Średnia samoocena: cechy, jak to się robi i konsekwencje w życiu
Średnia samoocena jest jednym z trzech głównych rodzajów poziomów samooceny, a pozostałe dwie są wysokie i niskie. Ludzie z tą cechą mają wiele cech ludzi o wysokiej samoocenie, ale czasami czują się niepewnie w zależności od kontekstu i tego, co się z nimi dzieje.
Według niektórych badań większość populacji ma średnią samoocenę. Jednak pomimo tego, że jest najbardziej powszechnym typem, nie jest najzdrowszy: charakteryzuje się dużą niestabilnością i przedstawieniem pewnych zagrożeń towarzyszących obecnym korzyściom, gdy osoba czuje się pewnie.
Jednym z największych zagrożeń związanych z przeciętną samooceną jest to, że staje się niska samoocena, jeśli nie podejmuje się świadomego wysiłku. Dlatego głównym celem osoby z tego typu postrzeganiem siebie powinno być jak największe podniesienie poczucia własnej wartości, aby osiągnąć najwyższy zasięg.
Charakterystyka osoby ze średnią samooceną
Główną cechą osoby, która przedstawia średni poziom samooceny, jest ich wahanie między cechami osób, które mają wysoki poziom, a tymi, które ją mają.
Dlatego w zależności od stanu, w jakim przebywają w danym momencie, osoby te mogą radykalnie zmienić sposób myślenia, czucia i zachowania.
Czasami, kiedy mają wyższą samoocenę, ludzie ze średnią samooceną:
- Ufają własnym kryteriom i mają szereg wartości i zasad, których chcą bronić. Mimo to są w stanie je zmienić, jeśli dowody mówią im, że powinny.
- Są w stanie działać zgodnie z tym, co uważają za najlepszy wybór, nawet jeśli inni mówią, że się mylą.
- Nie przejmują się zbytnio tym, co zrobili w przeszłości, ani tym, co wydarzy się w przyszłości, ale uczą się z obu stron, by stopniowo się poprawiać.
- Polegają na swojej zdolności do rozwiązywania problemów, nawet po kilku błędach. Mimo to mogą poprosić o pomoc, gdy jej potrzebują.
- Są uważane za równie ważne jak reszta i uważają, że są interesującymi ludźmi i że wnoszą coś do innych.
- Unikają manipulacji i współpracują z kimś, jeśli wydaje się to właściwe lub coś im daje.
- Są w stanie cieszyć się dużą różnorodnością aspektów życia.
- Są empatyczni wobec reszty i starają się im pomóc; dlatego nie lubią ranić innych.
Jednakże, w przeciwieństwie do ludzi o naprawdę wysokiej samoocenie, osoby ze średnią samooceną mają styl obronny. Oznacza to, że kiedy coś lub ktoś zagraża ich wizji siebie, traktuje to jako osobisty atak i może reagować w sposób wrogi.
Z drugiej strony, w czasach, gdy są w najniższym zakresie ich poziomu poczucia własnej wartości, ten typ osoby może prezentować następujące cechy:
- Wysoki poziom samokrytyki i niezadowolenia z siebie.
- Przesadne reakcje na krytykę i ciągłe uczucie bycia atakowanym.
- Trudności w podejmowaniu decyzji i wielki strach przed popełnieniem błędu.
- Wielkie pragnienie zadowolenia innych, nawet jeśli jest to problem.
- Nadmierne przeżuwanie błędów popełnionych w przeszłości w taki sposób, że czują się obciążeni poczuciem winy.
- Perfekcjonizm i frustracja, gdy nie są w stanie osiągnąć własnych standardów.
- Wizja pesymistycznego życia i pełna negatywności.
- Zazdrość wobec ludzi, którzy najwyraźniej cieszą się lepszym życiem niż oni.
- Przekonanie, że obecne negatywne warunki zostaną utrzymane w czasie.
Jak powstaje średnia samoocena?
Poczucie własnej wartości rozwija się przez całe życie osoby, na którą wpływa wiele czynników. Dawniej uważano, że postrzeganie siebie ukształtowało się w dzieciństwie i okresie dojrzewania, ale w ostatnich dziesięcioleciach odkryto, że dorosły może wpływać na własne poczucie własnej wartości i je poprawiać.
Ogólnie rzecz biorąc, poczucie własnej wartości składa się z szeregu przekonań na swój temat: jak powinniśmy być, jak myślimy, że naprawdę jesteśmy i jak inni nas widzą. W przypadku osoby ze średnią samooceną niektóre z tych przekonań będą pozytywne, a inne negatywne, aktywując każdą z nich w określonym czasie.
Sześć głównych obszarów, na których opieramy naszą samoocenę, jest następujące:
- Nasze odziedziczone cechy, takie jak inteligencja, budowa ciała lub nasze talenty.
- Nasze przekonanie o tym, czy zasługujemy na to, by być kochanym lub czy lubimy innych.
- Pomyśleć, że jesteśmy wartościowymi i godnymi ludźmi szacunku.
- Poczucie kontroli nad własnym życiem.
- Co osiągnięto przez całe życie: osiągnięcia, dobra materialne lub umiejętności.
- Zgodność z własnymi wartościami moralnymi.
Kiedy dana osoba czuje się bezpiecznie w niektórych z tych obszarów, ale nie w innych, zazwyczaj rozwija średnią samoocenę. Może się to zdarzyć z powodu przeszłych złych doświadczeń, negatywnych irracjonalnych przekonań o sobie lub nadmiernego skupienia się na zewnętrznej walidacji, a nie na własnych.
Konsekwencje
Osoba ze średnią samooceną nie będzie miała tak wielu problemów przez całe życie, jak ktoś z niską samooceną, ale nadal doświadcza poważnych trudności.
Głównym problemem posiadania przeciętnego poczucia własnej wartości jest to, że w zależności od okoliczności, osoba może przestać ufać sobie, a zatem rozwijać uczucia smutku, bezradności lub apatii.
To znacznie utrudni podejmowanie decyzji i działanie, aby uzyskać to, czego chcesz, co dodatkowo wzmocni negatywne aspekty Twojej samooceny.
Dlatego na ogół średnia samoocena ma tendencję do degeneracji w niską samoocenę, jeśli nie działa się świadomie, aby ją poprawić. Osoba, która przedstawia taką wizję siebie, musi pracować nad swoimi przekonaniami, postawami i działaniami, aby pozostać w zasięgu zdrowego i stabilnego poczucia własnej wartości.
