8 Zalety terapii artystycznej dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Terapia sztuką jest formą ekspresyjnej terapii, która wykorzystuje twórczy proces tworzenia sztuki w celu poprawy fizycznego, psychicznego i emocjonalnego zdrowia pacjenta.

Proces twórczy zaangażowany w artystyczną ekspresję siebie może pomóc ludziom rozwiązywać problemy, a także rozwijać i zarządzać ich zachowaniami i uczuciami, zmniejszać stres i poprawiać samoocenę i świadomość.

Jestem pewien, że przez całe życie byłeś zniechęcony i wykorzystałeś niektóre z wyrażeń artystycznych, że ludzie muszą czuć się lepiej, jak pisanie, rysowanie, malowanie, a nawet słuchanie muzyki.

Nawet w momentach, w których Twój nastrój był dobry, chciałeś wyrazić to w formie tekstu, rysunku lub piosenki. Kto nie używał muzyki do tańca w jakimś czasie, w którym byliśmy szczęśliwi?

Ten proces tworzenia, który zakłada, że ​​osoba wyraża się artystycznie, może pomóc w rozwiązywaniu konfliktów, a także rozwijać i zarządzać zachowaniami i emocjami.

Może być również wykorzystywany jako narzędzie do zmniejszenia tych poziomów stresu, które są zbyt wysokie, do posiadania dobrej samooceny, dobrej samooceny i do pracy na rzecz świadomości dla siebie i dla siebie.

Może myślisz, że aby skorzystać z tej formy terapii, musisz mieć talent w jednej z dziedzin wykorzystywanych w arteterapii, ale wszystko, czego potrzebujesz, to wyrazić siebie i nie bać się tego.

Każdy może czerpać korzyści z tego typu terapii podczas wykonywania ćwiczeń.

Terapia ta jest wykonywana w obecności terapeuty specjalizującego się w tej dziedzinie i przeszkolonego. Terapeuta jest tym, który pomoże ci zobaczyć i zrozumieć przesłania, które leżą u podstaw twojej pracy artystycznej.

Chociaż ten rodzaj terapii jest stosowany z różnymi ludźmi i ma wiele korzyści, ogólnym celem tej formy terapii jest komunikowanie się ze sobą, abyśmy mogli lepiej zrozumieć siebie i na głębszym poziomie.

Następnie omówię szczegółowo terapię artystyczną, co to jest, co oznacza, kto ją stosuje i jakie korzyści można z niej uzyskać.

Czym jest arteterapia?

Jedna z najbardziej zgodnych i kompletnych definicji tego typu terapii jest następująca:

Terapia sztuką polega na tworzeniu w celu zwiększenia poziomu samowiedzy o sobie, a także umiejętności lepszego poznania innych. Z kolei promuje rozwój osobisty. umiejętności radzenia sobie oraz doskonalenie funkcji comitiva. Jest to terapia oparta na teorii osobowości, rozwoju człowieka, systemach rodzinnych i edukacji artystycznej.

Terapia sztuką różni się od innych technik psychoterapeutycznych tym, że wprowadza sztukę jako środek pomocy pacjentom w ich konfliktach.

Terapia wczesną sztuką była bardzo zbliżona do psychologii analitycznej Junga i freudowskiej psychoanalizy, ponieważ istniała niezwykła zależność między pracami wykonywanymi w terapii a obrazami marzeń.

Jednak wraz z upływem czasu inne terapie wiążą się z terapią artystyczną, dzięki czemu obecnie są bezpośrednio związane z terapią artystyczną.

Wykorzystanie sztuki jako terapii ujawnia ideę, że sama twórczość artystyczna wywołuje efekt terapeutyczny, a także promuje rozwój osobisty. Obejmuje również koncepcję symbolicznej komunikacji i wyrażania osobowości, emocji i innych aspektów doświadczenia człowieka.

Wykazano, że arteterapia osiąga proponowane cele w wielu psychologicznych i psychicznych warunkach, które wymagają terapii.

Może być stosowany w bardzo różnorodnych zaburzeniach, takich jak somatyczne, traumatyczne lub nawet depresyjne. Wskazany jest także w zaburzeniach neurologicznych i poznawczych.

Ale najlepsze ze wszystkich jest to, że nie musisz mieć ukrytej patologii, aby skorzystać z arteterapii, ponieważ uważa się ją za bardzo skuteczną metodę interwencji w celu poprawy jakości życia ogółu ludzi oraz osiągnięcia dobrego postrzeganie dobrobytu.

