Lista 10 najlepszych pozytywnych emocji

Pozytywne emocje to reakcje psychofizjologiczne, reakcja zarówno naszego ciała, jak i naszego umysłu, które pojawiają się w pewnym momencie. Wiele razy, gdy mówimy o emocjach, nie wiemy dokładnie, do czego się odnosimy i często używamy ich jako synonimów egzaltacji, zmiany lub szoku.

Ale emocje to nie tylko negatywne odczucia czy emocje, ale także ludzkie emocje, które są bardzo ważne dla naszego samopoczucia i zdrowia.

Wydaje się jednak, że w naszym społeczeństwie pozytywne emocje nie mają większego znaczenia i pomimo ich ogromnej wartości, nie poświęcają im zbyt wiele uwagi.

Wiedząc, jakie są pozytywne emocje, jakie mają ludzie i umiejętność prawidłowego ich zarządzania i zwiększania, powinni być podstawową wiedzą dla wszystkich.

Możesz być zainteresowany tą listą z 270 emocjami.

Charakterystyka pozytywnych emocji

Humor odnosi się do umiejętności doświadczania lub stymulowania śmiechu.

Jednak ta emocja nie kończy się na tym, ponieważ szczególnie ważne jest to, że pozwala ona na pozytywne interpretacje sytuacji, które mogą być groźne.

Ponadto kilka badań wykazało, że śmiech jest bezpośrednio związany ze znacznymi korzyściami w układach mięśniowych i sercowo-naczyniowych, więc doświadczanie tej emocji sprzyja naszemu zdrowiu.

Zatem humor jest ważną pozytywną emocją, która jest niezbędna do częstego ujawniania się.

Aby właściwie zarządzać, nie chodzi o „bierzemy wszystko z humorem”, ponieważ można zasugerować jego nazwę, ale ważne jest, aby wykonać dwie ważne czynności:

1. Dokładnie zinterpretuj, czy sytuacje, które powodują zły nastrój, są zawsze uzasadnione, to znaczy, jeśli są to sytuacje, które stanowią realne zagrożenie. Jeśli nie są, lepiej będzie, jeśli spróbujesz doświadczyć pozytywnej emocji.

2. Często narażaj się na bodźce, które bezpośrednio wywołują humor: obejrzyj film lub zabawny serial telewizyjny, spotkaj się z przyjacielem, z którym zawsze się śmiejesz, zwróć uwagę na śmieszne dowcipy lub anegdoty itp.

Radość

Radość jest powszechnie znanym uczuciem, które charakteryzuje się doświadczaniem przyjemnego i żywego uczucia. Bezpośrednio generuje poczucie ogólnego dobrego samopoczucia, a także powstrzymuje nas od przeciwnych emocji, smutku.

Radość jest doświadczana przez przyjemne doświadczenia i jest pewne, że jeśli nie posiadamy obecnie tego rodzaju doświadczenia, trudno jest się pojawić. Jeśli jednak przez długi czas nie doświadczyłeś uczucia radości, możesz to zrobić dzisiaj.

Połóż się w łóżku, zrelaksuj się, zamknij oczy i spróbuj dokładnie zapamiętać ostatnią sytuację, która sprawiła, że ​​doświadczyłeś uczucia radości. Po prostu z wyobraźnią przyjemnego i szczęśliwego doświadczenia, będziesz w stanie docenić tę emocję.

Czasami rutyna, praca lub stres oznaczają, że nie mamy zbyt wielu bodźców do wywołania radości, ale nie jest to wymówka, aby się nie poddawać, zamknąć oczy i pamiętać, jak to było.

Zainteresowanie

Niewielu ludzi interpretuje zainteresowanie jako emocję, ale w rzeczywistości tak jest. Zainteresowanie to emocje, które pozwalają skupić całą uwagę na konkretnej rzeczy. I to, że zainteresowanie rzeczami jest jedną z podstawowych potrzeb naszego mózgu.

W momencie, gdy zainteresujesz się czymś, twoja motywacja wzrasta, twoje pragnienie pozostania aktywnym i pragnienie odkrywania nowych rzeczy.

Nie pozwól sobie na luksus braku zainteresowania czymkolwiek, jeśli to zrobisz, będziesz bardziej podatny na negatywne emocje, twoje życie będzie bardziej nudne i będziesz miał mniej źródeł satysfakcji.

Każda osoba ma inne zainteresowania i upodobania, więc nikt nie może polecić nikomu, by zainteresował się konkretną koncepcją. Należy jednak pamiętać, że im więcej masz zainteresowań i im bardziej je lubisz, tym większa jest twoja satysfakcja i więcej pozytywnych emocji.

Nadal nie wiesz, jakie są twoje zainteresowania? Szukaj ich już dziś!

Płynność

Przepływ (flow) to emocja doświadczana, gdy jesteśmy całkowicie zanurzeni w aktywności, którą wykonujemy. W tym momencie cała nasza uwaga, wszystkie nasze myśli i wszystkie nasze emocje koncentrują się na aktywności, aż do utraty pojęcia czasu.

To uczucie pełni i optymalnego funkcjonowania można doświadczyć w wielu czynnościach: podczas uprawiania sportu, śpiewu, tańca, malowania ...

Prawda jest taka, że ​​nie ma tajnej formuły dostępu do tego stanu, ale z pewnością, jeśli go doświadczyłeś, będziesz wiedział bardzo dobrze, o co chodzi.

Najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie tego jest prowadzenie tej działalności, którą najbardziej pasjonujesz. Tak więc, wystawiaj tyle razy, ile możesz, na aktywność, która pozwala osiągnąć tę emocję.

Zabawa

Zabawą byłoby to uczucie podobne do płynności, ale doświadczane z mniejszą intensywnością.

Wada jest jasna, dzięki aktywności możesz się dobrze bawić, ale nie doświadczasz płynności, więc emocje, które czujesz, nie będą tak przyjemne. Istnieje jednak pewna zaleta: możesz bawić się w szerszym zakresie działań.

Płynność jest osiągana przy bardzo specyficznych czynnościach, a większość ludzi zazwyczaj doświadcza tego tylko w jednym działaniu (lub w żadnym), więc ekspozycja na tę emocję jest zazwyczaj niewielka.

Jednak zabawy można doświadczyć w wielu działaniach. Jakie rzeczy cię bawią? Udostępniaj je, kiedy tylko możesz, nigdy nie przegap okazji do dobrej zabawy.

Duma

Duma to emocja, która pojawia się, gdy jesteśmy zadowoleni lub zadowoleni z tego, czym jesteśmy, co robimy lub osiągamy.

Jest to ważna emocja, ponieważ pozwala nam podnieść nasze poczucie własnej wartości, zaufać sobie i być mniej podatnym na negatywne emocje, takie jak poczucie winy lub zazdrość.

Aby zwiększyć te emocje, ćwiczenie jest proste: przejrzyj wszystko, czym jesteś, wszystko, co masz i wszystko, co robisz, i zadaj sobie pytanie, dlaczego nie powinieneś być z tego dumny?

Czasami myślimy, że tylko niezwykli ludzie lub ludzie odnoszący duże sukcesy mogą czuć się dumni z siebie, ale tak nie jest, wszyscy mamy coś, z czego możemy być dumni.

Elewacja

Wzniesienie jest tą emocją, której doświadczamy, gdy czujemy się usatysfakcjonowani, gdy wykonaliśmy dobry uczynek. Najlepszym ćwiczeniem, aby doświadczyć tej emocji, jest pomoc komuś, kto potrzebuje wsparcia, a tym samym uczynienie cię szczęśliwym.

Wzniesienie jest bardzo ważną emocją, ponieważ towarzyszy mu silne uczucie uczucia, „sprawia, że ​​czujemy się” i sprawia, że ​​jesteśmy w pokoju ze sobą.

Zacznij ćwiczyć dobrą akcję i zobaczysz, jak satysfakcjonująca jest ta emocja.

Odporność

Odporność jest prawdopodobnie najtrudniejszą do przeżycia emocją pozytywną. Jest doświadczany, gdy jesteśmy w stanie stawić czoła przeciwnościom losu, pokonać je i uzyskać z nich coś pozytywnego.

Jest to emocja o ogromnej wartości, ponieważ pozwala nam zamienić negatywne emocje w pozytywne.

W przeciwieństwie do pozostałych emocji, nie jest to sytuacja, w której musimy się często ujawniać, ponieważ aby się pojawić, należy zanurzyć się w negatywnej i stresującej sytuacji.

Jednak niezwykle ważne jest, aby w jednej z tych sytuacji nie zapominać, że podobnie jak wszystkie istoty ludzkie, posiadasz tę zdolność.

Nigdy nie zapominaj, że bez względu na to, jak ciężka jest Twoja sytuacja, jeśli spróbujesz podążać swoją ścieżką, nadejdzie czas, kiedy wyzdrowiejesz i przekształcisz negatywne wydarzenie w coś pozytywnego.

Spokój

Wiele osób uważa, że ​​spokój jest antonimem emocji, ale tak nie jest.

To uczucie spokoju, kiedy wszystko idzie dobrze, doświadczanie stanu spokoju i ciszy, jest podstawową emocją dla człowieka, z ogromnymi korzyściami fizycznymi i psychicznymi.

Staraj się spędzać kilka minut każdego dnia siedząc na krześle i nie martwiąc się o wszystko w swojej głowie, spędź chwilę, aby poczuć spokój w środku.

Dobrobyt

Wreszcie, dobre samopoczucie jest stanem osobistej satysfakcji, którą osiąga się poprzez uznanie za pozytywne obszarów, które kształtują życie osoby: osobistej, społecznej, rodzinnej i zawodowej.

W rzeczywistości dobrobyt można uznać za warunek szczęścia „sine qua non”. Kiedy doświadczamy tej emocji, stajemy się bardziej kreatywni, jesteśmy bardziej dumni z naszego sposobu bycia i pracujemy z większą motywacją.

Prawdą jest, że aby doświadczyć tej sytuacji, musimy uznać obszary naszego życia za pozytywne, ale oczywiście interpretacja tych aspektów będzie subiektywna, zależy od nas.

Czy obszary twojego życia mogą być interpretowane jako pozytywne? Dlaczego nie? Co powstrzymuje cię przed doświadczaniem dobrego samopoczucia? Zrób te pytania i prawdopodobnie nie masz powodu, aby nie czuć, że twoje życie jest satysfakcjonujące.

Jakie inne pozytywne emocje uwzględniłbyś na liście lub jakie działania, które nie skomentowałeś, by je zwiększyć? Podziel się z nami Dziękujemy!