Wysoce wrażliwi ludzie: 14 cech osobowości

Osoby bardzo wrażliwe (SBP) charakteryzują się tym, że reagują nieproporcjonalnie - psychologicznie i fizjologicznie - na bodźce, które u większości ludzi nie powodują takiej aktywacji.

Mówi się również, że mają nadwrażliwość emocjonalną. W wielu sytuacjach często mówi się im, by wyolbrzymiali swoje zachowanie lub byli zbyt emocjonalni.

Elanie Aron był pierwszym autorem, który napisał na ten temat w swojej książce zatytułowanej „ The Highly Sensitive Person ”, przetłumaczonej na język hiszpański jako „The Gift of Sensibility”, opublikowanej w 1996 roku.

Przed publikacją tej książki wielu ludzi nie rozumiało, dlaczego czują się różni od innych, dlaczego reagują bardziej emocjonalnie, dlaczego dotknęły ich sytuacje, które pozostały niezauważone przez innych ludzi.

Obecnie, pomimo tego, że 15-20% populacji ma tę cechę osobowości, pozostaje ona dla wielu nieznanym tematem.

Jeśli uważasz, że możesz być osobą bardzo wrażliwą lub znasz kogoś, kto ma te cechy, powinieneś kontynuować czytanie tego artykułu.

14 cech bardzo wrażliwych ludzi

1-Unikaj silnych bodźców

Często nie tolerują intensywnych bodźców, takich jak hałas, zapachy lub światła, ani nie przeszkadzają im bardziej niż inni ludzie.

Zwykle powoduje to, że wykazują one niską wydajność akademicką lub pracy w sytuacjach hiperstymulacji, ponieważ nie mogą ignorować tego typu bodźców i mają trudności z koncentracją na zadaniu.

Dlatego mają tendencję do szukania cichych obszarów, w których nie ma rozpraszaczy, takich jak biblioteki.

W ten sam sposób zaprezentują większą aktywację emocjonalną przed horrorami, przemocą lub cierpieniem, więc mają tendencję do ich unikania.

Innym rodzajem bodźca, którego ludzie o wysokiej wrażliwości nie tolerują, są upał, głód lub kofeina.

Występuje to w większym stopniu wśród dzieci i osób starszych. Odkryto, że młodzież i ludzie w średnim wieku próbują znaleźć równowagę między spokojem a poszukiwaniem doświadczeń.

W ten sposób często spotyka się nastolatków i nadwrażliwych dorosłych, którzy czasami wychodzą na imprezę, a innym razem wcześnie kładą się spać, próbując znaleźć miejsce na samotność.

Jeśli jednak osoba była bardzo wrażliwa jako dziecko, po 65 roku życia ponownie przedstawi te cechy.

2-Słabo dostosowują się do zmian

Dla tych ludzi poważna zmiana w ich życiu będzie postrzegana w znacznie bardziej intensywny sposób.

Przykładem zmian w życiu może być zakończenie związku, zajęcie nowej pracy lub zmiana miejsca zamieszkania.

Niezależnie od tego, czy zmiany są pozytywne czy negatywne, bardzo wrażliwa osoba potrzebuje dłuższego czasu adaptacji, aby przyswoić sobie nowy sposób

życie

3-Boją się krytyki

Bardzo wrażliwa osoba często przywiązuje dużą wagę do opinii, którą inni mogą mieć na ich temat.

Dlatego będą starali się dostosować swoje zachowanie do oczekiwań innych, aby nie otrzymywali krytyki.

Tutaj również uwzględniona jest opinia nieznajomych, która dla większości ludzi pozostaje niezauważona.

Na przykład osoba nadwrażliwa może myśleć, że inni obserwują go nadmiernie, gdy wchodzi do zatłoczonego miejsca, takiego jak restauracja.

Ponadto mają tendencję do nadmiernego samokrytyki i sami oceniają swoje zachowanie negatywnie.

Będą też mieli trudności z pokazaniem własnej opinii, zwłaszcza gdy nie pasuje to do punktu widzenia innych.

Wynika to również z obawy przed krytyką i doświadczaniem konfrontacji z innymi, ponieważ postrzegają te sytuacje jako bardzo nieprzyjemne.

Ta cecha ich osobowości wywołuje negatywne uczucia, takie jak ciągłe zmartwienie, analiza ich zachowania, między innymi niska samoocena.

4-Mają trudności w podejmowaniu decyzji

Ten punkt odnosi się do wspomnianego powyżej, o opinii innych.

Podejmując decyzje, ryzykujemy popełnianie błędów, co może oznaczać, że inni nas oceniają lub krytykują.

Ze względu na ten strach przed porażką i aby uniknąć dezaprobaty innych osób, bardzo wrażliwi ludzie często myślą o konsekwencjach swoich decyzji.

