Kryzys tożsamości: przyczyny u młodzieży, dorosłych i rozwiązań
Kryzys tożsamości to koncepcja psychologiczna, która odnosi się do trudności w rozwijaniu silnej tożsamości w konkretnym momencie życia człowieka. Na ogół wiąże się to ze zmianami, które przeżywa się w okresie dojrzewania, ale może również pojawić się w dorosłym życiu.
Kryzys tożsamości może spowodować, że osoba, która cierpi, czuje, że musi się odnaleźć. Niektóre z najczęstszych objawów to brak zaufania do siebie, niezdecydowanie w obliczu tego, co robić lub co robić, a nawet depresja.
Termin „kryzys tożsamości” został użyty po raz pierwszy przez niemieckiego psychologa Erika Eriksona, który badał różne fazy, przez które ludzie przechodzą podczas naszego rozwoju i dojrzewania.
Według niego, w każdej fazie musimy być w stanie odpowiedzieć na pytanie o nas samych, które sprawi, że rozwiniemy silną tożsamość.
Powoduje u młodzieży
Okres dojrzewania jest jednym z najbardziej skomplikowanych momentów w życiu wielu ludzi i tym, w którym kryzysy tożsamości występują najczęściej.
W tym okresie zarówno umysł, jak i ciało nastolatków przechodzi wiele zmian, a jednostka musi znaleźć swoje miejsce na świecie, skoro nie jest już dzieckiem.
Dlatego podstawowym pytaniem, które młodzież zadaje sobie, jest to, kim naprawdę są. Brak odpowiedzi na to pytanie może doprowadzić młodego człowieka do kryzysu tożsamości.
Po dzieciństwie stosunkowo pozbawionym problemów, nastolatek zaczyna cierpieć z powodu szeregu konfliktów, które sprawią, że rozważy swoje miejsce w świecie i własną tożsamość.
Według Eriksona wszystkie te konflikty mają związek z rozwojem superego, jednej z podstawowych części umysłu zgodnie z psychoanalizą.
Poniżej zobaczymy niektóre problemy, które mogą doprowadzić nastolatka do kryzysu tożsamości.
Wybór kariery
W okresie dojrzewania i wczesnej młodości osoba musi wybrać, na co chce się poświęcić. Czasami wydaje się, że ta decyzja określi resztę dorosłego życia, więc niezdolność do określenia tego aspektu jest jednym z najczęstszych problemów tego etapu.
Kim naprawdę jesteś
W dzieciństwie ludzie są mniej lub bardziej zdeterminowani tym, co mówią nasi rodzice i osoby referencyjne.
Kiedy jednak dojdziemy do okresu dojrzewania, zaczynamy być świadomi siebie i możemy wybrać to, co chcemy robić, z którymi chcemy się spotkać lub co naprawdę nas definiuje.
Dlatego na tym etapie wielu nastolatków eksperymentuje z różnymi tożsamościami, na przykład stosując się do określonej mody miejskiej lub plemienia.
Seksualność i orientacja seksualna
Bez wątpienia jedną z najgłębszych zmian, jaka nastąpiła w okresie dojrzewania, jest seksualne przebudzenie osoby. Kiedy nastolatek zaczyna odczuwać pociąg seksualny dla innych ludzi, musi nauczyć się zarządzać tą nową zmienną w swoim życiu i przyciągać tych, którzy budzą zainteresowanie.
Z drugiej strony, orientacja seksualna może być również czynnikiem w kryzysie tożsamości nastolatka.
Nawet u osób heteroseksualnych normalne jest rozważenie w pewnym momencie możliwej atrakcji dla osób tej samej płci. A w przypadku homoseksualistów i osób biseksualnych czynnik ten wywołuje jeszcze większy konflikt w stosunku do własnej seksualności.
Afiliacja i ideologia polityczna
W okresie dojrzewania młodzi ludzie często zaczynają interesować się tym, co dzieje się na świecie. Z tego powodu bardzo często zaczynają wypytywać o politykę, ekonomię i problemy społeczne.
Wielu nastolatków utożsamia się z ruchem społecznym na tym etapie, zmieniając sposób bycia i działania, aby dostosować je do nowej ideologii.
Z drugiej strony, to nowe zainteresowanie polityką i społeczeństwem często powoduje wiele konfliktów z rodziną i grupą odniesienia, często powodując wybuchy buntu i poczucie niezrozumienia.
Powoduje u dorosłych
Chociaż kryzysy tożsamości są zwykle związane z dorastaniem, prawdą jest, że każdy etap życia przynosi własne trudności. Dlatego psychologowie badają również przyczyny kryzysów tożsamości w starszym wieku.
Po zakończeniu etapu tworzenia tożsamości opisanego w poprzednim punkcie młodzi ludzie i dorośli muszą stawić czoła nowym pytaniom dotyczącym ich życia.
Jeśli nie odpowiedzą na nie prawidłowo, możliwe, że pojawi się nowy kryzys tożsamości, który uniemożliwi im poczucie spełnienia.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa główne tematy, które mogą spowodować kryzys tożsamości u dorosłych: poszukiwanie bliskich związków i poszukiwanie celu.
Wyszukaj intymne relacje
Wszyscy ludzie potrzebują towarzystwa innych ludzi, ale jednocześnie chcemy być sami i być niezależni.
Te dwie sprzeczne siły powodują, że w wieku dorosłym większość z nas musi znaleźć środek między naszą niezależnością a tworzeniem przyjaznych i kochających związków.
Dla wielu osób ten temat jest doskonałym źródłem udręki i konfliktów, co stanowi główną przyczynę kryzysów tożsamości od 20 do 35 lat, według badań na ten temat.
Szukaj celu
Innym aspektem, który może wywołać kryzys tożsamości u dorosłych, jest poszukiwanie sensu naszego życia. Wielu ludzi, uwikłanych w rutynę codziennego życia, zastanawia się, czy ich istnienie zawsze będzie takie czy też istnieje coś innego.
To pytanie może spowodować, że dorosły poczuje się przygnębiony lub zdezorientowany, a nawet zdecyduje się zostawić wszystko za sobą i zacząć od nowa w innym miejscu lub w inny sposób. Ten temat jest zwykle związany z tak zwanym „kryzysem wieku średniego”.
Możliwe rozwiązania
Kiedy przechodzimy przez kryzys tożsamości, normalne jest, że czujemy się przytłoczeni i przygnębieni. Jednak możliwe jest przezwyciężenie tych faz życia i powrót do komfortowego samopoczucia. Niektóre klucze do osiągnięcia tego są następujące:
- Zaakceptuj, że to, co wcześniej działało, już nie służy, i zobowiąż się do znalezienia nowego sposobu na dobre samopoczucie.
- Podejmij działania, aby uniknąć sparaliżowania, dając zbyt wiele zwrotów na to, co się dzieje.
- Skup się na chwili obecnej zamiast martwić się o przyszłość lub przeszłość. W tym celu bardzo przydatne jest używanie narzędzi, takich jak medytacja lub uważność .
