4 etapy depresji

Etapy depresji można podzielić na cztery fazy: pochodzenie, instauracja, hamowanie behawioralne przyjemnych czynności i hamowanie behawioralne zajęć obowiązkowych.

Kiedy mówimy o depresji, mówimy o zaburzeniu psychicznym, które może stać się bardzo poważne i poważnie zakłóca życie danej osoby.

Depresja wpływa na całe psychospołeczne funkcjonowanie osoby i wpływa nie tylko na osobę, która cierpi, ale także na jej środowisko i całe społeczeństwo, biorąc pod uwagę ekonomiczne skutki depresji w służbie zdrowia.

W tym artykule omówię cztery podstawowe etapy, które przechodzi osoba z depresją.

Jakie są fazy depresji?

Możemy sklasyfikować etapy depresji w 4 etapach, które przedstawiamy poniżej:

Pierwszy etap: pochodzenie depresji

Kilka lat temu niektóre teorie potwierdzały, że depresja była wynikiem szeregu zmian biochemicznych, które miały miejsce w naszym ciele. Kolejne badania sugerują, że dla osoby dotkniętej depresją konieczne jest, aby w ich otoczeniu pojawiła się sytuacja, którą osoba interpretuje jako nieprzyjemną.

Ta zmiana w postrzeganym środowisku nazywana jest utratą wzmacniaczy. Utrata wzmocnień byłaby źródłem depresji.

Przyczyną zaburzenia może być szereg istotnych zmian, takich jak choroba, rozwód, utrata bliskiej osoby, zwolnienie, problemy rodzinne i inne zaburzenia psychiczne.

Jak widzimy, nie ma standardowego kluczowego momentu dla wszystkich ludzi, ale raczej każde doświadczenie, które osoba interpretuje jako stratę lub nieprzyjemną zmianę, której nie może przystosować lub nie może stawić czoła.

Nie wszystkie nieprzyjemne wydarzenia powodujące dyskomfort lub smutek wywołują depresję. Smutek jest podstawową emocją, która ma pewną funkcję biologiczną.

Zadaniem smutku jest zmniejszenie energii, aby zaplanować, w jaki sposób możemy poradzić sobie z tą stratą. Czasami ten okres smutku trwa dłużej, ponieważ osoba nie jest w stanie poradzić sobie z tą nową sytuacją.

Kiedy ten smutek jest przedłużony, osoba zaczyna wpadać w depresję, a seria emocjonalnych zmian, zmian myśli i zmian w zachowaniu następuje po sobie.

Ta kolejność zmian powoduje modyfikacje biochemicznego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Mózg wydziela mniej neuroprzekaźników i ułatwia depresję.

Możemy sklasyfikować utratę wzmacniaczy w następujący sposób:

a) Wielki stresor lub utrata dodatnich wzmocnień

Czasami ludzie doświadczają utraty bardzo silnego wzmocnienia, zdarzenia takiego jak rozwód, choroba lub śmierć bliskiej osoby, zwolnienie itp. Sprawiają, że osoba doświadcza tej sytuacji jako bardzo nieprzyjemnego wydarzenia.

b) Nagromadzenie małych strat lub małych czynników stresujących

Ludzie rozwijają się w różnych obszarach. Kiedy człowiek nie czuje się spełniony w swojej pracy, ma również zły czar ze swoim partnerem, kłócił się z bratem i zwykle nie wychodzi zbyt często ze swoimi przyjaciółmi z braku czasu, nagle małe, nieznaczne wydarzenie, takie jak na przykład przerywa telewizję, przelewa się i zaczyna się depresja.

c) Wzrost awersji

Człowiek doświadcza pozytywnych i negatywnych zdarzeń, ale gdy ujemny wkład przekracza wartość dodatnią, pierwszy unieważnia drugi.

Na przykład, jeśli osoba cierpi na chorobę, taką jak fibromialgia, która jest bardzo bolesna, a to uniemożliwia jej cieszenie się, mimo że ma swoją rodzinę, jego przyjaciele nie są w stanie odczuwać przyjemności.

d) Pęknięcie łańcuchów behawioralnych

Ten początek depresji występuje, gdy osoba doświadcza zmiany w swoim życiu, takiej jak wznoszenie się w pracy.

Na początku jest to pozytywna rzecz, jednak ta nowa rola obejmuje podróżowanie częściej, większą odpowiedzialność, większe obciążenie pracą, wysoki poziom stresu, złe relacje z byłymi kolegami.

Kiedy osoba doświadcza tej serii zdarzeń, seria strat jest wytwarzana stopniowo.

e) Utrata symboliczna

Czasami zdarzenie negatywne niekoniecznie zdarza się samemu, ale kiedy jesteś świadkiem sytuacji, przemyślasz swoje życie. Na przykład, gdy zobaczysz, że twój sąsiad, który był w twoim wieku, umarł, przemyśl swoje życie.

