11 Doskonałe korzyści Waleriana dla zdrowia

Korzyści i właściwości waleriany są szerokie: poprawia bezsenność, działa jako lek przeciwdepresyjny, przeciwzapalny, poprawia koncentrację i inne, które wytłumaczę ci później.

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy chcą dowiedzieć się więcej o przyrodzie i jej licznych zastosowaniach dla dobra człowieka, to zapraszam do przeczytania tego praktycznego artykułu.

Ta tradycyjna roślina określana naukowo jako „valeriana officinalis” lub „valeriana phu” została ochrzczona niezliczonymi nazwami w całej historii; od „alfeñique” i „hierba de los gatos” do „valeriana común”.

Oprócz powyższego, w trakcie rozwoju naszej cywilizacji istoty ludzkie odkrywały, celowo lub przypadkowo, istnienie wielu odmian tej rośliny, obecnie dokumentującej około 250 gatunków rozproszonych na całym świecie.

Zadasz sobie pytanie: „Dlaczego masz na imię„ Valeriana ”? Najbardziej akceptowaną teorią na temat pochodzenia terminu Valeriana jest ta, która mówi, że pochodzi ona z łacińskiego „valere”, co z kolei oznacza „być zdrowym lub silnym”; co będzie miało dla ciebie większe znaczenie w trakcie opracowywania tego artykułu.

Jednak rozważane są również inne opcje, na przykład związane z jedną z jej głównych cech, z silnym zapachem.

Gdzie mogę go znaleźć?

Waleriana, a dokładniej odmiana „officinalis”, jest dość powszechna w całej Europie, z wyjątkiem niektórych obszarów wybrzeża Morza Śródziemnego, oprócz zgłaszania jej tradycyjnego stosowania w Chinach i Indiach, chociaż jeśli pochodzisz z Ameryki lub innego obszaru świata, nie przejmuj się, najbardziej prawdopodobne jest to, że nie jest ci trudno je zdobyć.

Jej kwiaty pojawiają się wiosną i latem, a nawet mają tendencję do spontanicznego wzrostu, szczególnie na wilgotnych łąkach, strumieniach lub w zaroślach.

Każdy znamienity człowiek, który go użył lub polecił?

Prestiżowi intelektualiści, tacy jak Hipokrates, Dioscorides czy Galen, zgłaszali swoje korzyści od niepamiętnych czasów. W szczególności, Dioscorides opisał to w swojej pracy nad lekami i naturalnymi roślinami, nazywając go „Wielkim Walerianem”, nawet używanym w leczeniu padaczki, któremu w tym czasie przypisywano demoniczne lub mistyczne pochodzenie, sięgając używany jako amulet, aby zapobiec klątwie, która prowadzi do przerażających napadów padaczkowych.

Valerian i jego rola w II wojnie światowej

Z następującymi danymi mogę cię zaskoczyć. Rzeczywiście, jeśli kontekstualizujemy dzień po dniu w miastach takich jak Francja, Wielka Brytania czy Niemcy, możemy sobie wyobrazić, jak stresujące musiało być wykonywanie naszych codziennych czynności pod ukrytym ryzykiem bycia ofiarą wypadku. bombardowanie wroga

Dlatego zioło to było powszechnie stosowane z zamiarem złagodzenia lub złagodzenia nieustannego napięcia nerwowego ludności, spowodowanego kampaniami wojskowymi i częstymi eksplozjami w tych strasznych okolicznościach.

Jeśli więc jest tak dobrze, to dlaczego nie jest dziś tak popularny? Cóż, prawda jest taka, że ​​może być kilka powodów, ale nie możemy zaprzeczyć, że wielki rozwój ogromnego przemysłu farmaceutycznego w ostatnim stuleciu doprowadził nas jako populację do większego polegania na stosowaniu leków przeciwlękowych i uspokajających.

Jednak tradycyjna medycyna oparta na naturalnych gatunkach stopniowo odzyskała swój prestiż i zbliża się z własnym prawem do pierwszych planów leczenia i zapobiegania różnym objawom, chorobom lub nieprzyjemnym objawom, dlatego przedstawiam poniżej podsumowanie najznakomitszych właściwości zdrowotnych Valeriana.

Korzyści waleriany dla zdrowia

1- Bezsenność

Czy to zbyt trudne, aby zasnąć lub naprawdę się uspokoić? Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej badanych i rozpoznawanych właściwości waleriany.

