Uzależnienie od gier wideo: 6 konsekwencji i leczenia

Uzależnienie od gier wideo polega na konieczności grania w gry wideo, aby czuć się dobrze psychicznie i fizycznie. Kiedy osoba uzależniona nie gra przez dłuższy czas, ma objawy podobne do objawów zespołu odstawienia; niepokój, niepokój lub potrzeba zabawy.

Dzieci i młodzież spędzają wiele godzin dziennie przed konsolą, podczas gdy ich rodzice martwią się o godziny, które nie są przeznaczone na naukę lub inne zajęcia, takie jak na przykład sport.

Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć tej sytuacji. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o tym typie uzależnienia i jak go uniknąć lub zmniejszyć jego negatywne konsekwencje.

Różnice między uzależnieniem od gier wideo a hobby

Gry wideo mogą być bardzo zabawne, a nawet dydaktyczne. Wiele z nich stymuluje myślenie abstrakcyjne, inne wprowadzają w życie umiejętności motoryczne, a lista korzyści może być rozległa.

Jednakże, gdy dziecko nie może „wysiąść” z konsoli i spędzić długich godzin w tej aktywności, to nie jest już grą, aby stać się uzależnieniem.

Kiedy dziecko staje się uzależnione, jak w przypadku każdego innego uzależnienia, traci wolność, a jego zdrowie jest zagrożone.

Określenie limitu między używaniem a nadużyciem

Nadchodzą święta, a wraz z nimi czas spędzany przez dzieci na graniu w gry wideo. Ale jaki musi być limit czasu, aby uniknąć uzależnienia?

Instytut Zdrowia Psychicznego Peru precyzyjnie wydał oświadczenie w tej sprawie.

Poprzez to stara się podnieść świadomość rodziców, aby kontrolowali czas, w którym ich dzieci spędzają z grami wideo. Ograniczenie tego czasu jest kluczem do uniemożliwienia uzależnienia gry.

Ogólnie rzecz biorąc, można powiedzieć, że żadne dziecko ani nastolatek nie powinno grać dłużej niż cztery godziny dziennie na konsoli. Jeśli ten czas zostanie przekroczony, możliwe jest, że istnieje jakiś rodzaj patologii.

Jak sprawdzić, czy twój nastolatek uzależnił się od gier wideo? Jeśli zauważysz, że przestałeś martwić się o swoją dietę, a nawet higienę osobistą, problem może być poważny.

Jeśli masz dzieci, które spędzają wiele godzin grając w gry wideo i widzisz, że spędzają godziny bez manifestowania, że ​​czują się głodne, lub jeśli rozmawiasz z nimi i nie reagujesz, to prawdopodobnie czas ustawić limity.

W innych przypadkach i gdy sytuacja już się nasili, mogą pojawić się oznaki zmęczenia, zmiany w harmonogramach snu, a nawet zaburzenia zachowania.

W przypadku, gdy uzależnienie zostanie dodane do pewnego rodzaju zaburzeń, takich jak lęk lub depresja, obraz staje się poważniejszy.

Czasami problemy rodzinne lub społeczne mogą sprzyjać uzależnieniu. W takich sytuacjach konieczna jest profesjonalna interwencja.

Konsekwencje uzależnienia od gier wideo

Jak każde uzależnienie, jeśli twoje dzieci wpadną w to, stracą wolność i całe ich życie może zostać zakłócone. Następnie widzimy, jak uzależnienie od gier wideo może zmienić życie danej osoby.

Warto pamiętać, że młodzież jest najbardziej narażoną populacją, która cierpi z powodu tego typu uzależnienia.

Utrata pojęcia czasu

Jeśli Twoje dziecko jest uzależnione od gier wideo, może spędzać godziny przed komputerem lub urządzeniem mobilnym bez poczucia czasu.

Kiedy nie możesz grać, pomyśl tylko o tym, kiedy możesz to zrobić ponownie. W skrajnych przypadkach uzależnieni nie wiedzą już, czy jest dzień czy noc. Mogą spędzić całą noc grając i śpiąc samotnie, gdy nie mogą się już dłużej oprzeć.

Zgubione są także rozkłady posiłków.

Zmniejszenie relacji osobistych

Głównym celem osoby uzależnionej jest komputer / laptop, smartfon lub gra wideo. Gdy pogłębiasz swoje uzależnienie, przestań brać udział w wydarzeniach z przyjaciółmi lub rodziną.

Jeśli zauważysz, że twój młodzieniec coraz bardziej ogranicza swoje otoczenie i wymówki, by nie wychodzić, może cierpieć z powodu konsekwencji uzależnienia.

Zmniejszona wydajność akademicka

Wydajność szkoły może się znacznie zmniejszyć. Uzależnieni chłopcy uczą się mniej, ponieważ godziny, które wcześniej poświęcili na badania w swoim domu, są teraz poświęcone grze wideo.

Z drugiej strony, jakość czasu w klasie jest również niższa. Zaburzenia snu i jedzenia mają negatywny wpływ na uwagę i koncentrację.

