Alexitimia: cechy, przyczyny, konsekwencje i leczenie

Aleksytymia jest definiowana jako cecha osobowości niektórych osób, które nie są w stanie zidentyfikować i opisać własnych emocji. Jest to problem subkliniczny; to znaczy, nie jest uważany za zaburzenie psychiczne. Jednak może przynieść różnego rodzaju trudności ludziom, którzy na nią cierpią.

Najbardziej wyraźną cechą aleksytymii jest wyraźna dysfunkcja w postrzeganiu własnych emocji, brak przywiązania do innych ludzi i trudności w utrzymaniu romantycznych związków, czy to przyjaźni czy miłości. Ponadto aleksytymicy często mają trudności ze zrozumieniem emocji innych ludzi.

Aleksytymię można klasyfikować na wiele sposobów, na przykład w zależności od tego, czy jest ona tymczasowa, czy trwała, lub w zależności od nasilenia jej objawów. Jednak jednym z najważniejszych podziałów jest ten, który odróżnia te czasy, kiedy problem jest wrodzony, i te, które go nie mają.

W przypadku, gdy ta cecha jest czymś, z czym dana osoba się rodzi, musielibyśmy zmierzyć się z pierwotną aleksytymią; a jeśli chodzi o coś nabytego, jest to znane jako wtórna aleksytymia. Następnie zbadamy przyczyny każdego z nich.

Pierwotny Aleksytymia

Ten rodzaj aleksytymii ma związek wyłącznie z przyczynami biologicznymi, często obecnymi od momentu urodzenia. Może to powodować kilka czynników, ale najważniejsze są następujące:

- Problemy z przekazywaniem informacji między układem limbicznym (odpowiedzialnym za nasze emocje) a korą mózgową (związaną z rozumem).

- Trudności w komunikacji między dwiema półkulami. Prawo jest bardziej zaangażowane w regulację i identyfikację emocji, podczas gdy lewa jest odpowiedzialna za język.

W przypadkach, w których pierwotna aleksytymia pojawia się od urodzenia, ma to związek z czynnikami wrodzonymi i dziedzicznymi, które mogą być przekazywane z rodziców na dzieci. Jednak może również pojawić się w późniejszym życiu, z powodu chorób takich jak stwardnienie rozsiane, uraz głowy lub udar.

Wtórna Aleksytymia

Drugi typ aleksytymii jest spowodowany czynnikami środowiskowymi, które wystąpiły w pewnym momencie życia osoby. Zazwyczaj takie sytuacje występują w dzieciństwie, ale każde doświadczenie wystarczająco ekstremalne w dorosłym życiu jednostki może potencjalnie spowodować pojawienie się tej funkcji.

Najbardziej normalną rzeczą jest to, że doświadczenie było bardzo traumatyczne, takie jak złe traktowanie, nękanie lub gwałt. Osoba, która rozwija wtórną aleksytymię, nieświadomie oddala się od swoich emocji, aby uniknąć cierpienia. Jednak w dłuższej perspektywie może to powodować różnego rodzaju problemy.

Wielokrotnie aleksytymii wtórnej towarzyszą pewne zaburzenia psychiczne, takie jak zespół stresu pourazowego lub depresja. Może również wynikać z pewnych problemów, takich jak anoreksja, uzależnienia (takie jak jedzenie lub alkohol) lub trudności w opanowaniu gniewu.

Konsekwencje

Życie osoby z aleksytymią może być bardzo skomplikowane. Ze względu na wszystkie opisane powyżej symptomy, osoby te mają tendencję do doświadczania wszelkiego rodzaju problemów w codziennym życiu, które mogą powodować wiele cierpień na dłuższą metę. W tej sekcji zobaczymy, jakie są najczęstsze konsekwencje.

Trudności w relacjach międzyludzkich

Prawdopodobnie najczęstszym problemem napotykanym przez osoby z aleksytymią jest to, że często nie rozumieją osób wokół nich. Ponieważ nie są w stanie zrozumieć swoich emocji lub emocji innych, prowadzi to do różnego rodzaju trudności z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi.

