Depresja reaktywna: objawy, typy, przyczyny, leczenie i konsekwencje

Depresja reaktywna jest zaburzeniem nastroju związanym z dużą depresją, ale ma pewne istotne różnice w tym stanie. Główną jest to, że pojawia się po bolesnym lub traumatycznym zdarzeniu życiowym i ma tendencję do znikania, gdy przyczyna jest rozwiązana.

Często depresja reaktywna jest również znana jako „zaburzenie przystosowawcze”. Osoba z tym problemem może mieć objawy bardzo podobne do objawów osoby z poważną depresją, ale powaga tego samego, przyczyny, konsekwencje i sposób ich leczenia będą różne.

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych, objawy reaktywnej depresji można podzielić na trzy typy: poznawczy, emocjonalny i behawioralny. Następnie zobaczymy, które są najważniejsze z każdej z tych kategorii.

Objawy poznawcze

Wiele objawów depresji reaktywnej ma związek ze sposobem myślenia danej osoby i jej funkcjami psychicznymi.

Kiedy ktoś cierpi na to zaburzenie, zazwyczaj wierzy, że ich problemy nie mogą zostać rozwiązane, a zatem ich nastrój będzie w przyszłości bardzo negatywny.

Jednocześnie, ze względu na zmiany, które wywołuje depresja w mózgu, ludzie z tym zaburzeniem mają duże trudności z koncentracją i utrzymaniem uwagi. Ponadto mają tendencję do naprawiania tylko tych złych, które są w ich życiu, czegoś, co jest znane jako stronniczość negatywności.

Z tego powodu ludzie z tym zaburzeniem często czują się złapani w pułapkę i beznadziejni, i nieustannie martwią się o to, co stanie się z nimi w przyszłości i zastanowią się nad swoimi przeszłymi problemami. Mogą pojawić się nawet natrętne myśli o traumatycznym wydarzeniu, którego doświadczyli.

W najpoważniejszych przypadkach często pojawiają się myśli samobójcze.

Objawy emocjonalne

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów depresji, ludzie z tym zaburzeniem przez większość czasu odczuwają stały i niezwykle silny smutek.

Uniemożliwia im to cieszenie się czynnościami, które normalnie przynoszą im przyjemność, objawem znanym jako „anhedonia”.

Z drugiej strony, ponieważ reaktywna depresja jest związana z traumatycznym doświadczeniem, ci, którzy cierpią na nią, mają również tendencję do doświadczania epizodów nawracającego lęku.

Wszystko to sprawia, że ​​czują się przytłoczeni okolicznościami, a ogólnie rzecz biorąc, powodują znaczne obniżenie ich poczucia własnej wartości.

Objawy behawioralne

Wreszcie osoby z depresją reaktywną na ogół zmieniają swoje zachowanie bardzo ostro.

Między innymi, ich poznawcze i emocjonalne symptomy sprawiają, że bardzo trudno jest im wykonywać codzienne zadania, a kiedy robią, ich wydajność często spada.

Z drugiej strony, zwykle obserwuje się zmiany we wzorcach snu, zarówno w postaci bezsenności, jak i zwiększania liczby godzin, które osoby te śpią dziennie. To samo dotyczy apetytu, który może albo niepokojąco zmniejszyć się, albo znacznie wzrosnąć.

Ponadto osoby z depresją reaktywną zazwyczaj unikają złożonych zadań i spędzają większość czasu na wykonywaniu mało wymagających czynności, takich jak oglądanie telewizji, surfowanie w sieciach społecznościowych lub granie w gry wideo.

Wreszcie, pewne obszary twojego życia, takie jak praca lub stosunki społeczne, są zazwyczaj bardzo negatywnie dotknięte tym zaburzeniem. W najcięższych przypadkach depresji reaktywnej osoba może zostać odizolowana od swoich bliskich i utracić pracę, co może pogorszyć objawy.

Typy

Objawy depresji reaktywnej są bardzo podobne bez względu na to, jakie zdarzenie ją wywołuje. Jednak, aby w pełni zrozumieć to zaburzenie, konieczne jest zrozumienie, jakie sytuacje życiowe mogą to spowodować.

Do najczęstszych przyczyn depresji reaktywnej należą: rozwód lub rozpad miłości, utrata pracy, poważna choroba, śmierć bliskiej osoby, ofiara brutalnego przestępstwa, wypadek lub przeżycie katastrofa taka jak trzęsienie ziemi lub huragan.

