Amaksofobia: objawy, przyczyny, leczenie

Amaksofobia lub strach przed prowadzeniem samochodu to szczególny rodzaj fobii, który polega na irracjonalnym, nieproporcjonalnym i nieprzystosowanym strachu przed prowadzeniem pojazdu. Pierwsze zróżnicowanie, jakie musimy wprowadzić, jest następujące: strach spowodowany brakiem pewności co do jazdy a fobia lub irracjonalny strach przed prowadzeniem pojazdu.

Fobia jest szczególnym rodzajem strachu i różni się od innych rodzajów strachu następującymi aspektami: jest nieproporcjonalna do wymagań sytuacji, nie może być uzasadniona przez osobę, która jej cierpi, jest poza kontrolą dobrowolną, jest nieprzystosowany i prowadzi do unikania przerażających zachowań.

Jak już powiedzieliśmy, amaksofobia jest definiowana jako irracjonalny i nierealny strach przed prowadzeniem. Ten strach powoduje w sumie 14 objawów u ludzi, którzy cierpią, gdy wykonują przerażające zachowanie (prowadzenie samochodu) lub po prostu, gdy wyobrażają sobie lub o tym myślą.

• Objawy te są następujące:
• Czując panikę
• Uczucie terroru
• Uczucie nierealności
• Zwiększenie częstości akcji serca
• Bóle w klatce piersiowej
• Zadyszka
• Zawroty głowy
• Drżenie
• Pocenie się
• Niepokój
• Realizacja ekstremalnych środków w celu uniknięcia jazdy.

Mówiąc o amaksofobii, nie jest konieczne, aby wszystkie te objawy występowały, ale zestaw doświadczanych symptomów jest zdominowany przez te, które właśnie nazwaliśmy.

Jak widać, ten strach charakteryzuje się połączeniem:

• Objawy psychologiczne (katastroficzne myśli, myśli o strachu lub lęku).
• Objawy fizjologiczne (drżenie, duszność i zwiększona częstość akcji serca).
• Objawy behawioralne (unikanie przerażającego zachowania).

Te trzy grupy objawów to te, które definiują lęk jako zaburzenie, a zatem są podstawą do diagnozy amaksofobii.

Jeśli więc wyobrażasz sobie, myślisz lub zachowujesz się podczas prowadzenia pojazdu, zauważysz te trzy rodzaje objawów, przejawiające się w przesadny i nieproporcjonalny sposób, prawdopodobnie prowadzisz fobię.

Należy zauważyć, że głównym elementem wykrywania amaksofobii jest fakt, że ten strach i te objawy są powodowane w szczególności przez zachowanie kierowcy, a nie przez inne źródła.

Statystyki

Dobrze wyglądać: zgodnie z najnowszymi badaniami przeprowadzonymi w Hiszpanii stwierdza się, że na ten problem cierpi około półtora miliona ludzi.

Więc kiedy mówimy o amaksofobii, mówimy o problemie znacznie częstszym niż moglibyśmy przypuszczać, i że bez odpowiedniego podejścia terapeutycznego może być bardzo kalectwem, ponieważ osoba, która cierpi, może być „zmuszona” nigdy nie prowadzić, lub prowadzić z dużym dyskomfortem z powodu tej patologii.

Jeśli chodzi o 1, 5 miliona osób cierpiących na amaksofobię, szacuje się, że prawie milion to kobiety, a około pół miliona to mężczyźni. Problem ten dotyczy zatem większej części płci żeńskiej niż płci męskiej.

Po obejrzeniu tych danych, które przynajmniej są zaskakujące, zobaczmy lub poszukaj wyjaśnienia, dlaczego to zaburzenie istnieje i jakie są jego przyczyny.

Przyczyny

Przeprowadzając przegląd literatury naukowej na temat fobii specyficznych, wydaje się, że nie ma jednej przyczyny tych problemów. Możemy jednak skomentować szereg czynników, które wydają się być zaangażowane.

Według „ The Densy Psychological Services ”, grupy specjalistów ds. Zdrowia psychicznego z Wielkiej Brytanii, czynniki te byłyby następujące:

• Fobia może być powiązana z przeszłą traumatyczną sytuacją . Zwykle jest to wypadek drogowy. To, według wielu autorów, wydaje się być główną przyczyną amaksofobii, chociaż nie jest jedyna. Podobnie, nie wszyscy ludzie cierpiący z powodu wypadku samochodowego z konieczności rozwijają fobię, by jechać później.
• Innym czynnikiem, który może być związany z rozwojem fobii, jest utrata prowadzenia i doświadczanie strachu podczas podróży przez nieznane miejsca.
• Jazda nocą lub przy niekorzystnych warunkach pogodowych . Zła pogoda może powodować nadmierny dyskomfort u kierowcy.

Są to trzy sytuacje, które mogą być związane z rozwojem amaksofobii.

Ale czy są to jedyne przyczyny? Oczywiście nie, ponieważ wielu z nas mogło cierpieć na takie sytuacje i niekoniecznie musimy rozwijać fobię prowadzącą.

Czynniki genetyczne

Czy istnieją czynniki genetyczne związane z amaksofobią?

Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak, są ludzie, którzy są bardziej wrażliwi na lęk, a zatem częściej doświadczają pewnych poziomów lęku w takich sytuacjach, które mogą odgrywać kluczową rolę w rozwoju amaksofobii.

Dane te wskazują nam na inne pytanie: jeśli mam krewnych, którzy cierpią na amaksofobię, czy częściej cierpię na amaksofobię?

Odpowiedź na to pytanie jest nieco bardziej złożona. Zdaniem naukowców Fyer i wsp., Częściej występuje fobia specyficzna u osób, które mają krewnego pierwszego stopnia, który cierpi na specyficzną fobię.

