Uzależnienie od zakupów: objawy, przyczyny i leczenie

Uzależnienie od zakupów to przymus wydawania pieniędzy, niezależnie od potrzeby lub środków finansowych. Zakupoholiczka to ktoś, kto robi kompulsywne zakupy i może czuć, że nie ma kontroli nad swoim zachowaniem.

Podczas gdy wiele osób lubi zakupy jako leczenie lub aktywność rekreacyjną, kompulsywne zakupy są zaburzeniem zdrowia psychicznego i mogą powodować poważne konsekwencje.

Uzależnienie od zakupów otrzymało dotąd różne nazwy, takie jak „kompulsywne zakupy”, „zakupy-mania” czy „zakupoholiczki”. Społeczeństwo, w którym żyjemy, jest konsumpcyjne. Dlatego jest przedmiotem coraz większego zainteresowania nie tylko ze względu na jego wpływ ekonomiczny na osobę, która cierpi, ale także na zaburzenia, które są ukryte za tym uzależnieniem.

Dane / statystyki

Niektóre badania dotyczące tego uzależnienia pokazują, że jedna trzecia obywateli UE jest uzależniona od konsumpcji i ma poważne problemy z samokontrolą podczas dokonywania zakupów.

Ponadto 3% zmieniło to uzależnienie w patologię. Te liczby są gorsze wśród młodych ludzi, ponieważ 46% jest uzależnionych, a 8% ma poziomy graniczące z chorymi.

To uzależnienie występuje znacznie częściej u kobiet w wieku od 20 do 40 lat. Zwykle są to pracownicy i niezależne kobiety, które wykazują niezadowolenie z życia miłosnego.

Co najmniej raz w tygodniu często odwiedzają różne sklepy i centra handlowe w czasie wolnym, co oznacza, że ​​ich szafy są pełne nowych ubrań lub używane tylko raz.

Jest to jednak zaburzenie, które nie zostało jeszcze włączone do podręczników psychopatologii, być może dlatego, że, jak twierdzą różni psychologowie społeczni, ludzie nie są po prostu konsumentami, ale nadmiernymi konsumentami.

Aby lepiej zrozumieć tę chorobę, wyjaśnimy przyczyny, główne objawy i składniki leczenia, które zwykle przeprowadza się w takich przypadkach:

Główne przyczyny uzależnienia od zakupów

Przyczyny, dla których ludzie mogą rozwinąć uzależnienie od zakupów, są bardzo zróżnicowane, w tym zarówno wewnętrzne stany psychologiczne - nuda lub niezadowolenie - jak i przyczyny zewnętrzne - reklama i marketing.

Rywalizacja i porównanie z ludźmi wokół nas

Nasze potrzeby zależą od tego, co mają ludzie wokół nas. W ten sposób, jeśli nasi przyjaciele kupują nadmiernie lub często podróżują, będziemy mieli poczucie, że musimy zachowywać się w ten sam sposób.

Wiadomości z mediów reklamowych

Nie jest tajemnicą, że wszyscy jesteśmy poddani sile marketingu i reklamy, a oni wywierają wielką władzę nad naszym zachowaniem, w tym zachowaniem konsumentów.

Łatwość płatności

W chwili obecnej wystarczy przynieść kartę kredytową i zapłacić za produkt, który chcemy zabrać do domu. Innym razem bardzo łatwo jest uzyskać pożyczkę na sfinansowanie naszych zakupów. Wszystko to sprawia, że ​​łatwiej nam kupować impulsywnie i bez zbytniego myślenia.

Brak kontroli wydatków

Osoba, która metodycznie nie równoważy swoich dochodów i wydatków, będzie bardziej skłonna do marnowania pieniędzy na niepotrzebne produkty.

Nuda

Monotonia lub brak zabawy w naszym codziennym życiu może stać się czynnikiem przysparzającym uzależnienia od zakupów.

Negatywne emocje

Doświadczanie negatywnych emocji, takich jak smutek lub niepokój, może prowadzić do tego, że ludzie uzależnieni od zakupów przedstawiają epizod nadmiernego zakupu, ponieważ, jak zobaczymy w tym artykule, chwilowe państwo opiekuńcze powstaje w momencie, w którym nowe obiekty są nabywane.

Objawy manifestowane przez osoby uzależnione od zakupów są liczne i zróżnicowane, w niektórych przypadkach podobne do objawów występujących w innych uzależnieniach.

Podniecenie przy zakupie lub przed zrobieniem tego

Być może najważniejszym objawem jest nadmierne napięcie lub podniecenie, które występuje tuż przed dokonaniem zakupu. W wyniku zakupu osoba odczuwa satysfakcję, ich poziom lęku ulega zmniejszeniu, a nawet odczuwają nadmierną euforię.

Jednak to podniecenie zazwyczaj znika szybko - nawet zanim wróci do domu z nowymi przejęciami - więc przyjemność przeżywana jest bardzo ulotna.

