odżywianie

Kuskus ma właściwości poprawiające zdrowie: jest energiczny, zapobiega zaparciom, chroni między innymi zdrowie układu krążenia. Kuskus to tradycyjne marokańskie danie berberyjskie z północnej Afryki. Jest produkowany z kaszy manny, warzyw, ciecierzycy i czerwonego mięsa. To najważniejsze danie w kilku afrykańskich miastach na północy. Ponadto ma pow

Korzyści i właściwości kaktusa dla zdrowia są liczne: obniżają poziom cholesterolu we krwi, zapobiegają cukrzycy, chorobom zwyrodnieniowym i nowotworom, sprzyjają prawidłowemu trawieniu, poprawiają jakość snu, wzmacniają kości, mają działanie relaksujące i inne, które ty Wytłumaczę dalej. Nopal to meksykańsk

Zespół Cushinga jest rzadkim stanem medycznym spowodowanym nadmiarem hormonu kortyzolu w organizmie (Nieman i Swearingen, 2016). Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza, który jest uwalniany w stresujących sytuacjach, takich jak strach, choroba itp. (Nieman i Swearingen, 2016). Kiedy organizm poddawany jest wysokim poziomom kortyzolu przez długi okres czasu, może pojawić się wiele charakterystycznych objawów zespołu Cushinga lub hiperkortyzolemii : wzrost ciśnienia krwi, przyrost masy ciała, utrata masy kostnej, zmiany skórne, inne (Mayo Clinic, 2013). Zespół Cush

Kontrolowanie głodu i niepokoju, które musimy jeść, jest ważne, ponieważ jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do krojenia między posiłkami i niewłaściwego jedzenia, będzie to miało negatywny wpływ na nasz stan zdrowia. Głównymi skutkami ubocznymi nieodpowiedniej diety są nadwaga, problemy z nadciśnieniem i ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, takich jak zawał mięśnia sercowego lub udar. Jak jemy i jakie rodzaje

Dieta Doktora Cormillota została zaprojektowana przez argentyńskiego lekarza Alberto Everardo Julio Cormillota, specjalistę od otyłości urodzonego w Buenos Aires w 1938 r. Jest on oparty na 6 posiłkach dziennie, różniących się „kolorami warzyw”; produkty ziemi z kilkoma cukrami i niewielką ilością smarów. Niewątpliwie jes

Niektóre z produktów najbogatszych w witaminę K to suszone pomidory, seler, okra, jagody, suszona szałwia, jarmuż, kapusta, jeżyny, szpinak, brokuły, szczypiorek, brukselka i inne, o których wspomnimy dalej. Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która odgrywa podstawową rolę w krzepnięciu krwi lub w syntezie białek kostnych (kości). Niedobór witami

Niektóre z najzdrowszych pokarmów dla dzieci to owies, grecki jogurt, dynia, burak, awokado, jarmuż, suszona fasola, szpinak, brokuły, orzechy włoskie i inne, które opiszę poniżej. Zdrowe odżywianie może być trudne dla dorosłych, ale dla dzieci może wydawać się prawie niemożliwe. Ich podniebienia i smaki ograniczone są do pizzy i frytek, a dzieci nie są najlepszymi miłośnikami sałatek. Ale dzięki sprytnym

Napoje energetyczne to płyny składające się z tauryny, witamin i kofeiny, jej głównego składnika. Został wprowadzony na rynek jako środek pobudzający, który poprawia wydajność i zwiększa energię dzięki korzyściom, jakie przynoszą składniki odżywcze. Są na rynku stosunkowo krótko, ale już wyprzedzili napoje izotoniczne i są na dobrej drodze do pozostawienia napojów coli i kawy za sobą. Oczekuje się, że do 2016

Przyjmowanie ziół dla lęku jest jednym z najlepszych sposobów leczenia tego zaburzenia bez przyjmowania leków, które mogą powodować działania niepożądane. Natura oferuje nam wiele zasobów, aby poprawić nasze życie i zapewnić lepsze samopoczucie. Dobrze jest wiedzieć, jak wykorzystać to, co daje nam Matka Ziemia, aby nas uzdrowić. W przeciwieństwi

Wśród właściwości tradycyjnego grzyba reishi wyróżnia się: wspomaga wzrost włosów, zwalcza przedwczesne starzenie się, odtruwa wątrobę i chroni zdrowie serca. Wiadomo, że reishi jest grzybem (Ganoderma Lucidum), który badano przez dwie dekady, ponieważ ma cenne właściwości dla naszego organizmu. Ten tradycyjny gr

