Czym jest dieta ananasowa?

Dieta ananasa charakteryzuje się tym, że opiera się na jednym z owoców, który wypełnia lub zaspokaja (wraz z bananem), a także zapewnia wiele korzyści dla naszego organizmu.

Kiedy definiujemy, czym jest ananas lub ananas comosus (w jego najbardziej naukowej nazwie), mówimy o roślinie należącej do rodziny bromeliadów, zestawie zimozielonych warzyw należących do tropików.

Ale pytając o roślinę ananasa, powinniśmy zwrócić uwagę, że pokazuje rozetę spiczastych liści o średniej długości 90 centymetrów. Ponadto jest określany jako roślina wielokrotna, która w niektórych przypadkach może ważyć do 24 kg.

Ten pochodzący z własnych stref tropikalnych Ameryki Południowej jest prawie w całości wodą, z procentem w jego składzie 85 procent. Zawiera także duże ilości błonnika i węglowodanów.

Jeśli chodzi o witaminy, obserwujemy, jak C dominuje przesadnie w porównaniu z innymi, chociaż nie są one zbyt krótkie. Resztę składników witamin uzupełniają B6, B1 i E.

Zawierające go minerały są bardzo zróżnicowane. Magnez, jod, miedź, potas, fosfor, wapń i mangan są łatwo zlokalizowane.

Wreszcie, i już kończąc, należy zauważyć, że jego skład zawiera inne substancje, takie jak kwas foliowy (idealny do zapobiegania chorobom związanym z ciążą), cytrusowy, jabłkowy i szczawiowy.

Czym jest dieta ananasowa?

W ciągu ostatnich lat dieta oparta na żywności, o której mówimy, krąży w najbardziej elitarnych kręgach społecznych. Jest to dieta określana jako „szok”, ponieważ głównym celem jest agresywna utrata wagi w ciągu zaledwie trzech dni.

Głównym celem i oczywiście ważniejszym jest to, że w ciągu trzech dni użytkownik, który zdecyduje się go wykonać, musi stracić łącznie pięć kilogramów. Jeśli efekty nie zostaną ukończone w wyżej wymienionym czasie, można je pochwalić do czterech, a nawet pięciu dni.

Dieta ananasa świeci prostotą, którą się cieszy, ponieważ stosunkowo łatwo jest przygotować każdy rodzaj spożycia, co również pomaga w tym, że nie trzeba stale liczyć kalorii ani myśleć o śniadaniu lub przekąsce.

Oprócz utraty wagi, pomoże nam to oczyścić się w środku, szybko obserwując efekty jego przeprowadzenia. Nasze ciało zostanie uwolnione w dniach, w których ta dieta trwa wiele toksyn i oczywiście nagromadzone tłuszcze, które prowadzą do utraty ciężkości, którą możemy odczuwać w żołądku, jeśli okaże się, że nosimy kilka dodatkowych kilogramów.

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, czas trwania tej diety jest zwykle zmienny, chociaż najbardziej ustalone są trzy dni. Ananas zawsze będzie centralną osią naszego codziennego spożycia, zarówno śniadania, jak i poranka, lunchu, przekąski lub kolacji.

Ponadto plusem oferowanym przez tę dietę jest to, że można ją łączyć z innymi produktami żywnościowymi, dzięki czemu, gdy przyjmie się ją bardziej znośną, zwłaszcza z kurczakiem i tuńczykiem. Jeśli uwzględnimy te produkty wraz z ananasem, dodamy również białka i witaminy, które są kluczowe w momencie karmienia.

Ważne jest, aby powiedzieć, że realizacja tej diety zawsze musi być nadzorowana przez lekarza specjalistę przez cały czas i zgodnie z jego radą, ponieważ, jak wskazaliśmy, jest to dieta awaryjna, w której kilka kilogramów ginie w krótkim i krótkim okresie czasu

Odpowiednie kalorie

Jeśli chodzi o dietę, ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii zawdzięczamy lub co będziemy jeść. Formuła różni się w zależności od rodzaju płci.

