60 najlepszych fraz Fritza Perlsa
Zostawiam wam najlepsze frazy Fritza Perlsa (1893-1970), lekarza neuropsychiatry, który rozczarowany pasywną i interpretacyjną naturą konwencjonalnej psychoanalizy, próbował włączyć aspekty psychologii teatralnej, dramatu, humanizmu i wschodniej.
Wraz ze swoją żoną Laurą Posner opracował i spopularyzował terapię Gestalt. Ta terapia wykracza poza prostą teorię psychiki. Jest to filozofia życia, w której podstawą jest obecność, świadomość i odpowiedzialność każdego człowieka.
Perls był bardzo krytyczny wobec ortodoksyjnej doktryny psychoanalitycznej i podkreślał odpowiedzialność za siebie oraz ciężar osobistych wyborów w Gestalt. Popularyzował wykorzystanie eksperymentów jako metodę osiągnięcia realnego rozwiązania.
Jego spuścizna może być syntetyzowana poprzez jego najsłynniejsze zwroty, które odzwierciedlają jego stosunek do życia i które mogą być inspiracją dla wielu ludzi w jego codziennym życiu.
Możesz być także zainteresowany tymi zwrotami psychologicznymi.
- „Wiem, kim jesteś i mówisz, co czujesz, ponieważ ci, którzy przeszkadzają, nie dbają, a ci, którzy się liczą, nie będą się przejmować”.
- „Jeśli miłość i nienawiść żyją razem, wtedy ktoś się myli”.
- „Udręka to przepaść między teraz a później”.
- „Cierpienie jest zawsze wynikiem odejścia od teraz”.
- „Oczekiwanie, że świat traktuje cię sprawiedliwie, ponieważ jesteś dobrym człowiekiem, jest tym samym, co czekanie, aż byk cię nie zaatakuje, ponieważ jesteś wegetarianinem”.
- «Jeśli czujesz się z kimś niekomfortowo, możesz być pewien, że nie ma prawdziwej komunikacji. Gdy tylko ktoś naprawdę się wyrazi, cały dyskomfort zniknie. ”
- „Bardzo rzadko ludzie potrafią rozmawiać i słuchać. Bardzo niewielu słucha bez słowa. Większość może mówić bez słuchania.
- „Rzeczy nie istnieją; każde wydarzenie jest procesem; rzecz jest jedynie przejściową formą wiecznego procesu. Wszystko płynie nieustannie. Nigdy nie kąpiemy się dwa razy w tej samej rzece.
- „Poczucie winy jest znacznie szlachetniejsze niż uraza i potrzeba więcej odwagi, aby wyrazić urazę niż poczucie winy. Wyrażając poczucie winy, masz nadzieję uspokoić przeciwnika; z urazą możesz obudzić wrogość. ”
- „Nauka to nic innego jak odkrywanie, że coś jest możliwe. Nauczać to pokazywać komuś, że coś jest możliwe ”.
- „Za każdym razem, gdy odmawiasz odpowiedzi na pytanie, pomagasz drugiej osobie korzystać z własnych zasobów. „
- „Nasza zależność zmienia nas w niewolników samych siebie, zwłaszcza jeśli ta zależność zależy od naszej samooceny”.
- „Szaleniec mówi:„ Jestem Abraham Lincoln ”, neurotyczny:„ Chciałbym być taki jak Abraham Lincoln ”i zdrowy człowiek:„ Jestem mną, a ty jesteś ”.
- „Jeśli potrzebujesz zachęty, komplementów i poklepywania po plecach wszystkich, to zamieniasz wszystkich w swojego sędziego”.
- „Robię swoje, a ty robisz swoje. Nie jestem na tym świecie, aby spełnić twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na tym świecie, aby wypełnić moje. Jesteś ty i ja jestem mną i jeśli się spotkamy, to jest piękne. Jeśli nie, nie ma nic do zrobienia.
- „Nie możesz osiągnąć szczęścia. Szczęście się zdarza i jest etapem przejściowym. ”
- „Szczęście to kwestia świadomości. Czy może stajesz się Freudem mówiąc: jestem nieświadomie szczęśliwy.
