Potrzebuję psychologa: 10 kluczy do znalezienia dobra

„ Potrzebuję psychologa” to fraza, którą często potrafiłeś powiedzieć, gdy czujesz, że masz problemy emocjonalne. Gdy mamy wiele problemów lub zauważamy, że trudno nam zarządzać naszym stanem emocjonalnym, ważne jest, aby udać się do psychologa, aby nam pomóc.

Jednak często znalezienie dobrego psychologa nie jest całkowicie łatwe, aw momencie wyboru mogą pojawić się wątpliwości lub niepewność, do którego psychologa się zwrócić.

W tym artykule wyjaśnimy 10 podstawowych aspektów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze psychologa i które mogą znacznie ułatwić proces wyborczy.

Dlaczego ważne jest, aby dobrze wybrać?

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, wybór jest jednym z podstawowych aspektów podczas wizyty u psychologa.

Osoba, która oferuje siebie jako psycholog, jest a priori osobą, która ukończyła studia wyższe w dziedzinie psychologii.

Jednak ten czynnik nie gwarantuje, że jesteś dobry w wykonywaniu swojej pracy lub że możesz zagwarantować najlepsze leczenie w danym przypadku.

Każdy psycholog, podobnie jak wszyscy ludzie i wszyscy specjaliści, ma pewne cechy, które należy ocenić przed podjęciem decyzji o zastosowaniu terapii.

Charakterystyka psychologów lub działań przeprowadzanych w psychoterapii to koncepcje, które nie są bardzo rozpowszechnione w społeczeństwie, więc jest wielu ludzi, którzy nie wiedzą dokładnie, czego szukają, kiedy wybierają psychologa.

Fakt ten może być bardzo szkodliwy, ponieważ jednostka może udać się do psychologa, z którym wykonuje psychoterapię, która nie jest dla niego skuteczna lub nieodpowiednia, ale uważa, że jest lub że wszystkie terapie psychologiczne będą takie same.

Podobnie, fakt negatywnego wyboru psychologa może prowadzić do fałszywego przekonania, że psychologowie nie mogą mi pomóc lub psychoterapie nie są dla mnie skuteczne.

Wszystkim tym czynnikom może dodatkowo towarzyszyć stan psychiczny lub moment osobisty, który jest niekorzystny lub niestabilny emocjonalnie, tak że trudność doboru dobrze może wzrosnąć jeszcze bardziej.

Biorąc to wszystko pod uwagę, bardzo ważne jest, aby mieć na uwadze szereg aspektów przy wyborze psychoterapeuty.

Moim zdaniem 10 głównych kluczy do znalezienia dobrego psychologa jest następujące.

1- Upewnij się, że jesteś psychologiem / psychologiem

Może się to wydawać absurdalne, ale głównym elementem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze psychologa, jest fakt, że osoba, z którą się kontaktujesz, jest w rzeczywistości psychologiem.

Oznacza to, że musisz upewnić się, że wybrany przez ciebie specjalista ukończył studia psychologiczne na uniwersytecie.

Dodatkowo możesz mieć inne studia, inne szkolenia lub nawet inne kariery uniwersyteckie, ale kurs psychologii musi być obecny tak lub tak.

Fakt ten jest szczególnie ważny, ponieważ rozwój psychologii i większe wykorzystanie jej usług, które społeczeństwo robi w ostatnich latach, doprowadziły do pojawienia się innych specjalistów, którzy nie są psychologami, ale są sprzedawani jako tacy.

Zazwyczaj są oni znani jako „trenerzy” lub „trenerzy” i oferują usługi podobne do tych wykonywanych przez psychologów, ale mają inne lub nieregulowane szkolenie i nie są psychologami.

Dzięki temu nie mam na myśli tego, że usług oferowanych przez tego typu profesjonalistów należy całkowicie unikać, ale jeśli to, czego szukasz, jest psychologiem, upewnij się, że profesjonalista, w którym bierzesz udział, ma odpowiednie szkolenie.

2- Upewnij się, że jesteś zarejestrowany

Następnym krokiem, który musisz wziąć pod uwagę, jest to, że dany psycholog jest kolegiatą i należy do szkoły psychologów.

Faktycznie, bycie kolegiatą jest podstawowym wymogiem, aby móc praktykować jako psychoterapeuta, więc psycholog, do którego idziesz, musi mieć tę akredytację.

