Motywacja sportowa: 6 cech wielkich sportowców
Motywacja sportowa sprawia, że sportowiec cały czas działa i jest powiązany z tym, co się robi. Różni się od aktywacji, która jest uruchomieniem organizmu, który umożliwia wykonanie zachowania. Aktywacja jest niezbędna, chociaż nie wystarczy, aby istniał stan motywacyjny.
Aby osoba mogła zacząć i być wytrwała w wykonywaniu aktywności sportowej, ważne jest, aby była w niej jakaś satysfakcja. Ponieważ jest to ciężka czynność, która wymaga wysiłku, wymaga motywacji, aby to zrobić.
«Motywacja jest kluczem do sukcesu; sukces jest kluczem do motywacji ».
Co motywuje sportowca?
Przyczynami motywacji sportowca są:
-Kontekst: wygraj medal, uznanie społeczne, wygraj drinka.
- Osoby: różnią się w zależności od osoby i zależą od historii osobistej. Na przykład uprawianie sportu według tradycji rodzinnej.
Rodzaje motywacji
Podstawowa motywacja : powody, które prowadzą sportowca do ćwiczenia aktywności. Na przykład gra w tenisa, ponieważ lubi ten sport.
Codzienna motywacja : powody, aby ćwiczyć regularnie na co dzień lub kilka dni w tygodniu.
Dlatego mogą wystąpić 4 sytuacje:
- Podstawowa motywacja wysoka i codzienna : jest idealną sytuacją, na przykład chłopcem, który lubi grać w tenisa i trenować).
-Motywacja niska podstawowa i dzienna wysoka : na przykład dziewczyna, która choć lubi trenować, nie lubi samego sportu.
-Motywacja wysoka podstawowa i niska : chłopiec, który lubi sport, ale nie trenuje.
Niska podstawowa motywacja i niska codzienność : dziewczyna, która nie lubi sportu lub trenuje. W takich przypadkach lepiej jest porzucić sport.
Chwile podczas uprawiania sportu
Przyczyny, które prowadzą do osiągnięcia czegoś, zmieniają się w zależności od momentu, w jakim dana osoba odnosi się do osiągnięcia celu. Możesz zidentyfikować trzy główne momenty:
Dom
Właśnie zaczął uprawiać sport. Na początku ważne jest, aby dobrze się bawić, w przeciwnym razie trudno będzie zacząć.
Trzymaj
Powody utrzymania aktywności. Mogą to być ulepszone uczenie się, wyzwanie, zabawa lub nauka.
Porzucenie
Gdy jest porzucony, to z powodów takich jak brak kompetencji, brak oczekiwanych rezultatów, presja, konflikty, niezgodności z innymi działaniami, nuda, lęk ...
Sport musi być ćwiczony zgodnie z umiejętnościami w tym zadaniu. Jeśli umiejętność jest bardzo wysoka, a wymaganie zadania jest niewielkie, sportowiec będzie się nudził i jeśli umiejętność jest mała, a wymaganie zadania zbyt wysokie, odczuje niepokój.
Orientacja na motywację
Orientacja odnosi się do celów, które osoba dąży do uprawiania sportu. Istnieją dwa rodzaje orientacji motywacyjnej: w kierunku zadania i wyników.
Orientacja na zadanie
Są to ludzie, którzy starają się doskonalić swoje umiejętności w aktywności, którą wykonują, i starają się zwiększyć swoje umiejętności i umiejętności, rywalizując ze sobą bardziej niż z innymi.
Ponieważ nie patrzą na wyniki, ludzie ci są dłużej zmotywowani i mają większy opór przed porzuceniem. Są bardziej trwałe, odporne na awarie i działają więcej. Ponadto proponuje się realistyczne lub nieco trudne, ale nieosiągalne cele.
Ci ludzie mają lepsze długoterminowe wyniki i czują się lepiej.
Przykłady: naucz się nowych umiejętności, poprawiaj praktykę sportową.
Orientacja na wynik
Są to ludzie, którzy dążą do osiągnięcia rezultatu i sukcesu w czymś. Mają tendencję do bycia dumnymi, gdy osiągają wynik, którego chcieli i utrzymują się pomimo porażek. Jednak postrzegają sukces w porównaniu z innymi, co czyni je zależnymi.
Przykłady: odnieść sukces w jednym działaniu, wygrać innych.
Charakterystyka wielkich sportowców i sportowców
Chociaż istnieją wyjątki w wymaganiach fizycznych, predyspozycje psychologiczne mają podstawowe znaczenie dla sportowców wysokiego szczebla.
„Push”, koncentracja, odporność, wytrwałość, samodyscyplina lub samokontrola to tylko niektóre z tych umiejętności. Są to najważniejsze cechy sportowców wysokiego poziomu:
Etyka 1-pracy : sportowiec na wysokim poziomie trenuje od 6 do 10 godzin dziennie. Interkalacja między siłownią a treningiem sportowym.
2-Zobowiązanie : zobowiązanie do osiągnięcia celów i poprawa praktyki sportowej.
3- Odporność: sportowcy wysokiego szczebla nie poddają się niepowodzeniom. Uczą się od nich i idą dalej.
«Przeszkody nie muszą cię zatrzymywać. Jeśli uderzysz w ścianę, nie odwracaj się i nie poddawaj się. Dowiedz się, jak się na nią wspiąć, przejść przez nią lub ją otoczyć »- Michael Jordan.
3-Focus Uwaga : zarówno cele krótko-, średnio- i długoterminowe, jak również aspekty stron i poszczególnych działań.
Mój umysł jest moim największym atutem, mam nadzieję wygrać w każdym turnieju, w którym gram »- Tiger Woods.
4- Pewność siebie : odnosi się do zaufania do własnych zdolności i zdolności do osiągnięcia celów.
«Jeśli nie masz zaufania, zawsze znajdziesz sposób, aby nie wygrać» - Carl Lewis.
5-pasja : związana z orientacją na to zadanie, sportowcy wysokiego szczebla uwielbiają ćwiczyć swój sport.
6-Persistence : ćwicz codziennie, aby rozwijać umiejętności.
«Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powiedziałem; nie poddawaj się, cierpisz teraz i przeżyjesz resztę swojego życia jako mistrz »-Muhammad Ali.