- „Za każdym razem, gdy używasz słów teraz i jak i zdajesz sobie z tego sprawę, rośniesz. Za każdym razem, gdy zadajesz pytanie dlaczego, zmniejszasz wysokość. Pieprzysz się z fałszywymi i niepotrzebnymi informacjami.
- „Bycie w świecie z jego wzlotami i upadkami, samotnymi lub towarzyszącymi, jest częścią tego samego: istniejącego tu i teraz”.
- „Prawdziwie cała osoba musi mieć dobrą orientację, a także zdolność do działania”.
- „Mam tylko jeden cel: przekazać teraz ułamek znaczenia tego słowa”.
- „Są dwa wielkie kłamstwa:„ chcę ”i„ traktuję ”.
- «Próbowanie kłamie. Spróbuję, co oznacza, że nie masz poważnego zamiaru to zrobić. Jeśli naprawdę myślisz o tym, powiedz: „Zrobię to”; a jeśli nie, powiedz: „Nie zrobię tego”. Musisz mówić jasno, aby myśleć jasno i działać jasno. ”
- „Strach przed śmiercią oznacza strach przed życiem”.
- „Jeśli ktoś czuje się prześladowany przez ogra i staje się ogrem, koszmar znika”.
- „Przyjacielu, nie bądź perfekcjonistą. Perfekcjonizm to przekleństwo i wysiłek. Jest idealnie, jeśli pozwolisz sobie być i być ”
- „Wymagania doskonałości ograniczają zdolność jednostki do działania w sobie”.
- „Jedyna różnica między mądrym człowiekiem a głupcem polega na tym, że mądry człowiek wie, że działa”.
- „Jeśli ktoś nie chce pamiętać swoich snów, naprawdę nie chce stawić czoła własnej egzystencji; stawić czoła temu, co jest złe w jego istnieniu. Jeden unika walki z nieprzyjemnymi problemami. ”
- „Ból służy do przebudzenia ... to jest coś, co musisz nosić, jak radio. Możesz odczuć swoją siłę doświadczając bólu. To zależy od ciebie, jak to nosisz.
- „Niektórzy ludzie są prawdziwymi kolekcjonerami lamentów. Nie robią więcej w swoim życiu niż gromadzą nieszczęścia, których nigdy nie wypuszczają. Możesz sobie wyobrazić, jak mało witalności pozostawili do życia ”.
- Panika to nie tylko część ciebie lub część kogoś innego, która obciąża cię i z którą nie skończyłeś rozwiązywać nierozstrzygniętego problemu.
- Musisz tylko przyswoić sobie część projekcji swoich lęków, a wtedy zrozumiesz, że wszystko jest fantazją.
- Biorąc pod uwagę sny i ich istnienie, wiadomość, zamiast pozostałości niedokończonych sytuacji, będziemy wolni.
- Sen to fragmentacja naszej osobowości.
- Pomysł rozpoczęcia terapii polega na zamianie fałszywych ludzi na prawdziwych ludzi.
-Nie musisz być na kanapie przez lata, dekady czy stulecia, aby wyzdrowieć.
- Przed społeczeństwem rządził judaizm, purytanizm; robiłeś rzeczy, które lubisz, czy nie. Te czasy się zmieniły.
- Staliśmy się społeczeństwem, które nie znosi bólu i cierpienia. Należy unikać wszystkiego, co nie jest przyjemne lub przyjemne.
- Osoba, która ma większą kontrolę, to ta, która wie, jak ją stracić.
- Potrzeba zemsty rośnie i instaluje się, aż staniesz się z nią jednym.
- Musimy stać się ludźmi zdolnymi do uświadomienia sobie tego, co oczywiste.
- Osoba neurotyczna to taka, która nie jest w stanie zobaczyć tego, co jest oczywiste.
-W poprzednich pokoleniach zadawaliśmy sobie pytanie „dlaczego?” Wierzyliśmy, że jeśli uda nam się znaleźć przyczyny, możemy zmienić efekt.
- W erze elektronicznej nie pyta już „Dlaczego?” Pytamy „Jak?” Badamy strukturę i jeśli rozumiemy strukturę, możemy zmienić wniosek.
- Struktura, w której człowiek jest najbardziej zainteresowany, znajduje się w strukturze ich własnego istnienia: karma, wiara „czy jesteśmy sami we Wszechświecie?”
