8 porad dotyczących zapobiegania chorobie Parkinsona
Aby zapobiec chorobie Parkinsona, można ustalić pewne wytyczne, chociaż skuteczność nie jest całkowita. Prowadzenie zdrowego stylu życia - dieta, ćwiczenia fizyczne i wczesne wykrywanie to dwa najważniejsze elementy.
Choroba Parkinsona jest chorobą zwyrodnieniową ośrodkowego układu nerwowego, która głównie wpływa na ruch. Ta patologia ma przewlekły przebieg i ma nieznane przyczyny, jak również ważny składnik genetyczny.
Ze względu na te cechy, obecnie trudno jest ustalić, jakie wytyczne należy stosować, aby uniknąć pojawienia się choroby Parkinsona.
Jest to choroba neurodegeneracyjna, która wpływa na układ nerwowy, uszkadzając neurony dopaminergiczne istoty czarnej.
Najważniejszą funkcją wykonywaną przez ten typ neuronów jest kontrola ruchów.
Zatem głównym objawem tej choroby jest zmiana dobrowolnych ruchów kończyn ciała, czyli ramion i nóg.
Ale uwaga, nie oznacza to, że choroba ta ogranicza się do zmian ruchów, ponieważ pogarszające się w chorobie Parkinsona obszary mózgu pełnią wiele innych funkcji, dzięki czemu może wystąpić większa liczba objawów.
U osób z chorobą Parkinsona często mogą wystąpić zaburzenia pamięci, dysfunkcje poznawcze i intelektualne, demencja, zaburzenia nastroju, depresja, zaburzenia snu, aw najgorszych przypadkach omamy, urojenia lub utrata kontroli impulsów.
Patologie neurodegeneracyjne są obecnie tajemnicą dla świata nauki i pomimo wielu postępów, które miały miejsce w ostatnich latach, jego przyczyny są nadal nieznane.
Istnieje jednak wiele badań na temat pochodzenia choroby, które mają na celu zdobycie większej wiedzy na temat choroby Parkinsona, ustalenie metod leczenia i określenie strategii zapobiegania jej pojawieniu się.
Wskazówki dotyczące zapobiegania chorobie Parkinsona
1- Żywność ochronna
Badania nad strategiami i działaniami zapobiegającymi chorobie Parkinsona są bardzo liczne.
W tym sensie, pomimo tego, że obecnie nie ma żadnych metod leczenia, które mogłyby całkowicie zapobiec wystąpieniu choroby, mają dowody na ustalenie pewnych wytycznych.
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, jednym z ważnych czynników wykrytych w rozwoju choroby Parkinsona jest proces stresu oksydacyjnego komórek.
Stres oksydacyjny jest normalną czynnością wykonywaną przez wszystkie komórki organizmu, które umożliwiają rozwój organizmu.
Jednak pewne zmiany lub ekscesy w tych procesach mogą powodować wzrost śmierci komórek (w tym przypadku neuronów, ponieważ choroba Parkinsona wpływa na komórki mózgu) i zwiększają szanse na rozwój choroby Parkinsona.
Dlatego przeprowadzanie diety bogatej w naturalne przeciwutleniacze zapobiega zmianom stresu oksydacyjnego, a zatem można znaleźć skuteczne strategie zmniejszające prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Parkinsona.
Głównymi pokarmami, które mogą zapobiec zaburzeniu, są:
- Zielona herbata: badania przeprowadzone przez dr Baolu Zhao wskazują, że polifenole zielonej herbaty chronią neurony dopaminowe (dotknięte neuronami w chorobie Parkinsona), dzięki czemu ich spożycie może zapobiec wystąpieniu choroby.
- Pokarmy bogate w witaminę E: witamina E jest substancją o większej sile przeciwutleniającej, więc te produkty mogą być korzystne dla zapobiegania chorobom. Tłuszcze pochodzenia roślinnego, nasiona słonecznika, orzechy laskowe i migdały to produkty najbogatsze w witaminę E.
- Pokarmy bogate w witaminę C: podobnie jak witamina E, ma także wysoką moc przeciwutleniającą. Pomarańcze, cytryny lub inne owoce cytrusowe mogą chronić rozwój mózgu i zapobiegać chorobie Parkinsona.
- Gingko Biloba: to zioło szczególnie korzystne dla mózgu, ponieważ pomaga zwiększyć krążenie krwi. Zwiększone krążenie zwiększa produkcję komórek, a zatem zapobiega degeneracji neuronów.
