naprężenie

Ostatnie badania wykazały, że narzekanie ma szkodliwe konsekwencje dla zdrowia , zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ustalono, że jest to również coś zaraźliwego, co może powodować dyskomfort wokół nas, rozprzestrzeniając się przez nasze najbliższe kręgi. Narzekanie może pogorszyć twoje zdrowie Steven Parton, autor w Psych Pedia opublikował artykuł, w którym potwierdził, że narzekanie i bycie „wybrednym” ma szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Dalej twierdzi, że ta prak

Stres może się nasilić u niektórych osób z powodu zmian w układzie neuroendokrynnym, które powodują zwiększenie apetytu. Oprócz uwalniania hormonów, takich jak adrenalina, kortykotropina lub kortyzol, podczas stresu mogą wystąpić wyuczone zachowania, takie jak przyjmowanie pokarmu. „Stres” jest terminem używanym w sposób ogólny i potoczny przez większość ludzi, aby odnieść się do stanu niepokoju, do tego, co czujemy, kiedy jesteśmy przytłoczeni, mając wiele zadań i mało czasu na ich realizację. Co to jest stres? Popularny ter

Typy stresu można sklasyfikować według ich znaku (pozytywnego lub negatywnego) oraz w zależności od czasu ich trwania (ostre, epizodyczne lub przewlekłe). Obecnie stres jest opisywany jako zmęczenie psychiczne spowodowane zapotrzebowaniem na znacznie wyższą niż normalnie wydajność, która zwykle powoduje różne zaburzenia fizyczne i psychiczne. Jest to ważny

Ataki gniewu mogą obejmować krzyki, obelgi, nagłe ruchy, a nawet akty przemocy. Podobnie atak gniewu powoduje również szereg zmian fizycznych, takich jak napięcie mięśni, zaczerwienienie skóry, pocenie się lub zwiększona częstość pracy serca i oddechu. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak kontrolować ataki gniewu, aby zapewnić, że emocje gniewu nie zawsze przekładają się na niepożądane zachowania. Najwyraźniej cierpieni

Istnieją trzy fazy stresu - według pracy Hansa Selye w 1936 r. - przez który organizm przechodzi po napotkaniu rzeczywistych lub postrzeganych zagrożeń: alarmu, oporu i wyczerpania, a także fazy nieobecnej w reakcji na stres. Przez ewolucję istot ludzkich nasze przetrwanie zależało od zdolności przezwyciężenia groźnych sytuacji w naszym życiu, od prześladowania przez drapieżne zwierzęta po zdrowie. Ale jak uświado

Leki na stres są coraz częściej spożywane, będąc rytmem życia, który nosimy jedną z głównych przyczyn prezentowania objawów związanych z tą chorobą, takich jak zmęczenie, nerwy, lęk, a nawet depresja. Musimy wykonywać wiele funkcji i bardzo zróżnicowanych w ciągu dnia. Dzieje się tak w miejscu pracy i personelu. Prawdopodobnie staje

Możesz nauczyć się medytować poprawnie i łatwo po raz pierwszy ze swojego domu. Jeśli jesteś początkującym, możesz to robić od minuty do godzin, kiedy jesteś bardziej praktyczny. Możesz także wybrać pomiędzy siedzeniem (bardziej godnym polecenia) lub leżeniem w domu. Zanim wyjaśnię, jak medytować, wyjaśnię coś bardzo interesującego, związanego z funkcjonowaniem naszego mózgu. Nasz mózg ma różne fale

Uważność to celowy wysiłek, aby być świadomym w obecnym doświadczeniu. Ta umiejętność staje się coraz bardziej popularna i nie tylko nową modą „New Age”, ale może odgrywać ważną rolę w szpitalach, szkołach oraz w zdrowiu fizycznym i psychicznym populacji ogólnej. Uważność sprzedaje miliony książek i aplikacji, pojawia się w najważniejszych czasopismach i jest coraz częściej wykorzystywana przez wszystkich ludzi, od kadry kierowniczej dużych firm po pielęgniarki i sportowców i dzieci. Oprócz promowania dobrego samopocz

Stres jest reakcją fizjologiczną, która dotyka znaczną część populacji na całym świecie. Prawdę mówiąc, prawdopodobnie miałeś to w pewnym momencie i prawdopodobnie teraz coś czujesz. Ze względu na tak dużą częstość występowania w populacji światowej, zdecydowałem się napisać ten artykuł na temat kontrolowania stresu, zarządzania nim i zapobiegania mu . Niektóre zaskakujące dane

Istnieją choroby spowodowane stresem z powodu reakcji emocjonalnych, fizjologicznych i hormonalnych występujących w organizmie. Odpowiedzi te mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. W skrócie, stres można zdefiniować jako stan fizyczny i psychiczny, w którym wchodzimy jako odpowiedź na stresujące wydarzenia. Odpowiedzi

