Jak powstrzymać kokainę: 11 ważnych wskazówek (praktyczne)

W tym artykule pokażę ci, jak zatrzymać kokainę, w rzeczywistości, jeśli naprawdę chcesz ją otrzymać, i zamierzasz przestać ją przyjmować dzisiaj. Czy używasz kokainy, czy znasz kogoś, kto to robi? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, będziesz już dobrze wiedzieć, jakie problemy mogą powodować te uzależniające substancje.

Dowiesz się także, jak szkodliwe jest to dla wszystkich osób, które go spożywają i jak trudno jest wyjść z uzależnienia od tej substancji. W tym artykule omówimy 11 wskazówek, które pomogą ci przezwyciężyć to uzależnienie krok po kroku i wyjść z jego negatywnych konsekwencji.

Dlaczego występuje uzależnienie?

Kokaina jest lekiem psychostymulującym w ośrodkowym układzie nerwowym i ma duży potencjał uzależniający. W szczególności to, co robi, radykalnie blokuje recaptadory dopaminy, więc zwiększa uwalnianie tej substancji w mózgu.

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem ściśle związanym z układem przyjemności i nagrody w mózgu. Dlatego wielkie uwalnianie dopaminy powoduje, że kokaina bardzo uzależnia.

Ponadto mózg ma wielką zdolność przystosowania się do wysokiej stymulacji, dlatego lubi otrzymywać sygnały wejściowe z zewnątrz, które wzmacniają jego system przyjemności i satysfakcji.

Innymi słowy: nasz mózg lubi stymulację wytwarzaną przez kokainę, więc jeśli ją konsumujemy, będziemy chcieli więcej.

Oznacza to, że nawet jeśli konsument kokainy zwykle wierzy, że może przestać go zażywać, kiedy tylko zechce, tak nie jest. Użytkownik kokainy będzie uzależniony, zanim zdoła to zrealizować.

Stymulacja mózgu i przyjemność

Kiedy konsumujemy kokainę, nasz mózg przyzwyczaja się do pracy z niezwykle wysokimi poziomami stymulacji, a te poziomy można osiągnąć tylko dzięki użyciu kokainy, więc naszą pierwszą potrzebą będzie dostarczenie tej substancji do naszego mózgu.

Ta wspaniała stymulacja zapewnia wysoki stopień przyjemności, zapewnia dobre samopoczucie i eliminuje uczucie dyskomfortu. Jednak po wpływie kokainy trwającej od 15 do 60 minut dobrostan znika.

Co to znaczy być uzależnionym od kokainy?

Kiedy znika dobrobyt po zażyciu kokainy, pojawia się zupełnie odwrotny stan, z efektami ubocznymi takimi jak: załamanie moralne, dyskomfort i obniżenie nastroju.

Oznacza to, że nasz mózg jest zmodyfikowany i działa poprawnie tylko wtedy, gdy administrujemy kokainą, więc jeśli mamy tę substancję w zasięgu ręki, konsumujemy ją, aby wyeliminować dyskomfort, który powoduje, że nie spożywamy jej.

Zatem kokaina staje się bardzo wysokim uzależnieniem, ponieważ jesteśmy tylko dobrzy, kiedy ją konsumujemy i zauważamy jej wpływ na nasz mózg. Jednakże, jak każde uzależnienie można przezwyciężyć, w rzeczywistości możesz zostawić kokainę na zawsze, jeśli zrobisz to z przekonaniem i determinacją.

Jak jest uzależniona osoba?

Przede wszystkim pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy, gdy myślimy o uzależnionym, jest typowa osoba, która mieszka na ulicy z bardzo pogorszonym wyglądem fizycznym, ale zapominamy o tych, którzy są równie uzależnieni i prowadzą „normalne życie” Żyją w rodzinie, mają pracę, ale pozostają niezauważeni przez resztę społeczeństwa.

Nie zapominaj, że bycie uzależnionym nie jest konieczne codzienne spożywanie, po prostu spożywaj sporadycznie lub po prostu bądź konsumentem weekendu.

Ostatecznym celem obu typów osób uzależnionych jest to samo, eksperymentowanie lub poszukiwanie doznań przyjemności i euforii spowodowanych zażywaniem kokainy oraz porzucenie stanu niepokoju i dyskomfortu wynikającego z nie spożywania go.