2- Zrównoważona dieta
Poza omawianą powyżej żywnością zapobieganie chorobie Parkinsona wymaga globalnej opieki nad organizmem.
W tym sensie, spożywanie okresowo tych pokarmów, które mogą być ochroną dla rozwoju patologii, zazwyczaj nie wystarcza.
Tak więc, jeśli wykonujemy bardzo bogatą dietę z czterema wymienionymi produktami (zielona herbata, żywność z witaminą E i C oraz miłorząb dwuklapowy), ale w towarzystwie niezdrowych produktów, dieta nie będzie zdrowa i prawdopodobnie jedzenie nie pozwoli zadbać o obszary mózgu,
Wiele przypadków choroby Parkinsona może być spowodowanych innymi chorobami lub stanami.
W tym sensie zmiany, które wpływają na mózg i funkcjonowanie neurologiczne, są zazwyczaj najbardziej istotne.
Patologie naczyniowe mogą powodować tzw. Parkinsonizm miażdżycowy lub parkinsonizm miażdżycowy.
W ten sposób jedzenie zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu i bez nadmiaru cukrów i soli zapobiegnie udarom ciała i predysponuje regiony mózgu do choroby Parkinsona.
3- Często wykonuj aktywność fizyczną
Częste wykonywanie aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu chorobie Parkinsona na dwa różne sposoby.
Z jednej strony ćwiczenia poprawiają zdrowie, więc szanse na zachorowanie na choroby lub zmiany, które mogą być związane z chorobą Parkinsona, zmniejszają się.
Jak widzieliśmy, pojawienie się tej choroby może reagować na wiele przyczyn i różne pochodzenie, jednak zawsze, gdy promujemy zdrowie, zapobiegamy pojawianiu się chorób, w tym choroby Parkinsona.
Z drugiej strony, częsta aktywność fizyczna może być szczególnie ważnym elementem, jeśli chodzi o ochronę głównego objawu tego zaburzenia, to znaczy zmiany ruchów.
Samo ćwiczenie wymaga realizacji ciągłych ruchów, aby im więcej aktywności fizycznej robiłeś, tym większe korzyści będziemy mieli zarówno w różnych regionach ciała, jak iw obszarach mózgu kontrolujących ruch.
Są to obszary mózgu dotknięte głównie chorobą Parkinsona, więc im więcej aktywności dajemy tej grupie neuronów, tym mniejsze są szanse, że zaczną się one degenerować.
4- Zdrowy styl życia
Wreszcie, aby zakończyć promocję zdrowia, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia.
Koncepcja ta obejmuje dwa poprzednie pojęcia (jedzenie i ćwiczenia), a także unikanie szkodliwych zachowań dla zdrowia.
Częste spożywanie alkoholu może być ważnym czynnikiem ryzyka w rozwoju choroby Parkinsona, dlatego aby zapobiec tej chorobie, ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia tej substancji.
Podobnie aktywne życie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, może pomóc chronić organizm przed rozwojem choroby Parkinsona.
5- Pij kawę
Zarówno kawa, jak i tytoń to dwie substancje, które wywołały dyskusję na temat rozwoju patologii Parkinsona i innych chorób neurodegeneracyjnych.
W przypadku choroby Parkinsona deficyt produkcyjny neuronów dopaminergicznych został ustalony jako główny czynnik endogenny, który wyjaśnia pojawienie się objawów choroby.
Kawa i tytoń stymulują produkcję tej substancji, dopaminy, dlatego postuluje się je jako substancje neuroprotekcyjne.
Jednak zarówno kawa, jak i kofeina mogą powodować inne fizyczne zmiany, które mogą predysponować do pojawienia się choroby Parkinsona, więc ich rola jako czynników zapobiegawczych ma pewne wątpliwości.
6- Wczesne wykrywanie
Jednym z najważniejszych aspektów określających ewolucję choroby jest jej wczesne wykrycie.
Tak więc, pomimo faktu, że choroba Parkinsona jest przewlekłą i nieodwracalną patologią, niezależnie od tego, czy została wykryta pierwszego lub ostatniego dnia, wykazano pozytywny związek między wczesnym wykryciem i lepszą ewolucją choroby.
7- Wczesne leczenie
Poprzedni punkt jest wyjaśniony, ponieważ jeśli leczenie farmakologiczne rozpocznie się w pierwszych chwilach choroby, ewolucja choroby będzie wolniejsza, pojawią się objawy dłużej i ogólnie osoba cierpiąca na chorobę Parkinsona będzie miała lepszą jakość życia na dłużej.
