Depresja w pracy: objawy, przyczyny i leczenie

Depresja w pracy to uczucie głębokiego smutku, ciągłego zniechęcenia i ogólnego braku energii i motywacji związanych z pracą. Kiedy sprawa jest poważna, może wystąpić zwolnienie lekarskie z powodu depresji i być spowodowane czynnikami osobistymi (na przykład, pojedynkiem) lub czynnikami firmy (na przykład molestowanie w miejscu pracy). Poczucie smutku nie znika wraz z upływem czasu i jest nieproporcjonalne w swej intensywności i czasie trwania.

Znaczny odsetek ludności cierpi na depresję w pewnym momencie swojego życia. Ważne jest, aby wiedzieć, jak zidentyfikować sytuację poprzez jej symptomy, określić, jakie mogą być jej przyczyny i wdrożyć plan działania możliwych rozwiązań, aby zakończyć sytuację depresji u danej osoby.

Ponieważ ludzie poświęcają dużą część dnia na naszą pracę, istnieje wiele okazji, w których depresja może być powiązana z pewnymi okolicznościami związanymi z pracą.

W takich przypadkach muszą uczestniczyć specjalnie szefowie każdej firmy lub organizacji; ponieważ oprócz tego, że wpływa na dobrobyt niektórych osób, które w nim współpracują, może mieć wpływ na pracę, którą wykonuje, aw konsekwencji na firmę.

Z tych powodów, zarówno w życiu osobistym, jak iw miejscu pracy, ważne jest, aby wiedzieć, jak zidentyfikować osobę lub współpracownika, który może cierpieć na depresję związaną z pracą. W tym celu ważne jest poznanie ich objawów.

Objawy depresji zawodowej

Oto niektóre z symptomów, dzięki którym możesz zidentyfikować depresję zawodową:

• Uczucie ciągłego smutku.
• Niepokój bez wyraźnego uzasadnionego powodu.
• Demotywacja pracy.
• Powyższe uczucia nie zmieniają się niezależnie od sytuacji.
• Chroniczne zmęczenie, ciągłe wyczerpanie.
• Znaczna utrata masy ciała w krótkim czasie.
• Irytuj łatwo swoich rówieśników.
• Niskie stężenie
• Zwiększenie zwykłego czasu, w którym wykonuje on swoje funkcje.
• Zwiększ, bez widocznej przyczyny, błędy, które popełniasz w pracy.
• Regularne nieobecności z powodu dyskomfortu lub choroby.

W przypadku depresji w pracy, obok siebie, najbliżsi współpracownicy i osoby bezpośrednio odpowiedzialne za osobę dotkniętą chorobą odgrywają bardzo ważną rolę w diagnozie tego samego.

Jak wskazano powyżej, ze względu na dużą liczbę godzin, które ludzie poświęcają naszej pracy, w tym kontekście depresja w pracy będzie bardziej odzwierciedlona w codziennym zachowaniu danej osoby.

W takich przypadkach zwykle nie znajduje się w warunkach psychicznych lub z konieczną uwagą, aby zastanowić się nad swoim stanem i być świadomym tego, co się z nim dzieje.

Z tego powodu powinieneś nie tylko zwracać uwagę na objawy u siebie, ale także na swoich kolegów, ponieważ możesz być bardzo pomocny w diagnozowaniu jednego z nich.

Po zidentyfikowaniu sytuacji następnym podstawowym krokiem jest ustalenie, co może ją powodować, aby móc ją rozwiązać i podjąć działania. W zależności od każdej osoby istnieje wiele przyczyn, które jako całość lub połączenie ich mogą powodować depresję zawodową u Ciebie lub w jednym z twoich kolegów.

Przyczyny

Aby ułatwić jego identyfikację, następujące są niektóre z najczęstszych przyczyn tej sytuacji:

• Ważne i bardzo stresujące wydarzenie dla osoby.
• Projekt pracy, nad którym pracownik nie może lub nie może utrzymać kontroli.
• Impotencja w osiąganiu ich wyników lub w pracy, którą wykonują.
• Stresujące warunki pracy.
• Konflikty lub problemy ze współpracownikami lub menedżerami.
• Odpowiedzialność zawodowa nie jest proporcjonalna do zajmowanego stanowiska.
• Brak uznania wykonanej pracy.

Po zidentyfikowaniu przyczyn, które mogą generować ciebie, jednego z twoich kolegów lub jednego ze współpracowników twojej firmy, depresję l aboralną, nadszedł czas, aby zastanowić się, jakie są możliwe rozwiązania i ustalić plan działania.

Zabiegi

Istnieją różne techniki, działania lub strategie, które właściwie przeprowadzone mogą zmniejszyć lub wyeliminować objawy depresji zawodowej.

Rozwiązania te muszą być dostosowane do każdego przypadku, a sposób, w jaki się zachowujesz, będzie zależał od tego, czy cierpisz na tę chorobę, jest jednym z twoich kolegów lub jednym z ludzi, którzy współpracują w Twojej firmie, zespole lub organizacji.

Jednak poniżej znajduje się zestaw rozwiązań i działań ogólnych, które mogą być pomocne w przypadkach depresji zawodowej:

Świadomość pracowników na rzecz wczesnej diagnozy

Świadomość i uwrażliwienie pracowników na ewentualne choroby związane z pracą lub wypadki przy pracy, które mogą cierpieć w ciągu dnia pracy, ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia, ograniczenia i wykrycia ewentualnych przypadków dolegliwości tego typu dla zdrowia ludzi.