Kobiety : Mając na uwadze, że dwa kilogramy ananasa i dwie uncje tuńczyka to 1220 kalorii, to trochę więcej niż wymagane minimum dzienne, próba schudnięcia w bezpośredni sposób nie będzie trudnym zadaniem.
Mężczyźni : Jeśli mówimy o rodzaju męskim, nadal jest to coś zupełnie nieistotnego w porównaniu z zalecaną, która wynosiłaby 1800 kalorii.

Efekty uboczne

Nie wszystkie są zaletami tego typu diety, ponieważ w tej walucie znajdujemy inną twarz. Rzeczywiście mówimy o możliwych skutkach ubocznych, które mogą wystąpić.

Będąc ważnym czynnikiem trawiennym, dążą do bieżącej utraty płynów w naszym organizmie. Dlatego, jeśli nie pijemy w odpowiedni sposób, możemy cierpieć na odwodnienie z zawrotami głowy, zmęczeniem lub innymi bólami głowy.

Ponadto, jedząc niewielką liczbę kalorii, poczujemy się słabi i niezdolni do wykonywania czynności energetycznych, co doprowadzi bezpośrednio do stresu i przejdzie przygnębiające zachowanie.

Tygodniowe menu z dietą ananasową

Poniżej przedstawiamy trzy praktyczne menu oparte na dwóch najważniejszych dodatkach do żywności wraz z trzydniowym posiłkiem, a zatem zaczynamy je pomyślnie wykonywać:

Ananas i kurczak

Śniadanie : 2 do 3 plasterków ananasa, 1 herbata lub napar z sacharyną (lub lepiej bez przyjmowania cukru).
Środkowy poranek : orzeźwienie lub sok ananasowy, ale nic z butelkowanej sody zawierającej konserwanty i cukier. Musisz to zrobić samemu, aby to zrobić, przygotuj przez gotowanie skórki ananasa przez 20 minut, po ugotowaniu pozwól mu odpocząć, odcedź i wstaw do lodówki, aby go wypić.
Jedzenie : bulion oczyszczający przygotowany z: 4 porów, 2 rzepy, 1 małego selera, 1 marchewki i 3 karczochów. Grillowany kurczak
Snack : ananasowa soda (w taki sam sposób, w jaki zrobiliśmy poranek). 1 odtłuszczony jogurt ananasowy (i bez cukru).
Kolacja : 4 do 5 plasterków ananasa.

Ananas i tuńczyk

Śniadanie : 2 kromki ananasa, 1 kromka chleba tostowego razowego, czarna kawa
Środkowy poranek : 1 odtłuszczony jogurt ananasowy (i bez cukru)
Jedzenie : 1 puszka tuńczyka w wodzie, 2 plasterki ananasa
Przekąska : 1 sok lub ananas soda bez cukru
Obiad : 1 puszka tuńczyka w wodzie, sałata z sałaty doprawiona sokiem z cytryny i solą, 2 plastry ananasa.

3 dniowa dieta

Dzień 1 menu

Śniadanie : Dwie lub trzy kromki świeżego ananasa z herbatą lub naparem
Half Morning : Odświeżenie naturalnego ananasa (który możemy przygotować przez gotowanie skórki ananasa przez 20 minut, po ugotowaniu pozwól mu odpocząć, odcedź i włóż do lodówki, abyśmy mogli wziąć go świeżo).
Jedzenie : bulion oczyszczający (na bazie 4 porów, 2 rzepy, małego selera, 1 marchewki i 3 karczochów), pierś z kurczaka z grilla z plasterkiem ananasa
Snack : ananasowa soda (którą zrobimy) z niskotłuszczowym jogurtem ananasowym
Kolacja : 4 do 5 kromek naturalnego ananasa

Dzień 2 menu

Menu drugiego dnia będzie w całości takie samo jak menu pierwszego dnia:

Śniadanie : dwie lub trzy kromki świeżego ananasa i herbata lub napar
Half Tomorrow : naturalna ananasowa soda (którą możemy przygotować przez gotowanie skórki ananasa przez 20 minut, po ugotowaniu pozwól mu odpocząć, odcedź i włóż do lodówki, abyśmy mogli wziąć go świeżo).
Jedzenie : bulion oczyszczający (na bazie 4 porów, 2 rzepy, mały seler, 1 marchewka i 3 karczochy), grillowana pierś z indyka / Możemy również zjeść kawałek grillowanego tuńczyka i plasterek ananasa z herbatą lub naparem
Snack : ananasowa soda (którą zrobimy) z niskotłuszczowym jogurtem ananasowym
Kolacja : 4 do 5 kromek naturalnego ananasa

