6 najbardziej istotnych rodzajów gimnastyki
Wśród głównych rodzajów gimnastyki znajdują się: sztuka, rytmika, trampolina, akrobatyka i aerobik. Ten sport jest złożoną kombinacją, która obejmuje siłę fizyczną, elastyczność, zwinność, koordynację, wdzięk, równowagę i kontrolę.
Przede wszystkim są trzy rodzaje zawodów gimnastycznych: artystyczne, rytmiczne i akrobatyczne; każdy jest osobnym sportem. Ogólnie, gimnastyka artystyczna jest po prostu określana jako gimnastyka.
Imprezy gimnastyczne różnią się w przypadku mężczyzn i kobiet. W gimnastyce artystycznej każdy ma swój charakterystyczny aparat; Z drugiej strony gimnastykę rytmiczną wykonują tylko kobiety.
Formalna definicja gimnastyki mówi, że są to ćwiczenia, które rozwijają lub demonstrują zwinność i koordynację fizyczną. Sport ten zwykle obejmuje ćwiczenia w prętach równoległych, na podłodze, między innymi w prętach asymetrycznych, w belce balansowej i na koniu z łukami.
6 głównych rodzajów gimnastyki
1- Gimnastyka artystyczna dla kobiet
Kobieca gimnastyka artystyczna jest często określana po prostu jako gimnastyka kobieca. Zwykle przyciąga największą liczbę uczestników i jest najbardziej znaną gimnastyką. Składa się z użycia kilku urządzeń gimnastycznych lub podłogowych do różnych ćwiczeń.
Ten rodzaj gimnastyki jest kreatywnym połączeniem kontroli i śmiałości; Jest mocny i elegancki, ale jednocześnie wyrafinowany i silny. Poprawia koordynację, równowagę i zwinność, co generuje lepszą świadomość ciała. Poprawia również elastyczność i siłę ciała.
W kobiecej gimnastyce artystycznej sportowcy rywalizują w czterech urządzeniach: skoku konia, belce równowagi, ćwiczeniach na podłodze i asymetrycznych słupkach. Aby odnieść sukces w aparacie, potrzebna jest równowaga, walcowanie, przewracanie i impulsy.
- Skoki przez konie
W tym trybie gimnastyczka biegnie po wybiegu, wskakuje na trampolinę i jest napędzana do stołu skokowego umieszczonego około 4 stóp nad ziemią.
- Belka wagi
Gimnastyczka wykonuje rutynowe choreograficzne skoki, salta i skręty w belce o szerokości 10 centymetrów.
- Ćwiczenia na glebie
Gimnastyczka wykonuje choreograficzną rutynę skoków, zwrotów i ruchów tanecznych w rytm muzyki na wyściełanym dywanie.
- Asymetryczne słupki
Gimnastyczka wykonuje kołysanie, piruety i ruchy startowe na dwóch poziomych prętach na różnych wysokościach.
2- Męska gimnastyka artystyczna
Obejmuje on te same umiejętności, co gimnastyka kobiet: kładzie się nacisk na siłę i kontrolę mięśni. Gimnastyka męska to najstarszy rodzaj gimnastyki.
W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni rywalizują w sześciu aparatach: ćwiczenia podłogowe, skoki źrebiąt, poręcze równoległe, drążek poziomy, koń z łukami i pierścieniami.
Oto cechy dwóch ostatnich modalności, które są najbardziej popularne:
- Koń z kokardkami
To urządzenie ma szerokość około 13, 8 cala; Ma dwa łuki, w których mężczyźni trzymają się za ręce. Gimnastycy nie mogą się zatrzymać podczas rutyny, więc muszą się poruszać po zmontowaniu.
Biodra muszą być w ciągłym ruchu i są uważane za jedno z najtrudniejszych urządzeń, ponieważ cały ciężar spada na ramiona i ręce.
- Pierścienie
Aparat ten składa się z dwóch pierścieni w powietrzu, w których gimnastyczka musi machać rękami. Pomysł polega na tym, aby pierścienie pozostały tak, jak to możliwe, podczas rutyny.
Pierścienie muszą być zawieszone na wysokości 5, 75 metra nad ziemią i muszą znajdować się w odległości 50 centymetrów od siebie.
3- Gimnastyka rytmiczna
W tego typu siłowni wykonywane są skoki, rzuty, kroki i inne ruchy za pomocą różnych urządzeń. W olimpiadzie ten sport jest wyłącznie kobiecy.
Gimnastyka rytmiczna łączy balet, taniec i gimnastykę w płynnych kompozycjach wykonanych na macie.
Te gimnastyczki muszą być bardzo elastyczne, mieć świetną koordynację i dużą precyzję. W tym sporcie bardzo ważne jest piękno, oryginalność, elegancja i styl osobisty.
Rywalizuje się głównie z liną, obręczą, piłką i młotkami.
- Lina
Lina jest wykonana z materiału syntetycznego i proporcjonalna do rozmiaru gimnastyczki. Gimnastyczka wykonuje ruchy na ósemce, rzuca i łapie linę i skacze przez wygiętą linę.
- Aro
Gimnastyczka toczy się, rzuca i łapie pierścień o średnicy 31 cali.
- Piłka
Sportowcy wykonują piruety, rzucają i łapią oraz huśtają gumową kulę o średnicy 8 cali w swoim ciele.
- Pokłady
Są to dwie talie o długości około 16 cali. Ruchy wykonywane przez gimnastyczkę obejmują tworzenie kół za pomocą młotków, kołysanie ich z jednej strony na drugą, rzucanie nimi i chwytanie ich różnymi częściami ciała, między innymi.
4- gimnastyka trampolinowa
W tej dyscyplinie gimnastycy wykonują akrobacje odbijając się na trampolinie. Zakres ruchów może wahać się od prostych skoków do śmiertelnych salta. Pomysł polega na tym, aby gimnastycy wykonywali wysokie skręty i skręty w powietrzu po odbiciu.
Rutyna olimpijska składa się z 10 umiejętności wykonywanych na tej samej trampolinie. Olimpiada obejmuje indywidualne wydarzenie dla kobiet i inne dla mężczyzn.
5- Gimnastyka akrobacyjna
Jest to modalność grupowa, w której gimnastycy grają w parach (mężczyźni i kobiety), triach (kobiety) i kwartetach (mężczyźni). Ma elementy salta i skoków akrobatycznych w gimnastyce artystycznej i jest wykonywany na podłodze w rytm muzyki
Nacisk kładzie się na pozy bilansowe grupy; „ludzkie architektury” są charakterystyczne dla tego sportu. Oni również mają tendencję do rzucania gimnastyczek, aby ich koledzy z klasy złapali ich. Piękno i choreografia mają wielką wartość w tej dyscyplinie.
6- Gimnastyka aerobowa
Charakteryzuje się ruchami o wysokiej intensywności, które nie zatrzymują się; To połączenie tańca, gimnastyki i akrobatyki. Robi się to w rytm muzyki, która prawie zawsze jest energetyczna.
Ta dyscyplina jest przeprowadzana na wielu imprezach: indywidualnej i męskiej, parach mieszanych, triach, grupach i tańcach aerobowych ośmiu gimnastyczek.
Grupy kładą nacisk na precyzję i synchronizację, a nie na złożoność choreografii. Ogólnie choreografia jest dość robotyczna i dużo łatwiejsza do naśladowania niż te, które istnieją w gimnastyce rytmicznej.