Zalety zapote , owocu pochodzącego z Meksyku, wahają się od jego zdolności jako silnego przeciwutleniacza do regulowania trawienia, wśród innych właściwości, które zobaczymy w tym artykule. Zapote (w Nahuatl: tzapotl) to tropikalny owoc typowy dla Meksyku, Ameryki Środkowej i północnej części Ameryki Południowej. Obecny na rynk

Następnie zostawiam listę 32 pokarmów bogatych w białka , zarówno zwierzęta, jak i warzywa, które również zawierają inne korzyści zdrowotne. Niektóre to grecki jogurt, jajka, chude mięso, pierś z indyka, tuńczyk, soczewica, kiełki pszenicy lub komosa ryżowa. Te makroskładniki odżywcze są modne w ostatnich latach dzięki ich zróżnicowanym i ważnym funkcjom. Z jednej strony wystar

Możesz stracić na wadze, stosując odpowiednią dietę, przyjmując zdrową żywność, często ćwicząc i prowadząc zdrowy tryb życia. Z pewnością spędziłeś dużo czasu tracąc te dodatkowe kilogramy, nawet jeśli ci się nie udało. Próbowałeś kilku diet i sportów, ale nie widziałeś wyników. Nie martw się, istnieje odpowi

Ta lista zawiera 80 zasadowych pokarmów korzystnych dla pH organizmu. Możemy uzyskać wyobrażenie o przybliżonym wkładzie zasadowości na każde 20 gramów obserwując +. Im wyższe wartości, tym większy udział zasadowości, o którym mowa, doprowadzi do naszego ciała, a tym samym do naszego pH. Warzywa Trawa l

Przyjmowanie żywności w celu wyeliminowania cellulitu jest dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz zobaczyć dobre wyniki, a także stosować dietę, która poprawia samopoczucie i zdrowie fizyczne. Większość kobiet uczy się żyć i walczyć nieustannie z tym irytującym wrogiem, który pojawia się w naszym ciele od okresu dojrzewania, kiedy hormony zaczynają się zmieniać. Ale czym dokładnie j

Jednymi z najlepszych produktów do zwiększenia masy mięśniowej są jarmuż, proso, nasiona konopi, twaróg, quinoa, łosoś, soczewica, szpinak, awokado, jagody, soja i inne. Następnie przedstawię ci szczegóły. Kluczem do zwiększenia masy mięśniowej nie jest robienie ciężarów, aż do wyczerpania, ale wiedza, jak zrównoważyć rutynę aktywności fizycznej z prawidłowym odżywianiem. Niektóre pokarmy sprzyjaj

Właściwości yacón dla zdrowia są liczne: jest przeciwutleniaczem, poprawia zdrowie przewodu pokarmowego, zmniejsza zły cholesterol i poziom cukru we krwi, zapobiega zaparciom, pomaga schudnąć, poprawia układ odpornościowy, zapobiega infekcjom i innym, które wtedy Wyjaśnię. Yacon to roślina pochodząca z andyjskich regionów Ameryki Południowej, znana z chrupkości, słodkości i soczystości. Można go łatwo rozp

Oregano ma wiele zalet dla zdrowia: jest przeciwutleniaczem, zapobiega osteoporozie, poprawia trawienie, kontroluje glikemię, ma działanie przeciwnowotworowe i jest relaksujące. Oregano należy do rodziny miętowej (Lamiaceae). Większość gatunków z rodzaju Origanum pochodzi z obszaru śródziemnomorskiego i wszystkie są traktowane jako przyprawy. Roślina or

Przyjmowanie żywności w celu podniesienia obrony wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa poziom energii i poprawia zdrowie. Zwłaszcza zimą jesteśmy bardziej narażeni na czynniki zewnętrzne, zimno i nagłą zmianę temperatur, a także brak światła słonecznego osłabia naszą obronę i czyni nas bardziej podatnymi na infekcje. Z tego powodu dobr

Pokarmy bogate w błonnik są niezbędne, aby zapobiec zaparciom i detoksykacji organizmu, coś ważnego dla poprawy zdrowia, dobrego samopoczucia i szczęścia. Poniżej przedstawiamy listę 13 zgłoszonych przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Z żywieniowego punktu widzenia błonnik nie jest składnikiem odżywczym, ponieważ nie jest bezpośrednio zaangażowany w podstawowe procesy metaboliczne. Jednak ma bardzo

