Jaka jest potrzeba zatwierdzenia? Jak to odrzucić?

Potrzeba zatwierdzenia to tendencja do tego, aby akceptacja innych ludzi była dobra psychicznie, podejmowała decyzje i ogólnie była szczęśliwa. Na przykład ktoś, kto stale pyta, czy polubi innych lub czy ich decyzje podobają się innym, miałby wysoki stopień tej osobistej cechy.

Potrzeba zatwierdzenia jest jednym z trendów, które mogą najbardziej zaszkodzić Twojemu życiu, zarówno twoim wynikom, jak i dobremu samopoczuciu. Ludzie, którzy działają w ten sposób w ekstremalny sposób, mogą zadać sobie pytanie: jak zadowolić innych?

Nawet jeśli przez całe życie byłeś „dobrą dziewczyną” lub „dobrym chłopcem”, możesz przełamać ten trend i zacząć działać w zupełnie inny sposób. Chęć bycia typowym „dobrym dzieckiem” ma z pewnością negatywne konsekwencje. Kiedy starasz się uzyskać aprobatę wszystkich, dzieje się kilka rzeczy:

• Nie zawsze możesz być uczciwy.
• Dlatego jesteś nieuczciwy.
• Możesz zachowywać się pasywnie-agresywnie.
• Będziesz źle się czuł ze sobą.
• Twoje problemy nie zostały rozwiązane, ponieważ unikasz dyskusji.
• Będziesz robić rzeczy, których nie chcesz; Nie wiesz, jak powiedzieć „nie”.
• Mogą cię nadużywać; nie bronisz swoich praw.
• Będziesz stawiać sobie przeszkody.

Możesz być dobrym człowiekiem, wykształconym i pokornym, nie zawsze wymagającym aprobaty innych. Nasze życie powinno być kierowane przez nas samych, róbmy to, czego naprawdę chcemy, bez stawania się samolubnym i krzywdzącym innych, oczywiście.

Jak udało ci się zdobyć, dopóki nie potrzebujesz zgody wszystkich?

Jak mógłbyś osiągnąć ten stan, w którym stawiasz potrzeby innych przed swoimi? Jak to możliwe, że zawsze chcesz zadowolić innych, nawet jeśli jesteś nieuczciwy i nie jesteś sobą?

Można to podsumować trzema możliwymi mechanizmami:

Porzucenie

Dziecko nie otrzymuje niezbędnej uwagi uczuciowej, a jego rodzice są nadmiernie krytyczni. To powoduje, że dziecko nie czuje się wartościowe i czuje się winne.

Wstyd

Brak troski i uwagi rodziców sprawia, że ​​dziecko czuje, że jest w nim coś „złego”. Wstrząsnąć można:

• Sprawianie, by dziecko czuło, że zachowuje się tak, jakby było, ma coś złego.
• Spraw, by dziecko czuło, że impulsy lub pewne rodzaje normalnego zachowania są grzechami lub powinny zostać ukarane.

To poczucie wstydu może być również spowodowane innymi doświadczeniami odrzucenia przez rodziców lub inne dzieci (zastraszanie).

Mechanizmy przetrwania

Aby zapobiec porzucaniu lub odrzucaniu, dziecko rozwija szereg zachowań i sposobów myślenia, takich jak:

• Bądź tym, czym chcą inni.
• Stawianie potrzeb innym przed ich własnymi.

Możesz nadal zachowywać się w ten sposób, nawet jeśli jest to wysoce nieskuteczne.

Kroki, aby pokonać potrzebę zatwierdzenia

Zmiana paradygmatu (sposób widzenia swojego świata)

Teraz myślisz, że aby być szczęśliwym i zostać zaakceptowanym, musisz zadowolić i zostać zaakceptowanym przez innych. Myślisz, że będąc „typowym dobrem”, unikniesz problemów i będziesz miał proste życie i bez goryczy.

Masz typowe zachowania „dobrego chłopca lub dziewczyny”. Prowadzi to jednak tylko do dyskomfortu i nieszczęścia. Aby zmienić ten trend, będziesz musiał zobaczyć świat w inny sposób, w którym:

• Twoje szczęście zależy od ciebie, a nie od tego, czy inni je akceptują, czy nie.
• Trzeba zaspokoić swoje potrzeby, aby być szczęśliwym.
• Aby być szczęśliwym, musisz bronić swoich praw.

Zacznij ustalać priorytety swoich potrzeb

Uprzedzenie twoich potrzeb nie jest samolubne. To też będzie myśleć w czerni i bieli.

Bycie samolubnym ma zaspokojenie wszystkich twoich potrzeb i nadal nie jesteś gotów wnosić wkładu lub pomagać innym. Albo nie współpracować z innymi i zawsze chcieć, aby inni wnieśli do ciebie wkład.

Jest rzeczą naturalną, że ludzie chcą zaspokajać osobiste potrzeby, ponieważ w przeciwnym razie pójdziecie wbrew własnemu przetrwaniu.

Jeśli tego nie zrobisz, poczujesz się źle, obwiniasz innych lub przejawiasz zachowania bierno-agresywne.

