Uzależnienie cybernetyczne lub uzależnienie od Internetu: definicja, objawy i leczenie

Uzależnienie od Internetu lub cyber-uzależnienie można zdefiniować według Basile (2006) jako „utratę kontroli nad racjonalnym korzystaniem z Internetu”. Możemy wiedzieć, czy ktoś jest cyberprzestępcą, gdy w nadmierny sposób korzysta z Internetu i nie myśli o niczym innym. Ma to wiele konsekwencji dla osoby, w tym dla tych, którzy całkowicie zaniedbują swoje życie.

Dzisiaj jesteśmy połączeni z Internetem z dowolnego miejsca, czy to na telefony komórkowe, tablety czy komputery. Nasze życie bez nich byłoby zupełnie inne, ale co się stanie, jeśli zaczniemy wykorzystywać nowe technologie jako cel, a nie jako środek? Czy jesteśmy świadomi czasu, który spędzamy przed niektórymi z tych urządzeń?

Istnieją różne rodzaje cyberdiction:

Uzależnienie od Internetu

Jest to nadmierne i niekontrolowane korzystanie z Internetu, które negatywnie wpływa na życie danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, działania, które osoba z uzależnieniem od Internetu zwykle ma do czynienia z seksem, zakupami i hazardem. Można go podzielić na:

• Uzależnienie od cyberseksu. To uzależnienie jest związane z rozmowami o charakterze seksualnym za pośrednictwem sieci.
• Uzależnienie od pornografii internetowej. To konsumpcja pornografii dostępna przez Internet, czy to zdjęcia, filmy itp.
• Uzależnienie od hazardu online. Osoba uzależniona od gry online ma problemy z grami za pośrednictwem sieci. Jeśli możesz obstawiać lub wygrywać pieniądze w tych grach, często nazywa się to hazardem patologicznym.
• Uzależnienie od aukcji internetowych. Ten rodzaj uzależnienia charakteryzuje się nadmiernym uczestnictwem w aukcjach internetowych.
• Uzależnienie od czatu. Ludzie uzależnieni od czatu spędzają dużo czasu w grupach czatu. W większości przypadków może to być spowodowane uzależnieniem od cyberseksu.
• Uzależnienie od społeczności internetowych. Ludzie z tego typu uzależnieniem nadmiernie korzystają z internetowych sieci społecznościowych. Są to ludzie, którzy aktywnie uczestniczą w nich, przeglądając profile ludzi lub udostępniając informacje.
• Uzależnienie od blogowania To uzależnienie charakteryzuje się tym, że osoba nadmiernie korzysta z blogów. Osoba poszkodowana chce się promować i dlatego aktywnie uczestniczy.
• Uzależnienie od zakupów online. Ludzie z tego typu uzależnieniem dokonują nadmiernych zakupów przez Internet.

Uzależnienie od komputera

Uzależnienie komputerowe charakteryzuje się tym, że jest szersze niż uzależnienie od Internetu, ponieważ obejmuje wszystkie czynności, w których komputer jest używany.

Uzależnienie od telefonu komórkowego

Osoby uzależnione od telefonu komórkowego charakteryzują się niekontrolowanym użyciem.

Uzależnienie od wiadomości tekstowych

Uzależnienie od telefonu komórkowego może prowadzić do nadużywania wiadomości elektronicznych.

Uzależnienie od gier wideo

Ten rodzaj uzależnienia może dotyczyć gier online. Jeśli ktoś jest uzależniony od gier online, mówimy o podtypie uzależnienia od Internetu.

Przyczyny cyber-dykcji

Według Boronata (2008) Internet ułatwia pokrycie lub zrekompensowanie deficytu osobowości uzależnionego, jest narzędziem komunikacji międzyludzkiej.

Świat wirtualny może być uważany za wyjście z realnego świata dla ludzi, którzy mają problemy, na przykład w zakresie umiejętności społecznych, w niektórych przypadkach staje się substytutem prawdziwego życia. W tym wszystkim można powiedzieć, że sieć obejmuje dwa rodzaje podstawowych potrzeb.

• Doprowadzenie osoby do samotności może czuć się dobrze i towarzyszyć jej gry, obrazy i informacje bez konieczności komunikowania się z inną osobą.
• Szukaj interakcji społecznych.

