Co to jest bezpieczna dieta?

Bezpieczna dieta to taka, która nie ma ryzyka dla zdrowia ani skutków ubocznych. Odnosząc się do tego, że coś jest „nieszkodliwe”, to nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Powiedziawszy to, musimy założyć, że nieszkodliwa dieta byłaby synonimem zdrowej diety. Dobre odżywianie oznacza również „umiejętność jedzenia”.

Nazywanie się nieszkodliwym dla żywności musi być produkowane w optymalnych warunkach, spożywane bez powodowania choroby, nie szkodzić pracownikom, którzy je wytwarzają, ani nie powodować szkód w środowisku.

Wszystko, co boli ludzkość, nie może być uznane za nieszkodliwe.

Aby dieta była całkowicie bezpieczna, konsumowane organizmy muszą być wolne od szkodliwych mikroorganizmów, toksyn i zanieczyszczeń. Oprócz tego, jedzenie musi być spożywane, unikając nadmiaru i przyczyniając się do dobrego jedzenia.

Zwykłe danie z jedzeniem powinno mieć trzy grupy:

-Warzywa i owoce: w wielu ilościach nie boli w zależności od przypadku

-Leguminosas i żywność pochodzenia zwierzęcego: muszą być nieliczne i połączone

-Ziarna: nie powinny być w dużych lub małych ilościach, ale wystarczające.

Jeśli wykonujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną lub na siłowni, unikaj zbyt dużego jedzenia w krótkim czasie i spróbuj zarządzać jedzeniem przez cały dzień, aby przyspieszyć metabolizm i osiągnąć korzystny wynik.

Wskazane jest, aby przygotować jedzenie z wyprzedzeniem tygodniowym, ponieważ gdy trzeba jeść, wiesz, co przygotować i spożyć.

W ten sposób, jeśli zgaśnie, nie można wydać niepotrzebnie na uliczne jedzenie, z ryzykiem nie bycia czymś nieszkodliwym lub niezdrowym dla organizmu.

Należy zachować ostrożność podczas dokonywania zakupów, ponieważ obecnie nadal występują problemy z żywnością zakażoną lub niezdatną do spożycia przez ludzi.

Dlatego organizacje takie jak FAO (Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa) zapewniają właściwy sposób uprawy i zbioru żywności, bez stosowania produktów, które stanowią zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.

Wśród chorób, które można skurczyć, jedząc niebezpieczną żywność, są Salmonella (w jajkach), wirus zapalenia wątroby typu A (w warzywach), wirus Norwalk (w owocach morza), wśród innych chorób powodowanych przez pasożyty lub priony.