8 wirtualnych i domowych gier poznawczych

Gry kognitywne, które wyjaśnię w tym artykule, posłużą do poprawy różnych funkcji poznawczych, takich jak język, pamięć, uwaga, wskazówki ... Twój mózg pozwala ci rozwijać swoje życie dzień po dniu z normalnością. Wszystkie te zadania i zachowania, które wykonujesz, nie byłyby możliwe bez twojej pomocy.

Spróbuj wymyślić jakąś akcję, którą możesz zrobić bez pomocy swojego mózgu ... jeśli nie możesz myśleć o niczym, cicho, to nie istnieje. Ponieważ cała informacja przechodzi i opuszcza mózg. Od najbardziej podstawowych funkcji, takich jak oddychanie, a serce nie przestaje bić, aż do rozwiązania problemu matematycznego.

Ludzie, którzy mają jakiś rodzaj uszkodzenia mózgu, którego mózg nie działa optymalnie, mają ograniczone funkcje, o których być może nigdy nie myśleliście, a które są bardzo istotne, aby móc prowadzić normalne życie.

Funkcje, takie jak smakowanie potraw, czesanie włosów, rozpoznawanie twarzy przyjaciół i znajomych, są funkcjami poznawczymi, które po całkowitym zintegrowaniu z funkcją mózgu mogą nie wyobrażać sobie złożoności związanej z ich prawidłowym wykonaniem.

Mózg ma szeroki zakres możliwości, ale dzisiaj skupię się na wyjaśnianiu poznawczej części naszego umysłu. Tak więc w tej publikacji będziemy mówić o poznaniu, że chociaż może to zabrzmieć dla ciebie, możesz nie wiedzieć, do czego to słowo się odnosi i jakie elementy lub funkcje implikuje na poziomie mentalnym.

Poznanie to termin odnoszący się do procesów mentalnych, które są zaangażowane w zdobywanie wiedzy i umiejętność dobrego zrozumienia rzeczy. Funkcje poznawcze są na wyższym poziomie, to znaczy są tymi, które mamy za bycie rozwiniętym gatunkiem i które zgodnie z nauką ewolucyjną opuściły krok filogenetyczny gatunku.

Ale poznanie może ulec pogorszeniu w wyniku chorób, a nawet z prostym upływem lat. Ale spokojnie, mam dobre wieści, poznanie jest również wrażliwe na zmiany dokonywane przez podmiot, to znaczy, że możesz trenować, utrzymywać, a nawet poprawiać.

Teraz wiesz, czym jest poznanie, ale może, jeśli wytłumaczę, jakie funkcje poznawcze są w określony sposób, jest to dla ciebie jeszcze wyraźniejsze.

Jakie są funkcje poznawcze?

Procesy mentalne sprawiają, że podmiot odgrywa aktywną rolę w codziennym życiu. Funkcje poznawcze można pogrupować według celu lub funkcji procesu. Następnie zostawiam tutaj klasyfikację funkcji poznawczych, z którą na pewno zrozumiesz pojęcie poznania:

Orientacja : To zdolność pozwala nam być świadomym sytuacji, w której się znajdujemy w każdej chwili. Orientacja może być osobista, która odnosi się do naszej własnej historii i tożsamości, czasowej lub przestrzennej. Wiedza, gdzie jest twój dom, ile masz lat lub jak się nazywasz, to wiedza, która daje wskazówki.
Uwaga : zwracamy uwagę na zdolność do pozostania aktywowanym przed pewnym bodźcem, do dobrego przetwarzania informacji. Może to być trwała, selektywna lub zmienna uwaga.
Praxias : Praxias to te umiejętności, które pomagają nam poruszać się dobrowolnie. Na przykład pisanie ołówkiem lub wystawanie języka.
Pamięć : pamięć to możliwość kodowania, przechowywania i pobierania informacji. Istnieje kilka rodzajów pamięci, takich jak semantyka, epizodyczny i proceduralny.
Umiejętności wizualno-przestrzenne : opiera się na umiejętności mentalnego reprezentowania, analizowania i manipulowania przedmiotem. Na przykład, aby wiedzieć, czy dany obiekt zmieści się w pudełku, nie wprowadzając go w celu weryfikacji.
Gnosias : odnosi się do zdolności nadawania znaczenia informacjom, które przechwytujemy przez zmysły. Oznacza to, że dzięki tej funkcji możesz rozpoznać zapachy, tekstury, smaki ... itd
Funkcje wykonawcze : to te umiejętności, które mają na celu osiągnięcie celów obiektywnych. Będą to: pamięć robocza, planowanie, wnioskowanie, elastyczność, hamowanie, podejmowanie decyzji, szacowanie czasu, wykonywanie podwójnego zadania lub wielozadaniowość.
Język : pomaga nam komunikować się, a wszystkie jego aspekty są uważane za funkcje poznawcze, takie jak ekspresja, rozumienie, słownictwo, denominacja, płynność, dyskryminacja, powtarzanie, pisanie i czytanie.
Poznanie społeczne: poznanie społeczne jest uważane za zbiór procesów poznawczych i emocjonalnych, które działają z informacjami społecznymi. Jako przykład możemy przyjąć teorię umysłu.