Aby zilustrować znaczenie tematu, nie możemy przeoczyć, że według ostatnich doniesień bezsenność dotyka około jednej trzeciej dorosłej populacji. Przyczynia się również do wzrostu liczby absencji w pracy, wypadków drogowych i dlaczego tak nie jest; złe relacje międzyludzkie i humor, który nie pozostawia nikogo obojętnym, dramatycznie wpływając na nasze wyniki społeczne.

Historycznie wyciągi z korzeni waleriany (Valeriana officinalis) były szeroko stosowane w celu wywołania snu, a ostatnio przeprowadzono wysokiej jakości badania kliniczne, które potwierdzają korzyści z tego zioła, które wydaje się mieć bardzo dobra i płynna relacja z Morfeo, aby spokojnie doprowadzić nas do jego pożądanych ramion.

2- Leki przeciwdepresyjne

Działanie walerianu w tym obszarze badano przede wszystkim u zwierząt, poprzez różne testy fizyczne. Niezależnie od tego, czy zgadzamy się z tym rodzajem eksperymentu, wyniki w tym sensie prowadzą w szczególności do poparcia jego działania przeciwdepresyjnego, wykazanego chemicznie poprzez pomiar pewnych neuroprzekaźników, które są bezpośrednimi wskaźnikami różnych stanów satysfakcji psychicznej.

3- Przeciwzapalne

Nie lubisz leczyć stanów zapalnych za pomocą konwencjonalnych leków? Dobrze z Valeriana masz 100% naturalną alternatywę. Jego właściwości w leczeniu tego typu zdjęć są powszechnie znane i wskazane w leczeniu łagodnych do umiarkowanych stanów zapalnych, a ich stosowanie jest głównie zewnętrzne poprzez kompresy naparów.

4- Koncentracja

Badanie przeprowadzone na 102 mężczyznach i kobietach miało na celu ocenę, czy na walerianę może mieć wpływ czujność, czas reakcji i koncentracja, dzięki zastosowaniu wyciągu z ich macierzystego korzenia.

Po miesiącach interwencji stwierdzono, że ani poranne, ani nocne podawanie Valeriana w dawce 600 mg nie utrzymuje się w czasie, co negatywnie wpływa na czas reakcji, czujność i koncentrację ludzi, ale nawet Możesz nieznacznie poprawić te parametry.

5- Antyskurczowy

Czy zazwyczaj cierpisz na straszne „skurcze żołądka”? Wielokrotne badania wykazały, że związki walerianowe rozszerzają komórki mięśni gładkich obecne na długiej ścieżce naszego układu trawiennego, działając jako jego środki odprężające, nawet bez konieczności interakcji bezpośrednio z receptorami układu trawiennego. autonomiczny układ nerwowy.

6- Arytmia

Jeśli cierpisz na patologiczne zmiany w cyklu sercowym, innymi słowy, prędkość twojego serca bije, co przeciąża cię i naraża twoje życie na ciągłe niebezpieczeństwo, mówię ci, że Walerian może pomóc Ci obniżyć ciśnienie krwi i normalizować przepływ krwi do serca, częściowo regulując rytm skurczów serca.

7- Dysmenorrhea

Jeśli jesteś kobietą, ten punkt będzie Cię bardzo interesował, ponieważ „bolesne miesiączkowanie” odnosi się do bólu, który objawia się w cyklu miesiączkowym, który zazwyczaj obejmuje dyskomfort w podbrzuszu, skurcze i mdłości.

Mimo wszystko staraliśmy się ocenić wpływ waleriana na niewygodne objawy kliniczne bolesnego miesiączkowania. Potwierdzenie tej właściwości poprzez różne badania przeprowadzone z setkami kobiet leczonych ekstraktami z tego zioła, które skorzystały na zmniejszeniu nasilenia i częstości objawów związanych z cyklem miesiączkowym.

8- Zapalenie stawów

Badania eksperymentalne zbadały możliwość zastosowania waleriany w jej skuteczności jako zioła uspokajającego w leczeniu bolesnych zaburzeń związanych z zapaleniem stawów, zwłaszcza dyskomfortu postawy i ogólnego złego samopoczucia. Chociaż konieczne są dalsze badania, zwłaszcza w przypadku większych i bardziej reprezentatywnych próbek, wyniki w leczeniu tego typu pacjentów były więcej niż zadowalające, co niewątpliwie jest zachęcające.

