Emocjonalny szantaż: 11 znaków manipulatora

Szantaż emocjonalny, Manipulowanie emocjonalne lub manipulacja psychologiczna ma miejsce wtedy, gdy osoba manipulująca ma skłonność do przekonywania innych do robienia rzeczy dla niej bardziej wygodnych niż do innych. Emocjonalny manipulator korzysta zatem kosztem innych.

Wykorzystuje się zniekształcenia psychiczne i wyzysk emocjonalny z zamiarem przejęcia władzy, kontroli, korzyści i / lub przywilejów kosztem ofiary.

Ważne jest, aby odróżnić zdrowy wpływ społeczny od szantażu emocjonalnego. Zdrowy wpływ społeczny występuje między większością ludzi i jest częścią dawania i otrzymywania w konstruktywnych relacjach. W manipulacji psychologicznej osoba jest wykorzystywana dla dobra innej osoby.

Manipulator celowo tworzy nierównowagę władzy i wykorzystuje ofiarę, aby służyć mu w tym, co chce osiągnąć. Według George'a K. Simona manipulacja psychologiczna obejmuje:

Ukryj zamiary i agresywne zachowanie.
Poznaj słabości psychiczne ofiary, aby określić, które taktyki są najbardziej skuteczne.
Miej wystarczający poziom okrucieństwa, aby nie mieć żadnych skrupułów, by w razie potrzeby wyrządzić krzywdę ofierze.
Jest prawdopodobne, że manipulacja jest przeprowadzana przez ukryte agresywne środki (agresywne relacyjne lub agresywne pasywne).

W tym artykule pokażę ci sposoby rozpoznawania manipulujących ludzi i rozbrajania szantażystów, zdolność, która uratuje ci wiele problemów i frustracji w twoim codziennym życiu.

Z dnia na dzień spotykamy wielu ludzi w naszym środowisku. Wśród nich manipulatorzy spróbują szybko zdobyć zaufanie, aby skorzystać z relacji.

Co robi emocjonalny manipulator, aby kontrolować swoją ofiarę?

Badacz Braiker zidentyfikował różne sposoby, w jakie manipulatorzy kontrolują swoje ofiary:

Pozytywne wzmocnienie : pochwała, powierzchowny urok, powierzchowna sympatia (krokodylskie łzy), nadmierne przeprosiny, oferowanie pieniędzy, aprobata oferty, prezenty, uwaga, mimika, takie jak uśmiech lub wymuszony śmiech i publiczne uznanie.
Wzmocnienie negatywne : polega na wyeliminowaniu negatywnej sytuacji jako nagrody. Przykład: nie będziesz musiał odrabiać lekcji, jeśli pozwolisz mi to zrobić.
Przerywane wzmocnienie: przerywane wzmocnienie może stworzyć atmosferę strachu i wątpliwości. Tworzy się go czasami dając pozytywne wzmocnienia, a czasami nie. Przerywane pozytywne wzmocnienie może zachęcić ofiarę do wytrwania. Na przykład w grach gracz zarabia od czasu do czasu, ale generalnie traci.
Kara : obejmuje przeszkadzanie, krzyczenie, pokazywanie ciszy, zastraszanie, groźby, obelgi, szantaż emocjonalny, obwinianie, zły nastrój, płacz ...

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny? 11 znaków

Są pewne klucze, które powinieneś znać i nauczyć się identyfikować. Są to sygnały, które zwykle pokazują szantażyści:

Manipuluj faktami

Przykłady: kłamstwo, wymówki, obwinianie ofiary, zniekształcanie prawdy, ukrywanie informacji, przesadzanie.

Podnoszą swoje głosy i pokazują negatywne emocje

Niektórzy ludzie podnoszą swoje głosy podczas dyskusji jako forma agresywnej manipulacji. Założeniem może być, że jeśli będziesz głośno projektować swój głos lub wyrażać negatywne emocje, będą ci dawać to, co chcesz. Agresywny głos często łączy się z agresywnym językiem niewerbalnym.

Nienawidzą otrzymywania odpowiedzi „nie”

Osoba manipulująca nienawidzi w odpowiedzi „nie”. Tak więc, gdy próbujesz oprzeć się próbom perswazji manipulatora, zauważysz, że nie zareaguje on elegancko, jak zwykle.

Może nawet stracić papiery, nawet lekceważąc, obrażając lub grożąc.

Żyją w centrum siebie

Manipulatorzy nie koncentrują się na tym, co mogą zaoferować lub jak mogą pomóc. Widać, że ci ludzie żyją w centrum siebie i nie znają znaczenia słowa wzajemność.