Co oznacza poznanie?

Dlatego jako podsumowanie i podkreślenie pracy, którą twój umysł musi wykonać, aby rozwinąć pewną funkcję, wyjaśniamy, jakie zadania poznaje się w sposób ogólny:

Poznanie obejmuje przekształcanie informacji zmysłowych . Oznacza to, że gdy twoje ciało otrzymuje informacje z otaczającego nas świata, zanim ta informacja dotrze do centralnego lub mózgu, informacja ta musi zostać przekształcona, aby mózg zrozumiał tę informację. Aby zrozumieć, powiedzmy, że bodźce są w języku, który mózg musi przetłumaczyć, aby zrozumieć, że próbują się komunikować.
Poznanie oznacza redukcję informacji zmysłowych : oznacza to, że świat, w którym żyjemy, jest w ciągłym ruchu, a nieskończoność bodźców dociera do każdej chwili. Mózg ma więc możliwość pobierania tylko odpowiednich informacji, a także porządkowania i zmniejszania, aby wydatek energii nie był ogromny. Na przykład pomyśl w tej chwili o nacisku wywieranym na stopę, but, który nosisz. To odczucie nie jest nowe, tylko że twój mózg opisał go jako nieistotny, dopóki nie wydałeś mu polecenia, aby przekazać ci te informacje. Wyobraź sobie, że wszystkie bodźce, które przychodzą do nas, nasz umysł będą miały takie samo znaczenie .... To byłoby szalone!
Poznanie obejmuje opracowanie informacji : Twój mózg ma zdolność do rekonstruowania i opracowywania historii z niewielkimi informacjami. Zwykle ta dodatkowa informacja oznacza, że te szczegóły, których nie pamiętamy, lub że nie mamy dostępu do odtworzenia tego, co wiemy, dają spójność z tym, co próbujemy zrekonstruować.
Poznanie polega na przechowywaniu informacji i odzyskiwaniu danych : potrzebujemy magazynu, w którym przechowujemy wszystkie informacje, które uważamy za ważne, abyśmy, gdy ponownie go wykorzystamy, mieli dostęp do informacji. Ten sklep, drogi czytelniku, to twój mózg.
Poznanie polega na wykorzystaniu informacji : to wszystkie poprzednie procesy pozwalają nam wykorzystywać informacje, których potrzebujemy w danym momencie, i być w stanie współdziałać z otaczającym nas światem w optymalny i skuteczny sposób.

8 domowych i wirtualnych gier kognitywnych

Jak wspomniałem wcześniej, poznanie jest plastyczne, co oznacza, że można je utrzymywać i modyfikować. Dzięki grom, które ci zaproponuję, możesz jeszcze bardziej rozwinąć swoją zdolność poznawczą, a to z dnia na dzień przekłada się na poprawę funkcjonowania umysłu w kontakcie z otaczającym cię kontekstem i wymaganiami które z tego wynikają.

