Kryzys egzystencjalny: jak go pokonać i znów być szczęśliwym?

Kryzys egzystencjalny to moment, w którym człowiek kwestionuje swoje istnienie i zaczyna myśleć, że życie nie ma sensu, pyta, czy to życie ma jakieś znaczenie, cel czy wartość.

Ta egzystencjalna pustka jest zwykle związana z depresją i / lub poczuciem „życia bez znaczenia”. Oto kilka pytań, które może sobie zadać osoba z kryzysem egzystencjalnym: „Czy pewnego dnia zostanę zapomniany? Jakie jest znaczenie całej mojej pracy?

Czy uważasz, że twoje życie nie ma sensu? Czy odczuwasz egzystencjalne cierpienie i wątpliwości? Większość ludzi doświadcza kryzysu egzystencjalnego, kiedy zdają sobie sprawę, że pewnego dnia umrą i zrozumieją, że ich życie i dni na tej planecie nie są nieskończone.

Przez stulecia istota ludzka zadawała sobie pytanie: jakie jest znaczenie mojego życia, jeśli mam umrzeć? Jest to pytanie, które daje zawroty głowy i które próbowało rozwiązać na różne sposoby.

Ludzie większościowych religii - żydowscy, chrześcijańscy, muzułmańscy - mają wiarę, że po tym życiu istnieje coś, co będzie wieczne i dlatego ich duch będzie zawsze żył.

Jednak większość ludzi nie myśli o śmierci, dopóki nie uświadomią sobie tego i nie zaczną zastanawiać się nad śmiertelnością.

Kiedy to się dzieje? Zazwyczaj ze śmiercią krewnych, partnerów lub bardzo stresujących wydarzeń, takich jak utrata mieszkania, zatrudnienie lub separacja par.

Po tych wydarzeniach mogą wystąpić kryzysy, po których często pojawiają się lęk, panika lub depresja.

Utrata znaczenia i nadziei w kryzysie egzystencjalnym

Ten, kto ma dlaczego żyć, może stawić czoła wszystkim cómos. - Friedrich Nietzsche.

Zgodnie z badaniami i doświadczeniami ludzkości wydaje się, że nadawanie sensu życiu pomaga, wiele, prowadzić szczęśliwe życie, pragnąć iść naprzód i pokonywać przeszkody.

Niezwykła jest zdolność niektórych istot ludzkich do pokonywania przeszkód i nie poddawania się pomimo wszystkich nieszczęść, które mogą wystąpić. Jednak innym osobom trudniej jest znaleźć to znaczenie i wydaje się, że gdy go nie mają, poddają się.

Inspiracja do przezwyciężenia kryzysu egzystencjalnego. Sprawa Viktora Frankl

Viktor Frankl opisuje to bardzo dobrze w swoim arcydziele Człowiek w poszukiwaniu znaczenia . Ta książka dotyczy jego opisu Logoterapii i opowieści o jego doświadczeniu jako niewolnika w nazistowskim obozie koncentracyjnym.

Jeśli obecnie cierpisz z powodu kryzysu egzystencjalnego i chcesz go przezwyciężyć, zdecydowanie zalecam przeczytanie go.

W obozach koncentracyjnych drugiej wojny światowej niektórzy poddali się, podczas gdy inni przeżyli, pomimo niskiego prawdopodobieństwa tego z powodu przerażających warunków zdrowotnych, w których się znaleźli.

Jedli kawałek chleba dziennie, nosili bardzo małe ubrania w środku zimy, poszarpane buty, mokre i mniejszych rozmiarów, a strażnicy lub brygadzi często ich bili.

Ich sytuacja złego stanu zdrowia była tak ekstremalna, że ​​ich organizmy zaczęły konsumować własne białka i dosłownie znalazły się w kościach.

Jest kilka szczególnie niezwykłych doświadczeń, które Frankl komentuje w swojej książce:

1-Była osoba, która marzyła, że ​​31 marca 1943 r. Zakończy wojnę. Jednak ta data nadeszła, osoba zachorowała i zmarła kilka dni później.

Czy to przypadek? Frankl, jeden z najbardziej inteligentnych i wyszkolonych lekarzy i psychiatrów, których przeczytałem, zasugerował, że śmierć tego mężczyzny była spowodowana utratą nadziei na opuszczenie obozu koncentracyjnego.

2 - Miał pacjenta, który stracił żonę i nie znalazł już sensu życia. Frankl po prostu zadał mu pytanie: co by się stało, doktorze, gdybyś umarł pierwszy i twoja żona przeżyła go?

Pacjent powiedział, że jego żona byłaby bardzo smutna, na co Frankl odpowiedział: „ uratowałeś jej całe to cierpienie; ale teraz musi za to zapłacić, przeżywając i opłakując swoją śmierć ”.

Po tej odpowiedzi pacjent wziął rękę Frankl i wyszedł z biura. Oznacza to, że cierpienie przestaje być w pewien sposób cierpieniem w momencie, w którym znajduje sens .

Opisuje także, jak niektórzy więźniowie czuli się apatycznie, bez uczuć, a nawet tacy, którzy nie obchodziło, czy hitlerowcy go uderzą. Czuli się tak beznadziejni, że nie obchodziło ich, że byli źle traktowani.

Przypadek utraty skrajnej nadziei na jej historię w obozach koncentracyjnych dotyczy ludzi, którzy popełnili samobójstwo, rzucając się na zelektryfikowane ogrodzenia.

Jednak Viktor Frankl wiedział, jak znaleźć sens w swoim trudnym doświadczeniu ...

