10 korzyści z tańca dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Korzyści z tańca i tańca dla zdrowia psychicznego i fizycznego są liczne i jest to również działalność gospodarcza, którą można łatwo praktykować. Nie tylko pomaga nawiązać przyjaźnie i towarzysko, ale ma pozytywne efekty na poziomie mózgu.

Coraz więcej zajęć pozalekcyjnych tańca, coraz więcej akademii poświęconych edukacji tanecznej i za każdym razem próba zachęcenia do tańca, poprzez pokazy, przesłuchania, pokazy, musicale ...

Jak widzimy krok po kroku, praktyka ćwiczeń poprzez taniec jest promowana od najmniejszej do najbardziej dorosłej. Bez względu na to, kim jesteś, ile masz lat, liczy się tylko chęć uczenia się, czerpanie radości z muzyki, aby móc opracować choreografię w tysiącach istniejących obecnie stylów tańca.

Taniec oferuje wiele korzyści, które będziemy rozwijać później, ale ważnym aspektem, na który musimy zwrócić szczególną uwagę, są przekazywane wartości i kompetencje przekrojowe.

Widziałem nastolatków, którzy przed wyjściem na imprezy, tańczyli i poświęcali drogę przyjaciołom na studia, rozmawialiśmy o osobach szczególnie odpowiedzialnych za ich zadania.

Taniec oferuje dyscyplinę, która nieświadomie uczy cię wartości odpowiedzialności, ambicji i woli, których nie może się pochwalić inna dyscyplina.

Jakie style tańca / tańca służą?

Kolejną wspaniałą zaletą tańca jest to, że pomoże ci poprawić równowagę i postawę ciała.

Równowaga, która musi być utrzymana w licznych krokach tanecznych, sprawi, że wzmocnisz mięśnie stabilizujące, co czyni nas mniej podatnymi na obrażenia w naszym codziennym życiu.

Płonące kalorie

Taniec pozwala na zwiększenie krążenia w naszym ciele. To świetny sposób na spalanie kalorii w zabawny sposób i nie zdając sobie z tego sprawy, jednocześnie poprawiając naszą wytrzymałość.

Szacuje się, że taniec spala od 5 do 10 kalorii na minutę, w zależności od prędkości i intensywności. Na przykład tańce o większej intensywności, takie jak mambo, zumba, swing, spalą więcej kalorii niż walc

Taniec zwiększa twoją elastyczność

Taniec obejmuje szereg ćwiczeń elastyczności, dzięki którym zobaczysz wspaniałe rezultaty, jeśli ćwiczysz w sposób ciągły.

Buduj silne mięśnie

Taniec buduje i napina mięśnie w różnych częściach ciała. Nawet najbardziej elegancki i miękki taniec pomoże tonizować twoje ciało i utrzymać kształt. Nie więcej, aby zobaczyć tancerzy baletowych.

Popraw swoją koordynację

Jest rzeczą oczywistą, że taniec może poprawić koordynację.

Taniec uczy, jak koordynować stopnie stóp z ruchami ramion, a jednocześnie z głową, co również wzmocni twój refleks.

Jest to świetny sposób, aby utrzymać nasz centralny układ nerwowy i obwodowy układ nerwowy w najwyższej formie, poprawiając połączenie naszych ciał z naszym umysłem.

Pomoże to układowi sercowo-naczyniowemu i oddechowemu

Dla tych, którzy są zagrożeni chorobami serca (układu krążenia), taniec jest idealną czynnością do tego. Poprawia zdrowie serca i komplikacje oddechowe.

Wysiłek mięśniowy i tempo oddychania tancerzy w reprezentacji w zawodach tanecznych są równoważne wysiłkowi rowerzystów, pływaków i biegacza olimpijskiego na 800 metrów.

Zwiększ energię

Regularne programy taneczne mają wpływ na wydajność i poziom energii.

Pomaga mieć mocne kości

Pomoce taneczne w profilaktyce i leczeniu osteoporozy dla mężczyzn i kobiet. Taniec może również pomóc w utrzymaniu smarowania stawów w celu zapobiegania zapaleniu stawów.

Poprawia poziom cholesterolu we krwi

Nowe badania wykazały, że przy ocenie naszego zdrowia konieczne jest zmierzenie poziomu dobrego i złego cholesterolu.

Taniec pomaga w kontrolowaniu lipidów, które podnoszą poziom HDL (dobrego cholesterolu) i obniżają poziom LDL (złego cholesterolu). Jest również idealny dla diabetyków, ponieważ pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Taniec jako rehabilitacja

Taniec w USA jest wykorzystywany jako neurorehabilitacja w chorobie Parkinsona, uzyskując dobre wyniki w badaniach naukowych.

Mam nadzieję, że dzięki temu zachęcisz do ćwiczenia tańca, musisz wybrać wiele stylów, wybrać, który jest bardziej odpowiedni dla twojej osobowości i nie pożałujesz.