Kiedy ktoś bliski alexithymic potrzebuje wsparcia, zwykle osoba z tą cechą ma tendencję do odrzucania sytuacji lub czuje się przytłoczona. W związku z tym drugi będzie czuł się odrzucony i zazwyczaj skończy się odejściem od jednostki.

Z drugiej strony, nie rozumiejąc własnych emocji, aleksytymicy często czują się nieswojo w sytuacjach, w których muszą otworzyć się na inną osobę; ale jednocześnie szukają prywatności. To prowadzi ich do odejścia i ciągłego zbliżania się do innych, tworząc bardzo toksyczny wzór w większości ich relacji.

Niemożność osiągnięcia celów

Jak widzieliśmy, ludzie aleksytymiczni zazwyczaj nie chcą myśleć o przyszłości, planować ani zastanawiać się nad tym, co chcieliby osiągnąć. Wręcz przeciwnie, wolą żyć w chwili obecnej, nie martwiąc się o to, co wydarzy się później.

Problem polega na tym, że przy wielu okazjach oznacza to, że osoby te pozwalają sobie na ciągnięcie przez okoliczności. Dlatego powszechne jest postrzeganie aleksytymiki w pracach, które czynią ich nieszczęśliwymi, w małżeństwach, które nie działają, z nadmierną nadwagą lub trudnościami finansowymi.

Zachowania ryzykowne

Impulsywność ludzi z aleksytymią, wraz z dyskomfortem, który powoduje, że tłumią swoje emocje i nie rozumieją ich, często prowadzą ich do często niebezpiecznych działań. Jeśli nie nauczą się regulować, wielu z tych osób ma poważne problemy z powodu tego sposobu bycia.

Tak więc, między innymi, wielu aleksytyzmów prowadzi do zachowań, takich jak niepewny i masowy seks, nadmierne wydatki, na które nie mogą sobie pozwolić, walki wszelkiego rodzaju lub lekkomyślna jazda. W najpoważniejszych przypadkach mogą nawet rozwinąć uzależnienia, na przykład alkohol, narkotyki lub hazard.

Pojawienie się innych zaburzeń

Odłączenie się od naszych własnych emocji nie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Dlatego aleksytymiki są często dotknięte przez różnego rodzaju choroby psychiczne, oprócz problemów ze zrozumieniem uczuć.

Do najczęstszych zaburzeń, które pojawiają się wraz z aleksytymią, należą depresja, bulimia, dysfunkcje seksualne i prawie wszystkie patologie związane z lękiem.

Zabiegi

Ponieważ aleksytymii nie uważa się za zaburzenie, ale za subkliniczny problem, nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jaki jest najlepszy sposób na jego rozwiązanie.

Jednak dzięki rozwojowi dyscyplin, takich jak inteligencja emocjonalna, dzisiaj mamy kilka narzędzi, które mogą pomóc cierpiącym.

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze jest rozpoczęcie od rozwiązania podstawowego problemu: braku zrozumienia własnych emocji. W tym celu możesz użyć wszelkiego rodzaju technik, które zwrócą uwagę osoby na to, co dzieje się w ich wnętrzu; na przykład korzystanie z czasopism emocjonalnych lub terapii grupowych.

Gdy jednostka jest w stanie wykryć, co się z nimi dzieje, konieczne jest, aby nauczyli się samoregulacji. Aby to zrobić, zostaniesz nauczony różnych narzędzi zarządzania emocjonalnego. Niektóre z nich to najczęściej relaksacja, zatrzymanie myślenia, racjonalna debata lub uważność .

Wreszcie terapeuta może rozwiązywać problemy spowodowane przez aleksytymię jeden po drugim. Na przykład, jeśli osoba ma trudności w relacjach z innymi, pomocne może być poznanie asertywności lub praktykowanie empatii.

Należy podkreślić, że ponieważ jest to tak złożony problem, wyleczenie najpoważniejszych objawów aleksytymii może wymagać wiele czasu i wysiłku. Jednak dzięki odpowiednim narzędziom możliwe jest osiągnięcie bardzo znaczących ulepszeń.