Aby zadbać o własne samopoczucie i wykryć ewentualne dolegliwości u kolegów, zespołu lub personelu, musisz być dobrze poinformowany, jakie są najczęstsze schorzenia lub wypadki w twoim sektorze pracy, które są jego przyczyny i związane z tym objawy oraz poprzez jakie działania można osiągnąć możliwe rozwiązanie sytuacji.

W przypadku depresji zawodowej wczesna diagnoza sytuacji jest niezbędna, aby stan nie stał się poważnym problemem i łatwiej było odzyskać normalny stan zdrowia osoby dotkniętej chorobą.

Mów naturalnie

Jeśli zauważyłeś, że cierpisz na depresję zawodową, porozmawiaj o tym i podziel się nim ze swoimi kolegami, gdy poczujesz się na to przygotowany.

Nie pozwól, aby upłynęło dużo czasu od wykrycia twojego stanu; ponieważ im szybciej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz cieszyć się korzyściami z tego tytułu. Uzbrój się w odwagę i podziel się nim.

Prosty akt werbalizacji, nadania imienia i sensu twojej sytuacji i uczuciom sprawi, że poczujesz się lepiej. Dzielenie się nią i mówienie o niej zmniejsza niepewność, jaką możesz stworzyć w swojej rzeczywistości, promując zdolność do jej normalnego pokonywania.

Z drugiej strony fakt, że Twoi koledzy są świadomi tego, jak się czujesz, uświadomi im to i pragnie udzielić Ci wszelkiej pomocy i wsparcia, które są w ich mocy, abyś mógł jak najszybciej odzyskać swoje samopoczucie.

Traktować sprawę poufnie w firmie

Sprawą zasadniczą jest traktowanie przypadków z odpowiednią poufnością, aby nie pogorszyć sytuacji.

Chociaż fakt werbalizacji i mówienia o depresji w pracy może oczywiście być korzystny dla jej leczenia, jeśli osoba dotknięta chorobą nie podjęła decyzji o udostępnieniu jej swoim kolegom, nikt inny w firmie nie może tego podjąć decyzja

Osoba, która zna sytuację, może udzielić mu wsparcia, ale nigdy nie ujawniać stanu reszcie kolegów z klasy, nawet jeśli uważa, że ​​jest to coś korzystnego dla pracownika z depresją w pracy.

Może się zdarzyć, że pomimo działania z intencją pomocy, jest to dodatkowy stresor dla niego i pogarsza lub pogarsza jego sytuację.

Stopniowe włączanie do pracy

Jeśli cierpisz na depresję zawodową lub cierpi na to jedna z osób, które współpracują w Twojej firmie, często dochodzi do przejściowej straty i do powrotu do pracy, gdy ich stan zdrowia i stan umysłu znów jest w odpowiednich warunkach.

Kiedy ktoś cierpi na depresję w pracy, jego nastrój, motywacja, humor i koncentracja nie są w stanie pracować. Dlatego wyniki ich pracy nie będą zgodne z oczekiwaniami w normalnych warunkach, pomimo wielkiego wysiłku, jaki może być zaangażowany w wykonanie ich zadania wobec osoby dotkniętej chorobą.

Podczas zwolnienia lekarskiego osoba otrzymuje czas niezbędny do wyzdrowienia i odzyskania fizycznych i psychicznych warunków, aby powrócić do pracy.

W przypadku depresji porodowej zwykle zaleca się stopniowe nabywanie nawyku i normalnego harmonogramu pracy. Wczesny powrót lub zbyt szybki i wymuszony, może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia osoby, powodując jego ponowne nawroty w stanie na tę okazję.

Usługi zdrowotne w zakresie opieki psychologicznej lub medycznej

Kiedy podejrzewasz, że cierpisz na depresję zawodową lub że w twojej firmie lub organizacji mogą występować przypadki takich samych lub innych schorzeń, może być konieczne skorzystanie z pomocy ekspertów w tej dziedzinie.

W zależności od intensywności lub ciężkości stanu, rozwiązanie to może być decydujące dla odzyskania pożądanego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. W takich przypadkach pracownicy służby zdrowia będą odpowiedzialni za podjęcie decyzji, jaka jest dokładna diagnoza osoby dotkniętej chorobą, jakie są przyczyny tego przypadku i jakie leczenie jest najbardziej zalecane w każdej sytuacji.

Terapii psychologicznej mogą towarzyszyć wcześniejsze rozwiązania, na wypadek gdyby profesjonalista zaakceptował i zalecił ich stosowanie, aby przyspieszyć ścieżkę i wspierać proces terapeutyczny, aby przywrócić chorego do normalnego stanu umysłu.

W przypadku głębszej depresji lub dotykającej osobę przez dłuższy czas, możliwe jest, że terapia medyczna jest stosowana jako dodatek do terapii psychologicznej.

Zarówno terapia psychologiczna, jak i medyczna muszą być świadczone przez ekspertów w tej dziedzinie.

W rzeczywistości, w wielu firmach, ze względu na ich wielkość i cechy, istnieją działy, które zajmują się wyłącznie opieką zdrowotną pracowników. Te działy są odpowiedzialne za świadomość i zapobieganie chorobom wynikającym z pracy i wypadków przy pracy.

W innych przypadkach, zamiast posiadania własnego działu, firma może skorzystać z współpracy z różnymi organizacjami zewnętrznymi, które są odpowiedzialne za ten sam cel.

A jakie przypadki znasz z powodu depresji w pracy?