Członkostwo w college'u to mechanizm, który pozwala nam sprawdzić, którzy psychologowie są uprawnieni do wykonywania zawodu, a którzy nie, dlatego ważne jest, aby psycholog, którego spełniasz, spełniał te wymagania.

Powody, dla których psycholog nie jest częścią szkoły psychologów, mogą być wielorakie, ponieważ nie chciałeś ukończyć studiów dopóki licencja nie zostanie wycofana z powodu zaniedbania zawodowego.

Bez względu na powody, dla których nie będziesz mieć dostępu, ważne jest, aby psycholog był akredytowany przy użyciu odpowiedniego numeru kolegialnego.

Jest to praktyka rzadko wykonywana, ponieważ pacjenci zwykle nie ośmielą się prosić o certyfikaty.

Jest to jednak czynność, którą należy zawsze wykonywać, ponieważ jeśli zamierzasz oddać się w ręce psychologa, masz prawo wiedzieć, czy spełniasz wymagania do wykonywania zawodu.

3- Sprawdź, czy masz specjalizację, której szukasz

Do tej pory upewniliśmy się, że osoba, którą wybrałeś na swojego psychologa, spełnia wymagania stania się jednym.

Fakt ten zapewnia, że psycholog gromadzi niezbędne umiejętności do wykonywania swojej działalności zawodowej, ale nie wskazuje, że będzie najbardziej odpowiedni dla twojego przypadku.

Psychologia ma wiele specjalności, dlatego ważne jest, aby psycholog, którego szukasz, wyspecjalizował się w leczeniu aspektów, których szukasz.

Jeśli udajesz się do psychologa w celu leczenia depresji, a specjalizuje się ona w psychologii edukacyjnej, najprawdopodobniej nie specjalista posiadający większą wiedzę i umiejętności do interwencji w twoim przypadku.

W ten sam sposób, jeśli szukasz psychologa do leczenia problemów psychologicznych związanych z twoją praktyką sportową, na pewno potrzebujesz specjalisty, który specjalizuje się w tych aspektach, a nie innych.

Z tych powodów ważne jest, aby przed wybraniem zapoznać się ze specjalnościami danego psychologa.

Są terapeuci specjalizujący się w zaburzeniach lękowych lub depresji, które przydadzą się, jeśli masz problem tego typu, ale gorzej, jeśli przedstawisz inne rodzaje potrzeb.

4- Dowiedz się o rodzaju wykonanej terapii

W psychologii istnieje wiele różnych rodzajów terapii. Niektóre są szczególnie wskazane w niektórych przypadkach, a inne w innych typach zmian.

Każdy psycholog będzie miał specjalne szkolenie i, a priori, wszelkie terapie, które wykonuje, mogą być dla ciebie odpowiednie.

Istotne jest jednak, aby terapie wykonywane przez terapeutę miały naukową walidację.

W rzeczywistości stosowanie zabiegów lub interwencji, które nie mają naukowego uzasadnienia, zakłada naruszenie jednego z wymogów kodeksu deontologicznego psychologów, więc jeśli jeden z nich używa technik, które nie zostały zwalidowane, nie będzie dobrze wykonywać swojej pracy.

Ponadto, istnieje szereg zabiegów, które są wskazane dla każdej określonej zmiany psychologicznej, więc wiedząc, że psycholog wykonuje odpowiednie terapie dla twojego problemu, możesz skutecznie wybrać.

Aby przeprowadzić ten proces wyborczy, możesz skorzystać z przewodnika zabiegów psychologicznych UCM.

5- Zbadaj swój program nauczania

Równolegle do poprzedniego punktu, możesz spokojnie zbadać program nauczania osoby, którą wybierzesz jako psychologa.

Jeśli zamierzasz włożyć swój stan psychiczny w swoje ręce i zaufać ich zabiegom, masz prawo znać zawodowe aspekty danej osoby.

Dziś mamy wiele narzędzi, które pozwalają nam wykonywać tego typu działania, ponieważ w Internecie można znaleźć program nauczania wielu psychologów.

W przypadku, gdy nie możesz go znaleźć, możesz zapytać go bezpośrednio, w sposób otwarty i otwarty.

Dobry specjalista będzie wiedział, że masz prawo znać swoje cechy zawodowe, więc nie będziesz miał problemu z wyjaśnieniem, co chcesz wiedzieć, zanim wybierzesz go jako terapeuty.