Poczucie winy

Ta ciągła chęć kupowania coraz większej ilości przedmiotów, ubrań lub przyborów utrzymuje się nawet wtedy, gdy zagraża ich pracy lub gospodarce rodzinnej. Po nadmiernych zakupach, które zazwyczaj obejmują niepotrzebne lub powtarzające się przedmioty, ludzie doświadczają wyrzutów sumienia, poczucia winy, depresji i niepokoju.

Niskie poczucie własnej wartości lub udręka

Innymi konsekwencjami psychologicznymi powodowanymi przez kompulsywne zakupy są udręka, wstyd lub niska samoocena. Wszystkie te objawy, które powodują nadmierny stres, mogą powodować choroby, takie jak wrzody, nadciśnienie, głębokie depresje i częste bóle głowy.

Ukryj uzależnienie

Powszechne jest również, że walki rodzinne pojawiają się z powodu marnotrawstwa, którego dokonała osoba uzależniona od zakupów - z tego powodu zazwyczaj ukrywają ją przed członkami rodziny i parą.

Jednak jedyny sposób, w jaki osoba uzależniona od zakupów wie, że przestaje odczuwać te negatywne uczucia, to odkupić - tak jak alkoholik najprawdopodobniej zwróci się do alkoholu, gdy doświadcza niepokoju i smutku.

Tolerancja psychologiczna

Innym charakterystycznym objawem tej choroby jest rozwój tolerancji. Podobnie jak w przypadku spożywania alkoholu przez alkoholików, miłośnicy zakupów stopniowo zwiększają wydatki, aby doświadczyć tego samego efektu.

Świadomość choroby

W odniesieniu do świadomości choroby stwierdzamy, że ci ludzie są świadomi problemu, który przedstawiają, chociaż czasami mogą oszukiwać siebie.

Kiedy przestają o tym myśleć, wiedzą, że ich szafy są pełne. Jednak gdy znajdą się w sklepie, mówią sobie, że nabywają bardzo przydatne przedmioty i ubrania, których naprawdę potrzebują.

Różnice z innymi uzależnieniami

Cechy występujące u uzależnionych od zakupów można znaleźć w innych zaburzeniach kontroli impulsów, takich jak kleptomania.

W rzeczywistości jedyna różnica w porównaniu z kleptomanią polega na tym, że zakupoholicy płacą za swoje przejęcia, dlatego są zapakowani w długi, z którymi nie mogą sobie poradzić - podczas gdy kleptomani mają większe problemy z zakupami. sprawiedliwość z powodu ich przestępczych zachowań.

Jednak w bardzo zaawansowanych stadiach uzależnienia od zakupów, gdy osoba nie może uzyskać żadnych środków na opłacenie produktów, które chcesz kupić, możesz uciekać się do kradzieży ludzi wokół siebie lub w samych placówkach.

Leczenie

Wskazane jest, aby tego typu terapia była prowadzona przez specjalistę specjalizującego się w uzależnieniach, który wie, jak zastosować najbardziej odpowiednią terapię dla każdej osoby, w zależności od etapu, na którym choroba się znajduje i jej cech osobowych,

Istnieją różne skale i testy stworzone specjalnie do diagnozowania tego uzależnienia, takie jak:

• Skala zakupu Valence, d'Astous i Fortier.
• Skala zakupów Compulsive Edwards.
• Test uzależnienia od zakupu (Echeburúa, de Corral y Amor).

W odniesieniu do podstawowych aspektów, które należy leczyć w tym zaburzeniu, możemy podkreślić następujące kwestie:

Kontrola bodźców

Obejmuje to ograniczenia, które osoba uzależniona od zakupów musi wprowadzić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu uzależnienia. W tej sekcji obowiązują następujące modyfikacje:

• Zmniejsz dzienny budżet . Osoba musi opuścić dom z obniżonym budżetem dziennym i gotówką, która zostanie dostosowana do przewidywanych wydatków (na jedzenie, transport itp.).
• Unikaj centrów handlowych i centrów handlowych . Zakupoholiczka musi zmodyfikować swoją drogę do pracy lub centrum studiów, aby uniknąć jakiegokolwiek bodźca, który przyspiesza nowy epizod przymusowego zakupu, takiego jak sklepy, centra handlowe itp .-.
• Informuj sklepy i małe firmy o ich uzależnieniu . Czasami ludzie zostawiają pieniądze „zamknięte” w małych sklepach, gdy spotykają właściciela lub sprzedawcę. Aby uniemożliwić osobie uzależnionej uciekanie się do tej opcji w celu zaspokojenia swoich niepowstrzymanych pragnień, muszą oni zostać powiadomieni z wyprzedzeniem, aby nie sprzedawali niczego - tak jak uzależnieni od hazardu mogą prosić kasyna, aby nie pozwalali im na ich wejście.,

Rozwiąż swoje problemy gospodarcze

Aby terapia miała pożądany efekt, a osoba przestała doświadczać negatywnych uczuć - co może ponownie prowadzić do nieokiełznanych zakupów - ważne jest, aby zmierzyć się z ich długami, zmniejszając koszty pieniędzy i zwracając przedmioty do sklepów. jeśli bilet powrotny jest nadal ważny, a na wypadek gdyby przedmioty nie zostały wykorzystane.