Modalności twórcze stosowane w arteterapii to te związane z tworzeniem sztuki wizualnej, teatru, tańca ... ale zawsze w relacji terapeutycznej, aby można było lepiej wykorzystać interpretację i maksymalny wyraz twórczości artystycznej.

Co robi terapeuta?

Specjaliści, którzy pracują z tego typu terapią, są wyszkoleni w posługiwaniu się sztuką i wykonywaniu dobrej pracy terapeutycznej, ponieważ otrzymali pełne szkolenie w tej dziedzinie.

Są profesjonalistami, którzy są dobrze poinformowani na tematy takie jak rozwój człowieka, teorie psychologii i wiedza w praktyce klinicznej. Uwzględniają także kulturę każdej osoby i potencjał leczniczy, jaki może mieć sztuka.

Nie tylko używają sztuki jako leczenia, ale również wykorzystują ją przy ocenie osoby, a nawet jako zbiór danych do badań w tej dziedzinie.

Mogą pracować z ludźmi w każdym wieku, ponieważ kreatywność i ekspresja emocjonalna są cechami obecnymi na wszystkich etapach życia człowieka.

Terapeuta może pracować zarówno indywidualnie, jak i z parami, rodzinami, grupami oraz społecznościami, które wymagają ich usług.

Praca, którą wykonują, polega na gromadzeniu i rozpoznawaniu tych niewerbalnych symboli i tych metafor, które są wyrażane w prosty sposób poprzez proces artystyczny i twórczy.

Koncepcje wyrażane podczas twórczości artystycznej mogą być trudne do wyrażenia za pomocą słów lub komunikacji werbalnej. Dlatego profesjonalista przeprowadza szkolenie, które pozwala mu pomagać i prowadzić ludzi w tym procesie komunikacji emocjonalnej.

Zalety i korzyści terapii artystycznej

Jak wspomniałem wcześniej, arteterapia może pomóc osobie w procesach, które pomagają w rozwiązywaniu konfliktów, rozwijaniu umiejętności społecznych, zmniejszaniu stresu, zwiększaniu poczucia własnej wartości itp. ale w szczególny sposób opisuję zalety i korzyści terapii artystycznej nad pacjentami lub ludźmi, którzy ją stosują.

1- Wyrażanie tych uczuć, które są trudne do zwerbalizowania

Czasami trudno nam wyrazić to, co czujemy lub co myślimy, dlatego arteterapia, będąc narzędziem, które używa i rozwija ekspresję, może pomóc ci kształtować te myśli i uczucia, które są trudniejsze do odpuszczenia.

2- Eksploracja wyobraźni i kreatywności

Być może nigdy nie robiąc ekspresyjnych i artystycznych dzieł, myślisz, że nie masz wystarczającej zdolności wyobrażania sobie i tworzenia w prosty sposób, więc podczas korzystania z tego typu terapii będziesz badać swoją prawdziwą zdolność do tworzenia i wyobrażania sobie oraz do zwiększania tych zdolności pracując w sposób skupiony i z pomocą terapeuty.

3- Rozwój zdrowych umiejętności radzenia sobie

Stawianie czoła swoim uczuciom i emocjom w kreatywny sposób może pomóc ci zmienić te zachowania lub nawyki, które ustaliłeś i które robisz za każdym razem, gdy musisz wyrazić swoje emocje. Na przykład:

Wyobraź sobie, że miałeś poważne nieszczęście, które spowodowało, że poczułeś się opuszczony i smutny. Może nawet jeśli na razie chcesz tylko płakać, w niedalekiej przyszłości nadejdzie czas, w którym będziesz musiał zmierzyć się z emocją i sytuacją w zdrowy sposób.

Tak więc, korzystając z arteterapii, gdy przechodzisz przez smutny proces emocjonalny, próbując wykorzystać tę emocję do stworzenia, możesz pomóc sobie radzić sobie z sytuacją optymalnie. Lepiej jest użyć energii, która porusza uczucie, niż pozostać w płaczu przez długi okres czasu i zostać zablokowanym, nie wiedząc, co robić.

4- Identyfikacja i wyjaśnienie problemów i obaw

Fakt wyrażania się w świecie zewnętrznym, który dotyczy nas wewnętrznie, sprawia, że ​​widzimy w bardziej praktyczny i przystępny sposób te pojęcia, których nie możemy zrozumieć, i że tylko obserwacja z perspektywy zewnętrznej może zostać zintegrowana z naszą wiedzą. Byłoby to coś podobnego do porządkowania poza myślami, które zaburzyliśmy w naszym umyśle.