W tym artykule będziemy traktować pyszne i zdrowe kolacje dla diabetyków , które zapewnią odpowiednie składniki odżywcze dla zdrowia tych osób. Jakie produkty żywnościowe są potrzebne w momencie zakupu, aby zaprezentować zdrowy i zróżnicowany fundusz spiżarniowy? Aby nasze potrawy były bogate, konieczne jest, aby miały dużą liczbę warzyw bez skrobi (co jest wygodne, aby być praktycznie 50% potrawy, którą zamierzamy ugotować), chude białka (stanowiące jedną czwartą) i różne rodzaje pełnych ziaren. węglowodany (kolejna ćwiartka

W tym artykule opiszę Ci pokarmy bogate w witaminy z grupy B , ważne dla odpowiedniego metabolizmu, wzmacniają układ odpornościowy, promują zdrowie układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego oraz inne funkcje. Witaminy z grupy B obejmują ryboflawinę, niacynę, tiaminę, kwas foliowy, witaminę B12, kwas pantotenowy, biotynę i witaminę B6. Witaminy te d

Korzyści z grochu są ściśle związane z ich wkładem odżywczym i energetycznym, a dzięki nim można osiągnąć zdrową i zrównoważoną dietę. Groch (pisumsativum) jest rośliną zielną, która należy do rodziny roślin strączkowych. Jest typowy dla basenu Morza Śródziemnego, ale obecnie jest szeroko rozpowszechniony i zbierany na całym świecie. Ta żywność, oprócz tego, ż

Niektóre z najlepszych domowych środków do owulacji pochłaniają dużo wody, jedzą owoce i warzywa, utrzymują zdrową wagę, eliminują nawyki, takie jak picie alkoholu lub palenie tytoniu i inne, które wyjaśnię poniżej. Prawidłowa owulacja jest ważna nie tylko dla poczęcia dziecka, ale jest także wskaźnikiem ostrzegawczym działania organizmu. Jeśli występuje bra

Korzyści i właściwości pomidorów są szerokie: jest przeciwutleniaczem, zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym, zapobiega nowotworom, zmniejsza objawy astmy ... Jest jednym z najbardziej uprawianych i spożywanych warzyw na świecie, ale nie do końca wiemy osiągnąć swoje właściwości zdrowotne. Pomidor, któr

Niektóre z potraw najbogatszych w potas to słodkie ziemniaki, sos pomidorowy, buraki, fasola, jogurt, małże, śliwki, marchew, melasa, ryby, soja i inne, które wyjaśnię poniżej. Potas jest niezbędnym minerałem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ponieważ działa jako elektrolit, pomagając mięśniom i nerwom skurczyć się. Utrzymuje również

Korzyści płynące z mandarynki dla ciała są zróżnicowane i zaskakujące: zwalczanie i zapobieganie rakowi, redukcja triglicerydów i cholesterolu, poprawa pamięci, skuteczna w chorobach dróg oddechowych, oprócz dużej ilości witamin i beta-karotenu dla organizmu i wiele innych korzyści, które poznacie poniżej. Należy do Rutac

Anyż ma wielkie zalety zdrowotne: ma działanie wykrztuśne, trawienne, chroni przed niektórymi bakteriami opornymi na antybiotyki, bojownik o grypę, sprzymierza się z rakiem, reguluje cykl menstruacyjny i inne, które poznacie. Anyż (Pimpinella anisum) to roślina kwitnąca z rodziny Apiaceae, pochodząca ze wschodniego regionu Morza Śródziemnego i południowo-zachodniej Azji. Jego smak ma

Korzyści i właściwości grejpfruta dla zdrowia są liczne: pomaga utrzymać nawodnienie, wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega nowotworom, chorobom układu krążenia i cukrzycy, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i innym, które wyjaśnimy później. Kiedy mówimy o grejpfrutach, wielu z nas ma na uwadze tropikalny krajobraz oświetlony promiennym słońcem, aw naszych rękach orzeźwiający sok z tego owocu. I rzeczywiście, ten o

Korzyści z ciecierzycy dla zdrowia są liczne: regulują krew, wzmacniają kości, zapobiegają rakowi piersi, obniżają poziom cholesterolu i anemii, chronią układ pokarmowy i inne, które wyjaśnię później. Ciecierzyca jest rodzajem roślin strączkowych bogatych w minerały i witaminy. Dla czegoś jest to uważane za jedno z „super pożywienia” spożywanego przez człowieka. Zawiera błonnik pokarmowy