Jak być bardziej towarzyskim: 15 skutecznych wskazówek

Nauka bycia towarzyskim jest ważna dla życia osobistego i zawodowego: człowiek jest istotą społeczną i musi odnosić się do przetrwania i osiągnięcia sukcesu w życiu.

W naszym codziennym życiu komunikacja, którą nawiązujemy z innymi ludźmi, może być skuteczna, produktywna i osiągać swój cel w zadowalający sposób lub, przeciwnie, może prowadzić do dezorientacji i być nieskuteczna.

Jest wiele osób, które są bardzo wykwalifikowane społecznie, są towarzyskie w naturalny sposób, wydaje się, że nic nie kosztuje ich interakcja, komunikowanie się lub nawiązywanie przyjaźni.

Z dala od tego, w co wierzy się, umiejętności społeczne są uczone. W twojej mocy jest wykonywanie działań, które pomogą ci być bardziej towarzyskim i wiedzieć, jak tworzyć i utrzymywać większe relacje społeczne.

Czym jest towarzyskość?

Zdolność towarzyska, według Królewskiej Akademii Języka Hiszpańskiego, może być zdefiniowana jako jakość towarzyska, czyli taka, która jest naturalnie skłonna do zajmowania się ludźmi i odnoszenia się do nich.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak splotć stosunki społeczne. Relacje społeczne z innymi ludźmi są ważne, jesteśmy istotami społecznymi i aby przetrwać, ważne jest, aby wiedzieć, jak się odnosić i być w stanie zrozumieć ludzi, których mamy wokół nas.

Kiedy mówimy, że osoba jest towarzyska, to dlatego, że jest w stanie skutecznie oddziaływać i odnosić się do innych ludzi. Korzystaj z nich, umiej poruszać się w środowiskach, w których jest wielu ludzi, mieć wielu przyjaciół, poznać nowych ludzi ...

Jakie są zalety bycia bardziej towarzyskim?

Coraz ważniejsze jest bycie towarzyskim i dostosowanie się do środowiska, w którym żyjemy.

Ludzie, którzy mają dobrą sieć społeczną lub wymieniają się wiedzą, emocjami i doświadczeniami z innymi ludźmi, są bardziej przygotowani na trudności.

Teraz jesteśmy bardziej towarzyscy niż kiedykolwiek i jesteśmy w stanie rozwijać i uczyć się lepiej naszego społecznego uczenia się.

Bycie bardziej towarzyskim pozwala nam spotkać więcej nowych ludzi, przeżyć więcej doświadczeń, poznać ludzi, którzy nas otaczają, dzielić się zainteresowaniami z innymi ludźmi i tym samym osiągnąć lepsze samopoczucie.

Towarzyskość lub umiejętności społeczne są zachowaniami, które się uczą i to od dzieciństwa można je promować.

Ludzie towarzyscy zazwyczaj lepiej się komunikują, lepiej pasują do ludzi i mają więcej przyjaciół, otwierają się na innych, by dać się poznać, oceniają mniej, są pełni szacunku i radości.

Jak już skomentowaliśmy, jesteśmy istotami społecznymi i potrzebujemy innych, aby osiągnąć wiele rzeczy w życiu i być szczęśliwszymi: przy wielu okazjach pracujemy jako zespół, żyjemy z innymi ludźmi, stajemy się bogaci, gdy spotykamy ludzi, uczymy się od innych ludzi ...

Ponadto fakt bycia towarzyskim pomaga nam także w nas samych. Dowiadujemy się, kim jesteśmy również od tego, jak inni nas widzą.

Nasze poczucie własnej wartości zależy również na przykład od doświadczeń z innymi.

Bycie towarzyskim przynosi korzyści takie jak:

- Lepsze samopoczucie

- Większa samoocena

- Większe wsparcie, a zatem dobre wsparcie w obliczu stresu i trudności

- Pozytywne emocje

- Większa wiedza o sobie

- Żyj więcej doświadczeń

- Wzrost jakości życia

- Czujemy się kochani, jesteśmy częścią grupy, cenimy

- Pomagają nam osiągnąć cele

- Twórz linki i przechowuj je na czas

15 wskazówek, aby być bardziej towarzyskim

1. Pozytywne nastawienie jest bardzo ważne

Optymizm i pozytywne nastawienie do życia były coraz bardziej badane.

W ostatnich dziesięcioleciach optymizm wiązał się z wieloma zmiennymi psychologicznymi i zdrowotnymi, takimi jak mniej stresu, mniej zachorowań lub lepsze codzienne problemy.