5- Poprawa samooceny i pewności siebie

Fakt, że pracujemy dla nas i dla nas, czyniąc proces osobistego rozwoju, pozwala nam słuchać i rozumieć się nawzajem, oferując sobie pozytywną ocenę i korzystną koncepcję siebie.

Oprócz stwierdzenia, że ​​samodzielne wykonywanie pracy możemy uzyskać lepszą stabilność emocjonalną, a także osiągnięcie proponowanych celów, sami zwiększamy bezpieczeństwo i zachęcamy do myślenia, że ​​dobrze sobie radzimy.

6- Zwiększenie zdolności komunikacyjnych

Wykorzystując modalność artystyczną do wyrażania siebie, zdobywamy nowe narzędzia do dobrej komunikacji zarówno z innymi, jak iz nami. Dodajmy, że możliwość wyrażania tego, co trudno nam zwerbalizować, szkoli nas w umiejętnościach, dzięki czemu w przyszłości możemy wyrazić się w sposób bardziej przejrzysty i zgodny z tym, co chcemy powiedzieć.

Wykonywanie pracy osobistej i terapeutycznej w bezpiecznym środowisku. Wykonywanie pracy z dziedziny psychoterapii artystycznej oznacza nie tylko lepsze samopoczucie i ponowne odkrycie siebie, ale także fakt, że robimy to w kontekście terapeutycznym, daje nam bezpieczeństwo podczas uczenia się i trajektorii rozwoju i pracy osobistej.

Terapeuta jest przeszkolony, aby osoba mogła wykonywać tego typu pracę całkowicie i wykorzystywać sesje.

7- Poprawa umiejętności motorycznych i koordynacji fizycznej

Terapia sztuką zwykle wykorzystuje ciało do wyrażania tego, czego nie możemy powiedzieć, więc ten rodzaj terapii faworyzuje także osoby, które mają trudności z wykonaniem ruchów lub koordynują je.

Zidentyfikuj bloki obecne w osobie. Dopiero gdy spróbujemy wykonać jakąś czynność lub chcemy coś osiągnąć, widzimy, gdzie są te bariery lub ograniczenia, które istnieją i które utrudniają nam osiągnięcie naszych celów.

Aby pracować z arteterapii, staniemy się bardziej świadomi tych barier i wiedząc, że możemy stawić im czoła, a nawet powalić ich, aby stać się osobą, którą jesteśmy.

8-Art zmniejsza stres i niepokój

Wykonywanie działań związanych ze sztuką i kreatywnością daje osobie doświadczenie, w którym zmniejsza się zarówno poziom stresu, jak i lęku. Ludzie, którzy wykonują tego typu terapię, znajdują takie relaksujące zajęcia, oprócz skupiania uwagi na tym, co robimy w tym czasie, codzienne obawy zmniejszają się.

Inteligencja emocjonalna działa, ponieważ całkowitym celem jest poznanie emocji i wyrażenie ich w zdrowy sposób.

W jakich trudnych procesach wskazana jest arteterapia?

Następnie wskazuję te procesy życia, w których terapia sztuką jest bardziej wskazana jako terapia. Chociaż nie zapominaj, że korzyści może uzyskać każdy.

• Przejścia życia i zmiany.
• Doświadczenia bólu i straty oraz żałoby.
• Nauka i praktyka samoopieki nad osobą.
• Kontrola poziomu stresu i lęku.
• Postępuj z nierozwiązanymi konfliktami.
• Procesy związane z depresją.
• Trudności w ekspresji emocjonalnej.
• Traumatyczne doświadczenia, a także szkody i wypadki.
• Wrażenie blokady i beznadziei.
• Emocjonalne przetwarzanie niekorzystnej diagnozy medycznej.
• Uczucia izolacji lub samotności.
• Strach i niepokój na myśl o śmierci.
• Nadużywanie substancji oraz zaburzenia jedzenia.
• Konflikty związane z pojęciem tożsamości.

Omówione powyżej procesy to takie, w których na ogół stosuje się terapię artystyczną. Chociaż, jak zapewne przeczytałeś w całym artykule, nie musisz mieć żadnych zaburzeń ani problemów psychicznych i psychicznych, aby cieszyć się tym rodzajem psychoterapii. Korzyści można zastosować do każdej osoby.

A jak wyrażasz swoje emocje?