Zacznij akceptować siebie takim, jakim jesteś

Coś typowego dla „dobrych dzieci” polega na tym, że nie akceptują siebie, wierzą, że coś jest z nimi nie tak. Przychodzi to zasadniczo z dzieciństwa, doświadczeń z przeszłości, rodzicielstwa i relacji z innymi.

Aby czuć się dobrze, musisz zaakceptować siebie. Ponadto, aby mieć dobre relacje z innymi, musisz je zaakceptować.

Z drugiej strony zaakceptowanie cię nie oznacza, że ​​nie chcesz się zmieniać ani ulepszać. Chodzi o akceptację siebie, chociaż jesteś gotów poprawić to, co chcesz.

Przestań szukać aprobaty!

Jeśli zmieniłeś swoją wizję świata, stworzyłeś swoje potrzeby i zaakceptowałeś siebie, jest bardziej prawdopodobne, że już tak bardzo nie szukasz aprobaty. Zwróć uwagę, kiedy następnym razem będziesz uprawiał seks z kimś. Czy szukasz tej osoby do zatwierdzenia? Chcesz za wszelką cenę polubić drugą osobę?

Bądź ostrożny z nieświadomymi zachowaniami poszukiwania aprobaty, są one bardzo częste.

Ustaw limity

Jesteś osobą z historią, prawami, osobowością, celami i życiem. Dlatego nie jesteś połową innej osoby. Jesteś wyjątkową osobą, która określa, jak chcesz, aby twoje życie było.

Nie próbuj łączyć się z innymi, bez względu na to, czy jesteś partnerem, rodziną czy przyjaciółmi. Jeśli nie zgadzasz się z inną osobą, jest to normalne i możesz wykazać, że nie zgadzasz się - zasadniczo - ponieważ jesteś inny.

Aby być szczęśliwym, konieczne jest, abyś miał swoje cele i swoje indywidualne życie, tak aby inni nie byli tą częścią twojego życia.

Z drugiej strony, świadomość twoich wartości pozwoli ci wiedzieć, jakie są twoje ograniczenia i kiedy postępujesz uczciwie.

Wierzę, że dzięki tym małym krokom lub wskazówkom możesz zacząć być integralną osobą.

Bądź dobry, bądź zły lub bądź ...?

Przede wszystkim chciałbym wyjaśnić, czym jest dla mnie bycie typowym dobrym chłopcem lub dziewczyną (lub teraz „dobrym dorosłym”:

• Zawsze staraj się o dobro innych, przed własnym.
• Przeciwstawianie się potrzebom innych osób.
• Zawsze daje, chociaż w zamian oczekuje się czegoś.
• Dawanie i nie otrzymywanie wywołuje uczucie urazy.
• Chcesz zawsze dbać o innych.
• Chcesz zawsze podobać się innym.
• Ukryj wady lub negatywne cechy siebie.
• Nie wiedząc, jak powiedzieć „nie”.
• Zawsze przyjmuj prośby, nawet od nieznanych osób.
• Bądź zawsze dostępny
• Unikaj dyskusji, nawet jeśli to konieczne.
• Nie bronić własnych praw.
• Wiele więcej ...

A co jest dla mnie złe ?:

• Nie szanuj innych
• Bądź nieprzyjemny
• Nie chcąc nigdy pomóc, nawet bliscy ludzie.
• Nigdy nie bądź dostępny
• Nie wkładaj niczego do innych i korzystaj tylko.
• Wiele więcej ...

Większość osób szukających aprobaty wydaje się myśleć „białe lub czarne”. Oznacza to, że uważają, że jedyną alternatywą dla bycia dobrym człowiekiem jest bycie złym człowiekiem. Jednak to nieprawda.

Możesz osiągnąć równowagę, którą można nazwać „osobą zrównoważoną”. W tym stanie nie byłbyś typowym dobrem ani typowym złym.

Jeśli nie jesteś zrównoważony, jak zamierzasz wnieść coś do innych, pomóc innym lub osiągnąć swoje cele?

Osoba zrównoważona:

• Wygląda jak osoba z prawami.
• Obroń swoje prawa.
• Szanuj prawa innych.
• Ma dobre poczucie własnej wartości.
• Nie szuka aprobaty, pokazuje, jak to jest lub jak się zachowuje.
• Nie boi się argumentów, chociaż też ich nie szuka.
• Poprzedza potrzeby innych (z wyjątkiem dzieci, chorych i osób o specjalnych potrzebach).
• Po zaspokojeniu swoich potrzeb interesuje się dobrem innych.
• Możesz powiedzieć nie.
• Wie, jak dawać, nie oczekując niczego w zamian.
• Wiele więcej

Moim zdaniem ten stan jest najwygodniejszy do szczęśliwego życia i dobrych relacji osobistych z innymi.

Jaka jest twoja opinia? Proszę zostawić swoją opinię w komentarzach. Jestem zainteresowany! A co zrobiłeś w swoim życiu, aby uzyskać zgodę?