Jak rozwinąć mózg do maksimum: 9 praktycznych wskazówek

W tym artykule dam ci 9 wskazówek, jak rozwijać swój mózg i iść w kierunku wzmocnienia swojej inteligencji i zdolności umysłowych. Twój umysł jest tylko twój: nikt nie może ci go odebrać i nie możesz go oddać. Ponieważ będzie zawsze twoja i kontrolowana przez ciebie, tylko ty jesteś architektem, który może ją zbudować i ukształtować.

Dziesięć lat po tym, jak naukowiec Hebb odkrył zjawisko plastyczności mózgu, różni naukowcy wykazali, że mózg można kształtować za pomocą technik treningowych.

W ten sam sposób, w jaki możemy tonować i ćwiczyć nasze ciało, mózg może zostać wzmocniony poprzez gimnastykę mózgową.

Gimnastyka mózgu jest metodą par excellence, aby osiągnąć ten cel. Pomoże to osiągnąć skuteczną kontrolę nad procesami umysłowymi poprzez opracowanie narzędzi intelektualnych mających na celu rozwiązywanie problemów.

Innymi słowy, gimnastyka mózgu doprowadzi cię do większej jasności i precyzji myśli, a pośrednio zobaczysz, jak to przełoży się na większą pewność siebie.

Podobnie jak w gimnastyce klasycznej, kluczem do sprawności mózgu jest nabycie nawyku wykonywania go. Powtarzając serię ćwiczeń i procedur, sprawisz, że staną się częścią twojego codziennego i nawykowego sposobu myślenia.

W końcu zdobędziesz nowe umiejętności, które pozwolą ci rozwinąć i rozwinąć umysł za pomocą nowego sposobu myślenia.

„ Jedynymi wysiłkami, które mogą wzbudzić wszystkie nasze energie, są te, które naprawdę są tego warte. Twój umysł jest jednym z nich. ”- Doktor Robert Jarvik.

Wskazówki, jak rozwijać swój mózg

1- Ćwiczenie samoświadomości

Pierwszym krokiem do rozwoju mózgu jest uświadomienie sobie, jaki jest twój obecny sposób myślenia, generowanie opinii i podejmowanie decyzji.

Nie jesteś tylko tobą: to ty i twoje okoliczności. Sposób, w jaki nauczyłeś się żyć, myśleć, myśleć i rozwiązywać problemy, wynika w dużej mierze z kontekstu, w którym żyjesz.

Ćwicz

Użyj zdjęcia, na którym się pojawiasz i patrząc na to, wyobraź sobie, jak wyglądałaby osoba, którą zobaczyłbyś, gdyby warunki życia były zupełnie inne.

Wyobraźmy sobie na przykład, jak rozmawiał, myślał, myślał i rozwiązywał swoje problemy, które widzisz, jeśli: a) urodził się w Paryżu i był projektantem mody, b) urodził się we Włoszech i był dyrektorem galerii sztuki, c ) urodził się w Dubait i był architektem.

Na koniec dokonaj tej samej refleksji, widząc swoją obecną osobę na zdjęciu i zastanowić się nad swoim obecnym sposobem myślenia, myślenia i rozwiązywania problemów w oparciu o rzeczywiste okoliczności życia.

2- Użyj go lub zgub go

Naukowcy Rosenzweig i Benett przeprowadzili w 1996 r. Przegląd poprzednich publikacji naukowych, aby odpowiedzieć na następujące pytanie:

Które z poniższych stwierdzeń jest poprawne?

Kto miał, zatrzymał.
Użyj go lub zgub go.

Poprzez wyczerpującą analizę badań przeprowadzonych na ludziach w każdym wieku i na zwierzętach doszli do wniosku, że poprawne stwierdzenie jest drugim.

W ten sposób radzą ćwiczyć mózg i nie przestawać się uczyć i ustanawiać nowe intelektualne wyzwania niezależnie od wieku.

3- Pamięć, kwestia uwagi

Pamięć to nic innego jak zdolność zapamiętywania.

W wielu przypadkach będziemy zaskoczeni, pamiętając zawsze to samo na pewnym temacie, tracąc szczegóły lub inne informacje. Nie oznacza to, że masz złą pamięć, oznacza to tylko, że używasz jej „jak wszystkich innych”.

Ćwicz

Jak korzystać z pamięci w korzystniejszy sposób?

