Mięśnie barku i ich funkcje
Mięśnie barku stanowią skomplikowany system nakładających się i przeplatanych włókien mięśniowych, które rozciągają się od łopatki, obojczyka i żeber do kości ramiennej ze wszystkich kierunków. Ta złożona konfiguracja wynika z faktu, że ramię jest artykulacją o największym zakresie ruchów całego organizmu.
Dlatego potrzebne są liczne mięśnie, które działają synergistycznie, aby osiągnąć tak zróżnicowaną mobilność. Chociaż większość z tych mięśni jest mała lub średnia, działając synergistycznie, udaje im się wywierać niezwykłą siłę bez narażania precyzji i precyzji ruchu
Ta precyzja wynika z faktu, że każdy ruch ma mięśnie agonistyczne (efektorowe) i antagonistyczne (hamulce). Każdy z tych mięśni pozwala na milimetrową kontrolę każdego ruchu wykonanego przez ramię.
Ruchy ramion
Nie można zrozumieć mięśni barku, jeśli ruchy, które ten staw jest w stanie wykonać, są nieznane.
W tym sensie i aby ułatwić zrozumienie biomechaniki mięśni barków, niezbędny jest krótki przegląd ruchów tego obszaru, aby można było zrozumieć działanie każdej grupy mięśniowej:
Porwanie
To jest oddzielenie ramienia od pnia; to znaczy ruch, który odsuwa ramię i przedramię od ciała.
Dodawanie
To ruch przeciwny porwaniu; to znaczy ten, który przynosi ramię do pnia. Chociaż zaprzestanie działania odwodzicieli ramion mogłoby spowodować upadek ramienia pod wpływem grawitacji, byłby to niekontrolowany ruch.
Aby tego uniknąć, przywodziciele działają razem z porywaczami, aby pozwolić ramieniu delikatnie zbliżyć się do tułowia. Dodatkowo, przywodziciele barków pozwalają wywierać nacisk między wewnętrzną stroną ramienia a tułowiem.
Zgięcie
Zgięcie barku różni się od klasycznej koncepcji zgięcia, w której jedna część kończyny zbliża się do innej, jak ma to miejsce przy zgięciu łokcia, gdy przedramię zbliża się do ramienia.
W przypadku barku zgięcie polega na przednim uniesieniu ramion, możliwe nawet do osiągnięcia pionu.
To znaczy, przejdź z naturalnej pozycji (ramiona rozciągnięte na obie strony ciała), przejdź przez pośrednie zgięcie (czubek palców wskazujący do przodu) i osiągnij maksymalne zgięcie o 180º, w którym palce wskazują niebo.
Rozszerzenie
Jest to ruch całkowicie przeciwny do poprzedniego. W tym przypadku ramię „rozciąga się” do tyłu. Zasięg przedłużenia jest znacznie bardziej ograniczony, osiągając nie więcej niż 50º.
Rotacja wewnętrzna
Podczas rotacji wewnętrznej przedni aspekt ramienia zbliża się do tułowia, a tylny odsuwa się. Jeśli ramię jest widoczne z góry, jest to ruch na ręce zegara.
Obrót zewnętrzny
Ruch przeciwny do poprzedniego. W tym przypadku przednia powierzchnia ramienia odsuwa się od pnia i zbliża się tylna powierzchnia. Widziana z góry jest ruchem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
Obrzezanie
Niektórzy autorzy uważają to za oddzielny ruch, podczas gdy dla innych jest to sekwencyjne połączenie wszystkich ruchów ramion.
Podczas obchodzenia ramienia rysuje się okrąg, którego środek stanowi staw szyjkowy (między łopatką a głową kości ramiennej). Po wykonaniu tego ruchu praktycznie wszystkie mięśnie ramion są używane w sposób skoordynowany i sekwencyjny.
Mięśnie barku i ich funkcje
Różne mięśnie barku działają jako główne silniki w niektórych ruchach, drugorzędne silniki u innych i antagoniści w innej grupie ruchów. Oto najważniejsze mięśnie z ich najważniejszymi funkcjami:
Deltoidy
Jest to największy i najbardziej widoczny mięsień barku, który osiąga najwyższy stopień rozwoju.
Chociaż jest to pojedynczy mięsień, naramiennik składa się z trzech części lub brzuszków: jednego przedniego (tworzącego delto-pectoral groove z przodu), jednego medium (pokrywającego ramię powyżej) i jednego tylnego.
Działając zgodnie, trzy brzuchy naramiennika stają się głównym porywaczem barku, ponieważ są antagonistami przywodzenia.
Gdy skurczy się przedni brzuch naramiennika, mięsień działa jako silnik pomocniczy w zgięciu barku; podczas gdy tylny brzuch robi, jest to dodatkowy silnik w przedłużeniu.
Subscapular
Ten mięsień jest odpowiedzialny za wewnętrzną rotację barku.
Supraspinatus
Główną funkcją mięśnia nadgrzebieniowego jest bycie porywaczem barku; dlatego jest antagonistą przywodzenia.
Infraspinatus
Anatomicznie jest naturalnym antagonistą nadpęcherza i dlatego jest uważany za przywodziciela barku, który działa synergistycznie z naramiennikiem. Ponadto jest to silnik pomocniczy w zewnętrznej rotacji barku.
Większa runda
Jest to wielowartościowy mięsień zaangażowany w wiele ruchów. Jego główną funkcją jest przywodzenie ramienia; do tego pracuje zgodnie z supraspinatus.
Ponadto odgrywa ważną rolę w przedłużeniu barku i działa jako silnik pomocniczy w jego rotacji wewnętrznej.
Redondo drobne
Anatomicznie jest podobny do większej rundy, ale jednocześnie zupełnie inny. Biorąc pod uwagę jego położenie, jest to ramię przywodziciela, więc działa synergicznie z większą rundą i zwiększa jego efekt.
Jednak jeśli chodzi o obrót ramion, runda mniejsza jest antagonistą większej rundy, biorącej udział w zewnętrznej rotacji barku.
Coracobrachial
To nie jest właściwy mięsień barku; w rzeczywistości jest częścią przedniego obszaru ramiennego. Jednak jego wstawienie w proces kruszenia łopatki powoduje, że ten mięsień jest znaczącym przywodzicielem barku.
Pectoralis major
Podobnie jak poprzedni, nie jest to mięsień okolicy barku. Jednak jego wkładki ramieniowe i duży rozmiar sprawiają, że jest to ważny silnik kilku ruchów ramion.
Mięsień piersiowy większy bierze udział w przedłużeniu barku, a także w rotacji wewnętrznej i przywodzeniu.
Jest to bardzo silny mięsień, który działając antagonistycznie na mięsień piersiowy większy, umożliwia kontrolowane i precyzyjne porwanie ramienia. Ponadto w wymuszonym przywodzeniu napierśnik wytwarza dużo siły, aby mocno trzymać ramiona na pniu.
Szerokość grzbietowa
Jest to duży mięsień pleców, który pobiera wkładki w kości ramiennej. Jego anatomiczna pozycja pozwala mu funkcjonować jako prostownik i przywodziciel barku, gdy zajmuje ustalony punkt we wstawkach pleców i wywiera ruch z jego częścią ramienną. Jest także wtórnym agonistą w wewnętrznej rotacji barku.
