Top 10 najbardziej zmodyfikowanych technik modyfikacji zachowań

Techniki modyfikacji zachowania mają na celu zmianę zachowania podmiotu za pomocą interwencji psychologicznej.

Różne podejścia obejmowałyby od stosowanych analiz behawioralnych, mediacyjnej orientacji behawioralnej, orientacji opartej na nauce społecznej do orientacji poznawczej i / lub poznawczo-behawioralnej.

Obecnie wytyczne te nie są grupami niezależnymi i zamkniętymi. Każdy rozwija swoje interwencje zgodnie z objaśniającym modelem odniesienia, ale psychologowie dostosowują się i są elastyczni podczas przeprowadzania interwencji, aby osoba osiągnęła stan dobrego samopoczucia i osobistych kompetencji.

Modyfikacja behawioralna skupia się nie tylko na obserwowalnych zachowaniach, ale także na aspektach poznawczych i podstawowych procesach związanych z ich pochodzeniem, rozwojem, utrzymaniem i zmianą.

Główną cechą byłoby znaczenie poszczególnych zmiennych, a także aktywna rola osoby w procesie zmian.

Istotną rolę odgrywa także kontekst otaczający osobę, dokładna ocena i zindywidualizowane programy interwencji.

Do tego dochodzi znaczenie podstawy teoretycznej i empirycznej oceny procedur interwencyjnych, a także współpraca między specjalistami oraz rozszerzenie obszarów i obszarów zastosowań.

Następnie wspomnę o kilku różnych technikach modyfikacji zachowania, które istnieją.

10 najczęściej używanych technik modyfikacji zachowania

1- Systematyczne odczulanie

Jest to technika kognitywno-behawioralna zaproponowana przez Wolpe i mająca na celu zmniejszenie reakcji lękowych i zachowań unikania na obawy związane z bodźcami. Jest to jedna z pierwszych technik modyfikacji behawioralnej.

Wolpe polegał na pracach Watsona i Raynera na warunkowaniu strachu, myśląc, że tak jak strach może być uwarunkowany na osobie, można go również wyeliminować dzięki tej samej procedurze.

Dzięki tej technice chcemy powiązać bodźce, które wywołują reakcję lękową, z niezgodnymi odpowiedziami, takimi jak relaksacja.

Jest to tak zwane działanie warunkowe; po kilku skojarzeniach między tymi niezgodnymi odpowiedziami, przyniosłoby to nową naukę. Tak więc sytuacja, która spowodowała niepokój, przestanie to robić, gdy wystąpi niezgodna odpowiedź.

Ponadto powiązanie odpowiedzi z tą konkretną sytuacją uogólni się na różne okoliczności.

W systematycznej odczulaniu następuje spadek odpowiedzi. Kluczowym aspektem wygaszania reakcji jest brak wzmocnienia.

Strach uzyskuje się poprzez klasyczne uwarunkowanie lub powiązanie między bodźcem nieuwarunkowanym (który wytwarza odpowiedź) i uwarunkowanym (występuje w wyniku poprzedniego bodźca).

W systematycznej desensytyzacji uwarunkowany bodziec jest prezentowany bez podążania za awersyjnym bodźcem bezwarunkowym (nieprzyjemnym dla tych, którzy go otrzymują). To ostatnie doprowadziłoby do wyeliminowania warunkowej reakcji strachu na bodziec.

2- Techniki ekspozycji

Technika behawioralna, która ma na celu systematyczne rozwiązywanie sytuacji generujących lęk, unikanie lub reakcje ucieczki.

Osoba ta jest narażona na te budzące strach bodźce, dopóki lęk lub emocja nie zmniejszy się, gdy zobaczą, że konsekwencje, których się spodziewają, nie wystąpią.

Ta technika ma na celu uniemożliwienie osobie uniknięcia unikania i ucieczki jako sygnałów bezpieczeństwa.

Opiera się na dowodach empirycznych i pokazuje, że ciągła i długotrwała ekspozycja na bodźce wywołujące lęk zmniejsza reakcję lęku i lęku. Jest to kluczowa technika interwencji w zaburzeniach lękowych.

Mechanizmy związane z tą terapią to przyzwyczajenie z perspektywy psychofizjologicznej, wymieranie z perspektywy behawioralnej i zmiana oczekiwań z perspektywy poznawczej.

Sesje ekspozycji muszą być długie, aby zapewnić przyzwyczajenie się do bodźca lub przerażającej sytuacji. W ten sposób zapobiega występowaniu uczulenia lub zwiększonej reakcji z powodu ciągłego narażenia.

Istnieją różne rodzaje technik ekspozycji, takie jak ekspozycja na żywo, ekspozycja wyobraźni, ekspozycja grupowa, ekspozycja własna lub ekspozycja poprzez nowe technologie.

3- Uważność

Termin ten odnosi się do koncentracji uwagi i świadomości lub pełnej świadomości, a jednym z jej najwyraźniejszych odniesień jest jasna medytacja. Jest to sposób bycia na świecie bez uprzedzeń, to filozofia lub sposób życia.

