Dlaczego mam taki pech?

Tak, wiem, może jestem pretensjonalny, gdy próbuję odpowiedzieć na to pytanie; ale chcę to zrobić, ponieważ jest to jedno z pytań, które większość pacjentów mnie przewozi, z ich twarzami ze smutku, bezradności i rozpaczy.

Jeśli często zadajesz sobie to pytanie, wtedy będziesz miał wrażenie, że wszystko idzie źle ostatnio, nie podnosisz głowy, masz magnes na negatywne rzeczy lub masz etap, w którym wszystkie możliwe opcje zawsze stają się czarne.

To postrzeganie bycia marionetką drastycznych okoliczności powoduje wiele cierpienia, prawda? Ponieważ sprawia, że czujesz się jak zwykły obserwator trudnych i niesprawiedliwych wydarzeń, które cię tłumią, dopóki nie wyjdziesz z walki.

Wierzyć w wartość nominalną, że masz pecha, może stać się jednym z twoich najgorszych wrogów. Aby przekonać się o tym, znaleźć idealne usprawiedliwienie, aby nie wydostać się z bierności i strachu, jest to preludium do depresji, ponieważ jeśli to, co ci się przydarzy, jest wynikiem niefortunnej szansy, co do diabła możesz zrobić z wyjątkiem rezygnacji z siebie i dać się ponieść emocjom? dryfować?

Mam nadzieję, że dzięki temu wprowadzeniu można wyczuć, że istnieje inne możliwe wyjaśnienie tego, co czujecie, że uczucie nieszczęścia, które obejmuje was, może być częściowo produktem waszego umysłu; i dlatego masz czas na ucieczkę od pesymistycznego spojrzenia na życie.

„Jeśli odejdziesz od przygotowania okoliczności na jutro, Szczęście może nigdy nie nadejść. Prowokowanie okoliczności wymaga zrobienia pierwszego kroku ... daj to dzisiaj! ”Alex Rovira, autorka La buena suerte.

Chcesz, żebyśmy to zbadali? Spróbujmy wyjaśnić, co znaczy myśleć, że ma się pecha, a następnie być w lepszej sytuacji, aby stawić mu czoła:

# 1 Lokus kontroli zewnętrznej dla negatywu

Oznacza to, że kiedy stajesz twarzą w twarz z przeszkodami lub trudnościami, masz tendencję do myślenia, że mają one niewielki lub żaden związek z twoimi zachowaniami; więc przypisujesz jego wygląd pechowi, w konsekwencji poczucie frustracji i bezradności, które powoduje, że czujesz „jak bardzo jestem nieszczęśliwy, zawsze dotykam najgorszego!”

Wtedy zapominasz, że masz pole manewru nad okolicznościami, że los nie jest zapisany, że masz wiele do powiedzenia i że możesz kształtować masę, która przychodzi do ciebie, aby stworzyć jedną lub inną figurę z twoimi działaniami.

Propozycja : skoncentruj się na tym, co zależy od ciebie. Obserwuj związek między swoimi zachowaniami a światem zewnętrznym. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem.

# 2 Filtr mentalny: selektywny widok zdarzeń

Kiedy myślisz, że szansa była przeciwko tobie, szybko przybliżasz się do najbardziej dramatycznych wydarzeń w historii twojego życia, których nie powiem, że nie istnieją lub nie wymyślasz ich; ale zostawiasz w tle wszystko neutralne, pozytywne, regularne itd.

Przyjrzyj się perspektywie, ponieważ drzewo przed tobą nie pozwala zobaczyć lasu, a robisz kompilację swoich najgorszych chwil, nie biorąc pod uwagę, że twoje życie było znacznie więcej.

Propozycja : Wykonaj ćwiczenie przeciwne do tego, które zwykle robisz. Zrób listę wszystkich okazji, w których czułeś się szczęśliwy, wdzięczny lub szczególnie szczęśliwy. Miej bardziej globalną wizję swojego życia, nie zatrzymując się tak bardzo w niektórych konkretnych sekwencjach.

# 3 Iluzja trwałości

Z pewnością, gdy zanurzyłeś się w dobrym biegu, nie byłeś w pełni świadomy tej fantazji zwanej „rzeczy zawsze będą takie”,

w rzeczywistości może wziąłeś to za pewnik.

„... Chociaż jasne jest, że nic nie trwa wiecznie (przynajmniej w tym życiu organizm nieuchronnie degraduje się i pogarsza z czasem), przywiązany umysł tworzy pragnienie kontynuacji i utrwalania ad infinitum: nieśmiertelności ...” Walter Riso

Myślisz, że dobro pozostanie, a potem ktoś zgaśnie światła, usunie muzykę i zasca !, kto przyjął moje dobro? Jesteś zakłopotany bez zrozumienia, dlaczego „wszystko, co dobre, zostało zakończone”.

Propozycja : Życie jest cykliczne, pamiętaj o włączeniu koncepcji skończoności i czasowości, gdy podążasz swoją ścieżką. Niektóre rzeczy przyjdą do ciebie, a inne zostaną zabrane. Będziesz miał osiągnięcia, a także oczekujące tematy.

Zmiany będą miały miejsce, a dobro i zło będą się zmieniać, chociaż w pewnych momentach myślisz, że pozostają nieruchome.

Proponuję więc, aby za każdym razem, gdy przychodzisz do głowy z pytaniem „dlaczego mam tak pecha”, nie bierz swojego pytania tak poważnie, ani nie dawaj takiej wiarygodności oświadczeniu:

Nie wszystko jest przypadkiem, są rzeczy, które zależą od ciebie, dlatego masz miejsce do działania.
Zapominasz o czasach, w których szczęście uśmiechnęło się do ciebie przyjemnie. Pamiętaj o tym.
Wszystko się zmienia, wszystko się dzieje. Co dziś jest szare, jutro robi się białe.

Zostaw komentarz i mówimy:

Myślisz, że masz pecha?

Myślisz, że czarna chmura jest po tobie?

Autor: Patricia Córdoba. Psycholog online i trener www.tupsicologia.com.

Śledź mnie na:

//twitter.com/2psicologia

//plus.google.com/+Patricia

//www.facebook.com/2psicologia

Źródła