Z drugiej strony niektórzy eksperci uważają, że możliwe jest wystąpienie epizodu depresji reaktywnej, nawet jeśli nie cierpisz na skrajną sytuację życiową.

Istnieją zatem przypadki, w których wysoki poziom stresu związanego z pracą lub brak zgodności z przekonaniami i wartościami może być wystarczający do spowodowania tego zaburzenia.

Przyczyny

Praktycznie wszyscy z nas ponieśli w pewnym momencie skomplikowaną sytuację w naszym życiu. Jednak nie każdy kończy się zaburzeniem psychicznym, takim jak depresja sytuacyjna. Co sprawia, że ​​niektórzy ludzie cierpią z powodu tego problemu, podczas gdy reszta nie cierpi?

W tej części zbadamy, jakie są najczęstsze przyczyny pojawienia się objawów depresyjnych w obecności szczególnie bolesnego zdarzenia życiowego.

Niestabilność emocjonalna

Jedną z przyczyn, które najbardziej wyjaśniają indywidualne różnice w pojawieniu się zaburzeń nastroju, jest niestabilność emocjonalna.

Osoby z tą cechą osobowości (znaną również jako neurotyczność) mają silniejsze uczucia, trudniej je kontrolować i szybciej się zmieniają.

Ponadto osoby te są często dotknięte tym, co się z nimi dzieje. Jest to przeciwieństwo tego, co dzieje się z tymi, którzy są bardziej stabilni emocjonalnie, których stan wewnętrzny ma więcej wspólnego z ich własnymi działaniami niż z otoczeniem.

Stopień niestabilności emocjonalnej osoby wydaje się być w dużej mierze zdeterminowany od dzieciństwa. Tak więc zarówno czynniki genetyczne, jak i rozwojowe wpływają na poziom neurotyczności, jaki jednostka będzie miała w dorosłym życiu.

Jednak możliwe jest zmniejszenie stopnia niestabilności emocjonalnej, a wraz z nią szansy na zaburzenia nastroju, takie jak depresja sytuacyjna. Jednym z najlepszych sposobów osiągnięcia tego jest terapia psychologiczna.

Brak wsparcia społecznego

Jednym z czynników decydujących o tym, czy dana osoba będzie cierpieć na zaburzenia nastroju przez całe życie, jest obecność odpowiedniej sieci wsparcia społecznego.

Stwierdzono, że osoby z silnymi związkami z rodziną, przyjaciółmi i partnerami rzadziej cierpią z powodu jakiejkolwiek depresji.

Jeśli chodzi o depresję reaktywną, czynnik ten jest szczególnie ważny, ponieważ wiele sytuacji, które mogą ją wywołać, jest bezpośrednio lub pośrednio związanych z utratą wsparcia społecznego.

Tak więc śmierć ukochanej osoby lub przerwa w miłości spowodowałaby koniec ważnej relacji dla osoby.

Czynniki genetyczne

Poprzez badania z rodzinami odkryto, że większość zaburzeń psychicznych ma ważny składnik genetyczny.

Kiedy bliski krewny cierpi na depresję w pewnym okresie swojego życia, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że osoba ta również będzie miała zaburzenie tego typu.

Jednak ta genetyczna podatność nie musi być wyrażana w postaci depresji, jeśli nie ma warunku życiowego, który ją wywołuje.

Konsekwencje

Reaktywna depresja, choć zwykle nie jest uważana za poważną, jak inne zaburzenia nastroju, może powodować różnego rodzaju poważne problemy w życiu ludzi, którzy na nią cierpią. Następnie zobaczymy niektóre z najważniejszych.

Niemożliwość wykonywania codziennych zadań

Jednym z najczęstszych objawów depresji sytuacyjnej jest brak motywacji i chęci wykonywania jakiejkolwiek czynności wymagającej wysiłku.

Może to oznaczać pojawienie się problemów w wielu ważnych obszarach, takich jak zatrudnienie, zdrowie lub wykonywanie podstawowych zadań, takich jak higiena lub opieka domowa.