Zawsze będą mówić o sobie i rzadko pytają bezinteresownie, jak się czujesz lub czego potrzebujesz. Ponadto zdasz sobie sprawę z tego, że kiedy „robisz przysługi”, nigdy ci nie będą dziękować, chyba że zrobisz dla nich coś innego.

Pokazują swoje mocne strony

Manipulatorzy uwielbiają pokazywać swoje mocne strony i swoją moc. Rzadko są nieśmiałymi ludźmi.

Nie ponoszą odpowiedzialności

Manipulatorzy mają skłonność do pociągania innych do odpowiedzialności za własne winy.

Używają strachu i winy

Manipulatorzy to nauczyciele w emocjonalnym szantażu: wykorzystują potrzeby uczucia i aprobaty zmanipulowanych, by zagrozić zachowaniem lub wyeliminowaniem tego uczucia, a nawet gorzej, aby zmanipulowani czuli, że muszą go wygrać.

Manipulatorzy mają skłonność do korzystania z trzech narzędzi: strachu, obowiązku i winy.

Są niepewni

Manipulatory są często bardzo niebezpieczne. Mimo to będą próbować pokazać coś odwrotnego: wykorzystają egoistyczne i dominujące postawy, aby ukryć swoje obawy.

Dają niewiele czasu na decyzję

Jest to powszechna taktyka w sprzedaży i negocjacjach, w której manipulator naciska, aby podjąć decyzję, zanim druga osoba będzie gotowa.

Pokazują milczenie

Nie odbierając połączeń telefonicznych, wiadomości tekstowych, e-maili ani innych zapytań, manipulator próbuje pokazać moc.

Stają się ofiarą

Przykłady: przesadne lub wyimaginowane problemy osobiste, wyolbrzymione lub wyimaginowane problemy zdrowotne, uzależnienie, wykazujące kruchość w wywoływaniu współczucia i przysług.

Jak osoba manipulująca spróbuje cię przekonać?

Kiedy ktoś potrzebuje lub chce czegoś od ciebie, zwykłą procedurą jest złożenie mniej lub bardziej bezpośredniej prośby w oparciu o zaufanie, które masz w sobie.

Jeśli jest to „trudny” wniosek, osoba ta będzie towarzyszyć petycji z uzasadnieniem, dlaczego o nią proszą, oraz z informacją o ich sytuacji. Dzieje się tak, ponieważ generalnie proszenie łask jest nieprzyjemne dla tych, którzy o to proszą.

Jeśli osoba potrzebująca przysługi zareaguje na profil manipulatora, w ogóle nie złoży wniosku, nie mówiąc już o próbie uzasadnienia go argumentami, które pokazują jego zależność od twojej pomocy.

Wręcz przeciwnie, ludzie manipulujący wymyślają sytuacje, aby twoje zachowanie było skierowane na ich własną korzyść, nawet jeśli jest to dla ciebie niekorzystne. Jeśli manipulator jest dobry, osoba manipulowana nie zdaje sobie sprawy, że wpada w swoją grę.

Egzemplifikacja:

Szef Twojej firmy musi poprosić swoich pracowników o wykonanie dodatkowej funkcji. Zamiast pytać o to bezpośrednio, w obliczu możliwości, że osoba wykonująca tę funkcję poprosi o dodatkową premię płacową, decyduje się na manipulację, w jaki sposób?

Powiadomi pracowników o spotkaniu nadzwyczajnym, ponieważ istnieje duży problem. Opisze tę dodatkową funkcję jako problematyczną sytuację, którą należy rozwiązać jako zespół i powie, że nie wie, jak ją rozwiązać.

Poproś pracowników, jako zespół, o zaproponowanie rozwiązań. W ten sposób otrzymasz konkretnego członka lub grupę jako całość, aby uzyskać rozwiązanie zakładające tę funkcję jako „własną decyzję”.

Biorąc pod uwagę, że decyzja nie została podjęta przez szefa, ale przez jego pracowników, nie będą oni musieli prosić o premie ani protestować. Przecież nikt nie zmusił ich do bycia „tak dobrymi pracownikami”.

Kiedy manipulacja staje się problemem?

Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie jesteś wrażliwy na ten temat lub musisz być o tym poinformowany.

Pewnie zdałeś sobie sprawę, że jesteś manipulowany i musisz go rozwiązać lub znasz kogoś, kto jest manipulowany i chcesz być pomocny.