Jedną z cech optymistów jest to, że szukają większego wsparcia społecznego, a zatem lepiej odnoszą się do innych ludzi, a także do lepszego rozwiązywania konfliktów społecznych.

Poczucie humoru jest częścią pozytywnego nastawienia do życia. Ważne jest, abyś był wesołą, optymistyczną osobą z dobrym humorem.

Poczucie humoru pomoże ci bardziej zaufać sobie i połączyć się z innymi w relacjach społecznych.

2. Poznaj siebie dobrze i zaufaj sobie

Ważne jest, aby być bardziej towarzyskim, mieć dobry wizerunek siebie i zaufać własnym umiejętnościom.

Prawdą jest, że każdy z nas ma tendencję do reprezentowania siebie i innych z nieco bardziej „ulepszoną” wersją nas samych.

Seligman, na przykład, ważny autor w psychologii, już wskazał, że ocena, którą sami dokonujemy, jest zazwyczaj bardziej pozytywna niż to, co robią inni ludzie.

A to ma funkcję adaptacji, ponieważ dzięki oczekiwaniom może nas motywować do osiągania celów. Jeśli jednak nie jesteśmy w pełni świadomi, może to również prowadzić do pewnych problemów.

Odkładając to wszystko na bok, ważne jest, aby się poznać. Na przykład w inteligencji emocjonalnej jedną z niezbędnych umiejętności jest samowiedza.

Inteligencja emocjonalna może również pomóc nam być bardziej skutecznymi społecznie i być bardziej towarzyskim, o ile obejmuje zachowania, które obejmują dobrą znajomość siebie i poznawanie innych, między innymi rozpoznawanie i wyrażanie emocji własnych i innych.

Aby być bardziej towarzyskim, ważna jest samoświadomość i akceptacja siebie, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie zaspokoić swoich potrzeb i pokazać się jako autentyczny i zdolny w relacjach z innymi ludźmi.

Osoba, która ufa sobie i przekazuje ją innym, bardziej interesuje się innymi ludźmi. Ludzie, którzy ufają sobie, wierzą w swoje umiejętności i kontrolę nad swoim życiem.

Ludzie z niskim zaufaniem do siebie, a także niską samooceną, często polegają na aprobacie innych, boją się porażki i są postrzegani jako tacy przez innych ludzi, co negatywnie wpływa na ich relacje społeczne.

3. Pokaż się przyjazny i dostępny dla innych

Bycie uprzejmym i bycie otwartym na robienie przysług dla innych (w miarę możliwości) jest dobrym sposobem na osiągnięcie lepszego kontaktu z ludźmi, których znamy lub zaczynamy od ludzi, których znamy mniej.

Kiedy okażesz się miły i dostępny dla innych, będziesz również czuł się bardziej zadowolony, a inni będą z tobą.

Na przykład uśmiechanie się to dobry sposób na bycie miłym. Bądźcie wykształceni, dzięki formułom, takim jak dziękowanie lub proszenie o rzeczy, proszę.

Kiedy się uśmiechasz, ludzie tworzą pozytywny wizerunek ciebie i jesteś bardziej zainteresowany poznaniem ciebie. Uśmiech powoduje, że druga osoba się uśmiecha.

Na przykład powitanie innych ludzi jest również prostym gestem, który może zachęcić do relacji.

4. Jeśli krytykujesz, bądź konstruktywny

Krytyka lub ludzie, którzy krytykują i plotkują, mogą mieć negatywny wpływ na stosunki społeczne.

Czasami jednak krytykowanie może być korzystne. Ważną rzeczą jest wiedzieć, jak to zrobić. Poprzez krytykę możemy poprawić relację z inną osobą, poprawić coś, co nas niepokoi, osiągnąć cel ...

Jeśli jednak nie zrobimy tego prawidłowo, może to spowodować konflikty z naszym rozmówcą. Może źle to zinterpretować i żyć jak atak.

Aby to zrobić, spójrz nie tylko na treść tego, co mówisz, dla której możesz użyć takich technik, jak kanapka (co wyjaśnię poniżej), ale także sposób, w jaki to robisz: ton, gesty, twój wyraz twarzy ...

Technika kanapkowa lub kanapkowa polega na wprowadzeniu krytycznego komentarza, który chcemy przekazać między dwoma pozytywnymi komentarzami.

W ten sposób mówisz osobie coś, co robi dobrze, kontynuujesz to, co można ulepszyć, i kończysz podkreślając inny pozytywny aspekt.

Ważne jest, abyś był szczery i szczery wobec drugiej osoby i wiedział, jaki jest cel krytyki, zapytaj go, wysłuchaj osoby.