W rzeczywistości zazwyczaj proszą o opinie i porady w swoim najbliższym otoczeniu, ponieważ czasami potrzebują innych, by decydowali o nich i przyjmowali odpowiedzialność za konsekwencje.

Dlatego bardzo wrażliwi ludzie zazwyczaj nie są wystarczający, aby zajmować pracę wymagającą podjęcia ostatecznej decyzji.

5-Mają słabe wyniki pracy pod presją

Jak już wcześniej wspomniano, osoba o wysokiej wrażliwości będzie potrzebowała wystarczająco dużo czasu na podjęcie decyzji, co może spowolnić tempo pracy.

Pracując dla większości ludzi, którzy nie są bardzo wrażliwi, pracując pod presją czasu, mogą je aktywować na tyle, aby uniknąć rozpraszania uwagi i skupić się na zadaniach, które muszą wykonać.

Jednak bardzo wrażliwi ludzie mają nadmierną aktywację fizjologiczną, więc będą czuli się przytłoczeni łatwiej, nie będą mogli myśleć jasno i będą mniej wydajni.

6-Czują się źle zrozumiani

Osoba bardzo wrażliwa zazwyczaj dostrzega, że ​​większość ludzi nie podziela ich sposobu postrzegania świata - zarówno w negatywnych, jak i pozytywnych okolicznościach.

Skupiając się na pierwszym, bardzo wrażliwa osoba ma tendencję do powiększania negatywu sytuacji, postrzegając ją jako nie do zniesienia i nieodwracalną.

Jednak osoba, która nie jest bardzo wrażliwa, nie zostanie porwana przez negatywne emocje, więc możesz znaleźć rozwiązanie lub zrezygnować z tej sytuacji - jeśli nie masz na to lekarstwa.

Ponadto bardzo wrażliwi ludzie mają trudności w obronie swoich praw i proszeniu o to, czego potrzebują.

Zwykle powoduje to, że czują się inaczej i źle rozumieją, co może prowadzić do sporów w sferze społecznej - z rodziną, przyjaciółmi, partnerem itp. -.

7-Wykazują predyspozycje do lęku lub depresji

Wszystkie omówione do tej pory funkcje mogą negatywnie wpłynąć na samopoczucie osoby bardzo wrażliwej.

Oprócz codziennego stresu, który prezentują, liczne badania pokazują, że mają większe predyspozycje do rozwoju niektórych chorób psychicznych, takich jak lęk lub depresja.

Lęk, który cierpią, jest ściśle związany z próbami dostosowania się do tempa życia innych, zamiast przyjmowania i dawkowania działania.

Z drugiej strony depresja jest częściowo spowodowana trudnościami w zapomnieniu o negatywnych wydarzeniach z ich życia.

Do tej pory wspomnieliśmy o negatywnych aspektach. W naszym społeczeństwie wydaje się, że bycie osobą bardzo wrażliwą nie ma żadnych korzyści, zwłaszcza dla chłopców.

Nadwrażliwość, mimo że występuje u chłopców i dziewcząt w równych proporcjach, jest odczuwana przez pierwszych jako bardziej nieprzyjemna.

Dzieje się tak, ponieważ w naszej kulturze wrażliwość jest cechą przypisywaną płci żeńskiej. Od chłopców oczekuje się, że będą aktywni, odważni i lekkomyślni.

Dlatego chłopcy mają dodatkowe wady, takie jak brak zrozumienia i trudności w kontaktach z członkami płci męskiej.

Jednak bycie bardzo wrażliwym ma również pozytywne aspekty, o których wspominamy poniżej.

8-poświęcają czas na kultywowanie swojego wewnętrznego świata

Dzisiaj jesteśmy zbyt skoncentrowani na osiągnięciu osiągnięć akademickich lub zawodowych, pomijając refleksję naszych osobistych doświadczeń.

Ważną cechą osób o wysokiej wrażliwości jest jednak to, że postrzegają one intensywniej własne emocje i uczucia, więc mają bogaty świat wewnętrzny.

Zwykle spędzają dużo czasu, zastanawiając się nad sobą, więc mają dobre połączenie ze swoją nieświadomą częścią.

Ta samoświadomość ma wiele zalet, takich jak zdolność rozpoznawania nieskończonych niuansów emocji, których inni ludzie nie potrafią zidentyfikować.

9-Ciesz się chwilami samotności

Są ludzie, którzy nie mogą stać samotnie przez długi czas. Osoba, która nie przedstawia cech nadwrażliwości, może potrzebować nieustannie firmy.

Jednak bardzo wrażliwa osoba będzie wiedzieć, jak tolerować chwile samotności, a nawet cieszyć się nimi.

Ponadto nie mają problemów z pracą w odosobnieniu lub uczeniem się przez kilka dni / tygodni z rzędu bez praktycznie wychodzenia z domu.