Tak więc, gdy tylko choroba zostanie zdiagnozowana, pomimo braku wyraźnych objawów, bardzo ważne jest rozpoczęcie leczenia choroby Parkinsona.
8- Stymulacja poznawcza
Wreszcie, należy pamiętać, że choroba Parkinsona nie ogranicza się do najbardziej typowych objawów, zwykle prowadzi do zaburzeń poznawczych i może bardzo często powodować demencję.
Wykonywanie czynności stymulacji poznawczej w celu ćwiczenia pamięci, czytania lub obliczeń jest bardzo ważne, aby zapobiec tym objawom i zapobiec pojawieniu się zespołów otępiennych.
Przyczyny
Aby poznać zabiegi i strategie, które pozwalają wyleczyć lub zapobiec chorobie, konieczne jest poznanie przyczyn i rozwoju patologii.
Jeśli czynniki etiologiczne zmiany nie są znane, praktycznie niemożliwe jest ustalenie, co można zrobić, aby to zniknęło.
W przypadku choroby Parkinsona aspekty te należą do głównego pytania: co się dzieje, aby niektóre regiony mózgu zaczęły się degenerować? Albo inaczej: jakie czynniki powodują wystąpienie choroby Parkinsona?
To pytanie dzisiaj nie ma jasnej odpowiedzi, fakt, który wyjaśnia, że nadal nie ma metod leczenia, które pozwalają na usunięcie tej choroby.
Jeśli jednak czynniki ograniczające wygląd choroby nie zostaną wyjaśnione, nie oznacza to, że nic nie wiadomo o etiologii choroby Parkinsona.
W rzeczywistości odkryto czynniki, które wydają się odgrywać ważną rolę w rozwoju patologii, i pomimo braku pełnego wyjaśnienia ich wyglądu, pozwoliły na ustalenie pewnych skutecznych metod leczenia i zaproponowanie strategii profilaktycznych.
Główne przyczyny choroby Parkinsona to:
Czynniki genetyczne
Społeczność naukowa zidentyfikowała kilka mutacji genetycznych związanych z chorobą Parkinsona.
Rozwój genu alfa-synukleiny wydaje się być jednym z głównych czynników tego zaburzenia, chociaż nie jest jedynym, który został wykryty.
W ten sposób badanie genów Parkinsona pozwoliło nam wyjaśnić wiele przypadków tej patologii i ustalić linie badawcze mające na celu znalezienie białek i składników genetycznych, które mogą rozwinąć chorobę.
Czynniki środowiskowe
Zostało to uznane za ekspozycję na niektóre toksyny, które mogą powodować wyjątkowe objawy choroby Parkinsona.
MPTP (lek) lub metaliczny magnez może powodować pojawienie się objawów bardzo podobnych do objawów występujących w chorobie Parkinsona, więc mogą być ważnymi elementami w rozwoju choroby.
Mitochondria
Mitochondria są składnikami komórek odpowiedzialnych za wytwarzanie energii.
W tym sensie kilka linii badań sugeruje, że mitochondria mogą odgrywać ważną rolę w rozwoju choroby Parkinsona.
Cząsteczki, które uszkadzają błony, białka i DNA komórek, są właśnie tymi elementami komórkowymi, przeprowadzanymi w procesie znanym jako stres oksydacyjny.
Zatem niektóre mutacje wpływające na funkcję mitochondriów zostały zidentyfikowane jako przyczyny choroby Parkinsona.
Uszkodzenie czaszki
Wiele przypadków choroby Parkinsona wśród bokserów zostało przytoczonych. Z tego, co się wydobywa, uderzenia w regionach mózgowych mogą być również czynnikiem ryzyka rozwoju choroby.
Starzenie się
Wreszcie, degeneracja komórek jest typowym procesem starzenia się człowieka, więc w miarę wzrostu nasze ciało ma mniejszą zdolność do regeneracji komórek i tracimy pewne funkcje.
Fakt ten wyjaśnia, że wiek jest wskazywany jako główny czynnik ryzyka zaburzenia, ponieważ częstość występowania tej choroby znacznie wzrasta po 60 latach.
Jednak normalne i zdrowe starzenie się nie oznacza obecności Parkinsona, pomimo faktu, że organizm doświadcza degeneracji komórkowej, tak że upływ czasu nie wyjaśnia pojawienia się zaburzenia.