Więc jeśli masz przyjaciela, krewnego lub znajomego lub masz problem z uzależnieniem, te 12 wskazówek pomoże ci wyjść z tego błędnego koła, dopóki jesteś pod nadzorem profesjonalisty. W żadnym wypadku nie zastępują leczenia.

12 wskazówek, jak rzucić kokainę

1. Rozpoznaj, że masz problem

Przede wszystkim, zanim dokonasz jakiejkolwiek zmiany zachowania lub podejmiesz decyzję, musisz być stanowczy wobec siebie i otwarcie przyznać, że masz problem z uzależnieniem i dlatego jesteś przygotowany, aby skorzystać z pomocy specjalisty, aby go pokonać.

Bez tego pierwszego kroku nie będzie możliwe rozpoczęcie kolejnych etapów zmiany. Po rozpoznaniu problemu, niezbędnego do rozpoczęcia leczenia detoksykacyjnego, możemy zacząć rozważać nowe życie bez uzależnień.

Musisz zrozumieć, że nawet jeśli spożywasz tylko sporadycznie, jeśli nadal spożywasz za każdym razem, będzie ci trudniej przekonać swój mózg, aby przestał potrzebować tej substancji.

2. Szukaj wsparcia

Jeśli chcesz zostawić to w spokoju, będzie to niezwykle trudne. Znajdź osoby najbliższe i poproś o pomoc. Kiedy przestaniesz konsumować, prędzej czy później będziesz potrzebował kogoś, kto cię wesprze, udzieli ci rady, zachęci cię i zrozumie.

Poszukaj tych ludzi, im więcej masz dla siebie, tym ważniejsze będzie wygranie bitwy z kokainą. Nie próbuj dźwigać całego tego ciężaru sam.

3. Odwróć uwagę

Z pewnością często przychodzą ci myśli o konsumpcji, jeśli tak jest, na chwilę idź na spacer, zostań z przyjacielem lub członkiem rodziny, który nie konsumuje, przeczytaj książkę, zanurz się w niej, itd ..., aby zerwać z tymi myślami i że jeśli w nich powrócisz, wzrośnie pragnienie konsumpcji.

Podczas wykonywania pewnych czynności, na przykład podczas chodzenia, spójrz na wszystkie szczegóły otoczenia i staraj się unikać przechodzenia przez miejsca, w których się konsumujesz. Im dłużej wykonujesz czynność, tym mniej czasu spędzasz pod wpływem kokainy.

4. Przemyśl zmiany, których potrzebujesz

Po rozpoznaniu uzależnienia musisz wiedzieć, że aby przezwyciężyć swoje uzależnienie, będziesz potrzebować nowych zmian w swoim życiu.

W tym celu warto zauważyć zalety i wady zaprzestania bycia konsumentem, aby uzyskać głębsze zrozumienie postrzeganego problemu, a tym samym zwiększyć postrzeganie alternatywnych zachowań.

Ponadto, podczas konsumpcji, będziesz niezrównoważony emocjonalnie i psychicznie, ponieważ kiedy będziesz konsumować, przyzwyczaisz się do bardzo intensywnych doznań z powodu wielkiej stymulacji, którą odbiera twój mózg.

Więc jeśli chcesz wrócić do prawdziwego życia i być sobą, musisz przekonać się od pierwszej chwili. Z tym lekiem półśrodki lub częściowe zamiary odejścia są nieważne.

5. Poświęć trochę czasu i zastanów się nad swoim uzależnieniem

Są chwile, kiedy trzeba wiedzieć, jak zatrzymać się w czasie, bo inaczej ścieżka samozniszczenia nigdy się nie skończy. W tej chwili nie chodzi o to, że robisz przegląd tego, co kokaina dla ciebie znaczy, ale że robisz to przede wszystkim w swoich ważnych obszarach.

Czy możesz kontynuować tę sytuację? Czy nadal możesz to znieść? Zrób listę wszystkich obszarów swojego życia, jak one działają i jakie zmiany zaszły ostatnio.

Kiedy już to zrobisz, zastanów się, jakie zmiany potrzebujesz i co uniemożliwia Ci ich teraz. Zastanów się, jak wprowadzisz te zmiany i utrzymasz je jako ostateczny cel po przezwyciężeniu uzależnienia.