Ta strata, która powstaje w sposób nie bezpośredni, powoduje, że osoba przemyśla swoje życie i myśli o tym, co zrobił na świecie, jeśli osiągnął to, o czym zawsze marzył. Czasami osoba nie czuje się usatysfakcjonowana i zaczyna wpadać w depresję.

Drugi etap: ustanowienie depresji

Kiedy doświadczasz tych strat, osoba czuje się smutna. Ten smutek jest przedłużony i ustalony, osoba nie jest w stanie poradzić sobie z tą nową sytuacją i zaczyna wpadać w depresję.

Ta utrata wzmacniaczy jest doświadczana jako krytyczna i myślenie, że nie może sobie poradzić, wywołuje wielki wpływ psychologiczny.

Ten emocjonalny ból przejawia się w dwóch zmianach, z jednej strony, automatycznych negatywnych myśli, az drugiej nieprzyjemnych uczuć emocjonalnych i fizycznych.

W wyniku myślenia i odczuwania w ten sposób osoba ma coraz mniej chęci do robienia rzeczy. Istnieje ogólny stan zahamowania, apatii i braku motywacji, prowadzący do następnego etapu.

Trzeci etap: hamowanie behawioralne przyjemnych czynności

Ten emocjonalny ból przejawiający się w myślach i odczuciach fizjologicznych powoduje, że osoba przestaje wykonywać te przyjemne czynności.

Pojawia się, gdy pojawia się bezwładność. Jest zrozumiałe, że jeśli mamy niski nastrój i myśli są negatywne, nie jesteśmy bardzo predysponowani do robienia rzeczy.

Najpierw przestajemy robić przyjemne zajęcia, czyli takie, które lubimy wychodzić z przyjaciółmi, uprawiać sport, czytać, słuchać muzyki, jeść z rodziną. To są działania wolontariackie, które robimy, aby się cieszyć.

Co się dzieje, gdy pojawia się możliwość wykonywania przyjemnych czynności, myśli, które wkraczają w umysł osoby z depresją, to na przykład „nie czuję tego”, „nie chcę, żeby myśleli, że się mylę”, „nie chcę być pytany „, „ Na pewno nie dobrze się bawię ”, te myśli wywołują dyskomfort, więc osoba decyduje się nie wychodzić i nie mieszkać w domu.

Kiedy osoba postanawia nie wykonywać tej czynności w krótkim czasie, odczuwa ulgę, ponieważ udało mu się uciec z tej sytuacji, która wywołuje dyskomfort, ale na dłuższą metę generuje więcej strat, ponieważ traci możliwość wzbogacenia się z tej aktywności.

Zaprzestanie robienia miłych rzeczy to utrata wzmocnień, co zwiększa utratę początkowych wzmocnień, zamykając tym samym obwód depresji.

Na tym etapie osoba nadal wykonuje czynności obowiązkowe, to znaczy, że do życia niezbędne są czynności, które bez generowania przyjemności, takie jak praca, prace domowe, sprzątanie itp.

Czwarty etap: hamowanie behawioralne zajęć obowiązkowych

Kiedy przestajemy robić rzeczy, które lubimy, nie możemy odzyskać odpowiedniego poziomu pozytywnych wzmacniaczy, pogarszając tym samym depresję. Wtedy właśnie osoba zaczyna czuć się gorzej.

Czasami depresja osiąga poziom, na którym osoba nie jest w stanie wykonywać obowiązkowych czynności, takich jak praca, dbanie o swoją rodzinę, wykonywanie prac domowych i zadań samoopieki, takich jak pielęgnacja.

Jakie objawy zauważa osoba z depresją?

Depresja wiąże się ze zmianami w naszym nastroju. Smutek byłby objawem par excellence, a najbardziej znanym na poziomie ogólnym.

Jednak osoby z depresją, oprócz objawów takich jak smutek, również odczuwają depresję, żal lub nieszczęście.

Pojawiają się nie tylko te uczucia, ale także drażliwość, uczucie pustki lub nerwowości.

Czasami osoba werbalizuje, że nie jest w stanie płakać. Równolegle do tych negatywnych emocji zmniejszają się pozytywne emocje lub zdolność do cieszenia się codziennymi rzeczami (anhedonia).

Apatia i brak motywacji są również ważnymi objawami, które łączą się z negatywnymi myślami o beznadziei, niekontrolowaniu. W poważniejszych przypadkach osoba cierpi na takie zahamowanie, że fakt wstania z łóżka i oczyszczenia się jest praktycznie niemożliwy.

