Filofobia (Strach przed zakochaniem): Objawy i leczenie

Filofobia to strach przed zakochaniem i emocjonalnym lub pełnym miłości zaangażowaniem, miłością, intymnością, odpowiedzialnością lub byciem emocjonalnie zranionym.

Szacuje się, że ten nadmierny strach występuje u nawet 15% populacji i może powodować poważne problemy pary.

Filofobia rozwija się, gdy dana osoba doświadczyła jakiejś traumy lub problemu związanego z miłością w przeszłości, ale może to być także chroniczna fobia. Wpływa to na ich jakość życia i uniemożliwia im kontakt z innymi ludźmi.

Najgorszym aspektem strachu przed zaangażowaniem jest to, że utrzymuje osobę, która ją cierpi, w samotności. Z drugiej strony może się również rozwinąć z przekonań religijnych i kulturowych, które zabraniają miłości.

Czy masz też ten strach, czy cierpiałeś od kogoś innego? Możesz komentować w sekcji komentarzy. Jestem zainteresowany twoją opinią! Dziękuję

Dlaczego boisz się zakochać i kochać?

Istnieje strach przed nawiązaniem stabilnego związku. To nie jest coś, co chcemy czuć; może to być nawet coś, czego nie jesteśmy świadomi.

Jednakże, kiedy osiągamy ten etap naszego życia, w którym potrzebujemy większej stabilności, zaczynamy dostrzegać, że bliscy nam ludzie osiągnęli stabilne i trwałe relacje, podczas gdy jesteśmy zaangażowani w dynamikę tymczasowych lub nawet konfliktowych relacji,

Strach przed zaangażowaniem w stabilny związek miłosny znany jest jako filofobia. Ogólnie rzecz biorąc, jego pochodzenie leży w trudnościach związanych z przywiązaniem, to znaczy w więzi, która powstaje, gdy ustanawiamy związek.

Może pochodzić z pierwszych relacji między dzieckiem a jego opiekunem (jak ojciec lub matka) lub z poprzedniego związku, który był dla nas toksyczny.

Z biegiem lat budujemy i uczymy się umiejętności, takich jak autonomia i odpowiedzialność. Rodzina odgrywa fundamentalną rolę w tworzeniu zasobów i możliwości jednostki. Bardzo sztywna, ochronna lub permisywna edukacja uniemożliwia jednostce rozwijanie własnych strategii, aby stawić czoła trudnościom i być w stanie samodzielnie stanąć.

Jeśli nauczyliśmy się ustalać sztywne zasady podczas dorastania, zrobimy to również z naszym partnerem. Będziemy domagać się dawania, dzielenia się i otrzymywania od innych, aw momencie, gdy relacja nie będzie zgodna z oczekiwanym przez nas kursem, pojawi się frustracja i zobaczymy przerwę jako wyjście, ale nawet nie myśląc o możliwości zmiany.

Obecnie rozpoczynamy okres dojrzewania wcześniej, ale jednocześnie wydłuża się nawet ponad 30 lat. Specjaliści podkreślają, że strach przed zaangażowaniem ma wiele wspólnego z tym okresem dojrzewania, który wykracza poza czas, który odpowiada.

Od pierwszych lat życia nawiązywana przez nas więź miłosna jest skierowana do rodziców i środowiska rodzinnego, ponieważ są to ludzie najbliżej nas, a także zależymy od nich pod każdym względem. Nasz świat dzieci jest zredukowany do środowiska rodzinnego i ludzi, których znamy i otaczamy.

W okresie dojrzewania ta więź rozciąga się na grupę rówieśniczą, szukamy bliskości i zabawy z przyjaciółmi. Kiedy docieramy do młodzieży, zaczynamy budzić potrzebę dzielenia się naszymi doświadczeniami z partnerem.

Objawy filofobii

Przez większość czasu potrzeba bycia z przyjaciółmi i dobra zabawa jest tak silna, jak potrzeba bycia z parą, co może stać się przyczyną konfliktu z samym sobą, ponieważ jednostka musi stawić czoła podejmowanie decyzji i uczenie się ustalania priorytetów, umiejętność organizowania i dzielenia się naszymi p

Jeśli przejdziemy przez trudności emocjonalne w naszych pierwszych związkach, mogą one być przyczyną lęku przed zaangażowaniem w przyszłym związku.