6. Wyobraź sobie życie bez narkotyków

Kokaina daje ci dobre samopoczucie w odpowiednim czasie, ale jeśli na chwilę przestaniesz myśleć, na pewno dobrze wiesz, co będzie dalej. I to jest tak, że ten stan dobrego samopoczucia trwa tylko wtedy, gdy efekt działania leku trwa, wtedy pojawia się przeciwieństwo.

Podsumowując, jeśli dokonamy skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza absolutny dyskomfort i 10 maksymalnego zadowolenia, w życiu normalnej osoby, możesz przebywać pomiędzy 4 a 7 przez większość czasu.

W niektórych momentach gratyfikacja może wzrosnąć do 6 lub 7, w zależności od otrzymanego bodźca, aw niektórych momentach może spaść do 5 lub 6, ale rzadko wychodzi z tych warunków.

W przeciwieństwie do używania kokainy łatwo osiągnij wartość 9 lub 10, ale jak tylko efekt działania leku szybko spadnie do 1 lub 0. W rzeczywistości, kiedy spożywasz kokainę, poruszasz się tylko w tych kategoriach, maksymalne zadowolenie, gdy konsumujesz i apatiasz resztę dnia

Więc przemyśl, czy tego chcesz, jeśli kontynuujesz lot z kokainą lub odzyskasz normalne życie, jak poprzednio.

7. Skoncentruj się

Kiedy już zdecydowanie rozważysz tę nową zmianę w swoim życiu, powinieneś w pełni zdać sobie sprawę, że nie będzie to łatwa ścieżka, ale z pomocą specjalistów, rodziny i przyjaciół można ją pokonać.

Mam świadomość, że musisz wykonać niezbędne ćwiczenie, aby zdać sobie sprawę, że najlepszym rozwiązaniem dla ciebie jest zaprzestanie używania kokainy. Zazwyczaj brak sumienia porzucenia takiej substancji, gdy jesteś uzależniony.

A to, że najbardziej racjonalna część twojego mózgu może ci powiedzieć, że najlepszym rozwiązaniem jest porzucenie konsumpcji, ale najbardziej pierwotna część (uzależniona strona) powie ci inaczej.

Dlatego bardzo ważne jest, abyś pracował nad swoim najbardziej racjonalnym mózgiem i pokonał najbardziej pierwotne instynkty, które zachęcają cię do konsumpcji.

Dowiedz się, jakie czynniki doprowadziły do ​​Twojej konsumpcji: dlaczego konsumujesz, jak często, w jakich miejscach, z jakimi ludźmi i co się stało z tobą od początku.

Zapisz to wszystko na stronie i dowiedz się, co naprawdę daje kokaina. Pomyśl również o zmianach, które powinieneś wprowadzić w swoim podejściu do życia, abyś przestał odczuwać potrzebę używania kokainy.

To, czego musisz się dobrze czuć, to nie kontynuować konsumpcji, ale wprowadzić odpowiednie zmiany w swoim życiu, aby osiągnąć dobre samopoczucie. Problem polega na tym, że dopóki się nie obejmiesz, dokonanie tych zmian będzie bardzo trudne, pamiętaj o tym na początku.

Wezwanie sumienia jest bardzo potężne, kiedy uświadamiasz sobie, że twój umysł budzi się i zdajesz sobie sprawę z wielu niedogodności, jakie ten narkotyk ma dla ciebie.

Kiedy aktywujesz swoją świadomość, wszystko jest przekształcane i postęp może się rozpocząć.

8. Porzuć konsumpcję

Kokainę można zatrzymać na noc. Więc jeśli chcesz, ostatnia dawka, którą spożywałeś dzisiaj, może stać się ostatnią z twoich ostatnich.

Zwykle jest to jednak trudne, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do spożywania dużych ilości kokainy. Dlatego zalecam ćwiczenie polegające na zorganizowaniu porzucenia kokainy. Jak możesz to zrobić?

Skuteczna technika polega na tym, że bierzesz pod uwagę dni, w których nie będziesz spożywał, na przykład 8 dni. Od tego momentu musisz mieć 8 dni bez używania kokainy. Po tych 8 dniach możesz spożyć dawkę i zwiększyć ją do 9 dni, które spędzisz bez spożywania.