9- Stres

Ten punkt niewątpliwie interesuje nas wszystkich. Mówię wam, że nauka zbadała wpływ ekstraktów korzenia waleriany na reakcje zarówno na stres fizyczny, jak i psychiczny poprzez zastosowanie różnych programów eksperymentalnych, które sugerują, że to zioło może nawet tłumić odpowiedzi szkodliwe dla narażenia na pewien rodzaj stresu, niezależnie od jego pochodzenia, poprzez złożone działanie w określonych obszarach naszego mózgu.

10- Niepokój

Czy jesteś zbyt niespokojny, aby dotrzeć do końca tego artykułu?

Niestety, lęk często nas przytłacza i wyraża się na wiele sposobów, zarówno w naszym zachowaniu, jak iw naszym ciele.

W tym sensie zbadaliśmy reakcję kobiet na stosowanie różnych testów medycznych, które prowadzą do stresującego, niewygodnego i / lub bolesnego (zwłaszcza testów ginekologicznych) poprzedniego przyjmowania doustnych kapsułek Valeriana.

Skala lęku była mierzona za pomocą specyficznych testów, których wyniki prowadzą do wniosku, że Valerian, oprócz wszystkich właściwości, które już opisaliśmy, jest nawet skuteczny w zmniejszaniu lęku u kobiet narażonych na sytuacje, które mają tendencję do położyć włosy na końcu i doprowadzić je w niektórych przypadkach do dosłownego zjedzenia paznokci.

11- Szczęśliwe koty

Teraz przejdziemy do tego, dlaczego historycznie znany jest jako „trawa kotów”.

Jeśli nie miałeś okazji tego obserwować, mówię ci, że te koty wykazują wyraźne powinowactwo do Valeriana, przeciwko któremu zwykle reagują dość szczególnym stanem podniecenia.

Powyższe wynika z faktu, że lotne związki tego zioła osiągają efekt podobny do hormonów płciowych kota w cieple, ponieważ jego struktura genetyczna ma pewne podobieństwa. Z pewnością zrozumiesz o wiele więcej euforii i świątecznego poczucia tych kotów, które często chodzą po twoim ogrodzie pełnym atrakcyjnych pędów Valeriany.

Jak mogę go użyć?

Obecnie możesz go znaleźć w następujących prezentacjach:

• Kapsułki : Dawka powinna być zalecana przez specjalistę, chociaż zwykle wynosi ona od 2 do 6 dziennie, ale w celu leczenia bezsenności zaleca się przyjmowanie kapsułki około 1 godziny przed pójściem spać.
• Suchy ekstrakt : W ten sposób wskazane jest od 1 do 2 gramów dziennie, dawka podzielona na 2 do 3 dawek w ciągu dnia.
• Krople : Zwykle jest to wyciąg z waleriany, który spożywa się w dawkach 15-20 kropli raz lub dwa razy dziennie (rano i wieczorem).
• Olejek eteryczny : Otrzymywany z korzenia tego zioła. Możesz rozcieńczyć 1 kroplę w szklance soku lub innym płynie, który Ci się podoba.
• Infuzja : Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej akceptowanych opcji i polecam, jeśli wcześniej jej nie wypróbowałeś. Możesz nawet przygotować go bezpośrednio z liści, które masz w swoim ogrodzie. Dobrze jest sugerować, aby nie przesadzać z ilością zużywanych filiżanek (nie więcej niż 2-3 razy dziennie).

Jak przygotować własną herbatę Waleriana

Składniki, których potrzebujesz:

- Woda oczyszczona, jeśli jej nie masz, możesz użyć wody z kranu.

- Korzeń Valeriana (około 15-20 gramów).

- Smaki wyboru (cynamon, goździki, miód lub przyprawy według własnego gustu).

Przygotowanie krok po kroku:

- Zagotuj wodę w czajniczku, garnku lub jak najlepiej pasuje.

- Zaraz gotować dodaj swojego smaku do dowolnego wyboru.

- Następnie włączasz korzeń kozłka.

- Pozwól gotować wszystko przez około 3-5 minut.

- Poczekaj kilka minut na odpoczynek.

- Teraz możesz zacząć cieszyć się swoją spektakularną herbatą walerianową.

Przeciwwskazania waleriany

• Jeśli wkrótce przejdziesz przez salę operacyjną, powinieneś przestać go używać kilka dni wcześniej, aż do kilku dni po zabiegu.
• Nie używaj go, jeśli jesteś już leczony lekami uspokajającymi lub podobnymi.
• Nie zaleca się mieszania go w „koktajlu” ze zbyt dużą ilością ziół.
• Nie ryzykuj tego, jeśli jesteś w ciąży.
• Nie łącz z alkoholem.
• Nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 6 lat. Po tym wieku należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.