Są ludzie, którzy cierpią z powodu tego rodzaju uzależnienia, ponieważ cierpią na depresję lub wręcz przeciwnie, są zainteresowani światem wirtualnym i wielką różnorodnością oferowanych przez niego możliwości, takich jak anonimowość lub wykonywanie przeciwnych ról w życiu codziennym.

W innych ludziach szukających związku sieć pozwala im na fantazje seksualne lub po prostu budować relacje.

Zwykle cyberdiction jest bardziej powszechne w okresie dojrzewania, gdzie internet działa obecnie jako jeden z głównych środków socjalizacji. Według badań przeprowadzonych przez Fundację Pfizer (2009) 98% młodych Hiszpanów w wieku od 11 do 20 lat jest użytkownikami Internetu.

Z tego procentu siedem na 10 osób twierdzi, że ma dostęp do sieci przez 1, 5 godziny dziennie. Dlatego nastolatki, ponieważ mają tendencję do łączenia się z Internetem, stanowią grupę ryzyka. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro i Oberst, 2008).

Znaki

Cyberprzestępczość to osoba, która spędza nadmierną ilość czasu na surfowaniu po sieci, grając, komunikując się lub porównując online. Z tego powodu jego życie jest całkowicie zmienione, stając się problemem dla niego i dla otaczających go ludzi. W każdym uzależnieniu są zawsze trzy elementy:

• Jedna osoba
• Pewne okoliczności osobiste.
• Substancja lub sytuacja, która daje przyjemność.

To, że człowiek spędza wiele godzin na podłączeniu do Internetu, nie oznacza, że ​​ma uzależnienie, musimy znać osobiste okoliczności i powód, dla którego spędza tyle godzin przed komputerem.

Nie możemy oznaczyć osoby, jeśli polegamy tylko na czasie spędzonym na połączeniu. Kiedy więc możemy uznać, że osoba ma uzależnienie od Internetu? Jakie są znaki ostrzegawcze? Według Younga (1998) znaki ostrzegawcze to:

• Łączenie się z siecią przez cały dzień, co pozbawia godziny odpoczynku.
• Nie zwracaj należytej uwagi na ważne kwestie lub inne czynności, takie jak: kontakt z rodziną, relacje społeczne, nauka lub opieka zdrowotna.
• Otrzymuj skargi dotyczące nadmiernego korzystania z sieci przez rodzinę lub przyjaciół.
• Nie przestawaj myśleć o sieci nawet bez połączenia.
• Staraj się być podłączony przez pewien czas, nie uzyskując go.
• Często kłamie o czasie, który grał lub był podłączony do sieci.
• Zmniejsz wydajność badań, nie chcąc wchodzić w interakcje z innymi ludźmi lub być drażliwym.
• Kiedy jesteś przed komputerem, poczuj się nadmiernie euforycznie.

Oprócz powyższego mogą istnieć fizyczne oznaki wskazujące, że dana osoba ma cyberdyskusję:

• Zespół cieśni nadgarstka.
• Migreny
• Suche oczy
• Nieprawidłowości pokarmowe.
• Zmiany w śnie.
• Trudności w utrzymaniu higieny osobistej.

Dlatego istnieje kilka nawyków, które mogą dać nam jakąś wskazówkę co do tego, czy mamy cyberdiction, czy też ktoś wokół nas to posiada. W Hiszpanii jest 9 milionów użytkowników Internetu, z czego ponad 6% patologicznie korzysta z Internetu.

Praktyczne porady dla rodziców, matek i wychowawców

Co możemy zrobić jako rodzice, matki i wychowawcy? Musimy pamiętać, że w większości sytuacji dzieci mają komputer w domu.

Zaleca się, aby komputer ten nie znajdował się w pokoju dziecka, ale zamiast tego był umieszczany w miejscu, w którym rodzina lub niektórzy członkowie rodziny odwiedzają go jako pokój dzienny lub kuchnia. Ponadto zaleca się, aby dziecko nie spędzało zbyt wiele czasu grając samotnie z komputerem przez długi czas.

Jako rodzice dzieci musimy być na bieżąco ze wszystkim, co dotyczy nowych technologii i Internetu. Znając gry, które istnieją i z którymi bawią się nasze dzieci, ważne jest, aby wiedzieć, czy są one dla nich odpowiednie, czy nie.