Jeśli wykonujesz to ćwiczenie, nadejdzie czas, który potrwa tyle dni, aby następna dawka nie miała sensu wracać do narkotyków.

9. Skonsultuj się z lekarzem

Kiedy przestajesz używać kokainy, jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz objawów odstawienia, które są tymi fizycznymi i psychicznymi objawami, które występują w twoim ciele z powodu braku pożądanego leku.

Niektóre z objawów to pobudzenie i niespokojne zachowanie, zniechęcenie, zmęczenie, ogólne złe samopoczucie, zwiększony apetyt, zbyt intensywne i nieprzyjemne sny oraz zmniejszona aktywność.

Pojawienie się tych objawów zwykle powoduje natychmiastowy nawrót, ponieważ po spożyciu leku objawy i dyskomfort zanikają.

Jeśli więc znajdziesz taką sytuację, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie farmakologiczne w celu przezwyciężenia zespołu odstawienia. Zazwyczaj podawane leki to zazwyczaj leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe.

10. Unikaj nawrotów

Nawet jeśli już opuściłeś kokainę, powinieneś pamiętać, że nadal jesteś uzależniony od tego narkotyku, ponieważ jeśli go spożyjesz, jest bardzo prawdopodobne, że ponownie nawrócisz. Nie daj się ponieść myślom, że już porzuciłeś uzależnienie i po spożyciu nie wpłynie to na ciebie.

To nie jest tak, że przezwyciężysz uzależnienie tak długo, jak nie będziesz konsumować, ale jeśli wrócisz do konsumpcji, nawet raz, sprawa może być skomplikowana.

Chociaż nie jest to łatwe, powinieneś unikać małych nawrotów, a do tego konieczne będzie kontynuowanie leczenia, dopóki profesjonaliści ci tego nie powiedzą.

Ale jak wszyscy wiemy, małe nawroty występują i trzeba je postrzegać nie jako porażkę, ale jako nowe możliwości. To trudny proces, ale nie niemożliwy.

11. Zaczyna się nowe życie

Częstym błędem jest myślenie, że w momencie przezwyciężenia kokainy wszystkie aspekty życia poprawiają się automatycznie, jednak tak nie jest.

Kiedy pokonujesz kokainę, twoje życie pozostaje takie samo, ale wielką zaletą jest to, że zdobywasz niezbędną zdolność, aby móc poprawić wszystkie aspekty swojego życia, które ci się nie podobają.

W tym czasie musisz ustabilizować swoje życie poprzez odpowiedni zawód i nawiązać osobiste relacje, które zapewnią ci spokój i dobre samopoczucie. Jeśli go dostaniesz, możesz zapomnieć o kokainie na zawsze.

Jako ostatnia rada zaleciłbym włączenie aktywności fizycznej do swojego życia. Jeśli to zrobisz, twój nowy styl życia zostanie wzmocniony tam, gdzie kokaina nie ma miejsca i będzie znacznie mniej prawdopodobne, że będziesz w stanie to zrobić ponownie.

12. Bądź surowy i wyrozumiały

Jeśli jest to twój krewny lub przyjaciel, który ma ten rodzaj uzależnienia, musisz mieć te dwa przymiotniki obecne przez cały czas. Musisz być surowy wobec konsumpcji, gdy osoba uzależniona nie ma zamiaru porzucić narkotyku.

Nie możesz mieć żadnej tolerancji na kokainę i nie możesz jej usprawiedliwić w żadnym momencie, więc musisz podjąć niezbędne mediacje, które są w twoim zasięgu, bez względu na to, jak bardzo są trudne.

Jednak tak długo, jak istnieje wola opuszczenia narkotyku w uzależnionej osobie, zrozumienie musi zapanować nad twoimi działaniami.

Pozostawienie kokainy jest bardzo trudnym procesem, w którym bardzo cierpisz, więc kiedy ktoś próbuje wyeliminować kokainę ze swojego życia, powinieneś się z nią porozumieć.

«Pamiętaj, że wielkie kłamstwo na temat narkotyków polega na tym, że masz kontrolę«

Czy kiedykolwiek pokonałeś uzależnienie od kokainy, czy znasz kogoś, kto to zrobił? Powiedz nam swoje doświadczenia, aby pomóc czytelnikom!