Ludzie z depresją: 18 najbardziej reprezentatywnych cech
Osoby z depresją charakteryzują się głębokim smutkiem, poczuciem winy, brakiem motywacji, lękiem, uzależnieniem, niezdecydowaniem, utratą pamięci, problemami ze snem, nieprawidłowym apetytem i brakiem pożądania seksualnego.
Nie oznacza to, że wszyscy ludzie, którzy na nią cierpią, mają takie same zachowania, nawet, że we wszystkich przypadkach przejawia się w ten sam sposób. Ale mają tendencję do przedstawiania typowych symptomów, które mogą pomóc nam zidentyfikować, czy ktoś w naszym otoczeniu lub nas samych cierpi na możliwą depresję.
Do niedawna nie było wystarczającej empatii ani zrozumienia, kto cierpi na tę poważną chorobę. Na szczęście rośnie świadomość tego problemu i delikatnego stanu, w którym znajdują się ludzie, którzy cierpią.
Ważne jest, aby pamiętać, że na szczęście badania w tej dziedzinie są bardzo rozległe i że obecnie istnieją bardzo skonsolidowane metody leczenia, które mają przezwyciężyć tę chorobę.
Stosowane są różne techniki i orientacje, aby każda osoba mogła wybrać metodę, która najlepiej pasuje do ich problemu. W każdym razie pierwszym krokiem do rozwiązania jest rozpoznanie go, a następnie skontaktowanie się z pracownikiem służby zdrowia psychicznego w celu zaradzenia.
Główne cechy osób z depresją
Następnie podzielimy objawy według obszaru, który jest dotknięty. W ten sposób możemy zaklasyfikować je do objawów afektywnych, motywacyjnych, poznawczych, behawioralnych lub behawioralnych oraz fizycznych lub fizjologicznych.
Objawy afektywne
1- Smutek
Jest to zazwyczaj główny objaw osób cierpiących na depresję. Objawia się na różne sposoby iz różną intensywnością w zależności od tematu. Bardzo często zdarza się, że osoba, która cierpi z tego powodu, nie daje zgody na właściwe odczuwanie smutku, co przyczynia się do większego dyskomfortu.
2- użalanie się nad sobą
Osoba zwykle nie daje pozwolenia na uznanie, że może odczuwać ten smutek, zwłaszcza gdy przeszedł przez jakieś poważne wydarzenie lub doświadczenie, takie jak utrata ukochanej osoby. W większości przypadków rozpoznanie problemu i pozwolenie sobie na współczucie dla siebie pomaga odczuwać ulgę.
Z drugiej strony bardzo często zdarza się, że ci, którzy cierpią z powodu tego smutku, mówią takie rzeczy jak „Nie mogę znieść takiego smutku”, „Zawsze będę bardzo nieszczęśliwy”, „Czuję się źle przez cały czas” itd. Tego typu myśli przyczyniają się do zwiększenia poczucia smutku, które jest postrzegane jako sprzężenie zwrotne, tworząc pętlę. Konieczne jest wyjście w pewnym punkcie tego błędnego koła, aby móc go rozwiązać.
3- Niekontrolowany płacz
Doświadczanie okresów niekontrolowanego płaczu jest kolejnym bardzo częstym objawem w depresji. Możliwe, że osoba odczuwa ulgę po tych epizodach, ale na dłuższą metę ma tendencję do zwiększania smutku jeszcze bardziej.
4- Poczucie winy
W bardzo zwykły sposób osoba cierpiąca na depresję ma zazwyczaj tego typu uczucia w odniesieniu do niektórych zachowań, które wykonywał, a nawet do myśli lub pragnień, które miał lub miał.
Osoba nie jest w stanie stwierdzić, że fakt posiadania życzenia lub myśli nie wpływa na rzeczywistość i wiele razy wierzą, że przez fakt, że może się spełnić.
Może się również zdarzyć, że czujesz się winny z powodu depresji. W większości przypadków wina ta wynika z faktu, że osoba czuje się nadmiernie odpowiedzialna za własne zachowanie, a nawet za swoje zachowanie.
Może się również zdarzyć, że osoba ta zachowuje się przeciwnie do tego uczucia, a to z kolei prowadzi do jeszcze gorszego samopoczucia. Na przykład, ponieważ czuję się źle, piję nadmiernie, a kiedy piję, czuję się winny, że nie jestem w stanie kontrolować tego zachowania lub rozwiązać problemu w inny sposób, co zwiększa poczucie winy.
