10 Aktywności stymulacji poznawczej dla dzieci i dorosłych

Czynności poznawcze mogą pomóc między innymi w stymulowaniu zdolności poznawczych, takich jak uwaga, pamięć, koncentracja, kreatywność, orientacja, kalkulacja. W tym artykule wyjaśnimy 10 prostych ćwiczeń.

Czy jesteś mniej zwinny, czy masz utratę pamięci lub trudności z utrzymaniem uwagi przez długi czas? Czy trudno ci skoncentrować się na konkretnym zadaniu?

Możemy pracować z różnymi mięśniami naszego ciała poprzez aktywność fizyczną, ćwiczenia fizyczne lub sport. Cóż, praca z mózgiem odbywa się poprzez to, co obecnie wiemy jako stymulację poznawczą.

Lata nie idą na marne dla naszego mózgu, ponieważ w taki sam sposób jak nasze ciało się starzeje. Nasze struktury mózgu pogarszają się, postępuje utrata neuronów, zmniejsza się produkcja neuroprzekaźników ...

Wszystkie te działania są ważnymi zmiennymi, które ewidentnie pozwalają dostrzec ich konsekwencje w ogólnym funkcjonowaniu naszego umysłu.

Mamy jednak dobre wieści. Ludzki mózg, jak każdy inny mięsień w naszej anatomii, może działać, w celu zwiększenia swoich zdolności poznawczych.

Jeśli przeczytasz uważnie ten artykuł, dowiesz się, czym jest stymulacja poznawcza, jakie są jej zalety i jak można ją wykorzystać. Możesz także zainteresować się tymi grami, aby trenować umysł.

Czym dokładnie jest stymulacja poznawcza?

Termin „plastyczność układu nerwowego” odnosi się do tego potencjału, który nasz mózg musi zmodyfikować, dostosować i ulepszyć swoje struktury i funkcjonowanie.

Stymulacja poznawcza jest zatem nazwą technik i strategii, które mają na celu optymalizację skuteczności funkcjonowania mózgu poprzez różne zdolności poznawcze, jakie posiadają ludzie:

• Percepcja
• Uwaga
• Rozumowanie
• Abstrakcja
• Pamięć
• Język
• Procesy orientacji.
• Praxais.

Wszystkie te funkcje poznawcze są wykonywane i praktykowane przez ludzi praktycznie każdego dnia. Kiedy czytamy książkę, pracujemy nad naszym językiem i pamięcią, kiedy jedziemy po nieznanej orientacji ulicznej, kiedy zwracamy uwagę na instrukcje pracy naszego szefa, itd.

Czy w ciągu dnia wykonujemy wystarczająco dużo pracy poznawczej? Prawdopodobnie osoba, która się uczy, czyta często lub ma pracę wymagającą dużej aktywności mózgu, ma.

Jednak może się zdarzyć, że wiele pracowaliśmy nad niektórymi funkcjami poznawczymi, ale jednocześnie inni, których zostawiamy na boku ... Cóż, to właśnie ma na celu stymulacja poznawcza: zapewnienie integralnej pracy wszystkich naszych funkcji poznawczych.

Kto może skorzystać ze stymulacji poznawczej?

Aktywność obliczeń

Jedną z najbardziej typowych i najczęściej używanych czynności są operacje matematyczne. W zależności od poziomu działania i / lub pogorszenia będą one mniej lub bardziej złożone.

Kontynuuj serię numerów:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ..................................................
• 28-26-24 ..................................................

Działanie poprawiające funkcje wykonawcze

Funkcje wykonawcze pozwalają nam programować działania. Tak więc użytecznym ćwiczeniem jest planowanie działań codziennego życia. Zamów następujące zwroty w sposób, który ma sens:

- Poczekaj, aż olej się rozgrzeje. 1- .......................................

-Zapal ogień. 2- .......................................

-Umieść olej na patelni. 3- .......................................

-Umieść jajko na patelni. 4- ........................................

Aktywność językowa

Głównym objawem upośledzenia językowego jest anomia. Anomia pojawia się, gdy mamy kłopoty z zapamiętaniem nazwy rzeczy, faktem, który przerywa nasz dyskurs i utrudnia nam wyrażenie siebie.

Odpowiednim działaniem stymulującym tę funkcję byłoby wyznaczanie ilości obiektów według kategorii. W ten sposób pamięć i język działają jednocześnie.

Napisz 8 nazw:

• Zawody
• Sport
• Prezydenci polityczni.

Aktywność moralna

Pamięć może być przetwarzana według różnych modalności: pamięć robocza, pamięć krótkotrwała, pamięć długoterminowa itp. Odnoszą się za pomocą strzałek do następujących posiłków z hiszpańskim regionem, którego są charakterystyczne.

• Squid Calamares Asturias
• Wspólnota Paella w Madrycie
• Mojo Picón Galicia
• Wyspy Kanaryjskie Fabada
• Ośmiornica Comunidad Valenciana

Zajęcia dla praxies

P raxia to zdolność, która pozwala nam wykonywać ruchy celu. Dlatego skutecznym sposobem stymulowania tej funkcji poznawczej jest rysowanie różnych obiektów, takich jak:

Narysuj następujące obiekty:

• Ręka
• Dom
• Ryba

Stymulacja poznawcza dla gnozjów

Gnosia to zdolność, która pozwala nam rozpoznać wcześniej znane bodźce. Ćwiczenie polegające na pracy z tą funkcją polega na umieszczaniu różnych regionów na mapie.

Hiszpania

Meksyk

Gra w formowanie par to bardzo dobre ćwiczenie do pracy nad pamięcią roboczą, pamięcią natychmiastową i nauką.

Ta słynna gra polega na umieszczaniu papierów (jeśli robisz to samodzielnie) lub figur (jeśli kupisz jedną z tych gier już przygotowanych), tak aby rysunek był wyświetlany na dole.

Każdy rysunek zawiera parę na innej figurze / papierze, a gra składa się z przechodzenia dwóch na dwa, pamiętając, który rysunek się wydostał, aby móc podnieść dwie figurki zawierające tę samą figurę.

Znajdź różnice

Gry polegające na znajdowaniu różnic pomagają w pracy z pamięcią krótkoterminową.

Aktywność orientacji

Aby pracować nad orientacją, wskazane jest, aby zapytać i / lub przypomnieć osobie o różnych aspektach, które pozwalają mu zachować orientację przestrzenną (gdzie jest, na jakiej ulicy, w sąsiedztwie itp.) Osobiście (jak się nazywa, w którym roku się narodziło, jak to było dzwonią do swoich dzieci itd.) i tymczasowo (jaki dzień jest dzisiaj, miesiąc, tydzień itd.).

Wnioski

Krótko mówiąc, dbanie o nasz mózg powinno być obowiązkiem każdego z nas, a stymulacja poznawcza jest bardziej niż skutecznym zasobem, który pozwala nam zwiększyć nasze zdolności umysłowe.

Jakie ćwiczenia ćwiczysz dla stymulacji poznawczej?