Wynika to z zachodniego zainteresowania orientalną tradycją i buddyzmem. Medytacja lub zastosowanie procedur relaksacyjnych poznawczych lub fizjologicznych, skonfigurowanie różnych technik w celu uzyskania różnych efektów dezaktywacji fizjologicznej i emocjonalnej.

Ta pełna uwaga polega na procesie obserwacji własnego ciała i umysłu, pozwalając na przeżywanie doświadczeń, akceptując je tak, jak są przedstawiane.

Musisz zwracać uwagę na uczucia, emocje i myśli, bez osądów, czy są one poprawne, niepoprawne, odpowiednie lub nieodpowiednie.

Istotnymi elementami jest akceptacja zarówno pozytywnej, jak i negatywnej koncentracji w chwili obecnej, odczuwanie wszystkiego bez tej potrzeby i poszukiwanie kontroli.

To sam człowiek wybiera, które doświadczenia wybrać, w co jest zaangażowany i na co działa i na czym się skupia.

Dzięki tej technice nie chcesz zmniejszać lub kontrolować dyskomfortu, strachu, złości itp. ma raczej doświadczać tych uczuć i emocji. Jest to wyrzeczenie się kontroli emocji, myśli i uczuć.

Najczęściej stosowana metoda obejmuje elementy poznawcze, medytację z określonymi rodzajami relaksu lub działania skoncentrowane na odczuciach doświadczanych przez ciało. Jest on stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub lęk.

4- Formowanie

Nazywany także uczeniem się przez kolejne przybliżenia, jest to technika oparta na warunkowaniu operantowym. Polega ona na wzmocnieniu kolejnych przybliżeń, które jednostka wykonuje podczas interwencji, aż osiągną ostateczne zachowanie, jak również wygaszenie poprzednich odpowiedzi, które dawali.

W czasie wykonywania tego zachowania ucieka się do użycia podżegaczy lub bodźców, które promują zainicjowanie odpowiedzi u osoby, która wykazuje trudności. Mogą to być bodźce werbalne, fizyczne, środowiskowe lub gestyczne.

Aby przeprowadzić tę technikę, wykonuje się serię kroków:

  • Zdefiniuj ostateczne zachowanie, jego cechy charakterystyczne i konteksty, w których można je wykonać, czy nie.
  • Zdefiniuj początkowe zachowanie, które musi być zachowaniem, które występuje regularnie, aby można je było wzmocnić i udostępniać cechy zachowaniu, które chcesz osiągnąć.
  • Określ liczbę kroków lub pośrednich zachowań i czas, który będzie w każdym z nich. Zależy to od poziomu końcowego zachowania, jego trudności oraz zdolności i zasobów danej osoby.

Ponadto kształtowanie wymaga, aby podczas wzmacniania nowych zachowań, wygasały poprzednie zachowania, a jedynie pojawiało się wzmocnienie, gdy konkretne zachowanie etapu, na którym dana osoba jest obecna, zostaje wydane.

5- Łańcuch

Jest to kolejna technika modyfikacji zachowania, która jest używana do ustalania nowych zachowań u osób, w oparciu o warunkowanie operantowe i która jest używana podczas uczenia się o codziennych czynnościach.

Złożone zachowania można podzielić na prostsze zachowania, z których każde działa osobno, a każde proste zachowanie działa jako dyskryminujący bodziec do następnego i wzmacnia poprzednie zachowanie.

Jego procedura polega na utworzeniu zachowania za pomocą kombinacji sekwencji prostych kroków, w których podmiot posuwa się naprzód, dominując w poprzednim kroku.

To łączenie może następować po różnych sekwencjach, takich jak łączenie wsteczne, łączenie do przodu i prezentacja złożonego zadania.

6- limit czasu

Znajduje się w technikach warunkowania operantowego i polega na zmniejszeniu zachowań poprzez wycofanie osoby z sytuacji, w której uzyskuje wzmocnienie, które ją utrzymuje. To wzmocnienie uzyskuje się zależnie od tego.

Aby to przeprowadzić, należy zidentyfikować wzmocnienie, które utrzymuje to zachowanie i być w stanie usunąć osobę ze środowiska, w którym jest wzmocniona.

Zastosowanie tej techniki powoduje szybkie zmniejszenie zachowania, ale aby była skuteczna, wymaga, aby osoba opuściła sferę, w której otrzymuje się bodziec, wykorzystując ją tylko w określonych okresach czasu.

Ponadto spadek tego zachowania wynika z historii i programu wzmocnienia, który go utrzymał, a także z rosnącej wartości sytuacji.

Jest używany głównie z dziećmi, głównie w kontekstach edukacyjnych. Mimo to może być używany z ludźmi w każdym wieku. Istnieją różne warianty tej techniki, takie jak czas poza izolacją, wykluczeniem, brakiem wykluczenia lub narzuceniem sobie.

7- Koszt odpowiedzi

Metoda ta polega na wycofaniu wzmocnienia w zależności od emisji zachowania, które należy wyeliminować. Jest to podobne do kary negatywnej, ponieważ jest to procedura polegająca na usunięciu bodźca, który działa pozytywnie na osobę.