Dzień 3 menu

Menu dnia trzeciego będzie najbardziej ograniczone i agresywne w stosunku do diety i spowoduje następujące spożycie:

Śniadanie : dwa lub trzy plasterki ananasa
Środkowy poranek : sok ananasowy
Jedzenie : dwa lub trzy plasterki ananasa
Snack : sok ananasowy
Kolacja : sok ananasowy.

Historia ananasa

Jego pochodzenie ustala się w krajach takich jak Paragwaj, Brazylia lub Argentyna, a jego sława jest stosunkowo wczesna, ponieważ jego uprawa zaczęła być szeroko prowadzona w XIX wieku na Hawajach, kiedy uznawano ją nawet za luksusową żywność.

W tym czasie ananas znajdował się w zasięgu wysokich sfer ze względu na liczne korzyści, jakie przyniósł dla zdrowia, a także niesamowity smak, który go charakteryzował.

Historycznie, sam Krzysztof Kolumb był jednym z jego wielkich promotorów, ponieważ udało mu się wprowadzić ananas do Europy po raz pierwszy w celu jego późniejszej komercjalizacji.

Dziś jest uprawiana w większości krajów tropikalnych, które istnieją na świecie.

Rodzaje ananasów

Gładka Cayenne : Najczęstsza, popularna, znana i popularna na świecie. Jest to ten, który wszyscy znają i który jest zazwyczaj spożywany wytrwale w domach.
Królowa : typowa dla Australii i Afryki Południowej. Kiedy umieścimy go przed Smooth Cayenne, wygląda on na mniejszy i ma bardziej zaokrąglony kształt. Pokazuje niski poziom soku wewnątrz.
Red Spanish : Chociaż jest to dziwnie nazywane „hiszpańskim”, uprawia się je na Kubie iw Puerto Rico, a przeznaczeniem jest ananas, który znajdziemy w blaszanych puszkach.
Pernambuco : Uprawiany w Brazylii, oferuje mocniejszy aromat i aromat niż wszyscy jego poprzednicy.
Karzeł : Ten typ ananasa jest jednym z najmniejszych, jakie możemy znaleźć na rynku, nawet o mniejszym rozmiarze niż królowa.
Amazon : Jeden z największych i najsmaczniejszych. Oprócz dobrego smaku charakteryzuje się białym miąższem i dużym rozmiarem.

Zalety ananasa

Zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej : Ta cecha ma więcej wspólnego z owocami niż z ananasem w szczególności. Zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Archives of Ophthalmology, spożycie 3 lub więcej porcji owoców dziennie zmniejsza w znacznym stopniu procent ryzyka zaawansowanego zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).
Wykazuje zdolności trawienne i przeciwzapalne dzięki bromelainie : ten składnik jest enzymem trawiennym. To z kolei zawiera białka, które wykazują właściwości przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe, przeciwobrzękowe i fibronolityczne.
Wysoka zawartość antyoksydantów : Pokazuje wysoką zawartość witaminy C, najsilniejszej witaminy przeciwko przeciwutleniaczom.
Zmniejsza ryzyko różnych rodzajów astmy : Ananas zawiera składnik odżywczy zwany beta-karotenem, który znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju astmy.
Został również obalony przez Departament Żywienia Harvard School of Public Health, który zapobiega rakowi prostaty .
Znacznie obniża ciśnienie krwi : pomaga również regulować nasze ciśnienie krwi, dzięki czemu nasza krew płynie swobodniej przez nasze ciało. Jak to pomaga w tym procesie? Głównie unika się tworzenia skrzepów, oprócz zmniejszenia gromadzenia się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych i tętnicach.
Działa jako rodzaj środka moczopędnego i silnego detoksyfikatora : Ta żywność zawiera szeroką gamę środków oczyszczających, które są dokładnie właściwościami moczopędnymi, które pomagają stworzyć ten proces.