Co może uszkodzić system odpornościowy? (10 punktów)

Niektóre z czynników, które mogą uszkodzić układ odpornościowy, to zła dieta, mało ćwiczeń, palenie, siedzący tryb życia i inne nawyki szkodliwe dla zdrowia.

Układ odpornościowy (odporny lub odporny) składa się ze złożonego zestawu komórek, narządów i tkanek ludzkiego ciała, które pracują w zawiły sposób, aby chronić nas przed chorobami.

Jest to naturalny system obronny organizmu przed inwazją zarazków, mikrobów lub czynników zewnętrznych, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

Każda awaria tej sieci może wpływać na jej funkcję obronną i powoduje choroby.

Większość przyczyn tego złego funkcjonowania wywodzi się z nas samych i ze sposobu, w jaki „źle” traktujemy nasze ciało.

Być może zainteresuje Cię również: w jaki sposób system odpornościowy jest zgodny?

Nawyki, żywność i przyczyny zewnętrzne, które mogą uszkodzić nasz układ odpornościowy

Rafinowane produkty

Proces, w którym trzcinę cukrową przekształca się w całkowicie biały proszek lub rafinację innych produktów spożywczych, takich jak ryż, mąka pszenna lub kukurydza, powoduje, że tracą one większość zawartego w nich włókna, a tym samym ich właściwości odżywcze.

Oznacza to, że jemy, ale w rzeczywistości nie karmimy. W dłuższej perspektywie spożycie tego typu żywności wpływa na nasz układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej podatnymi na choroby przewlekłe i autoimmunologiczne.

Badania naukowe udowodniły, że zwalczanie bakterii zajmuje dużo więcej czasu po spożyciu przetworzonej żywności.

Stres

Podkreśl współczesne zło mieszkańców wielkich miast. Szczęśliwie mówi się o stresie, ale w rzeczywistości jest on źródłem i głównym sprawcą większości obecnych chorób.

Szybkość, z jaką dzisiejszy świat zobowiązuje nas do życia czasami, nie jest dobrze obsługiwana przez wszystkich; Powoduje to chroniczny stres (przez długi okres) i możemy osiągnąć punkt, w którym potrzebujemy stałego zawrotu głowy, aby stawić czoła codziennemu życiu.

Zwiększa to poziom hormonu kortyzolu wytwarzanego przez gruczoły nadnerczowe, którego funkcją jest, między innymi, tłumienie układu odpornościowego i zwiększanie podatności na choroby serca lub inne choroby, takie jak cukrzyca.

Siedzący tryb

Brak regularnej i stałej aktywności fizycznej jest szkodliwy pod każdym względem dla organizmu. Siedzący tryb życia dosłownie śpi system immunologiczny.

Uprawiaj sport lub uprawiaj ćwiczenia fizyczne, aktywuj je w celu zwalczania infekcji wirusowych lub bakteryjnych i zmniejsz prawdopodobieństwo wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak osteoporoza, zapalenie stawów lub choroby serca.

Ćwiczenia zmniejszają stres i zwiększają produkcję przeciwciał i białych krwinek. Z drugiej strony podwyższenie temperatury ciała zmniejsza możliwość rozwoju bakterii.

Tak więc poza wkładem w poprawę wyglądu fizycznego, ćwiczenia są absolutnie niezbędne.

Zużycie alkoholu

Korzyści płynące z codziennego picia wina dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego są naukowo udowodnione, ale nadmierne spożycie napojów alkoholowych może wyeliminować wszystkie korzyści umiarkowanego spożycia.

Ponadto nie wszystkie napoje alkoholowe mają zalety wina. Wiele z nich ma bardzo wysoki poziom alkoholu, który nie może być metabolizowany przez organizm, zmniejszając zdolność układu odpornościowego.

Ponadto nadmierne spożycie alkoholu zmniejsza produkcję białych krwinek, spowalnia aktywność trawienną i przeciąża pracę wątroby, zmniejszając jej zdolność do przechowywania witamin.

Tutaj możesz przeczytać więcej negatywnych konsekwencji alkoholu.

Używanie tytoniu

Jeśli można kontrolować spożycie niektórych napojów alkoholowych, w przypadku tytoniu nie ma limitu.