5- Wstyd
Niektórzy ludzie cierpiący na depresję odczuwają tego rodzaju uczucia. Uważają, że są słabsi, dziecinni lub niżsi od innych, ponieważ cierpią na tę chorobę. Czasami nawet myślą, że są szaleni i że inni zdadzą sobie z tego sprawę. To uczucie wstydu powoduje również głęboki dyskomfort i zwykle prowadzi do unikania kontaktu społecznego.
6- Lęk
W przeciwieństwie do tego, co się powszechnie uważa, depresja i lęk zwykle idą w parze, a gdy się wydaje, często cierpi drugi. Osoba, która cierpi, musi nauczyć się rozpoznawać ten dyskomfort jako niepokój, a przede wszystkim uświadomić sobie, że chociaż objawy są bardzo irytujące, nie są niebezpieczne.
W ten sposób pacjent nie odczuwa lęku przed doświadczeniem objawów lęku.
Objawy motywacyjne
7- Brak motywacji
Bardzo często osoba cierpiąca na depresję nie ma motywacji do wykonywania nawet najprostszych i najczęstszych zadań, takich jak wstanie z łóżka lub pójście do pracy.
Osoba wie, co musi zrobić, ale nie jest w stanie tego zrobić lub uważa, że nie zrobi jej żadnej satysfakcji, dlatego nie warto jej wykonywać i pozostaje w stanie bezruchu.
8- Zachowanie unikania
W połączeniu z powyższym bardzo często osoby cierpiące na depresję pojawiają się w celu uniknięcia lub ucieczki.
Osoba wierzy, że nie będzie w stanie wykonać zadania lub że zrobi to źle, więc unika pewnych sytuacji. Przyczynia się to do zwiększenia twojego dyskomfortu i przekonania, że nie jesteś w stanie wykonać nawet najprostszego zadania.
9- Zależność
Nadmierna zależność od innych jest kolejnym typowym objawem depresji. Chociaż dobrze jest prosić o pomoc ludzi w środowisku, ten rodzaj zależności idzie dalej i często wymaga, a nawet żąda pomocy w przypadku zadań, które można łatwo wykonać samodzielnie.
Otrzymanie tej pomocy od innych, początkowo sprawia, że osoba odczuwa ulgę, czując się kochana i troszczona przez innych. Ale na dłuższą metę może przyczynić się do zwiększenia zależności pacjenta i poczucia bezużyteczności lub niezdolności.
10- Złość lub gniew
W niektórych przypadkach osoba doświadcza okresów złości lub gniewu. Zwykle pojawiają się, gdy jednostka zaczyna się regenerować, ponieważ gniew jest zwykle niezgodny z głębokim smutkiem doświadczanym we wczesnych stadiach depresji. Zazwyczaj są to również okresy krótkiego trwania i określonej sytuacji lub osoby.
Jednak, choć jest to rzadkie, w innych przypadkach te okresy ostrego gniewu mogą być doświadczane w sposób nawykowy i we wszystkich stadiach depresji. Jeśli tak się stanie, złość zwykle idzie w kierunku jakiejś konkretnej osoby, a także wywołuje w niej uczucie gniewu i zemsty.
Objawy poznawcze
Postrzeganie problemów jako nierozwiązywalne lub przytłaczające. Ten typ wiary jest bardzo powszechny w osobie, która cierpi na depresję, ponieważ uważa, że nigdy nie znajdzie rozwiązania swoich problemów lub że zawsze znajdzie się równie zły.
Osoba zazwyczaj odczuwa blokadę, która uniemożliwia mu zobaczenie rozwiązań lub myślenie o nowych. Ten brak kreatywności, jeśli chodzi o znalezienie alternatyw, nie istniałby, gdyby nie były pod wpływem objawów i skutków depresji.
Tak więc wygodnie jest pamiętać, że ta blokada zniknie, gdy wystąpi poprawa lub depresja.
11- Niezdecydowanie
W tym przypadku osoba często przestaje podejmować decyzje, ponieważ zawsze przewiduje negatywne konsekwencje. Możliwe jest również, że obwinia swoją depresję o pewne decyzje, które podjął i dlatego podejmowanie nowych decyzji staje się trudnym i skomplikowanym zadaniem.