- Większość nie zdaje sobie sprawy, że obecnie, tu i teraz, pisze historię swojego życia i ludzkości.
- Niedawno ich spotkałem Muszę przyznać: mam bardzo złą pamięć na imiona.
- Pięć komponentów, których używam do wykonywania mojej pracy to: fotel, puste krzesło, kleenex, moje cygara, kamera; i jestem gotowy
-Kiedy opuścisz swoją strefę komfortu i wskoczysz w przyszłość, zawsze będziesz odczuwał niepokój; lub w najlepszym przypadku, strach.
-Jeśli nie przyjmiemy i nie przyswoimy sobie tego, co oferuje nam świat, to nie będziemy mogli w tym uczestniczyć i wydarzy się to, co nazywam introjekcją.
-Duma i ego to dwa ciała obce współistniejące w nas.
- Gdy tylko coś wyjdzie z kontekstu, traci swoje znaczenie. Traci swoją wartość.
-Nie mogę zrozumieć, jak ktoś może się bać i jednocześnie uśmiechać.
- Kiedy ludzie zrozumieją swoje miejsce w społeczeństwie gospodarczo, sentymentalnie i intelektualnie; jego potrzeba terapii zaczyna zanikać.
-Gdy zrozumiemy, że demony, które nas posiadają, są niczym innym, jak tylko projekcjami nas samych, demony znikają same.
- Terapia Getsalt polega na przekształcaniu papierowych ludzi w prawdziwych ludzi.
-Learning oznacza więcej niż absorbującą wiedzę; możesz się rozwijać, możesz rozwijać swój potencjał w momencie, gdy zdasz sobie sprawę, że jest to możliwe.
- Wykorzystujemy większość naszej energii w autodestrukcyjnych grach. Mówiąc, że są to gry prewencyjne dla dzisiejszych dzieci, które będą mężczyznami jutra.
-Marming oznacza branie odpowiedzialności za swoje życie, bycie samemu.
- Psychoanaliza promuje stan infantylny, biorąc pod uwagę, że za chorobę odpowiada przeszłość.
-Nikt nie może znieść prawdy, jeśli mu to powiedziano. Prawdę można tolerować tylko wtedy, gdy odkryjesz ją sam, ponieważ wtedy duma odkrycia czyni prawdę namacalną.
-Małe plastikowe kwiaty nie kwitną na pustyni. Tysiąc pustych twarzy nie wypełnia pustego pokoju.
- Lęk to podniecenie bez oddychania.
- Zastanawiam się, dlaczego ludzie używają tylko ścian do wieszania obrazów.
- Czuje się znacznie szlachetniejszy, by czuć się winnym niż urażonym, i potrzeba więcej odwagi, by wyrazić urazę niż poczucie winy. Wyrażając poczucie winy, oczekuje się uspokojenia przeciwnika; z niechęcią możesz wzbudzić w nim wrogość.
- Kiedy się boimy, większość z nas ma tendencję do pozbywania się tego wrażenia. Wierzymy, że możemy się go pozbyć, zaprzeczając lub ignorując go, i mamy tendencję do wstrzymywania oddechu jako fizycznego narzędzia zaprzeczania.
- Idea terapii polega na przywróceniu do życia pustego człowieka w naszym wieku.
- „Wszystkie emocje wyrażane są w układzie mięśniowym. Nie można wizualizować złości bez ruchu mięśni. Nie można wyobrazić sobie radości, która jest mniej więcej identyczna podczas tańca, bez ruchów mięśni. W smutku są szlochania i łzy, aw seksie również ”.
- „Choroba, udawanie chorego, która jest dużą częścią szaleństwa, to nic innego jak poszukiwanie wsparcia dla środowiska. Jesteśmy chorzy w łóżku: ktoś się nami opiekuje, karmi nas, daje nam schronienie, nie musimy wychodzić i zarabiać na życie, to jest całkowita regresja. Ale regresja nie jest, jak uważał Freud, czysto patologicznym zjawiskiem. Regresja oznacza wycofanie się na pozycję, na której możesz zapewnić własne wsparcie, gdy czujemy się bezpiecznie ”.