6-Zapytaj

Kolejnym bardzo korzystnym elementem przy wyborze dobrego psychologa jest prośba o referencje.

Zwykle, gdy pacjent dobrze mówi o swoim psychologu, to dlatego, że terapia jest skuteczna i doświadczyła poprawy klinicznej i poprawy jego niezwykłego stanu psychicznego.

Z tego powodu znajomość opinii osób, które już znalazły się w rękach psychologa, którą wybierzesz, może być dobrym wskaźnikiem.

Ponadto dzisiaj istnieje wiele metod uzyskiwania informacji o opiniach pacjentów.

Jeśli nie znasz nikogo, kto poszedł do psychologa lub odwiedził go ten, który zajmuje się aspektami, które mogą być korzystne dla twojego przypadku, masz również do dyspozycji portale i katalogi, w których ludzie wyrażają i komentują swoje opinie na temat każdego terapeuty.,

7-Ocena relacji terapeutycznej

Jedną z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, zwłaszcza gdy idzie się do psychologa, jest to, że znaczna część skuteczności terapii i osiągniętego postępu zostanie wyjaśniona czynnikiem znanym jako sojusz terapeutyczny.

Sojusz terapeutyczny odnosi się do relacji między pacjentem a profesjonalistą.

Jeśli nie charakteryzuje się zaufaniem, empatią, wzajemnością i komfortem, bardzo trudno jest doświadczyć znaczących zmian poprzez terapię, niezależnie od stosowanych technik.

Innymi słowy, jeśli podczas pierwszych sesji zauważysz, że nie ufasz terapeucie lub widzisz aspekty ich pracy, które wydają się nieodpowiednie, lepiej byłoby znaleźć innego psychologa.

Fakt ten nie oznacza, że musisz udać się do psychologa próbującego zrobić dobre wrażenie lub nawiązać optymalny związek.

Terapeuta zajmie się tym, wykorzystując techniki budowania dobrego sojuszu terapeutycznego.

Ale jeśli tak się nie stanie, będzie można z pewnością przewidzieć, że proces terapeutyczny będzie skomplikowany i prawdopodobnie niezadowalający.

8- Upewnij się, że oferujesz ocenę lub diagnozę

Jest to kolejny z aspektów, które pacjent musi wziąć pod uwagę podczas pierwszych sesji, aby zdecydować, czy psycholog jest odpowiedni, czy nie.

I nie tylko terapeuta ma prawo oceniać lub dyktować skuteczność procesu terapeutycznego, ale pacjent może to zrobić.

Z pewnością nie jesteś ekspertem w dziedzinie psychologii i chodzisz na terapię właśnie po to, aby wyjaśnić, co się z tobą dzieje lub pomóc ci w wyzdrowieniu, ta ocena powinna być przeprowadzona jedynie z orientacyjnymi i subiektywnymi odczuciami.

Najbardziej skutecznym wskaźnikiem jest sprawdzenie, czy terapeuta przeprowadza ocenę i zapewnia jasną diagnozę lub ocenę tego, co się z tobą dzieje.

Fakt ten jest szczególnie ważny, aby dyktować resztę terapii, ponieważ psycholog nie może ci pomóc, jeśli nie wiesz, co się z tobą dzieje, w taki sam sposób, jak lekarz nie wyprostuje twojej nogi, jeśli nie wiesz, że jest złamana.

Czasami terapeuci mogą mieć wątpliwości co do diagnozy, ale dobry psycholog zawsze będzie wiedział, co widzisz w tobie w jasny i zrozumiały sposób.

9- Przeanalizuj sobie proponowany plan terapeutyczny

Później można również przeanalizować plan terapeutyczny zaproponowany przez psychologa.

Terapeuta będzie wiedział lepiej od ciebie techniki i interwencje, które wykonuje, ale musisz upewnić się, że proponuje terapię w przekonujący sposób, a przede wszystkim w uzasadniony sposób.

Psychologowie nie są istotami wyższymi i często mają trudności z ustaleniem diagnozy lub zaproponowaniem niepodważalnego planu terapeutycznego.

Dobry psycholog charakteryzuje się jednak zorganizowanym i znormalizowanym sposobem, w którym wszystko ma powód, a każda praca lub technika, nad którą się pracuje, udaje, że spełnia określone cele.