Ponadto, wydajność poznawcza jest ograniczona, co prowadzi do problemów z koncentracją, które mogą wpływać na miejsce pracy.

Problemy pojawiają się również przy podejmowaniu decyzji, które niekoniecznie są istotne. Osoba doświadcza zmęczenia i utraty energii, nawet jeśli nie podejmuje się wysiłku fizycznego.

Związane z tym zmęczeniem mogą być również problemy ze snem, zarówno początkowa bezsenność (tj. Osoba ma trudności z rozpoczęciem snu), jak i bezsenność podtrzymująca (gdy osoba jest w stanie zasnąć, ale ma obudzenie w nocy).

W depresji występują również zmiany apetytu i masy ciała, a także zmniejszenie popędu seksualnego itp.

Negatywne myśli krążą wokół siebie, innych i przyszłości. Ludzie mają nadmierne poczucie bezwartościowości, wyrzutów sumienia lub winy.

Środowisko jest postrzegane jako miejsce wrogie i niepewne. Uważa się również, że ludzie środowiska nie mają żadnego uznania i odrzucają je. Przyszłość postrzegana jest jako ciemna i wroga.

I dlaczego nie wszyscy popadają w depresję?

Nie wszyscy ludzie w tej samej sytuacji mają depresję. Na przykład nie każdy, kto się rozwodzi, rozwija depresję.

Różne badania wykazały, że istnieje wiele zmiennych, które predysponują nas do cierpienia na zaburzenia psychiczne.

Oznacza to, że istnieje wiele elementów, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzenia psychicznego w przypadku, gdy istnieją warunki, które go wywołują.

Różne badania wykazały, że istnieje wiele zmiennych, które predysponują nas do cierpienia na depresję.

Co to jest wrażliwość psychologiczna?

Jednym z czynników, które wykryli, jest styl życia. Ludzie, którzy wypełniają swoje życie przyjemnymi czynnościami, które sprawiają, że czują się dobrze, są mniej podatni na depresję. Im więcej obszarów jest dostępnych dla osoby, która ich zadowala, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że staną się przygnębieni.

Kolejnym czynnikiem, który sprawia, że ​​jesteśmy wrażliwi, jest styl poznawczy, czyli sposób, w jaki myślimy. Przez całe życie nauczyliśmy się różnych schematów lub przekonań, wokół których zbudowaliśmy nasze życie.

Jeśli treść tych przekonań jest niewystarczająca, będziemy bardziej narażeni na depresję po utracie wzmacniaczy.

Trzecim czynnikiem, który może sprawić, że będziemy narażeni na depresję, są braki w obszarze społecznym. Braki te mogą być spowodowane brakiem umiejętności społecznych lub brakiem wsparcia społecznego.

Ostatnim czynnikiem jest umiejętność rozwiązywania problemów. Posiadanie problemów jest częścią życia człowieka.

Kiedy osoba doświadcza zmiany interpretowanej jako awersyjna i nie może sobie z tym poradzić, stajemy w obliczu problemu.

Czasami osoba nie zna konkretnej i ustrukturyzowanej procedury oceny tego, co się dzieje, szuka alternatyw i podejmuje najwłaściwszą decyzję w odniesieniu do ich okoliczności.

A wrażliwość biologiczna?

Zrozumielibyśmy biologiczną podatność jako możliwość, że ciało osoby musi zredukować substancje neurochemiczne po rozpoczęciu procesu depresji.

Oznacza to, że jeśli mamy pewne czynniki wymienione powyżej, w obliczu utraty wzmacniaczy, prawdopodobieństwo wystąpienia depresji będzie większe.

W depresji istnieje szereg etapów, przez które przechodzi osoba, którą podsumowujemy poniżej:

Pierwszym z nich jest pochodzenie zaburzenia, w którym następuje utrata wzmocnień, które osoba interpretuje jako awersyjne wydarzenie.

Drugi etap odpowiada ustanowieniu zaburzenia, w którym osoba zaczyna myśleć, działać i czuć w inny sposób, tu zachodzą pierwsze zmiany.

Trzeci etap to ten, który dotyczy behawioralnego hamowania przyjemnych czynności, w którym osoba z depresją przestaje robić rzeczy, które lubił wcześniej i generuje przyjemność.

Czwarty etap odpowiada za hamowanie behawioralne zajęć obowiązkowych, osoba z zaburzeniem przestaje uczestniczyć w działaniach, które społeczeństwo uznaje za obowiązkowe, takich jak samoopieka i higiena osobista, opieka rodzinna, praca itp.

Depresja jest zaburzeniem psychologicznym, które musi leczyć specjalista, który nauczy osobę z depresją szeregu strategii, aby móc stawić czoła problemowi.

A ty znałeś etapy depresji?