Wspólny papieros ma ponad 250 substancji wysoce szkodliwych dla zdrowia, wśród których są niektóre uważane za bezpośrednio trujące, takie jak amoniak, arsen, nikotyna i toluen.

Ciało ludzkie jest wspaniałe, ale „fabryka” nie była przygotowana na przetwarzanie substancji chemicznych tak potężnych i niszczących jak te zawarte w papierosach.

Powoli ta śmiertelna moc wpływa na wszystkie systemy ludzkiego ciała, a układ odpornościowy nie jest wyjątkiem.

Dodatki chemiczne

Pragnąc uczynić żywność bardziej kolorową i nie psującą się, przemysł spożywczy tworzy potrawy bardziej przypominające plastik niż prawdziwe jedzenie.

Sztuczne barwniki i aromaty zawarte są we wszystkich opakowanych, odwodnionych i konserwowanych produktach spożywczych, a także w napojach bezalkoholowych, w proszku do rozcieńczania i pakowaniu soków.

Jego masowa konsumpcja ostatecznie prowadzi do chorób, takich jak astma, alergie, deficyt uwagi, a nawet rak.

Niedobór witaminy D

Witamina D odgrywa wiodącą rolę w wielu procesach, które minimalizują toksyczność wielu czynników zewnętrznych. Istnieje wiele dowodów naukowych, że niedobór tej witaminy w organizmie człowieka może prowadzić do chorób, od zwykłego przeziębienia po niektóre rodzaje nowotworów.

Niedobór witaminy D u ludzi dzisiaj może być spowodowany, oprócz niskiego spożycia żywności, która go zawiera (owoce, warzywa i świeże ryby), do zmniejszenia ekspozycji na słońce, produktu gorączkowego życia i długiego godziny, które robotnicy muszą pozostać w zamkniętych pomieszczeniach, ponieważ wiadomo, że głównym źródłem tej witaminy jest kontrolowana i umiarkowana ekspozycja na słońce.

Brak snu

Brak pełnego i spokojnego snu przez długie okresy wpływa na dobre funkcjonowanie całego organizmu.

Chociaż częstość dobrego snu nie jest dokładnie znana w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, istnieją dowody, że dorośli z przeciętnie mniej niż 6 godzin snu częściej chorują.

Ponadto brak snu zwiększa wydzielanie hormonu stresu i zmniejsza wydzielanie melatoniny, co pomaga zwiększyć naturalną obronę organizmu.

Leki

Nadmierne leczenie lub długotrwałe stosowanie niektórych leków może również uszkodzić układ odpornościowy, ponieważ zazwyczaj polepszają objawy chorób, na które zostały przepisane, ale cicho oddziałują na inne narządy, powodując stan zapalny, infekcje i choroby przewlekłe.

Choroby autoimmunologiczne

Jest to jedyny powód, który szkodzi systemowi, który nie jest kontrolowany przez człowieka lub spowodowany jego przyzwyczajeniami. Podczas gdy układ odpornościowy jest przeznaczony do walki z chorobami, czasami może upaść i stać się przeciwieństwem, czyli producentem choroby, która oczywiście nie może walczyć.

System wymyka się spod kontroli i nie jest w stanie odróżnić własnych komórek od innych, więc walczy z dezorientacją, oddziałując na wszystkie komórki w równym stopniu.

Jest to tak zwana reakcja autoimmunologiczna i generuje wiele chorób, które są bardzo trudne do zdiagnozowania i leczenia.

Referencje

1. 10 czynników, które szkodzą naszemu układowi odpornościowemu. Odzyskany z web-salud.blogspot.com.ar.
2. Odporność i ćwiczenia. Odzyskany z clinicadam.com.
3. Co niszczy i osłabia układ odpornościowy? Odzyskany z mejorconsalud.com.
4. Układ odpornościowy Odzyskany z español.arthritis.org.
5. Choroby autoimmunologiczne Pobrane z medlineplus.gov.
6. Co zawiera cygaro? Odzyskane z clinicalascondes.cl.
7. Czym jest melatonina: do czego służy i jakie są jej właściwości? Odzyskany z witryny innatia.com.