Konieczne jest zbilansowanie wszystkich długów posiadanych przez daną osobę, w tym pożyczonych lub uzyskanych od innych pieniędzy.

Jest to podstawowy, ale bardzo delikatny aspekt leczenia. Osoba musi pójść na kompromis ze sobą i innymi, aby przerwać błędne koło, w które był zaangażowany.

Ze względu na trudności, można ustalić pierwsze dni lub tygodnie, kiedy osobie towarzyszy przyjaciel lub krewny w czasie wolnym od pracy - zwłaszcza jeśli występują oznaki znacznego lęku lub depresji.

Po spłaceniu długów czasami wybieramy karty kredytowe, ponieważ, jak wspomnieliśmy na początku artykułu, można je łatwo i natychmiastowo wykorzystać, aby osoba mogła ponownie utracić kontrolę nad swoimi kontami i nawrót do uzależnienia.

W ciągu następnych miesięcy pieniądze będą wykorzystywane przez cały czas w gotówce iw małych ilościach, tak że jeśli osoba ma bezwzględną potrzebę zdobycia przedmiotu, nie może tego zrobić.

Stopniowa ekspozycja na żywo

Po zakończeniu leczenia konieczne będzie, aby osoba nauczyła się kupować w sposób kontrolowany i adaptacyjny, ponieważ jest to zachowanie, które nie jest szkodliwe, gdy masz nad nim kontrolę.

Ponadto zakupoholik musi wystawić się na niepokój, który pochodzi z częstych sklepów i nie kupuje żadnych nowych ubrań.

Aby przeprowadzić tę wystawę, osobie tej muszą towarzyszyć - przy pierwszych okazjach - miejsca o wysokim ryzyku, takie jak centra handlowe.

Jednym ze sposobów postępowania jest ustanowienie stopniowej skali ekspozycji, w której każdego dnia wykonywane jest inne zadanie. Przykładowa skala ekspozycji może być następująca:

• Przejedź przed centrum handlowym.
• Oglądaj wizytówkę przez 15 minut.
• Wejdź do sklepu i zobacz ubrania przez 10 minut.
• Wejdź do sklepu i przymierz 2 sztuki odzieży - bez kupowania czegokolwiek.

W ten sposób osoba zyskuje większą kontrolę nad swoim kompulsywnym zachowaniem.

Leczenie poznawcze

Innym ważnym aspektem, który musi być obecny w terapii, jest zmiana irracjonalnych przekonań osoby, która cierpi z powodu uzależnienia od zakupów, ponieważ zazwyczaj przedstawiają przewartościowane pomysły dotyczące posiadania przedmiotów materialnych. W tym celu możesz interweniować w terapii poznawczo-behawioralnej.

Przede wszystkim ważne jest, aby osoba była świadoma, że ​​za ich uzależnieniem kryją się różne problemy, które ukrywają lub maskują. Czasami jest to sentymentalna próżnia, niezadowolenie z twojego partnera lub twojej pracy.

Dlatego konieczne jest wykrycie dotkniętych obszarów w twoim życiu, abyś mógł je rozwiązać i zwiększyć swoje emocjonalne samopoczucie w inny sposób - zamiast szukać szczęścia poprzez zakupy.

Innym fundamentalnym aspektem, który należy poprawić w tych przypadkach, jest samoocena, która jest ogólnie bardzo dotknięta, ponieważ osoba uczy się doceniać siebie i innych w kategoriach dóbr materialnych, zamiast doceniać umiejętności i cechy, które oni są właścicielami

Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, można zasugerować rozpoczęcie nowej aktywności w wolnym czasie - zgodnie z lekcjami tańca, językami, sportem itp .-.

W ten sposób, oprócz polepszenia ich samooceny, uniemożliwia nudę przez długie okresy czasu, co, pamiętaj, jest czynnikiem przyspieszającym epizod kompulsywnych zakupów.

Oczywiście należy również leczyć inne zaburzenia wtórne do tego uzależnienia, takie jak wyżej wymienione objawy depresji, lęku i stresu.

Podstawowym celem terapii będzie restrukturyzacja życia osoby, tak aby wiedział, jak zarządzać własnymi stanami wewnętrznymi w sposób adaptacyjny, pomijając dotychczas nieprzystosowane nawyki.

I cierpiałeś na uzależnienie od zakupów? Co zrobiłeś, aby to pokonać?