Aby się zrelaksować, musisz aktywować naturalną reakcję relaksacyjną organizmu, a oglądanie telewizji po powrocie do domu, leżenie lub spanie nie jest najlepszym sposobem. Techniki relaksacji stresu , które ci wytłumaczę, są o wiele bardziej skuteczne, a wraz z nimi uzyskasz rezultaty. Jednak, aby rozpocząć te ćwiczenia i ich korzyści, będziesz musiał zmienić niektóre nawyki. Niektóre z przyczy

Zespół wypalenia zawodowego to zespół objawów, na które cierpią profesjonaliści, głównie w sektorze usług, charakteryzujący się wyczerpaniem emocjonalnym, depersonalizacją i poczuciem braku profesjonalnego spełnienia. Zespół wypalenia zawodowego powoduje u pracownika uczucie skrajnego zmęczenia, które wywołuje zaburzenia psychosomatyczne. Ponadto ludzie, kt

W tym artykule pokażę Ci 10 naturalnych środków na stres (domowej roboty), które pomogą ci z tym walczyć, mieć lepsze samopoczucie w życiu, lepsze relacje i ogólnie być szczęśliwszym. Wszyscy ludzie odczuwają stres w pewnym momencie swojego życia z różnych powodów. Chociaż naturalne i rozsądne jest odczuwanie pewnego poziomu stresu w pewnych sytuacjach, gdy to uczucie jest przedłużone z czasem, może to mieć bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Dlatego ważne jest, ab

Biofeedback to terapia wykorzystywana do kontrolowania funkcji organizmu poprzez system sprzężenia zwrotnego, który posiada nasz organizm. Można to uznać za technikę uczenia się, szeroko stosowaną w dyscyplinie psychologii. Nasze ciało nieustannie wykonuje nieskończoną liczbę funkcji zarówno automatycznych (takich jak oddychanie, mruganie, krążenie krwi itp.), Jak i dobro

W tym artykule wyjaśnię, jak kontrolować gniew , gniew i agresywność za pomocą technik, które mogą mieć zastosowanie do dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych. Czy zauważysz, że łatwo się złościsz i często masz trudności z zarządzaniem i opanowaniem gniewu? Jeśli tak się stanie, możliwe, że głównym problemem jest to, że nie masz umiejętności niezbędnych do kontrolowania emocji, więc możesz być przytłoczony kilka razy. Gniew, znany również jako gniew, g

Impulsywność występuje, gdy reagujemy na zewnętrzne bodźce w niezwykle szybki i nadmierny sposób, nie będąc w stanie odzwierciedlić wcześniej. Chociaż jest to nawyk, można go kontrolować u dzieci i dorosłych. Można go zdefiniować jako wieloczynnikową koncepcję, która zakłada tendencję do działania z kaprysem, wykazując zachowanie charakteryzujące się niewielkim odbiciem, przewidywaniem lub rozważaniem konsekwencji. Impulsywne zachowania są

Dzięki technikom medytacji w twoim ciele powstaje zmiana, a każda komórka twojego ciała jest wypełniona energią. Istnieje wiele badań, które potwierdzają wiele korzyści płynących z medytacji. Ma to konsekwencje psychologiczne, ponieważ wraz ze wzrostem poziomu energii bulgocze więcej radości. Następnie wyj

Konsekwencje stresu mogą być fizyczne, psychiczne, a nawet mogą wpływać na życie pary i rodziny. Stres jest jednym z najczęstszych problemów psychologicznych w naszym obecnym społeczeństwie. Według badania Amerykańskiego Instytutu Stresu z 2014 r. Ponad 70% populacji amerykańskiej doświadcza częstego dyskomfortu związanego z tym fizycznie i psychicznie. Światowa Organ

Najważniejszymi hormonami stresu są kortyzol, glukagon i prolaktyna, jednak najbardziej wpływa na modyfikację funkcjonowania fizycznego i psychicznego. Z drugiej strony, istnieją inne hormony reprodukcyjne, takie jak estrogen, progesteron i testosteron oraz hormony związane ze wzrostem, które są również modyfikowane podczas stanów stresowych. Stres to

Możliwe są plamy spowodowane stresem na skórze, a także inne rodzaje chorób skóry: trądzik, wyprysk, pokrzywka, trądzik różowaty, łuszczyca, łysienie (wypadanie włosów), bielactwo (białe plamy pigmentu na skórze), trichotillomania ( ściąganie włosów), a nawet zaburzenia samookaleczania. Kiedy ludzie doświ

Przewlekły stres jest rodzajem zaburzenia adaptacyjnego, które charakteryzuje się niezdrową reakcją emocjonalną i behawioralną na dającą się zidentyfikować i przedłużającą się sytuację stresową. Różni się od lęku tym, że w tym stresujący bodziec nie jest możliwy do zidentyfikowania. Stres jest adaptacyjną

Wykonywanie ćwiczeń uważności w domu jest proste i wymaga jedynie częstej praktyki zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Ta psychologiczna koncepcja oparta na medytacji buddyjskiej rozprzestrzeniła się na Zachód, a jej praktyka może być stosowana przez dzieci i dorosłych, będąc idealną metodą leczenia lęku i skutecznej techniki relaksacyjnej. Uważność jest tł