Jeśli więc nie otrzymają odpowiedniego leczenia, wiele osób z depresją sytuacyjną może stracić pracę z powodu słabych wyników; albo mogą żyć w warunkach niehigienicznych, ponieważ nie widzą sensu dbania o swoje środowisko. Z drugiej strony, twoje zdrowie fizyczne może również ucierpieć.

Utrata relacji

Inną najczęstszą konsekwencją wśród osób z depresją reaktywną jest brak motywacji do zobaczenia swoich bliskich i spędzenia z nimi czasu.

Jeśli ta sytuacja utrzyma się przez długi czas, często ich relacje ulegają pogorszeniu, a ich rodzina i przyjaciele oddają je.

Problem polega na tym, że, jak widzieliśmy, silny krąg społeczny jest niezbędny, aby uniknąć depresji; więc konsekwencja ta może poważnie pogorszyć sytuację pacjenta.

Rozwój innych zaburzeń

Chociaż reaktywna depresja jest często postrzegana jako problem psychologiczny, który nie jest zbyt poważny, jej symptomy i konsekwencje, które ona wywołuje, mogą doprowadzić do pojawienia się poważniejszego.

Zwykle więc, jeśli nie otrzymają leczenia, osoby, które cierpią na jego leczenie, doprowadzą do rozwoju dużej depresji.

Nie jest to jednak jedyny problem związany z zaburzeniem dostosowania: niektóre badania sugerują również, że pojawienie się innych patologii, takich jak agorafobia, fobia społeczna lub uogólniony lęk wśród osób cierpiących na to zaburzenie psychiczne, jest dość powszechne.

Próbuje popełnić samobójstwo

Widzieliśmy już, że w najcięższych przypadkach depresji sytuacyjnej u pacjentów może dojść do rozwoju myśli samobójczych i nawracających myśli o śmierci.

Gdy problem ten nie zostanie rozwiązany, niektórzy cierpiący czasami próbują odebrać sobie życie jako sposób na uniknięcie objawów.

Zabiegi

Na szczęście reaktywna depresja (podobnie jak wiele innych rodzajów zaburzeń nastroju) może być leczona z bardzo wysokim współczynnikiem powrotu do zdrowia wśród pacjentów, którzy cierpią na nią.

Istnieje kilka podejść, które okazały się bardzo skuteczne w tym zakresie; są często używane w tym samym czasie, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Zmiany w stylu życia

W łagodniejszych przypadkach reaktywnej depresji wystarczające może być dokonanie kilku zmian w rutynie osoby, aby zaczął odczuwać znaczącą poprawę objawów.

Zatem zmiany w diecie, ćwiczeniach i codziennej rutynie mogą złagodzić wiele skutków tego zaburzenia.

Wśród najczęstszych zaleceń w tym zakresie należy spać co najmniej osiem godzin w nocy, jeść tak zdrowo, jak to możliwe, koncentrując się na naturalnej żywności, ćwiczyć co najmniej co 48 godzin, opalać się, aby poprawić poziom witaminy D, i otaczaj się silnym kręgiem społecznym i zapewnij wystarczające wsparcie.

Ważne jest podkreślenie, że te zmiany nie wystarczą, aby zakończyć najpoważniejsze przypadki depresji reaktywnej; ale mogą być bardzo skuteczne dla mniej zaawansowanych wersji tego zaburzenia.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest najbardziej wspierana przez naukę, a najskuteczniejsze okazało się leczenie wszystkich rodzajów zaburzeń nastroju.

Jego uwaga jest dwojaka: z jednej strony skupia się na zmianie problematycznych zachowań jednostki. Z drugiej strony spróbuj wyeliminować irracjonalne myśli, które pogarszają objawy.

Ta forma terapii osiąga zwykle bardzo dobre wyniki, nawet w najcięższych przypadkach depresji reaktywnej, chociaż zauważalne są jej efekty.

Jednak pomoc specjalisty w tej dziedzinie jest niezbędna do powrotu do zdrowia pacjentów z tym zaburzeniem.

Leki

W niektórych przypadkach możliwe jest stosowanie niektórych leków przeciwdepresyjnych psychotropowych w celu złagodzenia niektórych najpoważniejszych objawów tej patologii. Istnieje kilka typów, które można stosować, z których najczęstsze są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.

Jednak przez większość czasu lek jest stosowany tylko w połączeniu z jakąś formą terapii, jako pomoc w szybszym działaniu i większej skuteczności.