W ten sposób zaczyna się błędne koło, ponieważ gdy pojawiają się pierwsze niskie stopnie, uzależniony zostaje zdemotywowany. Niewielka uwaga poświęcona badaniu prawdopodobnie jeszcze się zmniejszy.

W niektórych przypadkach młodzież uzależniona od gier wideo porzuca studia.

Dyskusje lub problemy rodzinne

Jeśli skonfrontujesz swoje dziecko i poruszysz problemy związane z uzależnieniem od gier wideo, na pewno będą dyskusje.

W innych przypadkach rodzina nie zdaje sobie sprawy z problemu i zauważa tylko, że nastąpiły zmiany w zachowaniu ich dziecka, nie znając przyczyny. Jeśli nie ma dobrej komunikacji, może to spowodować odległość i niezrozumienie.

Problemy ekonomiczne

Jeśli twój syn pracuje, ale był uzależniony od gier wideo, może narazić swoją pozycję na ryzyko.

Zmiany snu mogą wpływać na wydajność pracy, a uzależnienie może powodować późne przyjazdy i utratę pracy.

Fizyczne problemy zdrowotne

Oprócz zdrowia psychicznego, wyraźnie zniekształconego przez uzależnienie, ciało odczuwa również jego konsekwencje. Tyle czasu bezruchu i siedzącego trybu życia, generuje warunki podatne na otyłość.

Problemy takie jak nadciśnienie i choroby serca występują częściej u dzieci i młodzieży, którzy spędzają dużo czasu na grach wideo.

Jak uniknąć uzależnienia od gier wideo?

Rozwiązaniem nie jest wyeliminowanie lub zakazanie kategorycznie gier wideo. W rzeczywistości, gdy osoba robi to w rozsądnych granicach, granie w gry wideo może mieć pewne zalety.

Problemem są skrajności. Celem jest zawsze być w stanie cieszyć się tą aktywnością i nie być jej niewolnikiem.

Jeśli jesteś rodzicem dzieci lub nastolatków i martwisz się możliwym problemem uzależnienia od gier wideo, podajemy następujące zalecenia:

Kontroluj i ograniczaj czasy ekspozycji

Wyjaśnij dzieciom dokładnie, jakie będą nowe zasady na ten temat. Czas gry będzie ograniczony. Dobrze jest nawet wyjaśnić poważne konsekwencje, które mogą wystąpić, jeśli grasz zbyt długo.

Ważne jest, abyś nie poddawał się protestom i przestrzegał zasad, które zaproponowałeś.

Nie używaj gier wideo jako opiekunka do dzieci

Kiedy jesteś zmęczony, masz mało czasu lub czujesz, że twoje dzieci zabierają cię z pudła, nie kusi cię, by bawić się nimi za pomocą konsoli. Jako osoba dorosła, która wyznacza granice edukacji swoich dzieci, twoje działania powinny być zgodne z tym, co mówisz.

Jeśli pozwolisz im grać dłużej niż czas, który Ci odpowiada, nie będziesz respektował tego limitu. Nie możesz oczekiwać, że twoje dzieci będą cię szanować.

Aby mieć własność moralną i sprawować pełną władzę, musimy głosić przykładem.

Jesteś właścicielem konsoli

W rodzinie każdy członek pełni rolę:

Dorośli są odpowiedzialni za każdy z nich. W konkretnym przypadku gry wideo jesteś właścicielem konsoli, więc musisz kontrolować jej użycie.

Pomyśl o następujących kwestiach:

Czy umieściłbyś broń w rękach swoich dzieci? Oszczędzając różnice, konsola, która nie jest prawidłowo używana, może również spowodować poważne szkody w życiu twoich dzieci.

Dlatego musisz mieć kontrolę.

Reguluj zakup gier wideo

Granie zawsze w tę samą grę wideo może być nudne. Nie kupuj nowych gier i nie pozwalaj dzieciom na to. W ten sposób w jakiś sposób będziesz demotywował korzystanie z konsoli.

Proponuje alternatywne działania

Jeśli zamierzasz ograniczyć czas, w którym dzieci są przed konsolą, możesz zaproponować alternatywne zajęcia, aby mogły bawić się w wolnym czasie. Sporty, gry planszowe lub zajęcia takie jak rysowanie lub malowanie mogą być bardzo dobrymi pomysłami.

Nie jest też źle, gdy twoje dzieci zaczynają się nudzić. Nuda może pobudzić twoją wyobraźnię i skłonić Cię do tworzenia nowych gier lub zastanowienia się, jakie nowe zajęcia chciałbyś robić.

Podsumowując, aby uniemożliwić dzieciom uzależnienie się od gier wideo, należy ograniczyć czas spędzony przed konsolą i zasugerować inne rodzaje rozrywki.

I zawsze pamiętaj, że pierwszą osobą, która musi respektować ten limit, jesteś sam, niezależnie od tego, ile gier wideo pomaga zabawiać dzieci podczas odpoczynku.

I masz członków rodziny uzależnionych od gier wideo?