Nasza tendencja, by wierzyć, że już wiemy, nie pozwala nam zwracać uwagi na nowe dane. Dlatego czytając coś na temat rodziny, mamy tendencję do pamiętania tylko tego, co już wiedzieliśmy, ponieważ beztrosko przekazujemy nowe informacje, zapominamy o nieznanych wcześniej informacjach.

W ten sposób za każdym razem, gdy coś czytasz lub słuchasz, skup się na nowych koncepcjach i pomysłach, a informacje, które już znasz, pozostawiłeś w tle. Jest to nawyk, który chociaż początkowo rzuca wyzwanie twojemu instynktowi, pomoże ci szybciej i skuteczniej się uczyć.

4- Ogólna kultura

Ogólna kultura to gromadzenie wiedzy, którą dana osoba posiada na różne tematy, bez uwzględnienia specjalizacji w jakimkolwiek określonym sektorze wiedzy.

Źródłem kultury jest społeczeństwo, w którym człowiek jest zanurzony i, ogólnie rzecz biorąc, odnosimy się do tego, co jest częste lub nawykowe.

Dlaczego ogólna kultura jest ważna?

Możesz być wspaniałym naukowcem lub jesteś wysoce wyspecjalizowany w swojej dziedzinie wiedzy ze względu na swój ważny kontekst. W tym kontekście możesz być uważany za osobę inteligentną i mądrą. Jednak najprawdopodobniej w ogólnym kontekście życia będziesz uważany za znacznie mniej inteligentnego.

Ponieważ nasza samoocena inteligencji jest częściowo generowana przez opinie, które inni generują, a ta percepcja siebie jest podstawowym narzędziem motywacyjnym do dalszego rozwijania inteligencji i zdolności umysłowych, bardzo ważne jest, aby inni wierzyli w to jesteśmy ignorantami jeśli chodzi o ogólną kulturę lub dzień po dniu.

Ćwicz

Spróbuj spędzić trochę czasu w swoim życiu rozmawiając z ludźmi, których uważasz za niezwykle wykształconych lub mądrych. Ci ludzie będą przekazywać wiedzę i sposoby myślenia, których nie możesz się nauczyć za pomocą książek.

Innym dobrym sposobem rozwijania ogólnej kultury jest, choć wydaje się głupie, granie w jakąś banalną grę typu. To działa dla mnie osobiście.

Zawsze czułem się przytłoczony ludźmi, którzy czują się uprawnieni do mówienia „Ale ty, w jakim świecie żyjesz? Uważałem cię za osobę inteligentną. Może po prostu zignorować, kto wygrał ligę piłkarską w zeszłym roku, kto napisał tę lub tę książkę lub co oznacza pewne słowo.

Dobrym przykładem trywialnej gry typu, która nie pochłania godzin i godzin życia, jest aplikacja. Jest to szybka gra, która sprawi, że odkryjesz rzeczy, które każdy „powinien” znać w sposób motywujący, aby praktycznie bez wysiłku się ich nauczyłeś.

Ponadto pomoże ci rozwinąć zdolność przewidywania ogólnych wydarzeń kulturalnych. Na przykład, w jakim stylu architektonicznym można zaklasyfikować katedrę lub obraz? Następnie wybierzesz wzory, które sprawią, że będziesz wyglądać wspaniale w rozmowach towarzyskich.

5- Wyrażenie: odbicie twojej zdolności myślenia

„ Naprawdę czegoś nie rozumiesz, chyba że jesteś w stanie wyjaśnić to swojej babci. ” - Albert Einstein

Możesz opanować temat, ale ze względu na słabą zdolność do wyrażania się, w końcu odnosisz wrażenie, że „nie masz pojęcia”. Dzieje się tak, a ludzie, z którymi rozmawiasz, nie powiedzą ci, że cię nie skrzywdziłeś.

Ćwicz

Jak mogę wyrazić pomysł, aby mój rozmówca to zrozumiał?

Kluczem jest przedstawienie informacji w logiczny sposób. W wielu przypadkach przekazujemy informacje w nieprawidłowej kolejności w sposób, który wydaje się nielogiczny lub sprzeczny. Zarządzanie wyrażeniem jest w stanie przekazywać informacje tak, jakbyś był nieświadomy tego.

Im bardziej nasz umysł pracuje nad serią pojęć lub pomysłów, tym silniejsza jest nasza skłonność do wyrażania tego nielogicznie.