Jak pokonać kryzys egzystencjalny

Frankl komentuje, że często myślał o swojej żonie i to właśnie wiele razy uratowało mu życie.

Miał nadzieję zobaczyć ją ponownie, choć później odkrył, że umarł, podobnie jak jego rodzice.

Odkrył także sens pisania swoich doświadczeń i teorii na temat logoterapii. Napisał już książkę, ale kiedy dotarli do pierwszego pola, zabrali ją. Ale nie stracił nadziei i robił notatki na temat pomysłów, które będzie musiał napisać ponownie później.

Aby przezwyciężyć kryzys egzystencjalny, konieczne jest znalezienie sensu w swoim życiu i zwykle opiera się ono na innych ludziach lub celach, które należy osiągnąć. Oznacza to, że odnajdziesz sens życia dzięki osobistej relacji i robieniu rzeczy, które ci się podobają.

Niektórym nie udaje się nawiązać pozytywnych relacji osobistych (rodzina, przyjaźń lub partner) i ustanowić poczucie posiadania władzy lub zarabiania pieniędzy. Może to jednak prowadzić do nieszczęścia i niekończącego się cyklu.

Materiał nie spełnia, co prowadzi do pragnienia, aby więcej rzeczy materialnych było zadowolonych. To poszukiwanie materialnego sensu może prowadzić do bardzo przejściowego szczęścia i uczucia pustki.

Frankl stwierdził:

«Znaczenie życia zawsze się zmienia, ale nigdy się nie kończy. Zgodnie z logoterapią możemy odkryć to poczucie życia na trzy różne sposoby: (1) wykonując działanie; (2) posiadanie pewnej zasady; i (3) za cierpienie. »

Następne dwa punkty odnoszą się do wykonywania akcji i posiadania pewnej zasady. Cierpienie odnosi się do przyjęcia, że ​​sens życia jest po prostu cierpieniem z jakiegoś powodu (jak poprzedni pacjent, który cierpiał z powodu śmierci żony).

Śledź swoją pasję (wykonaj akcję)

Obecnie chodzę na lekcje salsy, a niektórzy ludzie mówią mi: „Chociaż jestem z grypą, przyszedłem, bo to najlepszy dzień” lub „Nie mogę być dniem bez tańca”.

Prawdopodobnie najbardziej sensowne w życiu tych ludzi jest taniec (lub przynajmniej jedna z rzeczy, która nadaje im znaczenie). Może ci się to wydawać dziwne, chociaż jest to rzeczywistość, kiedy reszta dnia polega na pracy na stanowiskach, które cię nie lubią.

Dlaczego niektórzy starsi ludzie wstają o 7 rano, chodzą na siłownię, spacerują i są aktywni przez cały dzień, podczas gdy inni nie znajdują już sensu życia?

Moim zdaniem to dlatego, że znaleźli nowe pasje do życia. Leonardo da Vinci, jeden z najbardziej namiętnych i ciekawskich ludzi, którzy zdobyli wiedzę, kontynuował prace nad nowymi projektami na krótko przed śmiercią.

Kiedy łączysz się z tą zewnętrzną pasją, absurdem będzie pytać cię o sens życia. Nawet nie zrozumiesz, jak to możliwe, że zrobiłeś to wcześniej.

Kluczowe znaczenie mają osobiste relacje i praca (początek)

Jeśli masz kryzys egzystencjalny, robisz coś, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze? Czy wykonujesz pracę, którą lubisz? Czy zostajesz ze swoimi przyjaciółmi? Towarzysko?

To, co nadaje sens życiu, to poczucie, że jesteś wartościowy dla czegoś i dla kogoś. Kluczem są osobiste relacje i praca. Dlatego:

• Znajdź pracę, która ci się podoba, a znajdziesz sens. Czy bardziej sensowne byłoby, gdybyś pracował w organizacji pozarządowej? Albo uczyć nastolatków?
• Pracuj w osobistych relacjach. Ta książka może ci pomóc.

Rozumie, że życie ma czasy

Jak stwierdził sam Viktor Frankl, życie nie jest stale szczęśliwe, ale są sytuacje i czasy, w których normalne jest uczucie zniechęcenia.

Jednak znalezienie tego znaczenia w twoim życiu przezwyciężyłoby sytuację głębokiego i ciągłego smutku.

Inne nauki Frankl

- Musimy przestać zadawać sobie pytania o sens życia, a zamiast tego myśleć o sobie jako o istotach, których życie nieustannie i nieustannie pyta. Nasza odpowiedź musi być odpowiedzią nie na słowa lub medytację, lecz na proste zachowanie i zachowanie. Ostatecznie życie oznacza przejęcie odpowiedzialności za znalezienie właściwej odpowiedzi na problemy, które się z tym wiążą, i wypełnienie zadań, które życie nieustannie przypisuje każdej osobie.

-Żyjesz tak, jakbyś żył już drugi raz i jakbyś pierwszy raz postępował tak źle, jak teraz masz zamiar działać. »Wydaje mi się, że nie ma niczego, co mogłoby jeszcze bardziej pobudzić ludzkie poczucie odpowiedzialności, które jest maksimum, które zachęca nas do wyobrażenia sobie, po pierwsze, że teraźniejszość jest przeszłością, a po drugie, że ta przeszłość może być modyfikowana i korygowana: to przykazanie konfrontuje człowieka ze skończonością życia, jak również z celem kto wierzy w siebie i swoje życie.

- Prawdziwy sens życia należy znaleźć w świecie, a nie w człowieku lub jego własnej psychice, jak gdyby był to system zamknięty.