Podobnie zazwyczaj ćwiczą sporty, które są wykonywane samodzielnie, takie jak joga, bieganie, jazda na rowerze itp. To pokazuje jego zainteresowanie od czasu do czasu cieszeniem się chwilą samotności.

W rzeczywistości niektórzy autorzy uważają, że dla osoby bardzo wrażliwej samotność jest tak samo konieczna jak jedzenie lub oddychanie.

10-Pokaż empatię wobec innych

Ten punkt ma pewien związek z poprzednim, ponieważ znając siebie w głębi, mogą dokładnie odróżniać nastrój innych.

Bardzo wrażliwi ludzie wiedzą, jak słuchać, są empatyczni i wyrozumiali.

Jeśli znasz się na omawianych funkcjach, możesz sprawdzić, czy są pierwszymi, którzy dostrzegają zmiany w twoim nastroju, zwłaszcza gdy czujesz się źle.

Dzieje się tak, ponieważ mają oni zdolność do dokonywania zmian w swoim zachowaniu, więc nie muszą komunikować się za pomocą słów.

W ten sposób będą u twego boku, aby pomóc ci przezwyciężyć złe czasy i dzielić się swoją radością i cieszyć się z twoich sukcesów.

11-Mają dobre traktowanie z ludźmi

Jak już wspomnieliśmy, bardzo wrażliwi ludzie są empatyczni, wiedzą, jak słuchać i stawać na miejscu innych.

To sprawia, że ​​okazują szczególne współczucie dzieciom, starszym, chorym i wszystkim ludziom, którzy potrzebują pomocy i ochrony w ogóle.

Dlatego są idealnymi ludźmi do zajmowania stanowisk, w których mają bezpośredni kontakt z ludźmi - takimi jak pielęgniarki, psycholodzy itp. -.

12-Wykazują troskę o sprawiedliwość, zwierzęta i środowisko

Oprócz traktowania ludzi przez ludzi, obserwuje się również, że czują współczucie dla zwierząt i przyrody.

Jest to jeden z najbardziej pozytywnych aspektów, jakie prezentują, ponieważ w dzisiejszym społeczeństwie nie przykłada się zbytniej wagi do środowiska i potrzebujących zwierząt.

Dlatego nierzadko ludzie ci wykonują wolontariat w różnych stowarzyszeniach, w których bezinteresownie walczą o ochronę zwierząt i środowiska.

13-Oni wiedzą, jak cieszyć się małymi rzeczami

Tak jak wcześniej komentowano, że ci ludzie żyją bardziej intensywnie negatywnie, wiedzą też, jak wycisnąć każdy pozytywny moment ich codziennego życia, co dla innych ludzi zazwyczaj pozostaje niezauważone.

Na przykład będą cieszyć się bardziej niż inni zachodem słońca, uściskiem od ukochanej osoby lub kawą w dobrym towarzystwie.

W rzeczywistości te codzienne sytuacje przynoszą radość i szczęście, których niewielu ludzi doświadcza przez całe życie.

14-Doceń sztukę

Fakt bycia osobą bardzo wrażliwą oznacza, że ​​mają szczególną zdolność doceniania sztuki, ponieważ ta umiejętność wymaga zwrócenia uwagi na szczegóły, uchwycenie niuansów itp.

Jeśli masz znajomego, który przedstawia te cechy, będziesz wiedział, że mogą spędzać godziny na odwiedzaniu muzeów, słuchaniu muzyki lub uczeniu się technik fotograficznych.

Niewątpliwie można to uznać za dar, jak zauważyło wielu autorów, ponieważ potrafią docenić piękno, które dla innych ludzi pozostaje niezauważone.

Wszystko, co do tej pory omawialiśmy, daje nam bardziej obiektywny obraz cech bardzo wrażliwych ludzi.

W społeczeństwie, w którym żyjemy, wielu z tych ludzi nadal postrzega, że ​​świat nie jest dla nich stworzony.

Dzieje się tak dlatego, że jesteśmy zaangażowani w ciągłą nadmierną stymulację w świecie, który wymaga od nas szybkiego i skutecznego działania w naszej dziedzinie osobistej i zawodowej, pomijając aspekty emocjonalne.

Wiele osób nadwrażliwych próbuje, bez powodzenia, przystosować się do środowiska, w którym musi żyć, w świecie, w którym większość ludzi nie jest nadwrażliwa.

Eksperci zalecają jednak, aby bardzo wrażliwi ludzie nauczyli się doceniać siebie i dostrzegali pozytywne aspekty, które pociąga za sobą ta cecha, zamiast próbować zmienić sposób widzenia i doświadczania świata.

Dlatego wszyscy powinniśmy doceniać cechy bardzo wrażliwych ludzi i kopiować z nich pewne pozytywne nawyki.