Wigoreksja: objawy, przyczyny, konsekwencje i leczenie

Wigoreksja lub dysmorfia mięśniowa jest zaburzeniem psychicznym częściej spotykanym u mężczyzn, w którym jednostka ma obsesję na punkcie swojego wyglądu i ma ciągłe pragnienie rozwijania mięśni.

Aby rozwinąć większy mięsień, jednostka przyjmuje diety i ekstremalne ćwiczenia. Chociaż dokładna przyczyna wigoreksji jest nieznana, badania wskazują, że może to wynikać z połączenia czynników genetycznych i środowiskowych.

Możesz cierpieć na to zaburzenie, jeśli:

• Przechodzisz wyczerpujące sesje budowania mięśni.
• Korzystasz ze sterydów anabolicznych, aby zwiększyć swoje mięśnie.
• Nawet jeśli twoi przyjaciele lub krewni powiedzą ci, że jesteś już bardzo dobrze umięśniony, tak nie uważasz.

Aby być naprawdę przypadkiem wigoreksji, warunki te muszą być spełnione:

• Sesje z kulturystyką lub siłownią muszą obejmować tak wiele czasu w twoim życiu, że pomijasz inne ważne aspekty, takie jak rodzina, przyjaciele lub praca.

• Aby być zadowolonym, musisz spędzić więcej godzin na siłowni.

• Czujesz niepokój lub dyskomfort, jeśli spędzasz więcej niż 24 godziny bez wykonywania ćwiczeń.

Oprócz dużej liczby godzin spędzonych na siłowni, osoby cierpiące na tę chorobę często mają obsesję na punkcie swojej diety.

Zwykle spożywają duże ilości białek i węglowodanów, zmniejszając zużycie tłuszczów niemal do zera.

Stosowanie suplementów diety jest bardzo powszechne. Pochodne białek pomagają rozwijać mięśnie, ale nadmierne spożycie może uszkodzić nerki.

Dysmorfia mięśni może występować w połączeniu z innymi zaburzeniami, takimi jak anoreksja lub bulimia.

Objawy

Według DSM-5 osoba ma dysmorfię mięśni, jeśli „martwi się pomysłem posiadania małego lub niedostatecznie umięśnionego ciała”.

Najczęstsze objawy to:

• Poświęć dużo czasu na działania mające na celu zwiększenie mięśni.
• Uczestnictwo w niezdrowych zachowaniach, na przykład zażywanie narkotyków w celu poprawy kondycji fizycznej, ograniczenie diety i nadmierne ćwiczenia.
• Myśl stale o mięśniach. Ludzie cierpiący na dysmorfię mięśni zwykle spędzają ponad trzy godziny dziennie, myśląc o byciu bardziej umięśnionym. Mogą próbować udawać, że są bardziej umięśnione. Na przykład, używając kilku warstw ubrań.
• Działania, ludzie i miejsca są często unikane z powodu zażenowania z powodu postrzegania braku mięśni.
• Osoby z vigorexia są bardziej narażone na inne zaburzenia, takie jak zaburzenia odżywiania, zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe i zaburzenia używania substancji.
• Około 50% pacjentów ma niewielką lub żadną wizję swojego stanu i ciężkości.
• Są bardziej skłonni do popełnienia samobójstwa niż członkowie ogólnej populacji.

Przyczyny

Przyczyny dysmorfii mięśni nie są jasne, chociaż zaproponowano kilka teorii:

Wigoreksja jako mechanizm obronny

Ludzie cierpiący na dysmorfię mięśni są bardziej narażeni na traumatyczne wydarzenie (np. Napaść na tle seksualnym lub przemoc domową) niż członkowie ogólnej populacji. Będąc muskularnym, vigoréxico zmierzyłby się psychicznie z traumą przeszłości.

Z drugiej strony, osoby cierpiące na dysmorfię mięśni są również bardziej narażone na wiktymizację, zastraszanie lub wyśmiewanie z powodu dostrzeganych braków. Na przykład, dokuczając, nazywając go małym, słabym, wiotkim ...

Bycie muskularnym pomogłoby osobie z wigoreksją zmierzyć się z możliwymi zagrożeniami przyszłości.

Niska samoocena i niepewność

Osoby, których poczucie własnej wartości zależy od wyglądu fizycznego, są bardziej narażone na wystąpienie wigoreksji. Dobre samopoczucie zależy od postrzeganego rozwoju mięśni.

Z drugiej strony, badania odkryły związek między mięśniami a odczuciami sukcesu reprodukcyjnego i postulują, że dla osób cierpiących na dysmorfię mięśni, mięśnie mogą stać się drugorzędną cechą seksualną, która wskazuje na męskość i zdolność do zapewnić bezpieczeństwo i zasoby dla pary i dzieci.