Dlatego, kiedy wyrażasz pomysł, staraj się robić krótkie, proste i jasne stwierdzenia, które odpowiadają na najbardziej podstawowe pytania (kto, co, gdzie, dlaczego i kiedy). Dopiero po ułożeniu fundamentów można wprowadzić głębsze wnioski.

W ten sposób unikniesz odczuwania niezrozumienia ze strony rozmówców, co doprowadzi ich do myślenia, że jesteś osobą sprzeczną lub nieświadomą.

6- Zrozumienie: jak?

Ta sama zasada wyjaśniona w poprzednim punkcie, z niewielką odmianą, pomoże ci poprawić rozumienie automatycznie i trwale.

Kiedy proponujemy uczyć się lub rozumieć nowy temat, często zaczynamy od zbadania konkretnych szczegółów, których nie rozumiemy, zapominając o strukturze

ogólny i podstawowy temat: kto, co, gdzie, dlaczego i kiedy.

Do tych pięciu punktów musimy dodać jeszcze jeden w przypadku zrozumienia: jak. Kiedy skoncentrujesz się na czymś, co chcesz zrozumieć, zastanów się, jak najważniejsze jest pytanie, które powinieneś sobie zadać, ponieważ pomoże ci to zrozumieć informacje i zintegrować wszystkie inne szczegóły w znacznie prostszy sposób.

Mrugając do poprzedniego punktu, w jaki sposób coś, czego zwykle nie przekazujemy, gdy wyrażamy informacje: byłoby to nudne i nieciekawe dla niewyspecjalizowanego rozmówcy. Ponadto integracja nie byłaby łatwa, ponieważ dzwonilibyśmy do naszego rozmówcy, aby to zrozumieć.

7- Wyzwij swój umysł

Czy czujesz, że twój umysł jest złapany w rutynę?

Wiele razy mamy wrażenie, że nie rozwijamy naszego pełnego potencjału umysłowego tylko dlatego, że zawsze ćwiczymy nasz mózg w tym samym rodzaju czynności.

Rutyna w naszym sposobie uczenia się jest największym wrogiem postępu.

Ćwicz

Wyznacz sobie wyzwanie edukacyjne: naucz się nowego języka, naucz się grać na instrumencie, poznawaj nowy obszar nauki itp.

Zauważysz, że rozwijasz umiejętności uczenia się, które możesz zastosować do poprzednich i najbardziej nawykowych procedur uczenia się. Mówi się, że coś się nie dzieje.

8- Czytaj, książki lub internet?

Czytanie jest uważane za działanie zachęcające do nauki, koncentracji i umiejętności językowych. Teraz, dzięki technologii, zmieniła się tradycyjna koncepcja czytania.

Według naukowca Gary'ego W. Small większość ludzi w wieku powyżej 29 lat kontynuuje czytanie w formacie innym niż cyfrowy, podczas gdy większość osób poniżej 29 roku życia wyraźnie preferuje czytanie cyfrowe, zwłaszcza przeszukiwanie Internetu.

Badanie przeprowadzone przez Small w 2009 roku pokazuje, że czytanie poprzez aktywne wyszukiwanie w Internecie ma zalety w porównaniu z tradycyjnym czytaniem, ponieważ obejmuje aktywację szerszej sieci neuronowej: więcej obszarów mózgu współpracuje ze sobą.

Różnica między obydwoma rodzajami czytania leży w aktywności / pasywności czytelnika. Tak więc, podczas gdy u tradycyjnych czytelników obserwuje się tylko aktywację obszarów mózgu związanych ze wzrokiem i językiem, czytanie połączone z wyszukiwaniem internetowym aktywuje te i inne obszary.

Wśród nich są obszary frontalne związane z podejmowaniem decyzji i uwagą. Obszary te mają fundamentalne znaczenie w obecnej definicji inteligencji, mierzonej za pomocą testów IQ.

Filtrowanie informacji i aktywne poszukiwanie to umiejętności, które możemy rozwijać bardzo łatwo i wygodnie za pomocą Internetu.

W związku z tą dychotomią Small dodaje, że musimy wybrać metodę czytania, która nam się najbardziej podoba. Dlaczego? Wykazano, że działania edukacyjne, które są dla nas bardziej atrakcyjne, przewidują lepszą wydajność poznawczą w krótkim i długim okresie.