Innym razem osoba musi mieć całkowitą pewność, że decyzja, którą zamierza podjąć, jest prawidłowa. W tym przypadku należy pamiętać, że nie ma absolutnych pewności i nie można wiedzieć, jakie będą konsekwencje podjęcia decyzji przed jej podjęciem.
Możliwe jest również, że osoba nie podejmuje decyzji z powodu nieodpowiedniego poczucia winy, które uniemożliwia mu dostrzeżenie realistycznych konsekwencji przyjęcia jednej lub drugiej opcji.
Z drugiej strony, w wielu przypadkach wskazane jest, aby osoba odroczyła podejmowanie decyzji, dopóki nie przezwycięży depresji lub nie znajdzie się lepiej. Jak już skomentowaliśmy, jednostka może znajdować się w sytuacji blokady, która uniemożliwia mu generowanie opcji lub alternatyw, które powstałyby w wyniku braku depresji.
Z tego powodu, jeśli decyzja nie jest pilna, wskazane jest opóźnienie jej do czasu, aż dana osoba będzie w stanie wygenerować wszystkie możliwe alternatywy, a tym samym podjąć decyzję, która w tym czasie jest najbardziej odpowiednia.
12- Samokrytyka
W sposób nawykowy pacjent depresyjny zazwyczaj przypisuje swoje cierpienie niedoborom lub błędom, które sam popełnił. Często zdarza się również, że otrzymujesz tę samą wiadomość ze swojego środowiska w formie zwrotów, takich jak „jeśli tak jest, ponieważ chcesz” lub „jeśli chcesz być lepszy”.
13- Utrata pamięci i / lub trudności z koncentracją
Te dwie cechy zwykle idą w parze. Osoba ma problemy z pamięcią, ponieważ nie koncentruje się na zadaniu, o tym, co mówi lub czego musi się nauczyć.
Zamiast skupiać swoją uwagę na wymaganej chwili, zazwyczaj myślisz i zastanawiasz się nad swoimi problemami i dyskomfortem. Dlatego, gdy konieczne jest odzyskanie tych informacji, nie znaleziono ich, ponieważ w tym czasie nie poświęcono im wystarczającej uwagi.
Objawy behawioralne lub behawioralne
14- Pasywność
Brak aktywności jest kolejną z typowych cech osoby z depresją. Głównymi powodami tej bierności są zazwyczaj przekonanie, że nie będą w stanie tego zrobić, brak motywacji lub po prostu twierdzenie, że są zbyt zmęczeni, aby to wykonać.
Musimy pamiętać, że ze względu na jego stan, tego typu przekonania są silnie zakorzenione, a kiedy mówi, że nie jest w stanie tego zrobić, to dlatego, że naprawdę wierzy, że nie będzie w stanie tego zrobić.
15- Brak umiejętności społecznych
W tym sensie pacjent zwykle unika kontaktu społecznego, lub jeśli robi to w sposób uległy, podporządkowując się życzeniom innych. W większości przypadków osoba ma umiejętności społeczne, ale nie wprowadza ich w życie.
Objawy fizyczne i / lub fizjologiczne
16 - Problemy ze snem
Kolejnym objawem, który pojawia się regularnie, są zmiany we śnie. W zależności od osoby mogą one objawiać się trudnościami w pogodzeniu się, nocnymi przerwami w snu, bezsennością lub wręcz przeciwnie - nadmiernym snem. Ważne jest, aby pamiętać, że gdy depresja ustąpi, osoba będzie miała normalny cykl snu.
17- Zmiany apetytu
Jednym z pierwszych objawów, które manifestują się podczas depresji, jest zmiana apetytu. W zależności od osoby w niektórych przypadkach zmiany te objawiają się utratą apetytu, aw innych wręcz przeciwnie.
Początkowo osoba ta zazwyczaj nie nadaje znaczenia, ale jeśli stracisz na wadze lub zyskasz nadmiernie, może to być niepokojące dla zdrowia i samooceny jednostki.
18- Utrata pożądania seksualnego
Zwykle jest to kolejny z objawów, które wcześniej występowały w depresji. Uważa się, że wiąże się z utratą przyjemności, którą osoba doświadcza w większości aspektów swojego życia. Podobnie jak w przypadku innych objawów, ważne jest, aby pamiętać, że przezwyciężenie depresji spowoduje utratę zainteresowania seksualnego.