Zaangażowanie, które ustalamy w naszych relacjach, ma wiele wspólnego z poczuciem własnej wartości, realizmem i autentycznością.

W grę wchodzi także brak poczucia bezpieczeństwa, brak poczucia własnej wartości, strach przed poniesieniem straty lub opuszczenie przez innych. Innym powodem może być strach przed utratą naszej wolności i konieczność porzucenia naszych decyzji, ideałów lub stylu życia.

Zaczynamy myśleć, że może być ktoś bardziej odpowiedni, z którym lepiej pasujemy. Ta fantazja, którą idealizujemy, nie zabierze nas nigdzie, ponieważ zawsze znajdzie się ktoś lepszy w jakimkolwiek aspekcie, którego używamy do porównywania naszego partnera.

Niebezpieczeństwo życia ze strachem przed zaangażowaniem

Życie z filofobią może sprawić, że przejdziemy przez bardzo burzliwe relacje. Chociaż na początku wszystko jest w porządku, kiedy nadszedł czas, aby przejść do etapu większego zaangażowania, takiego jak poznanie rodziny pary, zaczniemy szukać wad u naszego partnera lub wymówek, aby przekonać nas, że nie powinniśmy kontynuować twoja strona W nieświadomy sposób staramy się generować konflikty, aby zakończyć związek.

Być może zauroczyła nas zdobycie nieosiągalnych relacji, uzasadniających, że z powodu czynników zewnętrznych miłość jest czymś niemożliwym do osiągnięcia.

W ten sposób unikamy stawiania czoła naszemu problemowi z intymnością, próbując przekonać samych siebie, że możemy kochać, ale to jest coś, czego dotąd nie otrzymaliśmy.

Inną możliwością jest wycofanie. Kiedy czujemy, że związek przechodzi na bardziej poważną scenę i nie będzie już tylko „wychodzić z kimś, z kim się dobrze bawimy”, po prostu przestajemy ją odwiedzać, unikać jej rozmów i wymyślać kilka pretekstów, aby uniknąć zobaczenia jej lub go.

Prawda jest taka, że uda nam się przejść tylko początkową fazę zakochania, ryzykując osiągnięcie prawdziwego zaangażowania w relację z naszym partnerem, oddając całą naszą istotę. A to dzieje się, gdy osiągamy dojrzałość emocjonalną.

Nikomu nie jest łatwo poznać kogoś, kto może być interesujący. Ale kiedy ta osoba pojawia się w naszym życiu i postanawiamy rozpocząć związek, zapuszczamy się w świat nowych doświadczeń, złożonych uczuć i emocji.

Leczenie filofobii

Proces ewolucji sentymentalnej u człowieka wydaje się być łatwą drogą do naśladowania, ale w rzeczywistości jest to złożona nauka. Aby pomóc w ten sposób, istnieją różne style terapii lub podejść.

Terapia poznawczo-behawioralna

Na przykład terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga osobie uświadomić sobie, co się z nimi dzieje, rozpoznając i rozumiejąc proces mentalny, który doprowadził do odczuwania tego intensywnego strachu.

CBT pomaga rozpoznać negatywne myśli i dowiedzieć się, jak tworzyły fobię lub strach. Terapeuta prowadzi sesje, w których rozmawia z pacjentem i próbuje zmienić swoją perspektywę miłości.

Jeśli uważasz, że przechodzisz przez taką sytuację, musisz pozwolić sobie na pozytywną zmianę w swoim życiu. Osoba może pokonać te uczucia strachu. Tylko w ten sposób unikniesz poczucia samotności i osiągniesz dobre samopoczucie, którego szukasz.

Terapia ekspozycji

W tej terapii terapeuta ustanawia scenę podobną do tej, którą cierpi na filofobię pacjent. Na przykład umów się z kimś na spotkanie. W obliczu tych sytuacji osoba będzie w stanie stopniowo zmniejszać niepokój.