7 dobrych książek do rzucenia palenia (tanie)

Jeśli szukasz w Amazon, znajdziesz ponad 176 książek do rzucenia palenia . Autentyczne szaleństwo w momencie wyboru, a przed tak wieloma opcjami skomplikowanie wyboru. Dlatego stworzyłem tę małą kompilację z tymi, którzy zostali najlepiej oceniani.

Kwota ta jest normalna, biorąc pod uwagę skalę problemu palenia. Według WHO:

Tytoń zabija nawet połowę konsumentów.
Co roku tytoń zabija prawie 6 milionów ludzi, z których ponad 6 milionów to konsumenci produktu, a ponad 600 000 to osoby niepalące narażone na bierne palenie.
O ile nie zostaną podjęte pilne środki, roczna liczba ofiar śmiertelnych może wzrosnąć do ponad 8 milionów do 2030 roku.
Prawie 80% miliarda palaczy na świecie żyje w krajach o niskich i średnich dochodach.

Przede wszystkim chciałbym opowiedzieć o czymś. Często słyszałem, jak ludzie mówią, że tego rodzaju książki są bezużyteczne, że książki samopomocy to sztuczki i inne komentarze.

Szukając tych książek, przeczytałem opinię kilku czytelników mówiących, że nie mają siły woli i że książka im nie służyła.

A jeśli możesz zdobyć coś trudnego bez siły woli? Rzucenie palenia nie powoduje zrobienia smażonego jajka. Z drugiej strony żadna terapia ani techniki nauczane w książkach nie są magiczne.

Uczą kroków, wiedzy, technik lub strategii, ale nic nie jest magiczne. Wymaga wysiłku, wytrwałości, motywacji, zainteresowania i poświęcenia. Jeśli to masz, zrobiłeś już duży krok. Wtedy niektóre książki pomogą ci bardziej niż inne.

1-Łatwo rzucić palenie, jeśli wiesz, jak Allen Carr

Według promotora książki ponad 1 milion osób zdołało rzucić palenie za pomocą tej metodologii.

Twierdzą, że 70% ludzi, którzy to czytają, zdoła rzucić palenie.

Podejście to jest praktyczne, a przede wszystkim realistyczne i pozytywne. Nadaje znaczenie absolutnemu wyzwoleniu, które zakłada, że przestanie być zależne od czegoś.

2-A pewnego dnia rzuciłem palenie - Ricardo Artola

Mężczyzna pieszo, jak większość czytelników, opowiada swoją historię z tytoniem; historia, która zaczyna się od trzydziestu papierosów dziennie i kończy się nowym życiem dobrobytu bez nieznośnych wahań nastroju, obsesyjnych myśli lub kompulsywnego jedzenia.

Przygotowuje cię psychicznie do rzucenia palenia i wyjaśnia zalety i wady, które jako były palacz są całkowicie realne. Nie oszuka cię ani nie przekona cię o niczym.

3-Szybka metoda na rzucenie palenia - Simón Hergueta

W tej książce znajdziesz serię zasobów, pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalne, które pomogą ci rzucić palenie na stałe i na zawsze.

Metoda ma cztery proste i mocne zasady, które pomogą Ci wydostać się z pułapki tytoniowej z myślą o pozostawieniu jej na zawsze i bez jej pominięcia.

4-jeden rok bez palenia-Fernando Arrona

Książka napisana przez absolwenta polityki i socjologii.

Opowiedz swoją osobistą historię, z gracją, metodami, które nie zadziałały i co w końcu zadziałało.

5-Anty-tytoniowa dieta-Mariano Orzola

Książka koncentruje się na diecie antynikotynowej: ma funkcję zmniejszania efektów, które występują po opuszczeniu uzależnienia od nikotyny. W ten sposób przejście staje się bardziej znośne i mniej traumatyczne.

6-Łatwo rzucić palenie na zawsze - Allen Carr

Allen Carr napisał tę książkę, aby pomóc wszystkim, którzy popadli w uzależnienie od nikotyny po tym, jak pozwolił mu użyć metody opisanej w jego „Łatwo jest rzucić palenie, jeśli wiesz jak”.

Powiedzmy, że jest to ulepszona wersja pierwszego.

7-Jak przestać rzucać? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy jest dyrektorem znanego programu „twarzą w twarz” „Łatwo jest rzucić palenie ... jeśli wiesz jak! i spędził ostatnie osiemnaście lat (jedenaście współpracując z Allenem Carrem) pomagając tysiącom palaczy wyzwolić się z niewoli uzależnienia od nikotyny.

Ta książka będzie szczególnie interesująca dla osób, którym udało się rzucić palenie dzięki doskonałej książce Allena Carra.