Nie atakuj go, nie oskarżaj drugiej osoby ani nie używaj sarkazmu. Oferuj rozwiązania, które proponujesz i nie są niejednoznaczne. Ważne jest, abyś był czysty i konkretny.

5. Martw się o innych i bądź empatyczny

Aby być bardziej towarzyskim i uzyskać więcej relacji, niezbędne jest, aby druga osoba czuła, że ​​rozumiesz, to znaczy, że zależy ci na nim i że jesteś empatyczny.

Empatia to umiejętność rozumienia drugiej osoby i prawidłowego postrzegania tego, czego doświadcza. Ponadto musisz przekazać to werbalnie i niewerbalnie w przesłanej wiadomości.

Jest uważany za jedną z najważniejszych umiejętności interpersonalnych, aby uzyskać dobre relacje z innymi.

6. Zaadresuj swój język ciała

Własna mowa ciała jest również bardzo ważna dla osiągnięcia skutecznych relacji społecznych.

Na przykład fakt patrzenia w oczy. Kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi, powinieneś spojrzeć im w oczy z czasem niezbędnym do nawiązania dobrego kontaktu.

Fakt, że odwracasz wzrok, często powoduje nieufność u rozmówcy, dlatego ważne jest, abyś tego nie robił.

Również słuchaj głośności swojego głosu, nie zmniejszaj głośności, ponieważ może się wydawać, że czujesz się onieśmielony i może wydawać się, że jesteś osobą nieśmiałą lub niepewną. Nadmiernie wysoki ton, który może być denerwujący i agresywny, również nie jest odpowiedni.

Zajmij się również intonacją, ponieważ dzięki niej możesz komunikować się z drugą osobą, którą go interesujesz, oraz z komunikacją, którą masz. Jeśli masz słabą intonację, osoba może poczuć się znudzona i odłączyć się wcześnie.

Trzeba także dbać o ciszę, płacz, powtórzenia ... czasami pojawia się, gdy osoba ma niepokój o relacje społeczne. Ważne jest, abyś był sobą i potrafił przezwyciężyć niepokój, aby lepiej odnosić się do innych ludzi.

Postawa i gesty również dostarczają informacji. Utrzymuj odpowiedni dystans fizyczny i nie przesadzaj z fizycznym uczuciem, ponieważ są ludzie, którzy mogą się nim przejmować.

Ważne jest jednak, abyś przeczytał niewerbalną wiadomość swojego rozmówcy, aby dostosować się do niego w określony sposób.

7. Rozpocznij rozmowy

Jednym z czynników, które mogą wyjaśniać niewłaściwe zachowania społeczne, jest fakt, że podmiot nie jest zainteresowany inicjowaniem lub utrzymywaniem interakcji społecznych z innymi ludźmi.

Jeśli chcesz być bardziej towarzyski, musisz martwić się o inicjowanie i prowadzenie rozmów z innymi poprawnie.

Jeśli nie wiesz, o czym mówić, możesz zacząć od komentowania neutralnych aspektów, sytuacji lub środowiska, a nawet czasu. Lepiej jest zadawać otwarte i łatwe do odpowiedzi pytania, aby stopniowo zadawać bardziej intymne lub osobiste pytania.

8. Zaproponuj nowe działania w grupie przyjaciół

Dobrym sposobem na poznanie większej liczby ludzi i bycie bardziej towarzyskim jest zaproponowanie nowych działań w grupie przyjaciół.

Wiele razy zamykamy się w ludziach, których już znamy, i kończymy na wykonywaniu tego samego rodzaju zajęć lub chodzeniu do tych samych miejsc.

Dobrą alternatywą jest zaproponowanie grupie przyjaciół nowych zajęć, których wcześniej nie robiłeś i gdzie masz okazję jako grupa do interakcji i poznania innych grup przyjaciół.

9. Wykonuj działania, aby poznać nowych ludzi

Również indywidualnie możesz wykonywać działania, aby poznać nowych ludzi. W codziennej rutynie zawsze robimy podobne rzeczy iz upływem czasu coraz trudniej jest nam poznać nowych ludzi.

Na wczesnym etapie życia ludzie zwykle wskazują, że łatwiej jest zaprzyjaźnić się, ale w miarę starzenia się grupy są zwykle bardziej ograniczone i trudniej jest poznać nowych ludzi.

Jest to jednak tylko częściowo prawda. Istnieje wiele działań, które możesz wykonać, aby poznać nowych ludzi, wystarczy otworzyć trochę więcej na nowe możliwości.

Na przykład dołącz do stowarzyszeń lub organizacji o podobnych zainteresowaniach (fotografia, rzemiosło, jazda na rowerze lub ogólnie zajęcia sportowe, wolontariat ...).