Jeśli Twoja sprawa jest pierwsza, możesz ją rozwiązać. Jeśli twoja sprawa jest druga, przepraszam, że mówię ci, że masz trudniejsze, dlaczego?

Pierwszym niezbędnym krokiem do rozwiązania sytuacji manipulacyjnej jest świadomość, że jesteś manipulowany. Jeśli chcesz pomóc komuś, kto według twojego punktu widzenia jest manipulowany, prawdopodobnie znajdziesz się w obliczu odrzucenia twojej osoby przez tę osobę.

Dzieje się tak, ponieważ osoba manipulowana uważa, że to, co robi, jest jego własną decyzją i odrzuci to, że sprzeciwiasz się jego woli.

Jeśli chcesz pomóc zmanipulowanej osobie, będziesz miał tylko dwie alternatywy: uczynić osobę świadomą relacji manipulacyjnej lub manipulować manipulowaną osobą, aby nie pozwolić sobie na manipulację.

Jak zrozumiesz, drugie z rozwiązań nie jest ani etyczne, ani wykonalne, ponieważ uczynisz tę osobę bardziej podatną na przyszłe manipulacje.

Co nigdy nie powinieneś robić

Nic nie rób

Manipulatory manipulują, ponieważ odkrywają, że jest to skuteczny sposób na uzyskanie tego, czego chcą. Jeśli nie zrobisz nic, by uniknąć manipulacji, manipulator dostanie to, czego chce, a jedyne, co dostaniesz, to wzmocnienie jego manipulacyjnego zachowania wobec ciebie.

Manipulatorzy zawsze dowodzą, do jakich ludzi mogą manipulować i utrzymają „bliski” związek z tymi, z którymi mogą manipulować lub z ludźmi, od których mogliby uzyskać pewne korzyści.

Zależność

Manipulatorzy są niezwykle biegli w wykrywaniu osób w ich otoczeniu, które odpowiadają na profil osoby zależnej. Bez wahania skorzystają z tego i przekształcą go w ofiarę manipulacji.

Znaki zależności, których manipulator będzie szukał w manipulowaniu, to: konieczność zachowania ostrożności, niezdecydowania co do tego, czego chce lub potrzebuje, trudności w wyrażaniu niezgody, uległości, niepewności.

Uważaj, kogo otwierasz swoje serce, by mówić rzeczy. Jeśli przez przypadek jest osobą manipulującą, zaoferuje ci całe swoje wsparcie, aby stopniowo stać się narzędziem manipulacji i nigdy nie odpuścić.

Strach przed niezadowoleniem

Przede wszystkim wyjaśnij, że ten strach jest częścią naszej natury jako istot ludzkich, a zatem istot społecznych.

Dobre samopoczucie innych sprawia, że nasze życie staje się przyjemniejsze, a poczucie odrzucenia sprawia, że czujemy się źle o sobie.

Pamiętaj, że jakikolwiek związek, który nie uprzyjemnia życia i nie sprawia, że czujesz się sfrustrowany lub zły, sam łamie ogólną zasadę. Czy są to relacje, które musisz kwestionować, czy warto?

Strategie rozbrajania manipulatora

Zmień trend

Jak już zauważyłem, manipulatorzy używają manipulacji, ponieważ działa ona przez większość czasu. W rzeczywistości manipulowanie jest bardziej złożone niż bezpośrednie żądanie, jak większość ludzi, wymaga złożonego planu inżynieryjnego.

Ponieważ uświadomienie sobie, że zostałeś zmanipulowany, jest czymś, czego prawdopodobnie nie lubisz, zmień trend: spraw, by manipulator dowiedział się, że bezpośrednie zadawanie pytań jest bardziej skuteczne.

W ten sposób, gdy dana osoba prosi cię o coś bezpośrednio, daj jej to. Jednak gdy zaczniesz wykrywać ich próbę manipulacji, pośrednio odrzuć przysługę lub, bezpośrednio, nie rób tego bez wyraźnego wyrażenia.

Z czasem osoba manipulująca dowie się, że manipulacja nie działa z tobą, ale najskuteczniejszą rzeczą jest bezpośrednie żądanie. Są one znacznie łatwiejsze do odrzucenia i mniej frustrujące dla Ciebie.

Stopniowo gasi zachowanie danej osoby, stwierdzając, że zawsze pyta, nie może jej zaprzeczyć, ponieważ jest to rzeczywistość.

Prawdopodobnie reaguje nieelegancko lub nawet traci papiery obraźliwe lub groźne. W tym momencie zostanie rozbrojony i poczuje, że przegrał bitwę wyraźnie.