Do jego zastosowania konieczne jest określenie silnych zachęt, które można wycofać natychmiast po wykonaniu tego zachowania, stosując je systematycznie i stale.

Oczekuje się, że negatywne konsekwencje wycofania wzmacniacza są ważniejsze niż możliwe pozytywne efekty bodźców, które utrzymują zachowanie.

Ta procedura daje bardzo szybkie efekty, ale może również wywoływać reakcje emocjonalne i ułatwiać zachowania agresyjne.

Konieczne jest, aby móc wycofać wzmocnienie w sposób warunkowy i konsekwentny do emisji zachowania, które ma zostać wyeliminowane, w związku z tym konieczne jest, aby osoba posiadała wzmocnienia, które są skuteczne dla interweniującego podmiotu.

Wskazane jest również uciekanie się do pozytywnego wzmocnienia bardziej odpowiednich zachowań i alternatyw dla zachowania problemowego. Zapobiegnie to pojawieniu się negatywnych zachowań emocjonalnych.

8- Ekonomia żetonów

Ta technika jest systemem organizowania zewnętrznych zdarzeń, które mają na celu kontrolowanie kontekstu, w którym jest przeprowadzana.

Słowo „ekonomia” odnosi się do faktu, że metoda ta działa jako system ekonomiczny, w którym osoba ładuje lub płaci kartami, w zależności od tego, czy wykonuje określone zachowania.

Chipy działają jako uwarunkowane i uogólnione wzmacniacze, wykorzystując od bonusów, biletów, naklejek do plastikowych żetonów.

Osoba ta otrzymuje te karty, gdy wydaje pożądane zachowanie, działając jako tymczasowy pomost między wydaniem tego zachowania a uzyskaniem późniejszej zachęty.

Te chipy działają jako wtórne bodźce, które później zostaną zmienione przez pierwotne wzmocnienia lub nagrody, które mogą przejść od przedmiotów materialnych do realizacji działań lub uzyskania pewnych przywilejów.

Za pomocą tego systemu można przeprowadzić ilościową kontrolę liczby zachowań emitowanych przez osobę, co pozwala kontrolować ewolucję zachowań i zmieniać interwencję w funkcji wspomnianej ewolucji.

Jest to technika przeprowadzana głównie w ośrodkach zinstytucjonalizowanych, w kontekstach edukacyjnych, w środowiskach sportowych iw różnych środowiskach społecznościowych.

9- Umowy behawioralne

Pisemny dokument o charakterze formalnym, który określa zachowania, które osoba lub grupa ludzi zgadza się opracować, oraz konsekwencje, które wynikną z ich wykonania lub nie.

Nie wymaga tak dużej kontroli na poziomie kontekstowym, ani nie wymaga implementacji nowych uogólnionych wzmacniaczy, takich jak ekonomia tokenów.

Ponadto istnieją różne formy umów, takie jak umowy negocjowane lub negocjowane, ustne lub pisemne, zindywidualizowane lub standardowe, publiczne lub prywatne.

Odbiorcą umowy może być osoba, para lub grupa ludzi. Stosowany jest głównie w terapii rodzinnej i parowej.

Zachowanie docelowe lub zachowania muszą być jasno określone w umowie, a także czas trwania i czas, w którym powinny się pojawić.

Określone zostaną również konsekwencje zarówno emisji, jak i braku emisji; kryteria oceny do przeprowadzenia kontroli, a także początek i czas trwania umowy.

Zawiera wymagania stron wyrażone poprzez konkretne zachowania. Określa związek między zachowaniem a nagrodami lub karami i pozwala skutecznie kontrolować środowisko.

10- Techniki samokontroli

Techniki te mają za zadanie wpoić i wzmocnić ludzi, aby sami mogli regulować swoje zachowanie poprzez strategie i procedury w celu osiągnięcia ustalonych celów.

Na początku interwencji przeprowadzane jest szkolenie, aby dostarczyć im wszystkich niezbędnych informacji na temat działania tych strategii i aby uświadomili sobie aktywną rolę, jaką jednostka odgrywa w uzyskaniu i osiągnięciu swoich osiągnięć.

Aby zauważyć postęp, osoba musi być zaangażowana i świadoma procesu zmian i ich zdolności do osiągnięcia tych celów.

Strategie, które są przeprowadzane na początku, są podobne do procesu modelowania, poprzez zaprojektowanie systemu kolejnych przybliżeń.

Terapeuta będzie pełnił rolę pomocniczą, która początkowo będzie bardziej obecna, ale będzie miała coraz mniejszą wagę, stopniowo usuwając te pomoce.

Kroki, które należy wykonać w tej technice, polegałyby na zaangażowaniu w zmianę, określenie i ocenę problemu, zaplanowanie celów, zaprojektowanie i wdrożenie strategii zmian oraz poprawę utrzymania i możliwych nawrotów.

Program samokontroli składa się z kilku faz:

  • Samoobserwacja
  • Ustalenie celów.
  • Szkolenie w zakresie konkretnych technik.
  • Ustalenie kryteriów wykonania.
  • Zastosowanie technik w rzeczywistych kontekstach.
  • Przegląd aplikacji wykonanych w rzeczywistym kontekście z terapeutą.