Negatywne skutki ekspozycji na media

Inne badania wskazywały na zagrożenie kultury popularnej i ekspozycję na media.

Dysmorfia sportowa i mięśniowa

Sport może pomóc narażać jednostki na społeczny ideał muskulatury.

Ogólnie rzecz biorąc, sportowcy są bardziej krytyczni wobec swoich ciał i masy ciała niż ci, którzy nie uczestniczą w zajęciach sportowych. Sportowcy, którzy są krytyczni wobec swoich ciał i nie osiągają standardów wydajności, mogą zastosować ekstremalne środki w celu osiągnięcia ideału muskulatury.

Konsekwencje

Stała troska o małą postrzeganą muskulaturę przeszkadza w osiągnięciach szkolnych i zawodowych. Może zniszczyć przyjaźnie, związki i relacje rodzinne.

Ponieważ osoba jest niezwykle świadoma siebie przez cały czas, nie może się zrelaksować i cieszyć się życiem, nie martwiąc się o to, co myślą inni.

Ludzie z dystrofią mięśniową zwykle nie przerywają ćwiczeń fizycznych, gdy są ranni. Jeśli nadużywają sterydów, trudno im się poddać, nawet jeśli są świadomi, że jest to praktyka, która niesie wysokie ryzyko dla zdrowia.

Jakie zabiegi można stosować?

Istnieje kilka metod leczenia dysmorfii mięśni:

• Farmakoterapia.
• Terapia behawioralna
• Terapia poznawcza (głównie restrukturyzacja poznawcza)
• Terapia poznawczo-behawioralna.
• Zmiany odżywiania i stylu życia.

Jest to poważne zaburzenie, którego rokowanie zależy od kilku czynników, takich jak czas rozpoczęcia leczenia, sposób, w jaki pacjent radzi sobie z ich problemem, środki, jakimi dysponuje, aby to osiągnąć, wsparcie dla środowiska rodzinnego i obecność innych powiązanych zaburzeń.

Należy pamiętać, że jest to stan przewlekły i jako taki nie ma całkowitego wyleczenia, ale może dojść do wyzdrowienia i kontroli choroby, ale mogą wystąpić nawroty.

Pacjenci z dysmorfią mięśni powinni być leczeni przez multidyscyplinarny zespół. Pomocne mogą być leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe.

Z drugiej strony zalecana jest również terapia psychologiczna. Mogą to być sesje indywidualne lub grupowe.

Konieczne będzie również doradztwo dietetyka, aby pomóc im w powrocie do zdrowej diety, odpowiedniej do poziomu aktywności fizycznej, którą wykonują.

W sumie leczenie powinno mieć na celu poprawę postrzegania ciała przez pacjenta i modyfikację zachowań obsesyjnych, poprawiając jednocześnie nawyki żywieniowe.

Czy to ćwiczenia z wigorem, czy zwykłym hobby?

W niektórych przypadkach rozróżnienie przypadku wigoreksji od osoby, która po prostu lubi spędzać określoną ilość czasu na siłowni i mieć dobrze zaznaczone mięśnie, może nie być łatwe.

Wielu mężczyzn (i kobiet), którzy cierpią z powodu wigoreksji, to ciężarowcy lub zawodowi kulturyści.

Ale podczas gdy zdrowy ciężarowiec myśli o 40 minutach dziennie w rozwoju swoich mięśni, ci, którzy mają dysmorfię mięśni, spędzają 5 lub więcej godzin każdego dnia, myśląc o tym, jak zdobyć więcej mięśni, ponieważ wydaje się, że nie mają wystarczającej ilości.

Kto cierpi z powodu wigoreksji, jest w stanie odłożyć zmęczenie, ból, a nawet złamaną kość, aby nie stracić ani minuty treningu siłowego.

Wielu traci pracę, opuszcza szkołę, nie widzi swoich przyjaciół, a ich relacje rodzinne nie pogarszają się, tylko dlatego, że są zbyt wiele godzin na siłowni.

Przestają chodzić na imprezy, spotkania lub spotkania ze znajomymi, tylko po to, by więcej czasu poświęcać na wagę. Ponieważ wstydzą się swoich ciał, nie idą nigdzie tam, gdzie mogą być narażeni, takich jak plaża, basen itp.

Kto cierpi na vigorexia, może patrzeć w lustro około 12 razy dziennie, podczas gdy ciężarowcy, którzy nie cierpią na to zaburzenie, robią to około 3 razy dziennie.

Ponadto ci, którzy mają dysmorfię mięśni, nie będą jeść w domu przyjaciela lub w restauracji, ponieważ jeśli to zrobią, nie będą w stanie dokładnie kontrolować ilości białek, węglowodanów i tłuszczów, które spożywają.

Wpływy społeczne na dysmorfię ciała

Na różne sposoby społeczeństwo mówi nam na stałe, którzy są idealnymi fizykami, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Podczas gdy wizerunek idealnej kobiety jest coraz cieńszy, w przypadku mężczyzn idealne ciało ma coraz więcej mięśni.

W badaniach naukowych wykazano, że ten wpływ społeczny zwiększa ryzyko wystąpienia wigoreksji u młodych ludzi.

W jednym z tych badań zadano trzy pytania grupie młodzieży:

1. Jak chciałbyś, żeby twoje ciało wyglądało?
2. Jak myślisz, jakie powinno być idealne męskie ciało?
3. Jak myślisz, jak inni cię widzą?

Wszystkim przedstawiono serię zdjęć, wśród których musieli wybrać odpowiedzi. Odpowiadając na dwa pierwsze pytania, wszyscy chłopcy wybierali zdjęcia z 15 lub 20 kg więcej mięśni, w porównaniu z obrazem, który mają na własnym ciele.

Odpowiadając na trzecie pytanie, stało się jasne, że większość chłopców wierzy, że inni uważają je za szczuplejsze i słabsze niż są w rzeczywistości.

Badanie to, podobnie jak inne, ujawnia, w jaki sposób fizyczne ideały promowane przez społeczeństwo mogą powodować zakłócenia w postrzeganiu, jakie mają młodsi ludzie.

I nie dzieje się tak tylko w miejscu, w którym przeprowadzono badanie (Stany Zjednoczone), ale podobne wyniki uzyskano w badaniach przeprowadzonych w Europie i Afryce Południowej.

Wigoreksja i nadużywanie substancji

Większość osób cierpiących z powodu wigoreksji nie może osiągnąć swojego celu (niezwykle muskularnego ciała) bez spożywania suplementów diety lub sterydów.

Z pewnością nie wszyscy ludzie narażeni na ryzyko wigoreksji uciekają się do tego rodzaju niebezpiecznych substancji, ale bez wątpienia niska samoocena i nierealny obraz ich ciał zwiększają ryzyko konieczności korzystania z nich w celu osiągnięcia nadmiernego wzrostu masy mięśni, których szukasz.

Firmy wytwarzające suplementy białkowe są odpowiedzialne za rozpowszechnianie obrazów rzekomo idealnych ciał, do których trudno dotrzeć większości ludzi.

Osoby cierpiące z powodu wigoreksji zwykle stosują wyższe dawki niż zalecane, co może spowodować niewydolność nerek. Jeśli używasz także sterydów anabolicznych, konsekwencje mogą być jeszcze poważniejsze.

Jak zapobiegać wigoreksji

1-Limit czasu spędzonego na treningu

Oczywiście ćwiczenia są całkowicie zdrowe i nie jest źle, że chcesz poprawić swoją sylwetkę i dobrze wyglądać.

Ale jeśli spędzasz coraz więcej godzin na siłowni, a to koliduje z twoimi studiami, pracą lub relacjami z rodziną i przyjaciółmi, masz problem.

Aby temu zapobiec, należy ograniczyć liczbę godzin spędzanych na siłowni i przestrzegać tego limitu.

2 - Słuchaj tych, którzy cię kochają

Możesz myśleć, że wykonywanie wielu ćwiczeń kulturystycznych nie wpływa negatywnie na twoje życie, ale ... dlaczego twoja rodzina i przyjaciele tak bardzo się martwią?

Słuchaj słów tych, którzy cię kochają. Możesz dostrzec przed tobą negatywne skutki, jakie te długie godziny treningu mają na inne ważne aspekty twojego życia.

Profesjonalna pomoc 3-Seek

Zanim sprawy się pogorszą, skonsultuj się z profesjonalistą. Może to być psycholog, psychiatra lub jedno i drugie.

Nie powinieneś się wstydzić chodzić do nich: miliony ludzi potrzebują wsparcia terapii psychologicznej lub farmakologicznej, aby przezwyciężyć różne problemy.

Podsumowując, jeśli uważasz, że możesz cierpieć z powodu wigoreksji lub mieć członka rodziny lub przyjaciela z tym zaburzeniem, nie trać czasu, natychmiast szukaj pomocy, jeśli chcesz uniknąć straszliwych negatywnych konsekwencji tego stanu.

Jakie masz doświadczenia z wigoreksją?