W życiu codziennym możesz zrobić kilka gier, które pomogą Ci poprawić funkcje poznawcze. Są to takie, które mogą ci pomóc:

Zapamiętaj swój dzień na dzień

Pod koniec dnia przed snem spróbuj zapamiętać aspekty, które wydarzyły się w ciągu dnia, takie jak śniadanie, pamiętając jedną z wiadomości, które widziałeś w gazecie, która była ostatnią osobą, z którą rozmawiałeś telefonicznie

To ćwiczenie, oprócz poprawy pamięci, poprawi również koncentrację i uwagę, ponieważ wiedząc, że pod koniec dnia spróbujesz zapamiętać niektóre wydarzenia dnia, zwrócisz większą uwagę na te zadania, które zamierzasz wykonać.

Graj w bingo

Wierzcie lub nie, gra w bingo sprawia, że trenujesz niektóre funkcje poznawcze, takie jak rozpoznawanie, rozróżnianie bodźców, zwinność i szybkość w poszukiwaniu symboli oraz koordynacja ruchowa między ręką, słuchem i wzrokiem. Pamiętaj, aby podczas gry zachować ostrożność i umiar, ponieważ może to stać się uzależniającą czynnością.

Sudokus

To puzzle numeryczne, które na pewno widziałeś. Rozdzielczość gry wymaga cierpliwości i koncentracji. W tym ćwiczeniu rozwijane są takie funkcje, jak percepcja, analiza dedukcyjna, planowanie, koordynacja i pamięć robocza .

Gra polega na wypełnieniu liczbami siatki złożonej z 81 kwadratów, które jednocześnie są podzielone na mniejsze kwadraty o wymiarach 3 x 3 kwadraty. Użyte liczby to cyfry od 1 do 9, a siatka ma już kilka zapisanych liczb. Zasady są dwa:

Żaden numer nie powinien być powtarzany w tym samym wierszu, kolumnie lub regionie.
I jest tylko jedno rozwiązanie.

Znajdź drogę

Gdy jesteś gdzieś nieznany, spróbuj podczas spaceru spojrzeć na wskazówki kontekstu, takie jak znak, znak, określony sklep ... to pomoże Ci znaleźć drogę powrotną. To ćwiczenie nie tylko poprawi twoją pamięć i uwagę, ale także sprawdzisz swoją zdolność prowadzenia.

W Internecie znajdziemy również wiele programów treningowych mózgu, z których jestem pewien, że oprócz poprawy poznania, dobrze się bawisz.

Lumosity

Jest to program szkolenia mózgu, który zawiera ponad 40 gier, dzięki czemu można pracować w obszarach pamięci, uwagi, elastyczności, szybkości przetwarzania i rozwiązywania problemów.

Ten spersonalizowany program szkoleniowy został stworzony przez firmę zajmującą się treningiem mózgu i neurobiologią. Ten program jest dostępny dla komputera i dla systemu iOS.

Brain Lab

Jest zalecany dla wszystkich grup wiekowych i pomaga poprawić pamięć, logikę, obliczenia i umiejętności wizualne. Jedną z ciekawostek tej aplikacji jest możliwość konkurowania z innymi graczami na całym świecie i dzielenia się wynikami na Facebooku. Możesz go kupić w App Store lub Google Play za darmo.

CogniFit

Stwórz spersonalizowany schemat treningowy dla swoich potrzeb poznawczych, który będzie dostosowywany w sposób ciągły w zależności od postępów. Jest to program szkoleniowy, w którym współpracują różne uniwersytety na świecie, co pozwala ci przeprowadzić szkolenie zgodnie ze swoimi umiejętnościami i postępami, jakie uzyskasz podczas korzystania z programu.

Działa między innymi obszary poznawcze, takie jak szybkość przetwarzania, reakcja na zmianę, koordynacja ręka-oko, hamowanie, podzielona uwaga, czas reakcji i planowanie. Jest on dostępny na twoim komputerze z twojego portalu i dla telefonów komórkowych z iOs.

Metrix mózgu

Jest to strona edukacyjna w języku angielskim poświęcona treningowi mózgu. W Internecie możemy znaleźć ogromną różnorodność gier do treningu poznawczego.

Wiesz już, że mózg jest jak mięsień, musisz ćwiczyć, aby działać prawidłowo. Niech będzie aktywny i szczęśliwy.

A jakie inne gry poznawcze znasz?