Doktorze, dlaczego czuję się smutny?

Dziś emocją, która dominuje nad wszystkim, jest szczęście, usuwające z twojego życia cokolwiek smutku. A sama koncepcja brzmi dobrze, problem pojawia się, gdy jesteśmy pod presją, ponieważ wszyscy wiedzą, jak jesteśmy szczęśliwi.

Stajemy się marionetkami, martwimy się o to, że „widzimy nas”, nie zdając sobie sprawy, że wyzwalamy to, że szczęście, którego tak bardzo szukamy, ma właściciela i nie jesteśmy sobą.

Pośpiesz się, odpowiadaj na wszystkie te wiadomości, publikuj swoje najlepsze zdjęcia, biegnij do pracy, odbieraj dzieci w szkole, zmieniaj samochody, nie pozwól, aby Twój telefon wychodził z mody, płacić rachunki i pamiętać tych, którzy cię widzą sieci społecznościowe, w których dobrze się czujesz i że w twoim życiu smutek nie pasuje.

Szybkość, z jaką jedziemy, nie pozwala nam widzieć siebie takimi, jakimi jesteśmy, dlatego trzeba się zatrzymać i zastanowić. Coś, co przeraża wielu ludzi, ponieważ może pojawić się bardzo przerażający smutek, który nie jest akceptowany.

„Co oni pomyślą, jeśli nagle nie zabłysniemy tak jak wcześniej?”, Pytania takie wywołują niepewność, która przejmuje nas i potrzebujesz szybkich odpowiedzi.

„ Kiedy dążysz do szczęścia, czasami opłaca się zatrzymać i po prostu być szczęśliwym” Konfucjusza.

Żyjemy w społeczeństwie szybkości, wszystko jest „kliknięciem”. Czy będę miał depresję? Czy zamierzasz mnie szybko usunąć? Odpowiedzi na te pytania mogą być innymi pytaniami, czy znamy funkcję smutku? Będzie tam coś, co to będzie?

Mimo to czas jest krótki i idziemy do lekarza, aby dać nam lekarstwo na ten smutek lub przynajmniej umieścić na nim łatkę i kontynuować bieg w tym chaotycznym życiu, czasami nie wiedząc gdzie. To ostatnie jest najgorsze z rozwiązań.

Czym jest smutek?

Jest bardzo prawdopodobne, że wielu z was czuje się utożsamianych z tym, co opisano powyżej, w większym lub mniejszym stopniu dzieje się to z nami wszystkimi. Smutek można zdefiniować jako coś nieprzyjemnego, złego i należy go unikać za wszelką cenę.

Cóż, smutek jest podstawową emocją, z którą przychodzimy jako seria, jest nieodłączny dla człowieka i dlatego ma funkcję, podobnie jak pozostałe podstawowe emocje: gniew, strach, radość ..

Jaki jest pożytek ze smutku?

Służy on do powstrzymania nas od refleksji i oceny tego, co nas otacza, do rozważenia zmian, do wypuszczenia pary, do uczenia się z własnych możliwości, do zwiększenia naszej samowiedzy, do tego, abyśmy bardziej docenili to, co mamy i aby dowiedzieć się, jakie są nasze priorytety w życiu, aby pomóc nam wzrastać, rozwijać się itp. Jak widać, wszystko nie jest tak negatywne.

Co to jest depresja?

Jak powiedział Sapolsky, depresja jest „najgorszą chorobą, jaką możesz cierpieć”. Jest to wyniszczająca choroba, która dotyka około 350 milionów ludzi na świecie i atakuje bez rozróżniania osób, takich jak wiek, rasa, płeć czy genetyka.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to czwarta przyczyna niepełnosprawności na świecie i oczekuje się, że między 2020 a 2025 r. Stanie się drugą.

Jakie są różnice między smutkiem a depresją?

Smutek jest stanem przejściowym, który może wystąpić z różnych powodów; rozpad pary, utrata pracy, śmierć członka rodziny, stres w pracy, niska samoocena lub po prostu dlatego, że chcę być sam i słuchać smutnej muzyki itp.

Jednocześnie depresję nazywamy stanem smutku, rozpaczy i rozpadu, który trwa co najmniej 6 miesięcy. Dlatego przestaje spełniać swoje kluczowe funkcje i wpływa na nasze funkcjonowanie społeczne, zawodowe i rodzinne.

„ Wszystkie problemy ludzkości wynikają z niezdolności człowieka do siedzenia w pokoju bez robienia czegokolwiek” Blaise Pascal

Nie zawsze ma wyraźny sygnał wyzwalający i zazwyczaj są one kumulacją okoliczności. Może mieć składnik biologiczny (są ludzie, którzy mogą mieć predyspozycje) i komponent środowiskowy (podlegający stałemu stresowi).

Tak więc smutek jest sytuacją, która powoduje, że na nowo zastanawiasz się nad życiem i uczysz się z przygody życia, podczas gdy depresja jest zaburzeniem, które uniemożliwia ci robienie czegokolwiek, stwarzając w tobie negatywną istotę i która tylko dostrzega przyszłość czarny i bez rozwiązania.

Ważne jest, aby pamiętać, że należy unikać etykiet, takich jak „jest osobą z depresją”. Wszyscy mamy własną tożsamość, uformowaną przez konkretne doświadczenia w pewnych momentach naszego życia.

Jeśli czujesz się utożsamiany z którymkolwiek z tych zjawisk, poproś o konsultację z psychologiem, a jeśli cierpisz na depresję lub smutek, nie poddawaj się i nie staw czoła temu. Zaburzenia te mają rozwiązanie i są w twoich rękach.

Poniżej przedstawiamy serię artykułów, w których opracowaliśmy zabiegi i wskazówki dotyczące zwalczania smutku i depresji.