Jeśli się nie zgadzasz, wyrażaj to niestrudzenie

Sytuacje i konteksty, w których manipulator próbuje cię manipulować, są zazwyczaj bardzo podobne. Oznacza to, że możesz się uczyć od jednego do drugiego.

Przygotuj się na reakcję następnym razem i pamiętaj, że będziesz musiał być silniejszy niż manipulator.

Po zmanipulowaniu zastanów się, jak powinieneś zareagować, aby uniknąć lub zmniejszyć sytuację. Następnym razem użyj tej zaplanowanej odpowiedzi. Manipulator będzie nalegał raz i tysiąc razy. W tym czasie będziesz musiał odpowiedzieć jeden i tysiąc razy dokładnie w ten sam sposób. Bądź zmęczony, podobnie jak osoba manipulująca.

Jeśli rozmowa się nie skończy, powiedz, że z jakiegoś powodu musisz iść „teraz” i być jasnym, nie zostań dłużej.

Rola trzeciej osoby

Dobrym sposobem uniknięcia manipulacji nie jest znalezienie się sam na sam z manipulatorem. Gdy obecna jest trzecia osoba, manipulator nie będzie próbował tak łatwo manipulować, ponieważ, chociaż wie, że można nią manipulować, istnieje możliwość, że trzecia osoba zda sobie sprawę z intencji, czegoś nieosiągalnego dla manipulatora.

Jeśli nadal czujesz, że zostałeś zmanipulowany, gdy obecna była trzecia osoba, porozmawiaj z tą osobą, aby poprosić o zewnętrzną opinię i radę. Ta trzecia osoba zaoferuje ci bardziej obiektywny obraz sytuacji.

Konfrontacja

Ta strategia jest najbardziej radykalna spośród tych, o których wspomnę, ale jest bez wątpienia najbardziej skuteczna. Najlepszym sposobem na zakończenie sytuacji manipulacji, która stała się problemem w twoim życiu, jest skonfrontowanie się z osobą, która cię manipuluje.

Manipulatory nie są przyzwyczajone do bezpośredniego mówienia, więc jeśli skonfrontujesz je bezpośrednio, nie będą wiedziały, jak się zachować i będą zakłopotane.

Nie konfrontuj go agresywnie, chyba że nie ma innego sposobu. Jeśli użyjesz agresji lub zmienisz samego siebie, najprawdopodobniej przegrasz bitwę i osoba manipulująca „odwróci” sytuację, nie zdając sobie z tego sprawy.

Najlepszym sposobem na konfrontację z osobą manipulującą jest robienie tego ze spokoju i rady, zawsze mówiąc poważnie.

Użyj przykładów (najlepiej nie odnosząc się do siebie lub osoby manipulującej) i daj im znać, że twoją jedyną intencją jest pomóc im poprawić komunikację z innymi.

Jeśli padłeś ofiarą ich manipulacji w bardzo długi sposób, najprawdopodobniej manipulator odrzuca twoje argumenty. Jednak prosty fakt, który powiesz, sprawi, że wszystko się zmieni.

Czy warto? Podejmij decyzję

Zastanów się, jakie aspekty twojego życia manipulator negatywnie wpływa na:

Wolność decyzji i działania.
Zużycie czasu.
Osiągnięcie osobiste
Sukcesy / porażki
Itd.

Następnie oszacuj korzyści, jakie przynosi ci ta osoba i których nie możesz uzyskać dla siebie lub innej osoby (nie manipulując).

Na koniec przeprowadza analizę kosztów i korzyści, a jeśli odpowiedź jest jasna, podejmuje decyzję.

Prawdopodobnie bardzo trudno jest zdecydować się na oddzielenie osoby, nawet jeśli jest to manipulacja z twojego życia: może to być twój partner, twój najlepszy przyjaciel, członek rodziny itp. Być może istnieją opcje pośrednie: zamiast rozdzielać, przenosi osobę w tło.

Chociaż na początku może się to wydawać trudne, wkrótce zdasz sobie sprawę z korzyści płynących z podjęcia tej decyzji.

Wykorzystaj swoje doświadczenia jako przewodnik na przyszłość

Nie ma nic lepszego niż przeżycie doświadczenia, aby się czegoś nauczyć.

Możesz czytać książki lub szukać informacji na temat manipulacji, które bardzo ci pomogą. Jednak w tym przypadku nauki, które daje ci życie, utworzą ślad, który zawsze będziesz pamiętać.

Klucze to zapobieganie i reakcja: