brakuje mi energii” zamiast „Jestem zdruzgotany” lub „Jestem zmęczony zmęczeniem”

Zrób test:

Powiedz pozytywne słowa, takie jak: pozytywne nastawienie, postawa, chęć, energia.
Jak się teraz czujesz? Jak się teraz siedzisz? Jak masz ochotę siedzieć lub być?

4-Wspieraj w swoim życiu pozytywne

Jeśli oglądasz wiadomości przez cały dzień, możesz być pesymistyczny, ponieważ 95% z nich jest negatywnych.

Nawet jeśli w twoim życiu wszystko idzie dobrze - powinieneś być wdzięczny - możesz myśleć, że wszystko pójdzie nie tak po prostu oglądając wiadomości.

Następnym razem, gdy ich zobaczysz, pomyśl o tym. Z jaką postawą odchodzisz? Czy mówią o problemach lub wnoszą coś pozytywnego do swojego życia?

Nie chcę powiedzieć, że nie informujesz się, ale robisz „dietę informacyjną” i spędzasz czas na innych, bardziej pozytywnych rzeczach.

Zamiast spędzać czas na czymś negatywnym, poświęcić czas na coś, co cię inspiruje, motywuje lub wprowadza w dobry nastrój, budować pozytywny umysł:

Historie
Filmy
Muzyka
Odczyty takie jak to ????

5-Kontroluj swoje nastawienie

Nie pozwól, aby negatywne wydarzenia, które mają miejsce wokół ciebie, kontrolowały twoje nastawienie.

Jeśli ktoś jest dla ciebie niegrzeczny, a to powoduje, że jesteś w złym nastroju, oznacza to, że twoja postawa jest poza twoją kontrolą.

We wszystkim, co dzieje się w twoim życiu, możesz zdecydować, jak interpretować to, co ci się przydarza. Na przykład:

Dają ci bardzo małe biuro i złą opiekę.

Możesz zinterpretować to jako hańbę, ponieważ zasługujesz na coś lepszego.
Albo możesz to zinterpretować, czując wdzięczność i pracując, by później mieć coś lepszego.