Wreszcie wskazane jest, abyśmy spędzali czas na rozmowach z dziećmi na temat Internetu i zagrożeń związanych z jego używaniem, aby uniknąć nadużyć i ustalić standardy, których należy przestrzegać.

Czy mam uzależnienie od internetu?

Jeśli chcesz wiedzieć, czy masz cyberdysk, wykonaj następujący test Kimberley and Young na temat uzależnienia od Internetu.

1. Jak często masz więcej czasu niż zamierzałeś?
2. Czy zaniedbujesz działanie swojego domu, spędzając więcej czasu przed przeglądaniem komputera?
3. Czy wolisz ekscytować się zdjęciami lub filmami w Internecie zamiast intymnych ze swoim partnerem?
4. Jak często nawiązujesz przyjazne relacje z ludźmi, których znasz tylko w Internecie?
5. Jak często ludzie w twoim otoczeniu zarzucają ci, że spędzasz zbyt dużo czasu na połączeniu z Internetem?
6. Czy twoja działalność akademicka jest osłabiona, ponieważ spędzasz zbyt dużo czasu na nawigacji?
7. Jak często sprawdzasz pocztę przed wykonaniem innych zadań priorytetowych?
8. Czy twoja wydajność w pracy jest ograniczona przez korzystanie z Internetu?
9. Czy stajesz się ostrożny lub zarezerwowany, gdy ktoś pyta cię o czas spędzony na przeglądaniu?
10. Czy unikasz problemów z życiem, spędzając trochę czasu na podłączeniu do Internetu?
11. Czy myślisz kiedykolwiek o tym, co zamierzasz zrobić przy następnym połączeniu z Internetem?
12. Czy boisz się, że twoje życie bez Internetu jest nudne i puste?
13. Czy jesteś zdenerwowany, gdy ktoś ci przeszkadza podczas surfowania?
14. Jak często tracisz godziny snu, przechodząc do trybu online?
15. Czy często myślisz o sprawach związanych z Internetem, gdy nie jesteś połączony?
16. Czy zdarzyło się kiedyś powiedzieć „tylko kilka minut” przed wyłączeniem komputera?
17. Czy kiedykolwiek próbowałeś spędzać mniej czasu na podłączeniu do Internetu i nie udało ci się?
18. Czy starasz się ukryć ile czasu naprawdę spędzasz na przeglądaniu?
19. Czy wolisz spędzać więcej czasu online niż z przyjaciółmi w prawdziwym życiu?
20. Czy czujesz się niespokojny, nerwowy, przygnębiony lub znudzony, gdy nie masz połączenia z Internetem?

Oceń każdą odpowiedź:

1 = Rzadko

2 = Czasami

3 = Często

4 = Bardzo często

5 = Zawsze

0 = Nie

Jeśli wynik jest większy niż 50, możliwe jest, że masz cyberdiction.

Zabiegi

Uzależnienie od Internetu jest stosunkowo nowym problemem, jeśli porównamy go z innymi problemami, takimi jak depresja lub lęk. Istnieje wiele rodzajów zabiegów, które próbują rozwiązać ten problem poprzez leżących u podstaw przyczyn uzależnienia od Internetu, takich jak lęk społeczny.

Istnieją również programy leczenia dla hospitalizowanych pacjentów, w których poprzez warsztaty artystyczne stają przed problemem uzależnienia. Wreszcie, inną opcją dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na żadne z powyższych, są książki samopomocy dla Internetu i uzależnienia od gier wideo.

Oczywiście musimy spojrzeć na kilka sekcji. Jeśli jego autorem jest zarejestrowany profesjonalista, psychiatra lub doradca. Po drugie, jeśli masz doświadczenie w leczeniu uzależnienia od Internetu i wreszcie, jeśli książka została opublikowana przez jakiś czas, musimy pamiętać, że wszystkie informacje są aktualizowane i zawierają wyniki.

Z drugiej strony istnieją programy sterujące czasem połączenia i umożliwiające programowanie alarmów co jakiś czas w komputerze lub w telefonie komórkowym.

Istnieją również inne mechanizmy, które kontrolują czas trwania sesji, informując użytkownika okresowo o czasie połączenia, a nawet, jeśli to konieczne, przerywają połączenie. Może to być przydatne, jeśli nie jesteśmy zainteresowani używaniem żadnego z powyższych.