Możesz zarejestrować się w grupach języków, które pozostały do ​​ćwiczenia, i jest to dobry sposób na poznanie ludzi.

Kiedy uczestniczysz w wydarzeniach, w których są ludzie, których nie znasz, nie zawsze trzymaj się blisko znajomych osób i poznawaj ludzi.

10. Bądź asertywny

Asertywność jest również ważną kwestią, jeśli chodzi o umiejętności społeczne i bycie bardziej wykwalifikowanym społecznie.

Fakt, że dana osoba nie ma pewności co do praw, które ma lub myśli, lub uważa, że ​​nie powinien odpowiadać, może na przykład prowadzić ludzi do utrudniania im interakcji z innymi.

Bycie asertywnym oznacza działanie z uwzględnieniem własnych praw, opinii i potrzeb, mobilizowanie zgodnie z własnymi interesami, ale jednocześnie uwzględnianie innych.

Aby być bardziej towarzyskim, ważne jest, abyś rozwijał swoją asertywność. W stylach asertywnych mamy trzy: pasywne, asertywne i agresywne.

Bycie asertywnym oznacza, że ​​bierzesz pod uwagę, że wiesz, jak bronić swoich praw i nie daj się zmanipulować, ale także, że nie manipulujesz innymi.

11. Uchwyć werbalne i niewerbalne wskazówki twoich rozmówców

Podobnie jak w poprzedniej części, nawiązaliśmy do wiadomości niewerbalnej, którą przekazujesz swojemu rozmówcy, musisz także zwracać uwagę na ich sygnały, zarówno werbalne, jak i niewerbalne.

Osoba ma intonację, gesty itp., Które musisz umieć czytać, aby się przystosować.

Na przykład twarz jest miejscem, w którym można najbardziej wyrazić odczucia danej osoby. Możesz patrzeć na oczy, usta, brwi. Podstawowe emocje, na przykład, dają nam informacje poprzez twarz.

Spójrz na to, co mówi, jak to mówi, jeśli to, co mówi werbalnie z niewerbalnymi sygnałami, jest spójne, a wszystko to może dać ci dużo informacji.

12. Daj innym informacje o sobie

Wiele osób z niską samooceną błędnie uważa, że ​​inni nie dbają o to, co się z nimi dzieje lub o ich gusta, doświadczenia lub opinie.

Z tego powodu są to ludzie, którzy mniej komunikują się z innymi, słuchają więcej, ale mniej mówią. Uważają, że jest to odpowiedni sposób, aby nie przeszkadzać innym. Ale jest to nieskuteczne w nawiązywaniu relacji społecznych.

Aby stworzyć nowe relacje społeczne, ważne jest, aby troszczyć się o drugą osobę, ale także o to, aby pokazać część siebie. Ludzie lubią wzajemność.

Dlatego przechowuj dane o tym, co lubi lub robi druga osoba i zapytaj ją, ale skorzystaj z okazji, aby powiedzieć, co lubisz, co Cię interesuje itp.

13. Nie udawaj, że cenisz, jeśli zachowujesz się dobrze lub źle: „rola widza”

Jednym z czynników, który wyjaśnia nieprzystosowawcze zachowania społeczne ludzi lub które mogą utrudniać osobie zachowanie się społecznie, jest ocena ich wyników.

Czasami badani oczekują na ocenę, jak działają i czynią to w negatywny sposób, poprzez negatywne samo-werbalizacje lub obawiając się w innych przypadkach konsekwencji swoich działań.

Ważne jest, abyś nie oceniał interakcji tak, jak to się dzieje, ponieważ zwiększy to twój niepokój i szanse na zablokowanie się. Ważniejsze jest, abyś skupił się na innych wskazówkach i że jesteś sobą.

14. Odkryj zainteresowania swoich rozmówców i zainteresuj się nimi

Ważne jest, abyś interesował się swoimi rozmówcami, ich gustami, ich zainteresowaniami

W ten sposób łatwiej będzie rozpocząć i prowadzić rozmowy. Aby to zrobić, zadawaj pytania dotyczące drugiej osoby, a kiedy zaczniesz mówić różne rzeczy, kontynuuj rozmowę, zainteresowując się.

Zwracaj uwagę na to, co mówi, słuchaj jego oczu, rób znaki, że dostajesz to, co mówi, a następnie, z kolei, pokazuj informacje o tobie.

W każdym razie nie bądź nachalny ani nie zadawaj niewygodnych pytań. A jeśli ktoś woli nie mówić, lepiej nie nalegać.