Wydaje się jednak, że nie zostało to określone w przekazie w odniesieniu do wzbudzonego bodźca.

Oznacza to, że jeśli jeden z twoich rodziców cierpi na amaksofobię, jest bardziej prawdopodobne, że masz specyficzną fobię, ale nie musi to być fobia, aby prowadzić jak twój rodzic, ale może to być fobia do każdego innego konkretnego bodźca (zwierzęta, wzrost, krew). itd.).

Dlatego nie mogliśmy powiedzieć, że w fobii istnieje genetyczna transmisja prowadząca w określony sposób, ale w transmisji różnych fobii.

Aby położyć kres przyczynom amaksofobii, chciałbym skomentować szereg cech osobowości, które według Drugiego raportu na temat amaksofobii, przygotowanego przez Instytut Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego FUNDACIÓN MAPFRE, są prototypami osób cierpiących na amaksobobię.

Zgodnie z tym badaniem niektóre funkcje byłyby następujące:

• Odpowiedzialność
• Perfekcjonizm
• Popyt własny
• Musisz mieć wszystko pod kontrolą.

Podobnie, niepewność, strach z powodu braku kontroli, depresja, obecność innych fobii (takich jak klaustrofobia lub hematofobia) lub narażenie na przedłużone stany stresowe mogą być również powiązane.

Leczenie

Według dr Alana Eisenstata amaksofobia zaczyna się od myśli, że może zdarzyć się wypadek. Im więcej myślisz o możliwości wypadku, tym bardziej będziesz niespokojny, a większa liczba charakterystycznych objawów amaksofobii doświadczysz.

Ponadto im więcej myślisz o możliwości wypadku, a tym bardziej jesteś niespokojny, tym bardziej unikniesz strasznej sytuacji (unikniesz jazdy). Unikanie sytuacji zmniejsza w tej chwili niepokój, ale w przyszłości utrzymuje lęk przed jazdą.

Jedna rzecz jest jasna: aby pokonać strach przed jazdą, musisz prowadzić. Bez wsiadania do samochodu i chwytania za kierownicę nie da się pokonać amaksofobii.

Teraz, gdy cierpisz na fobię, aby prowadzić, nie możesz od razu wsiąść do samochodu i rozpocząć jazdy, ponieważ w tych chwilach niepokój, który poczujesz, będzie maksymalny, nie będziesz w stanie go kontrolować, a nie będziesz w stanie prowadzić pojazdu bez dyskomfortu, więc że twoja fobia wzrośnie.

Aby prawidłowo leczyć fobię, należy wykonać trzy wyżej wymienione składniki: komponent fizjologiczny, psychologiczny i behawioralny.

Zobaczmy, jak to się robi:

Składnik fizyczny

Najbardziej skuteczną i szeroko stosowaną techniką są techniki relaksacyjne, zwłaszcza te, które kontrolują oddychanie, takie jak oddychanie przeponowe. Psychoterapeuta uczy tych technik osoby cierpiącej na amaksofobię, aby mógł kontrolować swój oddech.

Kontrolując swój oddech, zmniejsza się poziom aktywacji ciała, a zatem zmniejszają się wszystkie objawy fizyczne, na które cierpisz podczas lęku, takie jak drżenie, kołatanie serca i pocenie się.

Zmniejszając te objawy cielesne, zmniejsza się uczucie niepokoju i dyskomfortu zauważania tych zmian w ciele. Nauka kontrolowania tych objawów poprzez relaksację jest niezbędna, aby po wejściu do samochodu opanować niepokój i nie zdominować cię.

Składnik psychologiczny

Pacjent jest uczony, jak zmniejszyć skłonność do myślenia, że ​​będzie miał wypadek. Aby to zrobić, skuteczną techniką jest przesłuchanie Sokratejskie.

Ta technika polega na tym, że psychoterapeuta zadaje ci pytania, aby w końcu pacjent pozostawał bez argumentów, by bronić fobii. Należy pamiętać, że fobia jest irracjonalnym lękiem, więc ta technika stara się podkreślić irracjonalność fobicznego myślenia.

Poprzez Sokratejskie przesłuchanie staramy się zmienić myśl, że będziesz miał wypadek z całkowitym prawdopodobieństwem. Jednak odbywa się to w sposób racjonalny, a możliwość wystąpienia wypadku jest utrzymana, ponieważ istnieje. Ale przecenianie cierpienia jest wyeliminowane.

Składnik behawioralny

W tym przypadku trzeba wsiąść do samochodu i rozpocząć jazdę. Ta interwencja zazwyczaj nie jest wykonywana przed rozpoczęciem dwóch poprzednich i odbywa się za pośrednictwem profesjonalnego kierowcy rehabilitacji.

Kiedy rozpoczynasz tę interwencję, jesteś w stanie minimalnie kontrolować swój niepokój, kiedy wsiadasz do samochodu za pomocą technik relaksacyjnych. Celem jest następnie prowadzenie samochodu i doświadczenie z pierwszej ręki, co dzieje się podczas jazdy.

Powtarzając zachowanie kierowcy i obserwując, że wypadki nie są narażone, eliminacja idei wypadku z całkowitym bezpieczeństwem podczas jazdy jest zmaksymalizowana. Podobnie zapewnione są zasoby do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami na drodze.

Obecnie w Hiszpanii istnieje duża liczba specjalistycznych szkół jazdy do leczenia tego problemu, a także psychoterapeuci specjalizujący się w fobiach i terapiach oraz kursach online.

Jeśli więc cierpisz na amaksofobię, powinieneś szukać tego typu zasobów, ponieważ dzięki odpowiedniemu leczeniu przezwyciężysz strach przed prowadzeniem.

Jakie masz doświadczenia z amaksofobią? Co robisz, aby to pokonać?